म तिहारको पोषण लिनु पर्छ यदि म थाइरोइड समस्या छ भने?

यदि तपाइँ हाल एक थाइरोइड हालत प्रबन्ध गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो उपचारमा सहायता दिन दैनिक दैनिकको लागि आहार पूरक थप्न सोचिरहेको हुन सक्छ। तर, आहार पूरकहरू सहयोगी वा समेत सुरक्षित छन्, र तपाईंलाई कुन कुरा चाहिन्छ?

किन कसैलाई आहारको पूरै लिन्छ?

यद्यपि आहार पूरकले अस्वस्थ आहारको लागि बनाउनेछैन, उनीहरूले तपाईंको आहारमा हराएको पोषक तत्वहरूको पर्याप्त मात्रामा सुनिश्चित गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ।

एक साधारण बहुव्यापी र खनिज पूरक सुरक्षित रुपमा यो लक्ष्य पूरा गर्न सक्दछ।

कहिलेकाहीँ केहि स्वास्थ्य अवस्था पोषण कमजोरीहरूसँग सम्बन्धित छन् जुन सामान्य मल्टीविटामिन भन्दा सानो सहयोग चाहिन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् जुन विटामिन वा खनिज कमजोरीहरूसँग सम्बन्धित छन्, तपाईंको डाक्टरले यो मुद्दामा तपाईंसँग छलफल गर्नुपर्छ र तपाइँलाई कसरी पूरक गर्ने निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

तपाईं विभिन्न आहार पूरकहरू पनि फेला पार्न सक्नुहुनेछ जुन उनीहरूको केही प्रकारको स्वास्थ्यको स्वास्थ्य कसरी समर्थन गर्दछ वा केही जैविक प्रकार्य सुधार गर्न लेबल दावी गर्छन्। यी दाबीहरू अक्सर अस्पष्ट हुन्छन्, र यद्यपि तिनीहरू प्राविधिक रूपमा सही हुन सक्छन्, उनीहरूले सम्भावित रोगहरू वा सर्तहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दैनन्।

के थाइरोइड अवस्थाहरूसँग सम्बद्ध कुनै पनि कमी छ?

एक आयोडीन कमीले ब्रेटरको कारण हुन सक्छ, जुन थाइरोइड ग्रंथिको बढि हो र हाइपोथीराइडाइमसँग सम्बन्धित छ।

यो संयुक्त राज्य र क्यानाडा को मध्य भाग मा सामान्यतया प्रयोग भएको थियो, तर आई आयोडेन नमकको व्यापक प्रयोगले यो समस्यालाई निष्कासित पारेको छ।

यद्यपि तपाईं आहारको पूरक पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जुन ठूलो आयोडीन हुन्छ, यदि तपाइँसँग कुनै पनि थाइरोइड समस्याहरू छन् भने तपाईंले यी खुराकहरू लिनु हुँदैन।

संभावनाहरू तपाईंको आयोडिन स्तर सामान्य छन्, त्यसैले केहि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्।

यदि तपाइँ थाइरोइड समस्याहरू छन् भने बचाउनका लागि आहारको पूरकहरू

विशेष रूप देखि थाइरोइड ग्रंथि को समर्थन को लागि डिजाइन गरिएको आहार को पूरक देखि बचन को लागी चाहिए। तिनीहरू प्रायः अवयवहरू हुन्छन् जुन तपाईंको रगत परीक्षणहरू बदल्न सक्दछ, तर त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि उनीहरूले तपाईंको थाइरोइड अवस्था मद्दत गर्नेछ।

केडीई पूरकहरू

केडीई आयोडीनमा उच्च छ। संयुक्त राज्य अमेरिका मा आयोडीन को कमी को अत्यंत दुर्लभ हो किनकी, कल्प पूरक लेने को कुनै कारण छैन। वास्तवमा, यदि तपाइँसँग थाइरोइड समस्याहरू छन् भने यी कुराहरू चीजहरू खराब गर्न सक्दछ। अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएसनले आहारको पूरकको दैनिक खपतबाट जोगाउन सुझाव दिन्छ जुन आयोडिनमा 500 भन्दा बढी माइक्रोग्राम छ।

Bovine थाइरोइड निकासी

थाइरोइड अर्कहरू गायहरु को एड्रेनियल ग्रंथहरु बाट बनाइन्छ र आहार पूरक को रूप मा बेचे जाते हो। उनीहरूले केहि थाइरोइड हार्मोनमा ट्राइडोथीथेरेइनन (टी 3) र थ्रोक्सिक्स (टी 4) भनिन्छ, तर उनीहरूलाई कुनै पनि थाइरोइड उत्तेजना हार्मोन (TSH) छैन र उनीहरूलाई थाइरोइड दबाइको साथ भ्रमित हुन हुँदैन।

हाल, यो पूरक सिफारिस गर्न पर्याप्त अनुसन्धान प्रमाण छैन, र तिनीहरूले थाइरोइड दबाइहरु संग हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।

साथै, बोभिन स्पन्गफैल्डफेस एन्सफोलियोपैथी (बीएसई) वा "पागल गाईको रोग" बाट उजागर गर्ने एक अत्यन्तै सानो जोखिम छ भने यदि निकासीका लागि प्रयोग गरिएका पशुहरूको स्वास्थ्यलाई थाहा छैन।

जडी बूटी र बोटानिकल पूरक

हर्बलको तयारीमा आभावाधन र ब्लेडरडरको सामग्री समावेश हुन सक्छ। यी जडीबुटीहरू देखाउने कुनै प्रमाणिक प्रमाणले थाइरोइड समस्यालाई मद्दत गर्नेछ, तर तिनीहरू तपाईंको थाइरोइड दबाइसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्नेछन्। ब्लेडरडरले पनि खतरनाक आयोडीनको उच्च स्तर हुन सक्छ।

सामान्यतया यी सबै जडी बूटीहरू र हर्बल आहार पूरकहरूबाट बच्नको लागि यो राम्रो छ किनभने यो जान्न गाह्रो छ कि कति जना जडीबुटी उपस्थित छ।

म कुनै थाइरोइड समस्या छ भने म कुनै पनि पूरकहरू लिनु पर्छ?

जब सम्म तपाईं एक स्वस्थ संतुलित आहार खानुहुन्छ, तपाईलाई सम्भवतः कुनै पनि अतिरिक्त आहारको पूरक आवश्यकता पर्दैन। तर यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न भने तपाईंको आहार स्वस्थ जस्तो छ जस्तो हुनुपर्छ, यी खुराकहरू तपाईंको दैनिक तालिकामा थप्न सकिन्छ।

लेबल निर्देशहरू पछ्याउन निश्चित हुनुहोस्। ठूलो खुराकमा यी मध्ये कुनै पनि खुराकहरू लिन आवश्यक पर्दैन जबसम्म तपाइँले तपाइँको डाक्टरले यसो गर्न सक्नुहुन्न।

मल्टीविटामिन / बहुविध

एक बहुव्यापी / multimineral छान्नुहोस् जो विटामिन र खनिजहरुको वर्गीकरण छ। तपाईं गोलहरू, पाउडरहरू, जल्सहरू र ग्मीज किन्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि मल्टीहरूसँग जोगिन जुन यसको जडी बूटी वा अतिरिक्त पोषक तत्वको ठूलो खुराक छ जो अतिरिक्त सामग्रीहरू छन्। तपाईं एक किफायती सम्पूर्ण अनाज नाश्ता अनाज किन्न सक्नुहुनेछ, जस्तै कुल, यसमा ती पोषक तत्वहरू छन् जुन सही।

याद राख्नुहोस् कि मल्टीविटामिन लिनु अनिवार्य रूपमा एक बीमा नीति हो जुन तपाईंलाई आवश्यक चाहिने पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, तर यो एक स्वस्थ आहार खाईरहेको छैन जुन तपाईंको वजन कोयम राख्न मद्दत गर्दछ, पर्याप्त फाइबर प्रदान गर्दछ, र लोड गरिएको छैन। जंक फूडहरूको साथमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खराब हुन सक्छ।

ओमेगा-3 पूरकहरू

सामान्य तंत्रिका प्रकार्य र हृदय रोगको लागि ओमेगा-3 फैटी एसिड आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं धेरै माछाहरू खाउनुहुन्छ भने, यो राम्रो फाइदा हो कि तपाई यी आवश्यक फैटी एसिडहरू प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। अन्य खाद्य स्रोतहरुमा फ्याक्स, चिया र कद्दी बिरुवाहरू छन्। एक सम्मानित कम्पनीबाट ओमेगा-3 पूरक छान्नुहोस् र समयावधिको मिति हेर्नुहोस् किनभने तपाईं पुरानो चौंरीको माछा तेल खान्नु हुँदैन।

भिटामिन डी पूरकहरू

तपाईंको शरीरले भिटामिन डी बनाउँदछ जब तपाईंको छाला सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूमा प्रकट हुन्छ। यदि तपाईं बाहिर कुनै समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः पर्याप्त सूरजमुख हुँदै हुनुहुन्छ, तर यदि तपाईं बाहिरबाट बाहिर जान्नुहुन्छ वा सर्भरमा ठुलो ठाउमा बस्नुहुन्छ भने तपाइँ भिटामिन डी पूरकबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई स्वस्थ हड्डियों को लागि भिटामिन डी को आवश्यकता छ किनकी यसले तपाईंलाई कैल्शियम को उपयोग गर्दछ। वास्तवमा यो अक्सर क्याल्सियम पूरक संग बेचेको छ। तपाईं दुई विटामिन डी को D2 र D3 भनिन्छ, को रूप मा देख्न सक्छन्, तर यो वास्तव मा तपाईं को लागी को रूप मा लेने को लागी कुनै कुरा छैन, तपाईं धेरै को लागी।

क्याल्सियम पूरकहरू

क्याल्सियममा हुने खानेकुराहरू डेयरी उत्पादनहरू, कालो पत्तेदार भेटीहरू, नट र बीउहरू समावेश छन्। क्याल्शियम धेरै फरक कारणहरुका लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर मुख्य कारण हड्डीको शक्ति को संरक्षण गर्नु हो, र यो विशेष गरी महिलाहरु को लागि विशेष रूपमा महत्वपूर्ण छ।

बाट एक शब्द

यदि तपाइँ हाल एक स्वस्थ आहार छैन भने, यदि तपाइँसँग एक थाइरोइड समस्या छ भने केहि आहार खुराक लिन ठीक छ। ध्यान राख्नुहोस् कि आहार पूरकले तपाईंलाई आफ्नो थाइरोइड समस्याको उपचार गर्न मद्दत गर्नेछैन, र केहि अवस्थामा, मामिलामा बिचार गर्न सक्छ। यदि तपाइँ कुनै पनि आहार पूरक लाग्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँ तिनीहरूलाई सुरक्षित र उचित रूपमा भइरहेको सुनिश्चित गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग बोल्न आवश्यक छ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएसन। "अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएशन (एटीए) मुद्दा बयान अधिक आयोडीन इन्जेक्शन र एक्सपोजर को संभावित जोखिम मा।"

> अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएसन। "गोटर।"

> अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएसन। "आयोडीन कमी।"

> चिकित्सीय अनुसन्धान केन्द्र, प्राकृतिक औषधि। "थाइरोइड एक्स्ट्रेक, ब्लेडरडरर र अश्वगाभा।"