तपाईं ठुलो मौसममा तपाईको छाला किन सुरक्षित गर्नुपर्दछ यदि तपाईंसँग मधुमेह छ भने

तपाईंको छालाको राम्रो हेरचाह गर्न जटिलताहरू रोक्न सक्छ

तपाईंको छाला शरीरको सबैभन्दा ठूलो बाह्य अंग हो। छालाको हरेक 1 इन्चको लागि, तपाईसँग 1 9 लाख छाला कक्षहरू छन्। तपाईंको छाला लगातार निरन्तर हुँदैछ, मरिरहेको छ, र आफैंलाई प्रतिस्थापन गर्दछ। यो ठी र ब्लकडिड रोगाणुहरू र अन्य विदेशी आक्रमणकारीहरूलाई अवरोध र भित्रभित्रै बिरामीको लागि अवरोध प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँसँग मधुमेह छ भने, ठुलो महिनाको दौडान यो तपाईंको छालाको राम्रो हेरचाह लिन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

चिसो मौसम छालामा गाह्रो हुन्छ र मधुमेह भएका मानिसहरूको लागि विशेष समस्या हुन सक्छ।

छाला चिसो हुँदा रक्त शर्कराको निगरानी गर्दा अधिक कठिन हुन सक्छ, जसले मधुमेह नियन्त्रण गर्न सक्छ। यसबाहेक, चिसोले तपाइँको छाला सुक्न सक्छ र फटाएको हुनसक्छ। क्रैकहरू, छालाको खुट्टा, ग्याँस र जीवाणुहरू प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ, जुन संक्रमणको लागी हुन सक्छ। किनकी मान्छे मधुमेह संग प्रतिरक्षा प्रणाली हो जो समझौता हो, उनि अधिक संक्रमण प्राप्त गर्न को लागी हो। यसकारण, दरबार र सुक्खालाई रोक्नको लागि तपाईंको छाला सुरक्षित राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंको छालालाई तातो राख्न तपाईंलाई राम्रो मधुमेह स्वयं हेरविचार अभ्यास गर्न जारी राख्न सक्दछ। केही महत्त्वपूर्ण कदमहरू पछ्याएर तपाईंको छालाको सुरक्षामा सुरू गर्नुहोस्।

हट घुमाउनुहोस्

तपाईं ठुलो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर प्रयास गर्नुहोस् एक धेरै हट न्यानो लिन प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्। हट पानी वास्तव मा छाला को सुखा सक्छ। सूखी छालाको कटाईको लागी अधिक प्रलोभन हुन्छ र छाला चिल्लो र खुट्टा बनाउन सक्छ।

बरु, न्यानो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं स्नान लिनु भएको छ भने, आफ्नो कोहनी संग पानी परीक्षण गर्न निश्चित गर्नुहोस्, तपाईंको खुट्टामा पछाडि अघि, विशेष गरी यदि तपाईसँग तंत्रिका क्षति वा खराब परिसंचरण छ। तपाईं आफैलाई जलाउन चाहनुहुन्न।

भित्र र बाहिरबाट तपाईंको छाला हाइड्रोटेड राख्नुहोस्

सर्दीको मौसम अक्सर भ्रामक हुन सक्छ - यसले शरीरलाई लामो समयसम्म न्यानो लिन सक्छ, तर यसले भनेको होइन कि तपाईं पसीने र मूत्रिने पानीबाट पानी गुमाउनु हुदैन।

निर्जलीकरण रोक्नको लागि, यो निश्चित छ कि तपाईं पर्याप्त मात्रामा unsweetened तरल पिउने निश्चित गर्नुहोस्। तपाईं सुनिश्चित गर्नका लागि, तपाईंको मूत्रमा नुहाउनुहोस्। यदि यो एक सेब साइडर रंग हो भने, तपाईं निर्जलित छ। साईलो पहेंलो, नींबू रंगको रंग स्थिरता हुनुपर्छ।

यसबाहेक, तपाईंको छाला नियमित रूपले नमी बनाउनुहोस्, विशेष गरी पछि नमीमा लक गर्न। तपाईं क्यान्सर आफ्नो खुट्टा र हातमा राख्न सक्नुहुन्छ, तर यसलाई आफ्नो औंलाहरु बीच राख्नु भन्दा टाढा। तपाईंको खुट्टाका औंलाहरू वा छालाका तहहरू बीचको अत्यधिक नमीले फेफ्रारे संक्रमणहरूको लागि ब्रेडिङ ग्राउन्ड हुन सक्छ।

तपाईंको हातहरू साबुन र हल्का पानीको साथ धुनुहोस्

तपाईंको रगतका शंकुहरू परीक्षण गर्न जाडो महिनाहरूमा अझ बढी गाह्रो हुन सक्छ, खास गरी जब तपाईंको हात चिसो र सुत्न सक्छ। तपाईंको छालाको सफा गर्न शराब प्रयोग गर्नु नदिनुहोस्। रक्सीले तपाईंको छालाको सुखार्न सक्दछ, जुन रक्तचापको परीक्षण गर्न अधिक गाह्रो हुनसक्छ। तपाईंको हात न्यानो पानी र साबुन संग धुलाई धेरै लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। तपाईंको रक्त प्रवाह बढाउन को लागी यसले तपाईंको हातलाई तातो पार्न सक्छ र यो जीवाणु र जीवाणुलाई मारिन्छ, जसले रोगलाई रोक्न सक्छ, जस्तै फ्लू। तपाईं सर्कल सुधार गर्न आफ्नो हातमा एक साथ रगत पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको औंलाको टिपको दिशामा तपाईंको हातबाट तल थिच्दा "तपाईंको औंला दूध" गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई रक्त नमूना प्राप्त गर्न सजिलो समय हुन सक्छ।

लुगा लगाएर किने

खुल्ला र सम्भावित संक्रमणको कारणले कलियस वा छालाहरू रोक्नको लागि राम्रो-फिटिंग जूता र जूता लगाउँनुहोस्। यदि तपाईँका खुट्टालाई तातो राख्नको लागि मोटो मोजाहरू पहेंलो भयो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो जूतामा निस्कनु हुँदैन। यदि तपाइँ पहिले नै हुनुभएन भने, एक पोडियस्ट्रिस्टलाई विचार गर्न तपाईंले उचित जूता पहने विश्वास दिलाउनु भएको छ।

तपाईंको हात र खुट्टाको सुरक्षा गर्नुहोस्

तातो र हावाबाट सुत्न छाड्न को लागी गहिरो दस्ताने वा मिट्टेन्स र सास फेर्ने मोजाहरुमा निवेश गर्नुहोस्। त्यहाँ रातो र दुखाइ दुखाइ छैन, हातले जोखिमबाट निस्कन्छ। तपाईंको हातहरू तातो पार्दै तपाईंलाई जाँचमा रगत र शङ्काहरू रोक्न तपाईंको रगतको शङ्का राख्न उत्प्रेरित गर्न सक्दछ।

लक्ष्य दायरामा तपाईंको रक्त शर्करा राख्नुहोस्

यदि तपाईंले केही सुक्खा वा दरार विकास गर्नुभयो भने, तपाईंको रक्त शर्करा लक्ष्यमा राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको रगतको रगहरू माथि उठाइन्छ भने, कटौती, चोटहरू, र खुल्ला घाँटीहरू निको पार्नमा ढिलो हुन्छन्। लक्षित दायरामा तपाईंको रगत शङ्काहरू राख्दा संक्रमणहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्छ। खुट्टा रक्त शर्कराहरू सँग मिलेर खुट्टामा ढिलो उपचार घातक विनाशकारी हुन सक्छ, कहिलेकाहीँ ग्रेनियरिङ र उत्तेजना जस्ता गम्भीर परिस्थितिहरु लाग्दछन्।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी अकादमी का त्वचा विज्ञान। कस्तो छाला पीडा हुन्छ। https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> Tsai A. मधुमेह पूर्वानुमान। जाडो छाला गाइड। सेप्टेम्बर / अक्टोबर 2016, p28-30।