राम्रो नियन्त्रणको लागि अस्थमा निगरानी गर्न आवश्यक कदम

तपाईंको अस्थमा को निगरानी गर्न को लागी, तपाईंलाई नियमित रूप देखि आफ्नो अस्थमा लक्षणहरु लाई ट्रैक र रेकर्ड गर्न आवश्यक छ। अस्थमा निगरानी तपाईंको समग्र अस्थमा योजना को एक महत्वपूर्ण भाग हो। व्यवसायमा, एक आराधना छ कि "मापन गर्न सकिदैन जुन परिवर्तन गर्न सकिदैन।" तपाईंको अस्थमा कुनै फरक छैन, र अस्थमा लक्षणहरूको निगरानी तपाईंको समग्र अस्थमा कार्य योजनाको एक महत्वपूर्ण भाग हो।

तपाईं 2 तरिकामा अस्थमा निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ:

1. पीक प्रवाह
2. लक्षणहरू

बहु अध्ययनले देखेको छ कि निगरानी अस्थमा नियमित रूपमा सम्बन्धित छ:

• नियन्त्रक औषधिहरूको बढि प्रयोग
• अस्थमा exacerbations घट्यो
• आकस्मिक कक्ष भ्रमणहरू घट्यो

अस्थमा निगरानी - मलाई के गर्न आवश्यक छ?

1. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको अस्थमा कार्य योजना हो। यो तपाईंको अस्थमा नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। अस्थमा हेरविचार योजनाहरू तपाईंको डाक्टरसँग विकसित भएका छन् र तपाइँको अस्थमा गरिरहेको छ कसरीको लागि सडक नक्शा हो। तपाईंको निगरानीमा आधारित, तपाइँ आफ्नो दबाइ प्रयोगमा परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
2. तपाईंको लक्षण रेकर्ड गर्नुहोस्। तपाइँ र तपाइँको डाक्टरले विकास गरेको कार्यको आधारमा, तपाइँ अस्थमा लक्षणहरू, चोटीको प्रवाह, वा दुवै रेकर्ड गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं दैनिक लक्षणहरू र ट्रिगरहरू रेकर्ड गर्न यो फारम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, फारमहरू लुगा लगाउँदा , छातीको कडापन , सांसको कमजोरी , र पुरानो खाँसीको रूपमा लिखित रूपमा फारम मुद्रित गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, तपाईं रेकर्ड गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाइँ प्रायः तपाइँको औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग आईफोन छ भने, तपाईं अस्थमा कुशलतापूर्वक निगरानी गर्न अस्थमा मेडी वा अस्थमा जर्नल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

1. तपाईंको PEF हरू रेकर्ड गर्नुहोस्। तपाईंको पीक प्रवाह मीटर प्रयोग गरेर, समयको साथ तपाईंको शिखर प्रवाहलाई ट्रयाक गर्नुहोस्। यदि तपाइँ र तपाइँको डाक्टरले सहमति गर्यो भने यो तपाइँको अस्थमा निगरानीको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो, यो सरल परीक्षाले तपाइँलाई तपाइँको अस्थमा नियन्त्रणको बारेमा शक्तिशाली जानकारी दिन्छ।
2. अस्थमा लक्षण र चोटी प्रवाहमा परिवर्तनहरूको लागि हेर्नुहोस्। जब तपाईं आफ्नो पीक प्रवाह मा ड्रॉप अनुभव गर्दछ या अस्थमा लक्षणहरु मा वृद्धि गर्छन, निकटता आफ्नो अस्थमा कार्य योजना को पालन गर्नुहोस। तपाईंको अस्थमा कार्य योजनाको आधारमा शीघ्र कार्यले डाक्टर वा ईआर भ्रमण गर्न सक्दछ।

1. एक जासूस हुनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पहेंलो वा रातो क्षेत्रमा छोड्नु भएको छ भने, तपाईंको अस्थमा डायरीमा फर्कनुहोस् र आफैलाई यी प्रश्न सोध्नुहोस्:
   • के मैले कुनै पनि ढाँचाहरू देख्छु जुन लक्षणको व्याख्या वा चोटी प्रवाहमा ड्रप हुन सक्छ?
   • के मैले मेरो औषधि लिने याद गरें?
   • के मैले ट्र्यागर्स गर्न को लागी उजागर गर्न सक्छु कि मलाई थाहा थियो?
   • के मैले व्यायाम पछि लक्षणहरू गरेका थिए?
2. तपाईंको डायरी उपयोगी छैन यदि तपाईं यसलाई घर बिर्सनुभयो भने। जब तपाईंको अर्को डाक्टरको भ्रमणको लागि तयारी गर्दै, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ संग आफ्नो अस्थमा डायरी ल्याउन तपाईको डाक्टर संग छलफल गर्न। तपाईंको डाक्टरले तपाइँको साथ तपाईंको डायरी समीक्षा गर्न सक्छ र तपाईंको अस्थमा सुधार्नका लागि परिवर्तनहरूको साथ आउन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{कोच्रेन सहयोग। अस्थमा सम्बन्धी आपातकालीन विभाग उपस्थितिको जोखिममा रहेका बालबालिकाहरूलाई शिक्षाको लागि हस्तक्षेप।}

_{नेशनल हार्ट, फेफड़ों र रक्त संस्थान। विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3 (EPR3): अस्थमा को निदान र प्रबंधन को लागि दिशानिर्देश}