हाइपोथीराइडाइम एक शर्त हो जुन तपाईंको थाइरोइड पर्याप्त हार्मोन उत्पादन गर्दैन। यदि तपाइँसँग थाइरोइड रोग छ भने, तपाईंले अवसादलाई कम गर्ने धेरै लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि डिप्रेसन र हाइपोथीराइडाइज्म अलग अलग अवस्थाहरू हुन्, यो मानिसहरूको लागि गल्तिको लागि हाइपोथीराइडाइज्मको ओभरलैप्रेसन लक्षणहरूको गल्ती हो।
अवसादहरूको सङ्केत गर्ने केही लक्षणहरू निम्न हुन्:
- थकान
- बिर्सनु
- वजन हासिल
- कुहिरो मस्तिष्क
- ढिलो
- चिन्ताजनक
- मांसपेशी कमजोरी
"तपाईं ठीक देख्नुहुन्छ"
यदि तपाइँसँग थाइरोइड रोग छ भने, यो महसुस गर्न सक्छ यदि तपाईंको शरीर तपाई विरुद्ध विरूद्ध भएको छ। आहार र व्यायामको सन्दर्भमा तपाईंको व्यवहारले तिनीहरूले प्रयोग गर्नुभएका परिणामहरू उत्पादन गर्दैनन्, कार्यहरू सम्झनका लागि तपाईलाई चुनौतीपूर्ण महसुस गर्दछन्, गुणस्तर निद्रा प्राप्त गर्न गाह्रो छ र महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं दिनभरि यसलाई सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं यी शारीरिक चुनौतिहरू सामना गर्दै हुनुहुन्छ र वरपरका व्यक्तिहरु तपाईको व्यवहारमा प्रश्न गर्दछ वा प्रतिक्रिया प्रदान गर्दछ जुन तपाईंलाई "ठीक छ," ले तपाईंलाई निराश, एक्लो र गलत बुझ्न सक्छ।
जेनी विट्टिमान, एचएचएचपी, एक प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य विशेषज्ञ, लेखक र थाइरोइड कोच, शेयरहरू जुन अवसादको लक्षण हुन् वायूय्रो रोगको साथमा हुन्छन्। उनी भन्छन्, "... कहिलेकाहिँ यो उनीहरूको वास्तविक थाइरोइड अवस्थासँग सम्बन्धित लक्षण हो, कहिलेकाँही यो हेरचाहको कमीले उनीहरूको पारंपरिक मेडिकल हेरविचार प्रणालीमा पाईन्छ र कहिलेकाहिँ यो जानकारी अधिभारको कारण हो।"
वजन लाभ र शरीर परिवर्तन
थाइरोइडले तपाईंको चयापचय सहित, शरीरका धेरै प्रकार्यहरू प्रबन्ध गर्दछ। जब तपाइँ थाइरोइड रोगको सामना गरिरहनु भएको छ यो महसुस गर्न सक्दछ, कुनै पनि कुरा तपाईले वजन कम गर्न के गर्नु हुन्छ भने, तपाईंको शरीरले सहयोग गर्दैन। थोरै लाभ भनेको एक लक्षण हो कि थाइरोइड रोग संग जीवन को अधिक चुनौतीपूर्ण पहलुओं को रूप मा अक्सर एक रिपोर्ट को रूप मा भ्रम र उदासी को रूप मा कुनै पनि उनको शरीर आकार को परिवर्तन को महसुस गर्दछ, आहार र व्यायाम संग उनको प्रयास को बावजूद।
यद्यपि अनुभव फरक फरक छ, यो थाइरोइड रोग संग कसैको लागि असामान्य छैन किनकि छोटो समयमा वजनको उल्लेखनीय मात्रा प्राप्त हुन्छ।
शरीरको आकार र वजनमा यी तीव्र परिवर्तनहरूले तपाईंलाई अहिल्यै महसुस गराउन सक्छ र के हुन सक्छ को नियन्त्रण प्राप्त गर्न असमर्थ। यो अरूलाई पनि यो व्याख्या गर्न चुनौती हुन सक्छ, खास गरी यदि तिनीहरूले थाइरोइडको प्रकार्य बुझ्दैन वा यो थाइरोइड रोगसँग बाँच्ने हो भने। अनावश्यक वा अनुशासनको रूपमा गलत नगर्ने प्रयासमा, महत्त्वपूर्ण वजन बढ्ने व्यक्तिहरूले वजन गुमाउन प्रयास गर्न सक्दछन्। अवास्तविक लक्ष्यहरू र आहार र व्यायामको दिनहरूमा सख्त परिवर्तनहरू यस्तो चरम व्यवहारको सम्भावित भौतिक जटिलताहरू बरु विफलताको भावना र विफलताको भावना हुन सक्छ।
थकान र मांसपेशी कमजोरी
पर्याप्त, गुणस्तर निद्रामा तपाईले थाइरोइड रोग भएको बेलामा एक चुनौती हुन सक्छ, जसको फलस्वरूप चिन्ता र मनोदशाको परिणाम हो। यदि तपाइँसँग हाइपरथाइरोइडाइम छ भने, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईं पतन गर्न वा सुतिरहेको छ। अनिवार्य हाइपरथराइडाइमको एक सामान्य लक्षण हो।
यदि तपाइँसँग हाइपोथीराइडाइज्म छ भने, तपाईंको चुनौती हुन सक्छ कि तपाईंले दिनको माध्यम बनाउनको लागी नींद वा आरामको अत्यधिक मात्रा चाहिन्छ।
थकान, मांसपेशी दुखाइ र कमजोरी हाइपोथीराइड्रिज्मको प्रतीक लक्षण हुन्।
थकान, दुखाइ र मांसपेशी कमजोरीबारे कुरा गर्दा हामी महत्वपूर्ण भौतिक लक्षणहरू बारे बोल्दैछौं कि तपाई वरपरका मानिसहरू देख्न सक्दैनन्। हामीले काम गर्न सक्ने काम गर्न सक्षम छैन चुनौती, वा गतिमा काम गर्दछौं जुन हामी चाहन्छौं, हामी थाइरोइड रोग संग जीवन बिताउने भावनात्मक रूपमा हुन सक्छौं। तपाईं सम्भव हुँदा यो दिन को माध्यम ले बनाउन को लागी प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले अन्यथा साबित गर्नका लागि दबाव महसुस गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं केवल "अनमोल" वा "सजिलो" हुनुहुन्न। एक दिनमा अरू के गर्न सकिन्छ जो थाइरोइड रोगको साथ कसैलाई लगभग असंभव महसुस गर्न सक्छ जसले थकान र दुखाइलाई टाउकोमा पार्छ।
अरूलाई के सोच्नुहोस्
जब तपाईं थाइरोइड रोग छ भने, तपाईं सम्भावित लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईले उलझन, दुःखलाग्दो र निराश महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको दिमाग र शरीरले महसुस गर्न सक्छ जस्तो कि तिनीहरू तपाईंसंग सहयोग गर्दैनन्, तपाईले आफ्नो शरीरमा सबै अनुभव अनुभव गर्नुहुने जीवनमा भाग लिन असक्षम हुन सक्दछ र तपाईं सम्भावित आफ्नो चिकित्सकसँग काम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। एक उपचार रिजम्यान पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। यो एक यात्रा हो कि नेविगेट गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
अरूको अनुभवको व्याख्या गर्न खोज्दै पनि एकदम ठूलो चुनौती हुन सक्छ। पारिवारिक सदस्यहरू, मित्रहरू र सहकर्मीहरूले तौलियाले के गर्दैन भन्ने कुरा बुझ्न सक्दैनन्, कहिलेकाहीँ यो दैनिक रूपमा थ्रोइड्रो रोगसँग बाँच्न मनपर्दैन। आलसी, बिर्सने वा थकिएको रूपमा हेर्न कोसिस गर्न, तपाइँ आफैलाई आफ्नो सीमाभन्दा बढी धकेल्न सक्नुहुनेछ, थप दुखाइ, मांसपेशी कमजोरी र थकानको कारण हुन सक्छ। अरूलाई आफैलाई प्रदान गर्नु आवश्यक छैन र तपाईंको शरीर र दिमागमा भंग हटाउन सक्छ। जब हामी बुझ्दैनौं हामी अक्सर हाम्रो अनुभवमा चोट र एक्लो महसुस गर्छौं। आत्म-हेरविचारले तपाईंको भौतिक शरीरको मात्र होइन तर तपाईंको विचार र भावनात्मक अनुभवहरू पनि समावेश गर्दछ।
तपाईं अझ राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ के गर्न सक्नुहुन्छ
कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता कता
- ब्रेकिंग प्रविधिहरू। 5 गणनाका लागि सास फेर्न, 3 गणनाहरूको लागि समात्नुहोस् र जबसम्म तपाइँले दोहोर्याउन र दोहोर्याउनु हुन्छ तँलाई घुमाउनुहोस्।
- शांत शरीर, शांत मन। Wittman नि: शुल्क भिडियो श्रृंखला को डाली केली Brogan, समग्र मनोचिकित्सक द्वारा सिफारिश को छ, कि अवसाद को लक्षणहरु कम र मन शान्त गर्न को लागी।
- प्रगतिशील पेशी छूट। आफ्नो अनुहार मा मांसपेशियों संग शुरू गर्नुहोस र आफ्नो खुट्टा को तल आफ्नो काम को काम, प्रत्येक मांसपेशी समूह 10 सेकेन्ड को लागि परेशान गर्नुहोस र फेरि जारी।
- मुस्कान, हँसिलो र रमाइलो छ। एक मजेदार फिल्म क्यू गर्नुहोस् वा साथीलाई कल गर्न र हार्दिक हर्मोन हल्लाउन र तपाईंको मुस्कानमा हाम्रो हात र पछाडि हट्नुहोस्।
- यसलाई लेख्नुहोस्। कलम लिनुहोस् र काम गर्न पाउनुहोस्। स्वीकार्नुहोस् र तपाईंको भावनाहरू लेख्नुहोस्, तपाइँ के डराउनु हुन्छ वा तपाईं के विश्वास गर्नुहुन्छ के तपाई आफ्नो तनाव ट्रिगर गर्दै हुनुहुन्छ। जर्नल प्रोम्प्टको लागि, उनले लेख्नु पर्ने जस्तो कि साइटहरु लाई लेख्न को लागी सिफारिस गर्दछ यदि तपाईसँग एक कठिन समय छ भनेर सुरू गर्ने भनेर जान्छ।
- तपाईंको स्टेरियोमा "द्रष्ट" बटन थिच्नुहोस्। आफ्नो मनपर्ने विश्राम खेल सूचीमा राख्नुहोस् वा तपाईंको सबै भन्दा राम्रा गीतहरू राख्नुहोस् जसले तपाइँलाई गाई र नृत्य गर्न चाहानुहुन्छ!
- आर्योथेरेपी प्रयोग गर्नुहोस्। लेभेंडर वा च्यामिमिलि आवश्यक तेलहरू, वा मसालेदार र मिठो तेलहरू हाम्रो शरीरलाई शान्त पार्न सक्छ। उनीहरूले लंकर ड्रपहरूसँग रूमालमा पानी स्प्रे गर्न सुझाव दिन्छ। लुट गर्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो आँखामा रूमाल राख्नुहोस् जब शान्त भई तपाइँको सास फेर्न प्रविधिहरू अभ्यास गर्दछन्।
- एक भर्चुअल छुट्टीमा जानुहोस्। निर्देशित इमेजरी प्रयोग गरेर हाम्रो शरीर धेरै भावनात्मक ऊर्जाको सामना गर्दा अनुभव हुन सक्छ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र एक ठाँउ वा अवस्थाको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईं पूर्णतया शान्त र आराममा महसुस गर्नुहुन्छ।
मद्दत र समर्थन खोज्दै
व्यक्ति र अनलाइन दुवैको समर्थन समूहहरू, एकदमै चुनौतीपूर्ण र चुनौतीपूर्ण समयको समयमा सान्त्वना, समर्थन, र प्रोत्साहन पाउन अद्भुत तरिका हुन सक्छ। अन्यथा थाइरोइड रोगसँग बाँच्ने साथ जानकारी र अनुभवहरूको साझेदारी विशेष गरी नयाँ अनुसन्धानको लागी र उपचार विधि पत्ता लगाउन सकिन्छ। तपाईं फेसबुक र अन्य सोशल मिडिया प्लेटफर्महरू र वेबसाइटहरू मार्फत जीवंत समर्थन समुदायहरू अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं थाइरोइड रोग संग जिउने भावनात्मक चुनौतीहरु प्रक्रिया गर्नको लागि व्यावसायिक परामर्श खोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईं यो चिकित्सा यात्रा नेभिगेट गर्न को लागी, तपाईं एक तटस्थ पार्टी संग अनुभव प्रक्रिया गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ जुन तपाईले अवस्थित रहन र यी चुनौतिहरु बीच राम्रो जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। केहि चिकित्सकहरू स्वास्थ्य र स्वास्थ्य सम्बन्धी चिन्तामा विशेषज्ञ हुन्छन्, ग्राहकहरूलाई शान्ति र सान्त्वना पाउन सहयोग गर्दा स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै थाइरोइड रोग।
आफैलाई, तपाईका साथीहरू, र तपाईंका परिवारका सदस्यहरूसँग धैर्य हुनुहोस्। कहिलेकाहीं तपाईं कुनै पनि महसुस गर्नुहुँदा कहिलेकाहीं तपाईं अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, भावनात्मक रूपमा वा शारीरिक रूपमा बुझ्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं सही हुन सक्नुहुनेछ। अन्य अवस्थाको रूपमा, थाइरोइड रोग र डिप्रेसन दुवै अवस्थाहरू प्रायः ती व्यक्तिहरू द्वारा गलत छन् कि यो आफैले अनुभव गरिरहेको छैन। यो थाइरोइड रोग को बारे मा जानकारी को साझा गर्न को लागी मददगार हुन सक्छ, साथ नै तपाईंको समर्थन प्रणाली संग जीवन संग जीवन को भावनात्मक अनुभव।
विट्टेम्यानले कसरी सहयोग पुर्याउनका लागि सुझाव दिएका छन्, "तपाईले गर्न सक्नुहुने एउटा नम्बर सुन्नुहोस्। उनीहरूको अनुभव स्वीकार्नुहोस् र तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् भने विशेष गरी कुनै पनि तरिकाले तपाइँ तिनीहरूलाई सहयोग गर्न चाहानुहुन्छ।"
> स्रोत:
> विट्टन, जे (2017)। Thyroidlovingcare.com