सेलेनियम पूरै र तपाईंको लिपिड स्तर

सेलेनियम एक ट्रेस तत्व हो जुन माइक्रोनट्रेट्रिन्टको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, यसको अर्थ तपाईले केवल आफ्नो कमजोरी चाहिन्छ कि तपाईको शरीरलाई कस्तो लाग्छ। सेलेनियम वातावरणमा पानी र मिट्टी जस्ता ठाउँहरूमा भेट्न सकिन्छ। यो विभिन्न खुराकहरु मा मासु र मासु, मशरूम, समुद्री खाना, नट र अन्न सहित केहि खाद्य पदार्थहरुमा पनि पाउन सकिन्छ। सेलेनियम पनि एक आवश्यक पोषक तत्व को रूप मा वर्गीकृत गरिएको छ, जसको मतलब यो हामीले हाम्रो शरीर मा शामिल गर्न को लागि खाने को खाना देखि प्राप्त हुनु पर्छ।

सेलेनियम शरीरमा एंटीओक्सिडेंट एंजाइमहरूसँग काम गर्दछ जसले सेलुलर विकासमा भाग लिन्छ। केही अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि क्यालेनियमले केहि क्यान्सर, पुरानो मेडिकल सर्तहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ। केही अन्य अध्ययनले संकेत गरेको छ कि धेरै धेरै वा धेरै सलिनेमियमले तपाईंको हृदयमा असर पार्न सक्छ, र तपाईंको लिपिड प्रोफाईलका केहि पक्षहरू बढ्न सक्छ।

कसरी सेलेनियमले कोलेस्ट्रोललाई असर गर्छ

केवल केहि अध्ययनहरू आयोजित गरिएको छ कि सेलेनियमका प्रभावहरु लाई कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तर मा देख्न सकिन्छ। यी अध्ययनहरूको माप "सेलेनियम स्थिति", जुन तपाईंको रगतमा सेलेनियमको एकाग्रतालाई बुझाउँछ। यो विभिन्न कारक अनुसार व्यापक रूपमा भिन्न हुन सक्छ, तर प्रायजसो सेलेनियम वा तपाईंको खानाको सेवन युक्त पूरक औषधिहरूबाट।

सेलेनियम स्थिति विश्वको क्षेत्र अनुसार पनि फरक फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, संयुक्त राज्य र क्यानाडामा रहेका बस्ने व्यक्तिहरूमा उच्च सेलेनियम स्थिति छ, जबकि युरोपियनसँग कम सेलेनियम स्थिति छ।

चीनमा बस्ने व्यक्तिहरूमा उच्च र कम सेलेनियम स्थितिहरू देखा पर्छन्। अघिल्लो अध्ययनहरूले देखेका छन् कि कम सेलेनियम स्थिति भएको व्यक्ति हृदय रोगको उच्च जोखिममा हुन्छन्। अर्कोतर्फ, उच्च सेलेनियम स्तरहरू हुन सक्छ तपाईंको लिपिड स्तर धेरै उच्च हुन सक्छ, विशेषगरि यदि तपाईंसँग पहिले नै तपाइँको रक्तमा उच्च सेलेनियम सागचरहरू छन्।

यी केही अध्ययनहरूमा, उच्च सेलेनियम स्थिति भएको व्यक्तिले कुल कोलेस्ट्रल स्तर र एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तर बढ्यो। कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर 8 प्रतिशत सम्म बढ्यो र गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रोल बढेको लगभग 10 प्रतिशत बढ्यो। यसबाहेक, कम सेलेनियम स्थिति भएको व्यक्तिहरूको तुलनामा त्रिग्लिसराइड्स पनि 10 प्रतिशत सम्म बढ्यो। तथापि, अर्को अध्ययनले सेलेनियम स्तर र ट्राइग्लिसराइड्स बीचको यू-आकारको रिजर्भेसनको सुझाव दिएको अर्थ अर्थ हो कि उच्च व्यक्तिहरूले उच्च र कम सेलेनियमको स्थितिमा ट्राइग्लिसराइडको स्तर पनि उच्च थियो।

एक अध्ययन मा, यो उल्लेख गरिएको थियो कि एक सेलेनियम पूरक 100 सेल र 200 मिलीग्राम को बीच को लागी कम सेलेनियम स्टेटियम वाला व्यक्तिहरु लाई) लाई कम से कम कुल कोलेस्ट्रॉल र गैर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम गर्यो। यस समूहमा 300 एमसीजी सेलेनियम लिनुको परिणामस्वरूप एचडीएल स्तरले बढेको वृद्धि बढ्यो, तर अन्य लिपिड स्तरलाई असर पारेन।

अर्कोतर्फ, त्यहाँ अन्य अध्ययनहरू छन् जो सेलेनियम र लिपिड स्तरबीचको सम्बन्ध देखाउँदैनन्।

यो ठीक मा थाहा छैन कि कसरी सेलेनियम ले लिपिड को प्रभावित गर्दछ। एक विचार यो हो कि सेलेनियम ले शरीर मा केहि प्रोटीनहरु संग लिपिड र लिपोप्रोटिनहरु संग बातचीत गर्न सक्छन्। यो पनि सोचेको छ कि क्यालेनियमले अक्सेरोस्लाइड लिपोप्रोटिनको विकासलाई रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन एथेरोस्क्लोरसिसको निर्माणलाई बढाउन सक्छ।

के तपाईं स्वस्थ लिपिड स्तरका लागि सेलेनियम लिनु हुन्छ?

केही नतिजाहरु अब सम्म देखिए तापनि, लेपिड्स र हृदय स्वास्थ्य मा सेल्सियम को प्रभावहरु को जांच को लागि अधिक अध्ययन आवश्यक छ, किनकी यसले तपाईंको सेलेनियम को स्तर को अनुसार व्यापक रूप देखि भिन्न हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंको लिपिडहरू कम गर्न स्यालनियम पूरकहरू लिइएन। सेलेनियम उच्च साक्षरतामा विषाक्त हुन सक्छ, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक द्वारा निर्देशित नभएसम्म पूरकको रूपमा लिइएन। किनकि सेलिनेम प्रायः भोजनमा प्राप्त गरिन्छ र एकदम स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित आहार पछि, यो महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्नुपर्छ, सानो मात्रामा आवश्यक छ।

_{स्रोतहरू:}

> Bleys J, Navas-Acien A, Stranges S et al। अमेरिकी वयस्कों मा सीरम कोलेनियम र सीरम लिपिड। एम जे क्लिनिन नट 2008; 88: 416-423।

> लालालास्ट्रा एम, स्ट्रैंजेज एस, नेवा-एसीन ए ए एल। अमेरिकी वयस्कों मा सेलेनियम स्थिति र सीरम लिपिड: राष्ट्रीय स्वास्थ्य र पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (एनएचएएनएसई) 2003-2004। Atherosclerosis 2010; 210: 643-648।

> Rayman MP। सेलेनियम र मानव स्वास्थ्य। Lancet 2012; 379: 1256-1268।

> Rayman MP, Stranges, S, Griffin BA et a, Ann Int Med 2011; 154: 656-665।

> स्ट्रैंजेज एस, टैबक एजी, गुलर ए, एट अल। सेलेनियम स्थिति र रक्त लिपिड: युवा फिन अध्ययन मा हृदय रोग। J Int Med 2011; 270: 46 9-477।