हरियाणाले प्रत्येक वर्ष लाखौं मानिसलाई असर गर्छ। केही विशेष गरी जो बढी वजन हुन्छ, गर्भवती हो, वा पाचन विकारहरू जस्तै भ्रामक आंत रोग (आईबीडी) - समस्या धेरै असन्तुष्ट हुन सक्दछ यसले सबै उपभोग गर्दछ। तुरुन्तै दुखाइ र सूजन को कम गर्न को लागी एक समग्र दृष्टिकोण ले, जबकि धीरे-धीरे र पुनरुत्थान देखि बचने को लागि कण आंदोलन को कम गर्न को लागी तपाईंलाई मदद गर्न को लागी एक लंबा रास्ता हुन सक्छ।
शारीरिक
दुईवटा सहायक सहायक चीजहरू जुन तपाईले आफ्नो शरीरलाई मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्न सक्नु हुन्छ जब यसले बवासीरलाई स्टूल बनाउँदछ र प्रभावित क्षेत्र सफा राख्छ।
तपाईंको स्टूलहरू स्नेह गर्नुहोस्
एक उच्च फाइबर आहार कब्जका लागि एक लामो दीर्घकालिक समाधान हो । तर थप तुरुन्तै राहतको लागि, तपाईं चट्टानहरू स्न्याउन सक्नुको कारणले चम्मचको मिश्रण गरेर दुई खनिज तेलले प्र्यून रसको चार-आठ-औंस गिलासको साथमा। यदि तपाईं भारी कब्जानुभयो भने, प्रति दिन एक भन्दा बढी खुराक निकाल्नबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले पानीको मल बनाउन सक्छ।
अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, कम से कम आठ ठूला चश्मे पानी प्रति दिन (या लगभग आधा गैलन) पिउने गरी हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। कफी, शराब, र क्याफिन पेयबाट बचाउनुहोस्, जसले मललाई सुत्न सक्छ र अत्यधिक मूत्रको कारण हुन सक्छ।
चीजहरू सार्नुहोस्
केहि मान्छेले औषधि पसलबाट खरिद गरेको एमेमा थैली वा डाउच बल प्रयोग गरेर राहत पाउन पनि $ 10 र $ 15 को बीचमा। धीरे तापनि पानी संग रिटम भरेर, तपाईं पनि कडा मेहनत, पींगली मलहरू सजिलै गर्न सक्नुहुन्छ। यो पहिले देखि नै विषाक्त ऊतक खिच्न सक्छ किनकि रल्टम को ओभरफिल गर्न को लागी सावधान रहनुहोस्।
यदि तपाइँसँग आन्तरिक हेमोर्राइड छ भने, तपाईंलाई थप हेरविचार गर्न आवश्यक छ र पानीमा आधारित स्नेहक प्रयोग गर्न को लागी नुक्सन को कम गर्न को लागी। (नमिशराइजिंग क्रीम वा लोशन को प्रयोग नगर्नुहोस्, जो स्टिङ् गर्न सक्छ र जलन उत्पन्न गर्दछ।)
सधै प्रयोगका बीचमा (वा निर्देशित रूपमा निषेधित) भित्र भित्र र बाहिर, एमेमा थोर वा डच बट राम्रो तरिकाले धोका गर्न निश्चित हुनुहोस्।
राम्रो गुदा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्
यो आवश्यक छ कि तपाईंको पुनरावृत्त क्षेत्र को स्वच्छ, विशेष रूप देखि एक कटोरा आंदोलन पछि। यदि तपाईसँग बहुविध वा गम्भीर रूपमा बवासीर घुमाउनुहुन्छ भने, तपाईं ड्रगस्टस्टबाट 10 डलरको लागि एक पेरियनल सिंचाई बोतल खरीद गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंले सफा गर्नु पर्ने कुनै पनि सफा, निस्सन्देही बोतल प्रयोग गर्नुहुन्छ (जस्तै खेलकुद पानीको बोतल)।
प्रभावकारी क्षेत्रमा न्यानो पानी फुट्छ न केवल छाला सफा गर्छ तर सान्त्वनात्मक, चिकित्सकीय प्रभाव छ। त्यसपछि तपाईं गुनगुनाहट गरेर नमी टेलिलेट वा फ्लुसिबल हुने बच्चालाई राम्ररी सफा नगरी पखाल्न सक्नुहुन्छ।
स्नान वा बौछार गर्दा, दुर्गन्ध साबुन वा कठोर सफाहरूबाट बचाउनुहोस्, जुन छाला चिल्लो र सुक्न सक्छ। यदि केहि छ भने, केवल सादा पानी संग स्प्शिंग वा स्नान नली संलग्नक प्रयोग गरेर छिटो गुदा क्षेत्रलाई धोएं।
पछि, छाला सुखार्न र थोडा अल्सा वेरा जेल सिध्याउने कपासको बिरुवामा हेमोर्रहाइडमा लागू हुन्छ। शुद्ध विटामिन ई तेल वा नरिवलको तेल पनि सहयोगी, नमीशराइज गर्ने र एकै समयमा सबै सूजन कम गर्न सकिन्छ। क्यान्सर वा लोशनहरू यी तेलहरूसँग टाढा राख्नुहोस् किनभने तिनीहरू चिन्ता गर्न सक्छन्।
व्यावहारिक
आफ्नो दैनिक तालिकामा परिवर्तनहरू र नयाँ अभ्यासहरू समावेश गर्न पनि तपाईंलाई बाथरूम र बाहिर दुवै असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
एक सिट्ट स्नान लिनुहोस्
एक sitz स्नान एक व्यावहारिक समाधान हो जुन hemorrhoidal दुखाइ, चकलेट, र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्नान आफै एक प्लास्टिक टिल हो जुन तपाईं ड्रगस्टोरमा 10 डलरको लागि खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। यो शौचालय कटोरा मा फिट बस्दछ र इम्पोम नमक, चुच्चो हजेल, या बेकिंग सोडा जस्तै न्यानो पानी र अन्य अवयवहरू भरिएको हुन सक्छ। न्यानो पानीमा बस्न मात्र एक्लै शरीरको भ्रामक प्रतिक्रियामा प्रलोभन गर्दछ र स्थानीयकृत सूजन र दुखाइ कम गर्छ।
आदर्श रूपमा दुई चम्मच ब्लीचको पानीको ग्यालेक्सको समाधानको साथमा सजिज स्नान सफा गर्नुहोस्, र प्रयोग गर्नु राम्रोसँग कुल्ला। नुहाउनुहोस्, न्यानो, न्यानो, पानी संग ट्याब भर्न निश्चित गर्नुहोस् र केवल 15 देखि 20 मिनेटसम्म छालाको ओभरटेरेरेशन रोक्न मात्र लिनुहोस्।
एक sitz स्नान पनि बाथटब मा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। समाप्त भएपछि, सुस्त नभएसम्म सुस्त नरम कपडाको साथ गुदा क्षेत्रलाई डुबाउनुहोस्।
आइस प्याक प्रयोग गर्नुहोस्
त्यहि तरिकामा कि एक बर्फ गेम खेल चोटको कारणले सूजन कम गर्न सक्छ, हेमोर्रॉडमा राखिएको बर्फ प्याकले हिरोराइडल रिटहरूको तीव्र सुडाइ कम गर्न सक्छ।
आइस प्याकहरूसँगको चालले तिनीहरूलाई सिधा नदिने छालामा राख्नु हुँदैन वा तिनीहरूलाई धेरै ठाउँको लागि एक ठाउँमा छोड्नुहोस्। यसो गर्दा फ्रस्टबाइट हुन सक्छ र अन्तर्वार्ता छालाको ऊतकलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
यसको सट्टा, बर्फ प्याक र तपाईंको छाला बीचको सफ्ट स्केलकोट वा भान्सा तौलिया राख्नुहोस् र यसलाई 15 मिनेट भन्दा बढीको लागि छोड्नुहोस्। जब छालाको लागि अलिकति सुन्न मन लागेन, तपाईले प्याक हटाउनु पर्दछ यदि तपाई तीव्र, प्रेमीको अनुभूति सुरु गर्नुहुन्छ भने।
यदि तपाइँसँग बर्फ प्याकेज प्रयोग छैन भने, तौलियामा लिपिएका जमे भएका मटरको प्याक पनि गर्न सक्दछ।
सहज रूपमा बस्नुहोस्
तपाईं कसरी बस्न सक्नुहुन्छ ठूलो प्रभावमा तपाईं कसरी बवासीरको बोटबाट पुनःप्राप्ति गर्नुहुन्छ।
तपाईं एक कठिन सतहमा बस्दा एक क्षणको लागि विचार गर्नुहोस्। बटुवाहरूको ग्लुटलल मांसपेशिहरु मा दबाब दिए उनलाई तिनीहरूलाई फैलाउन र खिच्न सक्छ। यो, बारी मा, गुदा र आकस्मिक (एनाक्टोरल) क्षेत्रहरु को ऊतकों को फैलाउँछ, जसको कारण पहिले देखि सूजन नसों को दूर सम्म बढाने को कारण बनता छ। यदि तपाईं बिरोधको लागि प्रवण हुनुहुन्छ भने, एक कडा मेहनतमा बस्दा लामो समय सम्मको लागि पनि यो अवस्था ट्रिगर हुन सक्छ।
आफैलाई एक पक्ष बनाउनुहोस् र त एक नरम तकिया वा inflatable "डोनट" तकिया पाईन। उत्तरार्द्ध, विशेष गरी, सङ्कलन, अनोखात्मक ऊतक भन्दा सजिलो मद्दत गर्दछ र लगभग 10 डलरको लागि धेरै औषधी पसलहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।
शौचालयमा स्थिति बदल्नुहोस्
जब तपाईं शौचालयमा हुनुहुन्छ, एक चरणको मलले तपाईंको खुट्टा उठाउनुहुन्छ। आफ्नो घुटनों माथि आफ्नो घुटनों को उजागर गरेर, तपाईं आफ्नो रिट्रम कोण को बदलन र स्टूल प्रदान गर्दछ एक अधिक प्रत्यक्ष मार्ग शरीर को बाहिर।
साथै, यदि तपाईंसँग कब्जानुपर्दा लामो समयसम्म शौचालयमा बसोबास गर्नु पर्दछ। सीटको व्यापक उद्घाटन अनौपचारिक तनाव बढाउँछ र तपाईंको बिरोध हुने धेरै खराब हुन सक्छ। बरु, माथि उठ्नुहोस् र आणविकहरूलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्न, वा अझ अझ राम्रो, ब्लक वरिपरि लामो लामो दूरीमा लिनुहोस्।
> स्रोतहरु:
> सूर्य, जे. र मिगी, जे "हेमोर्राइड रोगको समीक्षा: प्रस्तुति र व्यवस्थापन।" क्लिन क्यान्सर रिक्टिक सर्गर। 2016; 2 9 (1): 22-29। DOI: 10.1055 / s-0035-1568144।
> मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे विकारहरु को राष्ट्रीय संस्थान (NDDKD)। "बिरोधको लागि भोजन, आहार, र पोषण: यदि म बवासीर छ भने के गर्नु पर्छ?" बेथेस्डा, मैरील्याण्ड; अक्टोबर 2016।