म रातमा किन किन ग्रहण गर्छु?

के तपाईंले कहिल्यै देख्नुभएको छ कि भित्ता राती राती बदल्न लाग्दछ? सही समयको बारेमा तपाईं सोच्न चाहानुहुन्छ तपाईं ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाईं सास फेर्न सक्नुहुन्न किनकी तपाईंको नाक धेरै भरपर्दो छ।

के यो तिम्रो टाउकोमा छ? वास्तवमा, केहि हद तक यो घटना तथ्य को कारण हुन सक्छ कि जब तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ को समयमा भित्ता कम उल्लेखनीय छ र धेरै चीजहरू तपाईं विचलित गर्न जाँदै छन्।

यद्यपि यो निश्चित रूपमा सम्पूर्ण कथा होइन।

रातमा कुन कुराको कारण हुन्छ?

एक व्याख्या गुरुत्वाकर्षण संग गर्नु पर्छ र हामी रात मा हाम्रो शरीर को स्थिति मा रहछन। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि भित्ता र भान्साको भावनाले न्यानो पासग्वेहरूलाई रोक्न अधिक चम्किलो कारणले गर्दा हुन्छ। यद्यपि यो भोजको भावनामा योगदान दिन सक्छ जुन सङ्कलनमा वास्तविक अपराधी संलग्न भएको छ र / वा निक्कै पासग्वे भित्र रक्त वाहिकाहरू घुमाईन्छ। यो एक अत्यन्त सरल व्याख्या हो, तथापि, भित्तामा धेरै कारणहरू छन् (ती पछिका केही पछि थप)।

जब हामी हाम्रो रक्तचाप परिवर्तन गर्दछौं, र हामी हाम्रो सिर र नाक passageways सहित हाम्रा शरीरको माथिल्लो भागमा रक्त प्रवाह बढाउन सक्छ। यसले रक्तचाप वृद्धि बढायो वा पोतहरूले हाम्रो नाक र नाक passageways भित्र पनि संक्रामक बनाउन सक्छ। रक्त प्रवाह बढाए पनि सामान्यतया गर्भवती महिलामा भित्री कारण हुन्छ।

एक झूटो ढोकाको स्थितिले हाम्रो नाक र साइनस गुफाहरु बाट चकलेटलाई पनि स्पष्ट गर्न गाह्रो बनाउँछ।

उदाहरणको लागि, जब हामी दिन चम्किरहेको बेला खडा हुन्छ हामी लगातार हाम्रो नाक र सिनुस हाम्रो गलाको पछाडीमा निस्कन्छ र निगलिएको छ। अधिकांश समय हामी यो पनि नोटिस गर्दैनौं। रातमा, तथापि, यो चप्पल पूल वा ब्याक अप गर्न सक्छ। धेरै व्यक्तिहरूलाई ध्यान दिइन्छ कि तिनीहरूका भित्ता बिहानै उठ्न एक घन्टा वा दुई पछि सुधार गर्न सुरु हुन्छ कि गुरुत्वाकर्षण यो काम गरिरहेको छ।

यद्यपि हामी सो कार्यक्रममा सोचेको छैनौं, हामी सोचेको थियौँ कि हामी केहि रमाइलो र अधिक ओभरको स्थितिमा बिस्तारै घण्टा बिताउन चाहन्छौं। यही कारण हो कि तपाईं सूर्य तल जान नपाउँदा नराम्रा बानी आफ्नो भेडाको बारेमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।

यो पनि बताउँछ कि सर्दी भाइरस वा एलर्जी जस्ता अवस्थाहरू भएका व्यक्तिहरूले रातमा उनीहरूको भित्री वृद्धि महसुस गर्न सक्छन्। तर यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्न भने दिनहुँ कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्? खैर, अध्ययनहरू देखाइएका छन् कि हामी दिनहुँ भित्ताको उपस्थिति बिना नै नाकको प्रतिरोध (साँस लेने क्षमता) हानिकारक हुन्छ जब हामी झल्किन्छौं। साथै, अर्को अपराधी तपाईंलाई संदेह छैन कि दोषी हुन सक्छ: एसिड भाटा (ईर्ष्या)।

एसिड रिलाक्स वा ग्यास्ट्रोसफेजलजल रिफ्लक्स रोगको सामान्य सामान्य लक्षण (GERD) मा गहिरो गला , खाँसी, पोष्ट नाक ड्रिप , घुमाउने , र हार्दिकता समावेश गर्दछ। जब तपाईं बिहान उठ्नु हुन्छ यी लक्षणहरू बदतर हुन्छन्। यी धेरै लक्षणहरू हुन्छन् जब व्यक्तिले अशुभित एसिफेजल स्पिन्जिनर (वाल्व) र रातमा एसिड भरिएको पेटले भरिएको हुन्छ। पेट मा एसिड esophagus को स्थानांतरित गर्न र गले को पीठ जलन गर्न सक्छन्, जो पनि नाक passageways संग जुडा हुनु पर्छ।

साँच्चै रोचक कुरा यो कुरा हो कि केहि चिकित्सकहरु लाई अब मानिन्छ कि GERD, पुरानो sinusitis र यहां सम्म कि नहर को भित्री भाग को बीच एक निश्चित लिंक छ।

म कसरी मेरो राती समयको अनुभूतिको उपचार गर्न सक्छु?

त्यसोभए अब तपाईंले केहि समय अगाडी बुझ्नुहुन्छ के बारे मा रातको भित्री कारणले गर्दा यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ? अध्ययनले देखेको छ कि तपाईंको नींदको गुणस्तरमा भित्ताका नकारात्मक प्रभावहरु महत्वपूर्ण छन्। यसकारण, यदि तपाईं रातमा अक्सर भित्ताबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने तपाइँ एक डाक्टरलाई हेर्नु पर्छ। बीचमा तपाईँले भित्ता कम गर्न र राम्रो सुत्न मद्दत गर्न यी सुझावहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• सट्टा झूट बोक्नुको सट्टा तपाईंको बिस्तारको टाउको माथि बढाउनुहोस्

• बिस्तरमा जाने वा तल झर्नुअघि केही घण्टा भित्र खाना नगर्नुहोस्
• तपाईंको बेडको छेउमा एक ठुलो धुरी आर्निफायर प्रयोग गर्नुहोस्
• धेरै पानी पिउदिनुहोस्
• धूम्रपान रोक्नुहोस्

यद्यपि यी सुझावहरू सबैको लागि उपयोगी छन् जो रातमा वृद्धिको भित्ताबाट पीडित हुन्छन् तपाईंको डाक्टरले तपाइँको दुर्गन्धको कारण पहिचान गरेपछि तपाइँको चिकित्सकले थप उपचारका लागि सिफारिस गर्दछ। उदाहरणको लागि, एलर्जी एन्टीहस्टामिनहरू, नाक स्टेरियोड्स, वा ईम्युनोथेरेपीसँग व्यवहार गर्न सकिन्छ। एन्टिक्स र प्रोटोन पम्प इनब्रिटर जस्ता औषधिहरू सामान्यतया GERD को उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकन एकेडेमी ओटोलोरीन्गोलोजी - टाउको र नेक सर्जरी। GERD र LPR। अगस्त 31, 2015 बाट http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr}

_{स्वास्थ्य दिवस। अनुसन्धानकर्ता एसिड रिफक्स र सिनुसाइटिस को बीच जांच जांच। अगस्त 31, 2015 बाट http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information 15/ हर्टबर्न-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html}

_{जामा आन्तरिक चिकित्सा। रातमा क्रोनिक नासा बधाई एक जनसंख्या आधारित कोहोर्ट अध्ययनमा स्नोरिंगको लागि जोखिम जोखिम कारक हो। अगस्ट 31, 2015 http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438}

_{राष्ट्रिय नींद फाउन्डेसन। एलर्जी र निद्रा अगस्ट 31, 2015 बाट: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep}

_{NCBI। नाक भित्रीपन को Pathophysiology। अगस्त 31, 2015 बाट http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/}

_{NCBI। Gastroesophageal reflux रोग को पुल्मनरी अभिव्यक्ति। अगस्त 31, 2015 बाट http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/}

_{अनुसन्धान गेट। नोन्टर्नल नासाल बधाई र नासल प्रतिरोध। अगस्ट 31, 2015 बाट http://www.researchgate.net/ प्रकाशन। 2727851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance}