अति दुर्व्यवहारको कारण तनाव भंग एथलीटहरू लागे
एक तनाव फ्रिक्वेन्ट एक सामान्य ओवरज्यूज चोट हो , प्रायः एथलीटहरूमा देखा पर्दछ। यो सामान्य दुर्घटना भएको हड्डीबाट अलग हुन्छ जुन तीव्र घटना , जस्तै कार क्र्यास वा ढिलाइ। ती अवस्थामा, हड्डीले एक धेरै उच्च बल अनुभव गर्दछ जुन फ्रिज हुन सक्छ।
जब बल धेरै कम हुन्छ , एक तनाव फ्रिक्वेन्सी तब हुन्छ , तर लामो समयको लागि दोहोर्याउनु पर्छ; यी चोटहरू पनि थकान भंगको रूपमा चिनिन्छन्।
तनाव भंग सामान्यतया एथलीटहरूमा देखा पर्दछ जसले कडा परिश्रमहरूमा दौड र कूद गर्छ, जस्तै दूरी धावकहरू, बास्केटबल खेलाडीहरू, र ब्यालेट नर्तकहरू।
कुनै हड्डीमा तनाव भंग हुन सक्छ, तर सामान्यतया खुट्टा, शिन र हिप हड्डिहरु मा देखिन सकिन्छ। तिनीहरू शायद नै ऊपरी अत्याचारमा हुन्छन् किनकि तपाईंको शरीरको वजन तपाईंको हातबाट समर्थित छैन किनकी यो तिम्रो खुट्टामा छ।
तनाव फ्र्रेक्चर को लक्षण
तनाव भंगको सबैभन्दा सामान्य चिन्ह गतिविधिसँग सम्बन्धित छ। एक तनाव भंग को दर्द सामान्यतया भविष्यवाणी गरिएको छ। यसको अर्थ एथलेट्स सामान्यतया उनीहरूको दौड वा कार्य-आउटमा कत्तिको लामो थाहा हुन्छ जबसम्म पीडा बढ्छ, र दुखाइ सामान्यतया हल हुन्छ जस्तो कि शरीर भाग विश्राम हुन्छ।
स्थिर दर्दको साथ कुनै पनि एथलीट समाधान गर्ने छैन त्यहाँ तनाव फ्रिज को कुनै संकेत छैन सुनिश्चित गर्न को लागी।
किनकि यी दुर्व्यवहारको चोटले एक साधारण पाठ्यक्रम र सामान्य शारीरिक निष्कर्षहरू छन्, इतिहास र परीक्षा नैदानिक मूल्याङ्कनमा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
एक्स-रेले तनाव भंग देखाउन सक्दैन, तर तिनीहरूले तनाव भंगको क्षेत्रमा चारैतिर निको पार्न हड्डी प्रयासको प्रमाण देखाउन सक्छन्। थप अध्ययनहरू, एमआरआई वा हड्डी स्क्यान सहित, हुनसक्छ यदि निदान स्पष्ट छ वा समस्याले समाधानसँग समाधान गर्दैन भने आवश्यक हुन सक्छ।
कसरी तनाव भंग कहिले
हड्डी लगातार यसको वातावरण अनुकूलन गर्न परिवर्तनहरू देखिन्छन्।
जब अंतरिक्ष यात्रीहरू ठाउँमा जान्छन्, तिनीहरू ओस्टियोपोरोसिस जस्तै हड्डीको पिसाब विकास गर्न जान्छन्। कारण यो छ कि तिनीहरूको कंकाल गुरुत्वाकर्षणको निरन्तर बल अन्तर्गत छैन, र हड्डीले त्यो वातावरणलाई बढाउँछ।
तनाव भंग सामान्यतया एथलीटहरूमा देखा पर्दछ जसले केही छोटो समयमा आफ्नो स्तरको गतिविधि बढाउँछ। हड्डीमा राखिएको वृद्धिको मांग रिडलको लागि हड्डीको कारण र उच्च तनावको क्षेत्रमा बलियो हुन सक्छ। यद्यपि, हड्डीको प्रतिक्रियाले दोहोर्याउनु पर्ने गतिको गतिलाई सार्न सक्दैन, एक तनाव भंग परिणाम हुन सक्छ। तनाव भंग लगभग प्रायः बढ्दो अवधि वा शरीरको अनुकूलन गर्न एक गतिविधिको तीव्रताको परिणाम हो।
अर्को कारक जुन तनाव भंगको विकासमा योगदान गर्न सक्छ आहार असामान्यता र मासिक धर्म अनियमितताहरू। किनकि दुबै कारकहरूले स्वास्थ्यलाई हड्डीमा योगदान पुर्याउँछन्, आहारसँग कुनै समस्या (उदाहरणका लागि गरीब पोषण, अन्वेक्सिया, बलिमिया) वा मासिक धर्म (amenorrhea) एक व्यक्तिलाई तनाव भंगको लागि उच्च जोखिममा राख्न सक्छ। यो कारण हो कि किशोर महिला एथलीटहरू तनाव भंगको विकासको लागि विशेष जोखिममा हुन्छन्।
तनाव भंग उपचार
तनाव भंग गर्ने सबैभन्दा राम्रो उपचार घायल शरीरको भाग आराम गर्ने छ।
यदि कुनै प्रमाण छैन भने तनाव भंगले विस्थापन हुन सक्छ (संरेखणबाट बाहिर निस्कन्छ), त्यसपछि अधिवेशन गतिविधिबाट जोगिन पर्याप्त उपचार हुन सक्छ। तथापि, यदि तनाव भंग को विस्थापन को एक चिन्ता हो भने, तो वजन-असर देखि बचें (यानि क्रच का उपयोग गर्नुहोस)। हिप को तनाव भंग विशेष रूप देखि सम्बन्धित छ, किनकी यदि यो भंग छ, सर्जरी अनिवार्य छ, र दीर्घकालिक जटिलताहरु एक महत्वपूर्ण चिन्ता हो।
अन्य सामान्य तनाव भंग उपचार मा शामिल छ:
- घाइते क्षेत्र आइसकेको छ
- उचित उपकरण पहिरन , विशेष गरी फुटबल
- धीरे - धीरे गतिविधिहरु बढाउनुहोस्
स्रोतहरू:
बोदे बीपी र ओस्बहर डीसी "उच्च जोखिम तनाव भंग: मूल्यांकन र उपचार।" एमएस अड आर्थोप सर् नोभेम्बर / डिसेम्बर 2000 वाल। 8 no। 6 344-353