तपाईंको मासिक धर्म प्रवाह व्यवस्थापन गर्दै

के तपाईं एक "इन्नी" वा "आउट" हुनुहुन्छ?

होइन, हामी तपाईंको पेट बटनको बारेमा कुरा गरिरहँदैनौँ।

तपाईंले निर्णय गर्नु पर्ने पहिलो निर्णय भनेको हो कि तपाईं एक उत्पादन प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको योनि भित्र भित्र वा बाहिर मासिक धर्म प्रवाह हुन्छ। आन्तरिक प्रयोगको लागि, विकल्पहरूमा ट्याम्पन र मासिक धर्म कप समावेश छ। बाह्य प्रयोगको लागि, विकल्पहरूले डिस्पोजेबल र पुन: प्रयोज्य सेनेटरी नैपकिन वा प्याड समावेश गर्दछ।

केही महिलाहरूसँग बलियो प्राथमिकता छ। अन्य महिलाहरूको लागि, निर्णय रक्तचाप, दिनको समय, वा योजनाबद्ध गतिविधि जस्ता कारकहरु मा आधारित हुन सक्छ।

यदि तपाइँ ट्याम्पन्स प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ कम्म्पमा कम्तिमा प्रत्येक 4 देखि 8 घण्ट परिवर्तन गर्नुहुन्छ र तपाइँ आफ्नो मासिक धर्म प्रवाहको मात्रा व्यवस्थापन गर्न सानो आकारको प्रयोग गर्नुहुन्छ। अर्को शब्दमा, एक रोशनी प्रवाहको दिन सुपर प्लस ट्याम्पोन प्रयोग नगर्नुहोस् त्यसैले तपाईले प्राय: तपाईंको ट्याम्पोन परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन। साथै, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ एक ब्रेक लिनुहुन्छ र तपाईंको अवधिको समयमा लगातार टाम्पोन प्रयोग नगर्नुहोस्। यी सावधानहरू ट्याम्पोन प्रयोग, विषाक्त शक सिन्ड्रोम (TSS) सँग सम्बन्धित दुर्लभ तर गम्भीर संक्रमण रोक्न मद्दत गर्नेछ।

अन्डरर टिप: गरम योग वर्ग र सेनेटरी प्याडहरू मिश्रण गर्दैनन्।

सुगन्धित वा अपरिवर्तित?

वास्तवमा, यो साँच्चिकै एक विकल्प विचार गर्नुपर्दैन। अधिक स्त्री रोग विशेषज्ञहरू उनीहरूको बिरामीहरूलाई सुगन्धित टाम्पोन वा प्याड प्रयोग नगर्ने सल्लाह दिन्छ। यो सामान्य छ यदि तपाईं आफ्नो शरीर को गंध मा एक सूक्ष्म परिवर्तन को नोटिस गर्न सक्छन्, र विशेष रूप देखि तपाईंको योनि गंध जब तपाईं मासिक हो।

त्यसोभए जब तपाईं स्त्रीको स्वच्छता उत्पादनको शेल्फको सामने उभिएको छ, यो डोजोइजिङ सुगन्धको प्रतिज्ञाको प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुन्छ।

सावधान रहनुहोस्, हुनत यो यी सुगन्धित उत्पादनहरू प्रयोग गर्न प्रलोभन हुन सक्छ, तिनीहरू योनि ( vaginitis ) वा vulva ( vulvitis ) को जलन र सुगंध को एक धेरै सामान्य कारण हो।

यदि बेवास्ता भएमा, सुगन्ध पुरानो हुन सक्छ र भोल्दोडिनियाको रुपमा चिनिने अवस्थामा परिणाम हुन्छ।

तपाईंको सामन्य स्वच्छता उत्पादन परिवर्तन गर्दा अन्य रणनीतिहरू प्रयास गर्नुहोस्। एक नियमको रूपमा, बेवास्ता गरिएको विकल्पहरूको साथमा जाने सबै भन्दा राम्रो छ।

हराउन चाहानुहुन्छ?

हामीमध्ये धेरै प्रकारका डिस्पोजेबल स्त्रीिन स्वच्छता उत्पादन प्रयोग गर्दछौं।

हालै, यी डिस्पोजेबल उत्पादहरूको सुरक्षाको बारेमा इन्टरनेटमा धेरै जानकारी भएको छ, मुख्य चिन्ताले पर्यावरण विषाक्ततालाई सम्बोधन गरिँदै आएको छ।

• एक जना चिन्ताले उल्टो मात्रामा रासायनिक नामक रसायनको विषाक्त मात्रा सम्भव थियो जुन बिरुवा प्रक्रियाले रेनोन वा रेयन्स / कपासको मिश्रणलाई यी तीव्रताहरूमा तीव्र बनाउँछ। यी दावीहरूको प्रतिक्रियामा, अनुपयुक्त प्राकृतिक कपास डिस्पोजेबल विकल्प लोकप्रियता प्राप्त भयो। यद्यपि, एफडीएले बताएको छ कि हालको ब्लीच विधिहरू डाइओक्सिन मुक्त छन्। यो ध्यान दिनुहोस कि प्राकृतिक उत्पादहरु मा स्त्रीन स्वच्छता उत्पादनहरु को रेन, कपास, या रेरन / कपास को मिश्रण मा प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, यसले डाइअक्सिन्स को ट्रेस मात्रा मा हुन सक्छ, तर यो मात्रा यति सानो छ कि कुनै पनि स्वास्थ्य जोखिम सम्भव छैन।
• अर्को चिन्ता भनेको टाम्पोन बनाउन प्रयोग गरिएको कपासले रासायनिक ग्ल्याफोस्टेटको निशानबाट टाँस्न सक्छ। यो रासायनिक जीएमओ कपासमा पाइन्छ र तपाईंको ईन्कोड्रेन प्रणालीको एक ज्ञात रासायनिक विघटनकर्ता हो।

तर, यसको सामना गर्नु पर्छ, तपाईंको मासिक धर्म प्रवाह को प्रबन्धन को धेरै गैर-पुनर्नवीनीकरण कचरा बनािन्छ, र यो पर्यावरण को लागि यति राम्रो छैन। तर सुविधा र डिस्पोजबल टेम्पन्स र प्याड प्रयोग गर्न सजिलो कारण हामीमध्ये प्रायजसो हरित विकल्पबाट छाडिन्छौं।

तपाईं गैर डिस्पोजेबल विकल्पहरूको साथ ठेठ डिस्पोजेबल स्त्रीन स्वच्छता उत्पादनहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं पैड प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ कपडा सेनेटरी नैपकिनमा स्विच गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ ट्याम्पन प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक मासिक कपको प्रयास गर्नुहोस्।

यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी विकल्पहरूले डिस्पोजेबल विकल्प भन्दा मासिक रगत संग अधिक सम्पर्कको आवश्यकता पर्दछ।

कपडा सेनेटरी नैपकिन धोएको हुनुपर्छ।

त्यसोभए, तपाईंलाई भण्डारण गर्ने प्रणाली र सम्भवतः मासिक लुगा लगाएर कपडा निक्किन्स वरिपरि लैजान सकिन्छ।

मासिक धर्म कपले टाम्पोन जस्तै मासिक रक्तचापलाई अवशोषित गर्दैन। बरु, यो यसलाई एकत्र गर्दछ, यसैले "कप।" तपाईले कप खाली यसलाई हटाउन आवश्यक छ, यसलाई बन्द गर्नुहोस्, र यसलाई पुनःसर्ट गर्नुहोस्। अन्य शब्दहरुमा, चीजहरू एकदम गन्दा पाउन सक्दछ।

यी हरियो विकल्पहरूले कम्तीमा समय प्रयोग गर्न सक्दछन्, तर यदि तपाई चुनौतीमा हुनुहुन्छ भने यी सुरक्षित हरियो विकल्पहरू मात्र पर्यावरणको लागि अझ राम्रो छन् जुन तिनीहरूका लागि तपाईंको अधिक अर्थपूर्ण छन्।

> स्रोत:

_{ट्याम्पन्स र एस्बेस्टोस, डाइक्सिन र विषाक्त शक सिन्ड्रोम; एफडीए, सीडीआरएच।}