तपाईंको डाक्टरमा ब्याक दुखाइ कसरी वर्णन गर्ने

पछाडि दुखाइ र गर्दनको दुखाइ व्यक्तिपरिणी हुन् - केही निश्चित परीक्षणहरू अवस्थित छन् जुन अनुभवलाई सही ढंगले माप र निदान गर्न सक्दछ। र दुखाइको स्तर समय, तीव्रता र गुणस्तरको स्थितिमा उभिन्छ, जसले यसलाई असम्भव नजिक बनाउँछ जुन उद्देश्यको परीक्षण विधिहरू जस्तै एमआरआई वा सीटी स्क्यानले तपाईंलाई दिनहुँ दिनको आधारमा अनुभव गर्ने वास्तविक चित्र प्राप्त गर्न प्रयोग गर्दछ।

तैपनि एक ठूलो जिम्मेवारी तपाईं निदान को खोज मा छ जुन तपाईंलाई सही उपचार गर्न सक्छ कि तपाइँको चिकित्सक को पीठ दुखाइ को स्पष्ट रूप देखि वर्णन गर्न को लागी। कहिलेकाहीँ आफैमा कला फारम हुन सक्छ।

आफ्नो डाक्टरसँग भएको सबै महत्त्वपूर्ण कुराकानीको लागि तयारी गर्न, तपाईं हप्ताको हप्ता वा हप्ताको लागि अप्ठ्यारोको लागी एक दुखाइको जर्नल राख्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै व्यक्ति जो लगातार दर्द संग रहन को लागि दैनिक दुखाइ को जर्नल, साल या यहां सम्म कि दशकों को रखती छ। यो व्यवस्थापन टुक्राको सबै भाग हो।

र यदि तपाईं कला वा लेखमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो मनोरञ्जनको प्रयोगलाई तपाईंको जर्नलिङ्गमा समावेश गरेर - केही मजा - वा कम्तीमा केही पूर्तिमा इन्जेक्शन गर्न सक्नुहुनेछ।

तल केही दिशानिर्देशहरू छन्, यानी, तपाईले आफ्नो पत्रिकाको बारेमा बताउनुहुने वस्तुहरू जुन तपाईले तपाइँको नियुक्तिको लागि तयारी गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईंको दर्द तीव्रता रेकर्ड गर्नुहोस्

यो कत्तिको दुखाइ छ? तीव्रता एक उपाय हो जुन कस्तो दुखाइको सिग्नल संकेत हो। तपाईंको लागि, रोगी, यो शायद अंडालको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो।

त्यस अन्तमा, धेरै व्यवसायीहरूले तपाईंलाई केही प्रकारको भिजुअल चार्ट भर्न सोध्छन्। तपाईं आफ्नो पीठ को तीव्रता को संख्या संग संख्या मा, या "चेहरा" को चयन गर्न को लागी को लागी भन्यो कि दुखाइ को तपाईंलाई कसरि महसूस गर्दछ (यसलाई "सुचर" वा "चेहरा" चार्ट भनिन्छ।) सुचर चार्ट खुश र मुस्कुराउन को लागी रोइन्छ।

बाटो प्रयोग गर्नुहोस् भन्ने शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको दुखाइको गुणले यसको अर्थ के हुन सक्छ भन्ने कुरा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले ज्वरो, बास वा बिजुली संवेदनालाई एक टाढा वा हात तल ल्याउनुहुन्छ, यसले संकुचित वा चिन्ता गरिएको स्पिनर तंत्रिका रूट संकेत गर्दछ। (जुन रेडिकप्टोपी भनिन्छ।)

यदि तपाइँ आफ्नो जर्नलमा प्रयोग गर्नुपर्ने शब्दावली विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्न सजिलो र तपाईंको लागि अझ राम्रो छ।

क्यानाडाको म्याक गिल विश्वविद्यालयबाट म्याकगिल प्यान्ट सर्भरमा वर्णनात्मक शब्दहरूको एक श्रृंखला प्रदान गर्दछ जुन केही डाक्टरहरूले तपाईंको पीडामा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न प्रयास गर्नेछन्, चाहे प्रारम्भिक निदान प्रक्रिया वा अनुगमन र अनुगमन अनुभवहरू। शब्दहरू 3 प्रश्नहरूको अनुसार वर्गीकृत गरिन्छ:

• तपाईंको दुःखले कस्तो महसुस गर्छ?
• तपाईंको दर्द कसरी समयको साथ परिवर्तन हुन्छ?
• तपाईंको कत्तिको बलियो छ?

McGill दर्द प्रश्नोत्तरी मा उदाहरण शब्दहरु मा शामिल छ: फिसलने, नाजुक, ताल, निचोड, अंधांकन, उबाऊ। यो केवल केहि हो, तर आशा छ कि तपाईं यो विचार पाउनुहुन्छ - अधिक विस्तारित तपाईं आफ्नो भाषा संग हुनसक्दा सही राख्दा, राम्रो तपाईंको चिकित्सक संग तपाईंको संचार हुनेछ।

दुखाइको स्थान

तपाईंको पीडाको स्थान यो क्षेत्र हो जसको दुखाइ उत्पन्न हुन सक्छ वा हुन सक्दैन।

यदि एक तंत्रिका प्रभावित हुन्छ भने, क्यान्सरमा रहेको मामलाको रूपमा, क्यान्सर वा टाँस्न सक्दछ रे। यदि तपाइँसँग ट्रिगर बिन्दुहरू वा अन्य myofascial दुखाइ छ भने, तपाईंले एक क्षेत्रमा स्थित दर्द-दुखाइलाई सम्बोधन गर्न सक्नुहुनेछ जुन बिस्तारै समस्याको वास्तविक साइटसँग सम्बन्धित छ। साथै, दुखाइ अक्सर शरीरको एक भन्दा बढी क्षेत्रमा स्थित छ।

यो र अन्य कारणहरूका लागि, चिकित्सकहरू प्रायः दुखाइको स्थान ट्रयाक गर्न शरीर आरेखण प्रयोग गर्छन् किनकि यसले समयको साथ परिवर्तन गर्दछ (वा गर्दैन)। र प्रारम्भिक मूल्याङ्कनमा, शरीर आरेखले तपाईंको डाक्टर वा पीटीलाई तपाईंको उजुरीको मुख्य जोडाको द्रुत स्न्यापसट प्रदान गरी व्यवसायलाई दायाँतिर लैजान मद्दत गर्दछ।

तपाईंको मेडिकल साक्षात्कारको भागको रूपमा, तपाईंको डाक्टरले थप जानकारीको लागि जांच गर्न शरीर आरेखमा प्रदान गर्ने जानकारी प्रयोग गर्न सक्छ।

दर्द पैटर्न

पीडित पीडाको "जब" - यदि यो अचानक वा बिस्तारै आउँछ भने, यदि यो निरन्तर मात्र हो या कहिलेकाहीं कहिलेकाहीँ, या कहिलेकाहीं दिनको एक विशेष समय कहिले देखाउँछ - तपाईंको डाक्टरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण जानकारी हो। उनी एक निदान को निर्धारण को प्रक्रिया मा जान्छ। डाक्टरहरुले आफ्नो प्रगति को निगरानी गर्न र नयाँ समस्याहरु को खोज मा रहन को लागि दर्द को पैटर्न मा बदलाव को मूल्यांकन गर्छन। दुखाइको ढाँचाले डाक्टरहरूलाई पनि मद्दत पुर्याउँछ तपाईंको औषधि लिनको लागि सबैभन्दा राम्रो समय।

विशेष गरी, दुखाइ आउन सक्छ र जान्छ, जुन आन्तरिक दुखाइ भनिन्छ, वा यो सधैं त्यहाँ हुन सक्छ तर गम्भीरताले उचाल्न सक्छ। यो चर दर्द भनिन्छ।

चर दुखाइ भएका मानिसहरू पनि सफलताको दुखाइ र पृष्ठभूमि दुखाइ अनुभव गर्न सक्छन्। सफलता दुखाइ अस्थायी अवस्था हो जहाँ दुखाइ अत्यन्तै गम्भीर छ र औषधि वा अन्य दुर्गम व्यवस्थापन रणनीतिबाट फाइदा लिन सक्दछ विशेष गरी सफलतापूर्वक दुखाइको दुखाइ हुन्छ; पृष्ठभूमिको दुखाइ कम कठोरता हो तर उचित निरन्तरता हो।

त्यहाँ स्थिर दुखाइ पनि छ, जहाँ तपाईं सधैँ पीडा छ, र तीव्रता सधै एकैचोटि बारेमा बारेमा छ।

यी समय र गम्भीरता सम्बन्धी चीजहरू हो जुन तपाईंको डाक्टरले सम्भवतया तपाईंलाई पत्ता लगाउने सम्भावना देख्दछ।

प्रकार्यको अवरोध

दुखाइ अप्रिय संवेदनको एक सेट भन्दा बढी छ। यसमा दैनिक क्रियाकलापहरू र जीवनभर सपनाहरू विच्छेद गर्ने शक्ति छ। पछाडिको दुखाइले तपाईंको क्षमता काम गर्न र गतिविधिहरू खेल्न सक्छ, र कुखुरा र छट्पटिने जस्ता धेरै आधारभूत कुराहरू पनि गर्न सक्ने क्षमतालाई रोक्न सक्छ।

तपाईंको अपेक्षाहरु र मनोवृत्ति एक निर्धारित भूमिका निभािन्छ जब तपाईं पीडा दुखाइ को कति अक्षमता अनुभव गर्नुहुन्छ। आईसीआईसी, एक समूह जसले पीडा दुखाइको उपचार गर्ने चिकित्सकहरूलाई दिशानिर्देश प्रदान गर्दछ, आत्म-व्यवस्थापन गतिविधिबाट असक्षमता पुरानो पीडा बढाउन सक्छ।

आईसीआईसीले चिकित्सकहरूलाई उपचार गर्न चाहनु भएको छ कि तपाईंलाई सामाजिक सहयोग र आध्यात्मिकता कारक जब तपाईंलाई दुखाइको साथ जिन्दगीमा समायोजन गर्न सक्दछ।

र, तपाईंको आफ्नै धारणा वा आफैंको मूल्यांकनले कार्य र कार्यहरू प्रदर्शन गर्न सक्षम भएमा तपाईंको कार्य गर्ने क्षमताको साथमा ठूलो सम्झौता छ। यसलाई आत्म-प्रभावकारिता भनिन्छ। युरोपेली जर्नल पेसमा प्रकाशित एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि बलियो आत्म-प्रभावकारिता संग ब्याक पित्री कम कम विकलांग थियो।

तपाईंको परीक्षाको समयमा, डाक्टरले तपाईंको कार्यको बारेमा प्रश्न सोध्नु पर्छ र तपाईलाई दुखाइको कारणले परिवर्तन गरेको छ। उनले वा तिनले पनि आराम र समयमा गतिविधिको समयमा पीडाको स्तर निर्धारण गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरू

धेरै पटक अवसादले पुरानो पीडा दुखाइ सँगसँगै। यदि तपाइँसँग अवसाद, चिन्ता, पदार्थ दुर्व्यवहार वा अन्य प्रकारका समस्याहरू हाल वा तपाइँको विगतमा हो भने तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई सोध्नुपर्छ; यी विषयहरू व्यक्तिगत पत्रकारिताको लागि राम्रो चारा हुन्, साथै।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक अल्पावधि थेरेपी हो जो सोचने वाला पैटर्नहरु लाई पहिचान गर्न र बदलन को लागि हाम्रो जीवन मा अवांछित नतीजे ल्याउन को लागी। मूलतया, यो तपाईंको दुखाइ ट्रिगर गर्ने पहिचान र व्यवस्थापनको बारेमा हो। सीबीटीले मानिसहरूको पुरानो पीडाको दुखाइलाई असक्षम बनाउनबाट बच्नको लागि राम्रो प्रतिष्ठा छ।

तिनीहरूको 2017 नैदानिक ​​दिशानिर्देशमा, चिकित्सकहरूको अमेरिकी कलेज तीव्र, उप-तीव्र र पुरानो कम पीडाको दुखाइको लागि गैर-औषधकीय दर्द व्यवस्थापन उपचारको रूपमा संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारको अनुशंसा गर्दछ।

> स्रोतहरु:

> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007)। संज्ञानात्मक कारकहरु र दुर्व्यवहार को दुखाइ र विकलांगता को स्तर कम पीठ दुखाइ को रोगहरु लाई जो फिबोथेरेपी को लागि प्रस्तुत गर्दछ। युरोपेली जर्नल दुखाइ।

> गाउल्ड, एच जे III, एमडी, पीएच.डी. (2007)। दुखाइ बुझ्न सेन्ट पॉल, MN: डेमोस।

> मेलजैक, आर। (1 9 87)। छोटो फारम McGill दर्द प्रश्नावली। दुखाइ अगस्ट 30 (2)।

> Qaseem ए, एट। al। तीव्र, सबक्यूट, र पुरानो कम पीडा दुखाइको लागि अनावश्यक उपचार: अमेरिकन कलेजको चिकित्सकबाट एक क्लिनिकल अभ्यास दिशानिर्देश। Ann Intern Med। अप्रिल 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789

> क्लिनिक सिस्टम्स सुधार (ICSI) को लागि संस्थान। पुरानो पीडा को मूल्यांकन र प्रबंधन। ब्लूमिंगटन (एमएन): संस्थान क्लिनिकल सिस्टम्स सुधार (आईसीआईसी); नोभेम्बर 2005