रिबसीज को असामान्य ओवरज्यूज चोट
प्रायः अति हड्डी हड्डीहरुलाई कम चरमताहरुमा उत्पन्न हुन्छ। धेरै खेलाडीहरू तनाव भंगको बारेमा सुनेका छन्, तर प्रायः तिनीहरू खुट्टा, खुट्टा वा हिपमा हुन्छन्। मेटाटारसल तनाव फ्रिजहरू हाइकर्स र सैन्य भर्तीहरूमा सामान्य छन्, टिबिया तनाव भंग गर्न दूरी एथलीट र नर्तकहरूमा हुन्छन्, र हिप तनाव फ्रिज लामो लामो दूरी धावक हुन सक्छ।
धेरै अधिक असामान्य ऊर्ध्वाधर तनाव तनाव भंग, रिब पिंजरे को तनाव चोटहरु सहित।
रिब तनाव फ्रिक्वेन्स सबै प्रकारका एथलीटहरूमा हुन्छन् तर केही खेलकुद र पङ्क्तिहरू (क्र्यास), बेसबल, ब्याकप्याकिंग, नृत्य र विन्डुरफाइङ सहित गतिविधिहरूसँग बढी सामान्य फेला पर्यो। तनाव भंग हुन्छ जब हड्डी एक विशेष गतिविधि को संचित तनाव को सामना नहीं गरेर सकता। तीव्र भंगको विपरीत जहाँ हाई-ऊर्जा चोटले हड्डीलाई विफल पार्दछ, एक तनाव फ्रिजले हड्डीलाई क्षतिग्रस्त पार्ने कारण दोहोरो कम ऊर्जा चोटको परिणाम हो।
रिब स्ट्रिक्क फ्रकचर को लक्षण
रिब तनाव भंग गर्न निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र प्रायः यो दुखाइको सही कारण निर्धारण गर्न समय लाग्छ। रिब तनाव फ्र्रेक्चर को सबै भन्दा साधारण लक्षण को बिस्तारै चोट मा दुखाइ बढ्छ। एथलेटहरू प्रायः दुखाइ हो जुन फोकल (व्यापक छैन) र दुखाइको व्यापक लक्षणहरू सामान्यतया अन्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छन्।
दुखाइ बढ्न सक्छ खराब हुन सक्छ, गहिरो सास फेर्न (पुरूषी दुखाइ) वा खासी।
रिब तनाव फ्रिक्वेन्सीको निदान एक नियमित एक्स-रेसँग पुष्टि गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तनाव भंग भएको रोगीहरूमा एक्स-किरणहरू सामान्यतया सामान्य हुन्छन्, र अझ गम्भीर रिब फ्रिजहरूमा पनि, एक्स-किरणहरूले अक्सर चोट देखाउँदैनन्। यसैले, निदान को पुष्टि गर्न को लागि अन्य परीक्षणहरु लाई प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
प्राय: दुई परीक्षणहरू हड्डी स्क्यान वा एमआरआई हुन् । हड्डी स्क्यानको लाभ यो हो कि उनि सजिलै संग प्रदर्शन र व्याख्या गर्दै छन्। एमआरआईहरू प्रदर्शन गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ, तर उनीहरूले दबाइको अन्य कारणहरू देखाउँछन्, भित्री ऊतकको सूजन सहित।
रिब तनाव भंग गर्न अन्य रिसाव अवस्थाहरु संग भ्रमित हुन सक्छ। खेलाडीहरूमा रिब दुख्ने दुईवटा सामान्य कारणहरू, तनाव भंगको तुलनामा, इन्टरकोस्टल मांसपेशिहरु को क्यानोकोन्ड्रिस्टिस र मांसपेशी उपभेदहरू छन्। यी कुनै पनि अवस्थाको प्रारम्भिक उपचार एकै छ, रिब आराम गर्न र चर्को चोट गर्न अनुमति दिन्छ। एथलीट गतिविधिमा फर्किए पछि, पुनरावर्ती रिब दुखाइले थप इमेजिङलाई निर्धारण गर्न को लागी कारण हुन सक्छ कि तनाव भंग हुन सक्छ।
रिब तनाव भंग उपचार
धेरै खेलाडीहरूको निराशा गर्न, रिब तनाव फ्रिक्वेन्सीको उपचारको लागि प्रायः कम हुन्छ। रिब्स समय को निको पार्न को लागी, र बढाई देखि बचने को लागि, हड्डी को रिकवरी को लागि र पूर्ण रूप देखि निको को चोट को अनुमति दिनेछ। चाँडै चोटबाट फर्केर आउने प्रयास गर्दै, पर्याप्त उपचार गर्नु अघि, दुखाइको लामो लक्षण हुन सक्छ।
प्रत्येक एथलीट जान्न चाहन्छ कि कत्तिको लामो समयसम्म चोट लगाउँदा चोट लाग्छ। दुर्भाग्यवश, केहि निश्चित गर्न को लागी चोट को बरामद गर्ने कुनै तरीका छैन, तर अधिकांश रिब तनाव भंगले 3 महिना भित्र निको पार्छ, यद्यपि केहि 6 महिना लाग्न सक्छ वा एथलीटहरूले रिब्सलाई आरामपूर्वक आराम गर्न अनुमति दिँदैन भने ।
प्रायः एथलीटहरूले अन्य एथलेटिक गतिविधिहरू गर्न सक्छ जुन उनीहरूको उपचारको तनाव भंग गर्न सकेन। उदाहरणका लागि, एक रोवर बिना दुखाइ पट्टि हुन सक्दिन, तर तिनीहरू साइकल वा स्विमिंग जस्तै फिटनेस बनाए राख्न अन्य गतिविधिहरू सक्षम गर्न सक्दछन्।
बाट एक शब्द
रिब तनाव भंग अविश्वसनीय निराशाजनक चोट हुन् र उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। लक्षणहरूको पूर्ण रिजोल्युसनको लागि उपचारले प्रायः धेरै महिना लाग्छ, र धेरै एथलीटहरू खेलकुदमा फिर्ता आउन संघर्ष। खेलकुद फिर्ता फर्काउने सबै भन्दा चुनौतीपूर्ण पहलहरू चोटको पुनरावृत्ति बारे चिन्ता रहेको मनोवैज्ञानिक घटक हो।
उत्तम दृष्टिकोण भनेको एथलीटहरू खेलबाट टाढा रहन्छ, र हिँड्ने प्रक्रियालाई सर्टकटमा प्रयास नगर्नुहोस्। एकपटक लक्षणहरू पूर्णतया समाधान भएपछि, र त्यसपछि बाँकी समय सकिएको छ, त्यसपछि खेलहरूमा फर्किने एथलीटहरूले विचार गर्न सक्छन्।
स्रोतहरू:
मिलर टीएल, हैरिस जेडी, केडिङ सीसी। "रिब्स र ऊपरी extremities को तनाव भंग: कारण, मूल्यांकन, र प्रबंधन" खेल मेड। 2013 अगस्ट; 43 (8): 665-74।