तनाव र मुँहासे को बीच लिंक को बारे मा त्वचा विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक वार्ता
त्यहाँ तनाव र मुँहासे ब्रेकआउटको बीचको सम्बन्ध छ? के यो केवल तपाईंको कल्पना छ, वा तपाईं धेरै तनाव भित्र हुनुहुन्छ जब तपाईंको मुँहासे वास्तवमा बदतर हुन्छ? तपाईं कडा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ जब तपाईंको छालासँग साँच्चै जाँदैछ?
मैले एक डाक्टर साक्षात्कार गरे जुन दुवै बोर्ड-प्रमाणित डर्मोटोलोजिस्ट र क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक हो जुन तनाव र मुँहासेको बीचको लिंकमा पतला पाईन्छ।
रिचर्ड फ्राइड, एमडी, पीएच.डी., प्रभाव तनाव मा वजन मा हाम्रो छाला छ र, विशेष गरी, तनाव र मुँहासे।
तनावले कसरी छालालाई असर गर्छ?
"अब हामी अनुहारको तथाकथित तंत्रिका हाम्रो बुझाइमा यति धेरै आउँछौं," डा। फ्रिल्डले भन्यो। "हामी जान्दछौं कि छालामा यी तंत्रिका समापनहरू छन् - धेरै, छालामा धेरै तंत्रिका पक्षहरू जसले यी रसायनहरूलाई न्यूरोपोपिप्टिड भनिन्छ।
"न्युयोपपिड्स मूलतः तनाव-ईन्डेड गरिएको रसायनहरू जुन छालामा सूजन सिर्जना गर्दछ। यसले आफैलाई लाडोको रूपमा देखाउन सक्छ। यसले आफूलाई आफैं अचम्मको रूपमा देखाउँछ र सनसनी, खुट्टा, जलाउन, झन्डा, दुखाइ, संवेदनशीलतामा परिवर्तन देखाउन सक्छ। न्युरोपेप्टाइडहरू बिल्कुल छन्, अन्ततः सम्बन्धित तनाव।
"हामी जान्दछौं कि प्रतिरक्षा प्रणालीका अन्य पक्षहरू छालामा बदलिएका छन्। छालामा संक्रमणको सामना गर्ने हाम्रो क्षमता तनावमा कमी छ," डा। फ्रिडले जारी राखे।
" डेमोरेटोलको अभिलेखमा प्रकाशन गरिएको एक आकर्षक लेख हो जुन यसले तनावले क्यान्सरको गठनसँग लड्ने क्षमतालाई सीधा बनाउँछ भनेर देखाउँछ।"
"हामी क्यान्सर को सबै भन्दा अवसरवादी को परीक्षण गर्न को लागी एक मोडेल को उपयोग गर्छन जसलाई 'नग्न माउस मोडेल' भनिन्छ।
"तिनीहरू 'नग्न' भनिन्छ किनभने तिनीहरू वास्तवमा प्रतिरक्षा प्रणालीको एक वा दुईवटा पक्षहरू हराइरहेछन्, र तिनीहरू प्रयोग गर्न एकदम सही मोड हो किनभने हामी जान्दछौं - उनीहरूको कमीको कारण - [यो] उनीहरूले क्यान्सरको द्रुत रूपमा चाँडै बनाउँछन्।
"त्यसोभए हामी एक दिएर क्रीम, लोशनको परीक्षण गर्न सक्छौं। हामी छालामा अन्य औषधि परीक्षण गर्न सक्छौं कि आधारभूत क्यान्सर गठन समयको परिणाम हो। नग्न माउस मोडमा, हामी तिनीहरूलाई पराबैंगनी विकिरणमा उजागर गर्छौं।
"यो 21 दिन हो, औसत मा," डा। फ्रिडले जारी राख्यो, "पहिले उनीहरूको पहिलो छालाको क्यान्सर अघि बढ्दै गयो। र यो दोहोर्याइएको छ र अधिक हुन्छ। यदि तपाइँ तनावमा माउस राख्नुभयो भने, 21 दिनका लागि आधारभूत 8 दिन अघि हराएको छ भने, उनीहरूको पहिलो ट्यूमर।
"माउसले बलियो बनाउन कसरी जान्छ? र यो मजाक होइन। माउसको प्राकृतिक प्राइभेसी फ्याक्स हो। त्यसैले फक्स मूत्रको ग्याँसले चिसोलाई बलियो बनाउँछ। हामी उनीहरूको हृदयको दरले [र] उनीहरूको श्वसन दर, "उनले भने।
कस्तो भूमिका खेल्छ मुर्ती विकासमा खेल्ने?
डा। फ्राइडले यसो भनिन्: "तनाव, मेरो अनुमानमा र धेरै अध्ययनहरूमा आधारित, यदि तपाईं चाहानुहुन्छ आगो लगाउनुहुन्छ। यो मुर्खको लागि बिग्रने कारक हो।
यदि तपाईं पाई चार्ट लिनुहुन्छ र धेरै स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, प्रत्येक स्लाइसहरू चीजहरू मध्ये एक को प्रतिनिधित्व गर्दछ जसले मुँहासेको सिर्जना गर्न वा मुँहासेको बिग्रेसनमा योगदान दिन सक्छ, हामीलाई थाहा छ कि तनाव पाइ पाइन्छ।
हार्मोनहरू, अर्को टुक्रा। जेनेटिक predisposition, अर्को टुक्रा। जीवन शैली, जीवन शैलीमा व्यायामको शर्तमा जीवन शैली।
व्यवसाय - के तपाईलाई चीजहरू उजागर गर्दै हुनुहुन्छ जो मुँहासेलाई बिग्रेको वा अनमास्क गर्दछ?
यदि तपाइँ त्यो गर्भावस्थामा थपिदिनुहुन्छ। यदि तपाईं किनेश्वर र पोमेड मुँहासे जस्तै कि यांत्रिक कारकहरू जोड्नुहोस्।
अब, यी कारकहरू कतिपय ठाउँमा हुनु पर्दछ वा हामी बाहिर तोक्न थाले वा हाम्रो ब्रेकआउटहरू खराब हुन्छन्। कुनै पनि व्यक्तिको लागि, यो शायद फरक छ।
केहि मान्छे को लागि, मुँहासे बनाउन को लागि थ्रेशलल्ड यति कम हो, आनुवंशिक उत्खनन द्वारा, कि कुनै कारक उनलाई टूटने र उन एक कारक को हटान उनलाई बेहतर बना देगा। अन्य मानिसहरूको लागि, तपाईलाई हुन सक्छ दुई, तीन, चार। तपाईं हार्मोनहरू पाउनुभयो, तपाईंसँग तनाव छ, तपाईंसँग खराब आहार छ।
त्यसोभए, हामी जोरजस्तीको बारेमा भन्न सक्छौं अध्ययनले बताउँछ कि तथ्याङ्क अनुसार, तनावमा, यदि तपाईं एक्लो प्रवचन गर्नुहुन्छ भने तपाईले बढ्नेछौं, तपाईं बढी जम्ल्याउनुहुनेछ, र तपाईंको मुँहासे लामो समयसम्म सुधार गर्न सक्नेछ। "
तनावले मुक्ति पाउन सक्छ Acne Breakouts सुधार गर्न सक्छ? के तनाव कम गर्न एक्लै मुर्दाको एक मामला खाली गर्न के हो ?
"एक वैध तनाव व्यवस्थापन प्रविधी को लागी", "डा योग फ्रिड," "यो योग, ताई ची, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, सम्मोहन, एक निर्देशित इमेजरी छूट कार्यक्रमहरु मध्ये एक छ कि मैले मुँहासे सुधार गर्न को लागि बनाएको हो [ सीडी: मुँहासे देखि स्वतंत्रता, राम्रो छालामा राम्रो जीवन बिताउने ] - ती सांख्यिकीयमध्ये कुनै पनि हामी कम समयमै बिच्छेदन गर्छौं, लाडोपन र आकार र तीव्रताको आधारमा हाम्रा कमजोरीहरू कम गर्नुपर्दछ, र तपाइँलाई पारंपरिक उपचारका लागि थप उत्तरदायी बनाउँदछ।
"नहीं, मलाई नहीं लाग््छ कि तनाव प्रबंधन को अधिकांश मान्छे को लागि पर्याप्त छ। तर वहाँ तनाव प्रबंधन को लाभ को एक अन्य भाग छ भने तनाव प्रबंधन एक्लै छैन, उद्धरण मा, 'ठीक' मुँहासे पर्याप्त।
"जब हामी कम तनावमा छौं त हामी बढी ध्यान केन्द्रित छौं, हामी आफैलाई अझ राम्रो हेरचाह गर्छौं, हामी अधिक ऊर्जा पाउँछौं। त्यसैले हामीले एक्ने तयारीको प्रयोग गर्ने सम्भव छ जुन हामीले ओभर-फुलमा राखेका छौं। काउन्टर वा पर्चाबाट, मेकअपमा मेकअप हटाउनुहोस्, हाम्रो अनुहारहरू धो।
तपाईं जान्दछौ कि ती तर्कहरूमध्ये एक वर्षमा [सुनेको] [हो], 'के तपाई निश्चित हुनुहुन्छ कि यो तनाव व्यवस्थापन र मनोविज्ञापन हो जसले मानिसहरूको छाला राम्रो बनाउँछ वा यो तथ्य होइन कि उनीहरूले अझ राम्रो महसुस गर्छन् ताकि तिनीहरूले लिन्छन्। आफैलाई राम्रो हेरविचार र तिनीहरूको औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ? '
अब, मेरो प्रश्नको जवाफ हो, डेटाले मात्र आत्म-हेरविचार र दबाइको उपयोग भन्दा बढी देखाउँछ। डाटाले हामीलाई वास्तवमा फिजियोलजीलाई परिमार्जन गर्दछ।
तर तपाईलाई सत्य बताउन, म यो तथ्यसँग ठीक रहनेछु भने यो मानिसलाई अझ राम्रो महसुस गरिरहेको छ, खुसी महसुस गर्छ र आफैलाई राम्रो हेरचाह लिन्छ। किनभने हामी तनाव व्यवस्थापन जान्न सक्छौं कि मानिसहरू लामो समयमै बाँच्न सक्छन्। हामीलाई थाहा छ कि तनाव व्यवस्थापनले मानिसलाई जीवनको आनन्द उठाउँदछ। "
अर्को: मुँहासेको भावनात्मक टोल
डा रिचर्ड फ्रेड संग पुरा साक्षात्कार पढ्नुहोस्:
भाग 2: तनाव जडान