ट्रिगर बिन्दु ठूलो मांसपेशियों समूह भित्र स्थित कंकाल मांसपेशी को सिखाया बैंड को वर्णन गर्दछ। ट्रिगर बिन्दुहरू स्पर्शको लागि निविदा हुन्छन् र शरीरको टाढाको भागहरूमा दुख्न सक्छ। बिरामीहरू क्षेत्रीय, निरन्तर पीडा हुनसक्दछ प्रभावित मांसपेशिहरु मा गति को कम रेंज । मालिश, स्प्रे र खिच्नुहोस्, र इंजेक्शन ट्रिगर पोष्ट दुखाइ घटाउन केहि प्रविधि हुन्।
ट्रिगर बिन्दु के हो?
ट्रिगरकर्ता बिन्दुहरू केवल तपाईंको छालाको मुनि सानो माटोहरू वा थोपाहरू जस्तै महसुस गर्छन्। ट्रिगर बिन्दुहरूमा थिच्दा धेरै व्यक्तिहरूले कुनै दुखाइ वा असुविधा महसुस गर्दैनन्। कहिलेकाँही, ट्रिगर बिन्दुहरू धेरै संवेदनशील हुन्छन्, र केहि व्यक्तिहरूले ती ठाउँहरूमा महत्त्वपूर्ण दुखाइ महसुस गर्छन् जहाँ उनीहरूले अंकहरू ट्रिगर गर्छन्।
अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि कुनै पनि थाहा छैन कि सटीक ऊतकले तपाईंलाई ट्रिगर बिन्दुहरू महसुस गर्छ। यो पनि अज्ञात छ किनकि केही मांसपेशी गधाहरू छँदा केही मानिसहरू पीडा महसुस गर्छन् र कोही कोही कोही छैनन्।
त्यहाँ दुई प्रकारका ट्रिगर बिन्दुहरू छन् जुन शारीरिक चिकित्सकको उपचार: सक्रिय र निष्क्रिय ट्रिगर पोइन्टहरू। निष्क्रिय ट्रिगर बिन्दुहरूले उनीहरूको सही स्थानमा चोट लगाउँछन्। यदि तपाइँसँग तपाइँको हाउजिङमा दुखाइको मांसपेशी गाँठो छ र कसैले त्यसमा थिच्दछ, त्यसको दुखाइ सही हुन्छ जहाँ दबाइमा गाँठो हुन्छ।
सक्रिय ट्रिगर बिन्दुले शरीरको अर्को भागमा दुख्छ। यदि कसैले तपाईंको क्यान्सरमा सक्रिय ट्रिगर बिन्दुमा थिच्दछ भने, तपाइँ आफ्नो क्यान्सरको दुखाइसँगै तपाईंको छाती वा हातमा लक्षणहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
ट्रिगर बिन्दुको प्रकारको बावजुद वा तथ्य हो जुन हामी पूर्णतया बुझ्न सक्दैनौं जब ट्रिगर बिन्दुहरू फारमहरू हुन्छन्, तपाईं आफ्नो समस्या व्यवस्थापन गर्न मद्दतको लागि भौतिक फाइदाबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
शारीरिक थेरेपी कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाइँ ट्रयाक्टर बिन्दु थेरेपीको लागि शारीरिक चिकित्सकको हेरचाह खोज्नुहुन्छ भने, तपाईंको ट्रिगर बिन्दुहरू मेटाउने लक्ष्यको साथ जानु नगर्नुहोस्।
बरु, दुखद ट्रिगर पोइन्टहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने रणनीतिहरु मा फोकस। मांसपेशियों को गधाहरु को लागि शारीरिक थेरेपीले तपाईंको दुखाइ को प्रबंधन गर्न को लागी मदद गर्दछ र अंतर्निहित निकाय मेकेनिक्स को निर्धारण गर्न को लागी जो तपाईंको मांसपेशियों को घुटने को दर्दनाक हुन सक्छ।
ट्रिगर बिन्दुहरूका लागि धेरै फरक चिकित्सा थेरेपी उपचारहरू छन्। यी समावेश हुन सक्छ:
- तपाईंको मुद्रा परिवर्तन र तपाईंको शरीर चलाउने तरिका परिवर्तन गर्न व्यायाम गर्दछ
- कीनियाईविज्ञान ट्यापिंग
- अल्ट्रासाउन्ड र बिजुली उत्तेजना जस्तै चिकित्सीय मोडलहरू
- सुत्ने सुत्ने
- मालिश
अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि मांसपेशी गधाहरूको लागि एक मात्र राम्रो उपचार छैन। एक कुरा पोष्टिक सुधार र अभ्यासको एक सक्रिय उपचार कार्यक्रममा निश्चित-आकर्षकको लागि हो ट्रिगर अंकहरूको लागि निष्क्रिय उपचारको लागि। तपाईंको ट्रयाक बिन्दुहरू व्यवस्थापन गर्नको लागि आत्म-हेरविचार रणनीतिहरूको बारेमा जान्नको लागी तपाईंको अवस्थाको पूर्ण मूल्याङ्कनको लागि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्।
पहिलो कदम चाल्न यदि तपाईं दुःख देखाउनुहुन्छ
यदि तपाईं दुर्व्यवहार मांसपेशी गधाहरू र ट्रिगर बिन्दुहरूसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, डर नगर्नुहोस्। ट्रिगर बिन्दुहरू बेनाग हुन्छन् र तपाइँ वा तपाईंको स्वास्थ्यमा कुनै महत्त्वपूर्ण खतरा छैन। तिनीहरू केवल दुखाइको कारण जो तपाईंको सामान्य गतिशीलता सीमित हुन सक्छ।
आफ्नो दर्दनाक मांसपेशिहरु गन्ट को प्रबंधन को लागि, तपाईंको डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस कि तपाईंको दुखाइ को कुनै अंतर्निहित सिंडिस्टर कारण छैन सुनिश्चित गर्नुहोस।
तपाईंको ट्रिगर बिन्दुहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न शारीरिक थेरेपी बारे सोध्नुहोस्, र तपाईंको ट्रिगर बिन्दुहरूसँग सकारात्मक परिवर्तन गर्न एक सक्रिय उपचार कार्यक्रममा संलग्न हुन सुरु गर्नुहोस्। स्वाभाविक तरिकाले तपाईंको दुखाइ व्यवस्थापन गर्न रणनीतिहरू सिक्न, तपाईं आफ्नो अवस्था नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुन्छ।
यसको रूपमा ज्ञात रूपमा: मांसपेशियों को स्वाद, मांसपेशियों को गधा
यो लेख ब्रेट सिर्स, पीटी द्वारा संपादित गरिएको छ।