भिटामिन डी र क्यान्सर क्यान्सर: लिङ्क के हो?

विटामिन डी को बारे मा अधिक बुझ्न तपाईंलाई आफ्नो क्यान्सर क्यान्सर जोखिम को कम गर्न मा मदद गर्दछ

के तपाईं आफ्नो भिटामिन डी स्तर थाहा छ? यदि छैन भने, तपाईं पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ कि तपाईको नतिजाले तपाईंको कोलोन कैंसरको जोखिमलाई सूचित गर्न मद्दत गर्दछ। हालको अवलोकनिक अध्ययनले आहारमा र शरीरमा विषाणु को निम्न स्तर को बीचको लिङ्कहरू फेला पारेका छन् कोलोन कैंसरको खतरामा। साथै, adenomas को विकास को जोखिम - बृहदान्त्र कैंसर को जोखिम मा वृद्धि गर्न को लागि एक बृहदान्त्र पोलिyp को एक प्रकार - यदि तपाईंको आहार मा कम विटामिन डी र तपाईंको शरीर मा भिटामिन डी को निचले स्तर मा अधिक हुन सक्छ।

कति भिटामिन डी मलाई के चाहिन्छ?

धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि इष्टतम बृहदान्त्र क्यान्सरको रोकथामको लागि, तपाईंलाई प्रति दिन विटामिन डी को 1,000 देखि 2,000 आईयू, को प्रति दिन 400 IU को वर्तमान अनुशंसित आहार भत्ता (आरडीए) लगभग दुई र पाँच गुना बढी हुन्छ। भिटामिन डी आहार, आहार पूरक, या दुई को एक संयोजन देखि आना चाहिए। चिकित्सा समुदायले भिटामिन डी को लागि क्यालिफोर्निया संग बढि सिफारिशहरु को लागि थप समर्थन प्रदान गर्दछ, भिटामिन डी पहिले देखि नै हड्डी को स्वास्थ्य मा एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व को रूप मा राम्रो तरिकाले जानिन्छ, किनकी यो अक्सर दूध मा थपिन्छ।

भिटामिन डी र बृहदान्त्र क्यान्सर जीवित

तर तपाईंले भिटामिन डीमा लोड गर्नु अघि, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। जब तपाईं साँच्चै भिटामिन डी मा कमी हुन सक्दछ र पोषक तत्वको अधिक आवश्यकता पर्न सक्छ, तपाईलाई पनि आवश्यक पर्दैन वा फाइदा लिन सक्छन, अतिरिक्त भिटामिन डी क्यान्सरको क्यान्सर बचेको पनि ध्यान दिनु पर्छ। मानिसहरू जो किलोन क्यान्सरको निदान गर्दै छन्, विटामिन डी को कम रक्त स्तर हुन सक्छ अस्तित्व को संभावनाहरु लाई खराब हुन सक्छ।

चिन्ता पनि यो हो कि कोलोन कैंसर भएका मानिसहरु मध्ये, कोमोथेरेपी प्राप्त गर्दछ भिटामिन डी को कमी को खतरा बढ्छ। निर्धारण गर्ने उत्तम तरीका यदि तपाइँ भिटामिन डी को आरडीए भन्दा बढी लिनबाट लाभ उठाउन सक्नु हुन्छ तपाईंको डाक्टरले भिटामिन डी परीक्षणको लागि सोध्नु हुन्छ।

तपाईंको दैनिक भिटामिन डी डोज प्राप्त गर्दै

तपाईं सोच्न चाहानुहुन्छ कि स्वास्थ्यको सामान्य भाग नियमित रूपमा भिटामिन डी को रगतको स्तरको जाँच गर्न सकिन्छ।

दुर्भाग्यवश, यो मामला होइन। यदि तपाइँ संयुक्त राज्यबाट हुनुहुन्छ भने, तपाईं पर्याप्त भिटामिन डी पाउन सक्नुहुन्न र तपाईं यसको बारेमा जानकारी नहुन सक्नुहुनेछ। आहारमा पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गर्नु, वा शरीरलाई भिटामिन डी बनाउन अनुमति दिने पर्याप्त शक्तिको सूर्यको प्रकाशको सामना गर्नु, स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ (सूर्यलाइटले शरीरलाई भिटामिन डी बनाउन मद्दत गर्दछ)। किनकि विटामिन डी को लागि सिफारिस गरिएको आहार भत्ता (RDA) कम छ, तपाईंलाई आश्वस्त पूरक को आवश्यकता हुन सक्छ कि तपाईं पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गरेको हो कि अनुशंसित राशि देखि अधिक छ। यदि तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको विटामिन डी कम छ भने, सोध्नुहोस् कि यस समस्यालाई ठीक पार्न कति भिटामिन डी ले। बिना विटामिन डी मा लोड नगर्नु पहिले तपाईले पोषक तत्व को अधिक आवश्यकता को पुष्टि गर्नु भयो। भिटामिन डी अपर्याप्तता र कमीले बढ्दो गम्भीर स्वास्थ्य स्वास्थ्यको विषयलाई मानिन्छ। त्यो कमीको जोखिम विषाक्तताको जोखिम भन्दा ठूलो छ (धेरै भिटामिन डी प्राप्त गर्दै)।

• भिटामिन डी को राम्रो खाना स्रोत मा शामिल छ:
  • बोसो, चिसो पानी माछा, जस्तै ट्यूना, सामोन, मेकर, र सरदरहरू
  • पनीर
  • अन्डाको पहेलो भाग
  • भिटामिन डी डी डेयरी फूडहरू, तयार-से-खाना अनाज, र सुन्तला र केही अन्य रस सहित किन्नका फूडहरू।

स्पष्ट रूपमा, भिटामिन डी केवल समग्र स्वास्थ्यको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छैन, तर बृहदान्त्र क्यान्सर र अन्य पुरानो अवस्थाको जोखिम कम गर्न महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

अधिक भिटामिन डी प्राप्त गर्न तपाईंसँग पहिले देखि नै बृहदान्त्र क्यान्सर भने बचेको संभावना बढाउन पनि एक तरिका हुन सक्छ। तर, तपाईंको चिकित्सकलाई भिटामिन डी स्तर जाँच गर्न सोध्नुहोस्। यदि तपाईं कम हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ कि कसरी विटामिन डी लाई तपाईंको आहार र तपाईंको शरीरमा उत्तम बनाउन सकिन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{बिसौफ-फेरारी एचए, गिओभन्नकुसी ई, विलेट डब्लुसीसी, डायटिrich टी, डाउसन-ह्यूजेस बी। "एकाधिक स्वास्थ्य परिणामहरूको लागि 25-हाइड्रोक्सी भिटामिन डी को इष्टतम सीरम संवृद्धिको अनुमान।" अमेरिकन जर्नल क्लिनिकल पोषण 2006 84: 18-28।}

_{Fakih एमजी, ट्रम्प डीएल, जॉनसन सीएस, टियां एल, Muindi जे, सुंग एए। "केमोथेरापीले कोलोरेक्टल क्यान्सरसँग रोगीहरूमा गंभीर भिटामिन डी की कमीको कारणसँग जोडिएको छ।" कोलोरेक्टल रोग 2009 को अन्तरराष्ट्रीय जर्नल : 24 9 21-2-224।}

_{Giovannucci ई। "विटामिन डी र कोलोरेक्टल कैंसर को लागि एपिडेमोलॉजिकल साक्ष्य।" जर्नल ऑफ होन र खनिज रिसर्च 2007 22: V81-V85।}

_{गोरहम ईडी, गारल्याण्ड सीएफ, गारल्याण्ड एफसी, ग्रान्ट डब्ल्यूबी, मोहम्मद एसबी, लिपकिम एम, न्यूमार्केट एचएल, Giovannucci ई, वी एम, होलिस्टिक एमएफ। "कोलोरेक्टल कैंसर रोकथाम को लागि इष्टतम विटामिन डी स्थिति: एक मात्रात्मक मेटा विश्लेषण।" अमेरिकन जर्नल अफ रोकवेट मेडिकल 2007 32: 210-216।}

_{होलिick एमएफ, चेन टीसी। "भिटामिन डी कमी: स्वास्थ्य समस्याको साथ विश्वव्यापी समस्या।" अमेरिकी जर्नल क्लिनिकल पोषण 2008 87: 1080 एस-1086 एस।}

_{Vieth R. " विटामिन डी र क्यान्सर मिनि-सिम्पोजीम: अतिरिक्त विटामिन डी को जोखिम " एपिडेमियोलजी 200 9: 1 9 45-445 को अन्त्य ।}

_{Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "विटामिन डी र रोकथाम कोलोरेक्टल एडेंडोमा: ए मेटा-विश्लेषण।" Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2008 17: 2 9 58-2969।}

_{Yetley EA, ब्रुले डी, चेनी एमसी, डेविस सीडी, Esslinger केए, फिशर पीडब्ल्यू, एट अल। "भिटामिन डी को लागि आहार सन्दर्भ साग: 1997 मूल्यहरु को समीक्षा को लागि औचित्य।" अमेरिकी जर्नल क्लिनिकल पोषण 2009 9 8: 719-727।}