गरम प्याकहरू प्रायः शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा प्रयोग गरिएको एक प्रकारको शारीरिक परिमार्जन हो । तिनीहरू तपाईंको शारीरिक चिकित्सक द्वारा तपाईंको घायल शरीरको भागमा लागु हुन्छ। शारीरिक चिकित्सकहरूले तौलिएका परतहरूमा नम गरम प्यापहरू ल्याउँदछ। त्यसपछि तिनीहरू सिधै अवस्थित इलाकामा लागू भएको छ जुन उपचारको आवश्यकता पर्दछ।
गरम प्याक को लाभ
तातो प्याक द्वारा प्रदान गरिएको गर्मीमा थुप्रै महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन्।
यी समावेश हुन सक्छ:
- ठिक मांसपेशिहरु आराम गर्न को लागि ऊतक को आराम गर्दछ।
- मांसपेशी तनाव वा स्पाजमहरूको कारणले गर्दा दर्द घटाउँछ।
- रक्त वाहिकाओं को vasodilatation को कारणले क्षेत्र को परिसंचरण बढ्छ।
तपाईंको घायल शरीरको भागमा बढेको परिसंचरणले पोषक तत्व, ओक्सीजन, र सेलहरूलाई मद्दत गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ।
हट प्याकहरू प्रयोग गर्ने फाइदाहरू?
केहि निश्चित अवस्थाहरु संग मरीज सामान्यतया शारीरिक थेरेपी क्लिनिक मा गर्म पैक को उपयोग गरेर लाभ मा रहछन। यी सर्तहरू समावेश हुन सक्छन्:
- गठिया
- लामो दुखाइ
- संयुक्त ठेकेदार
- मांसपेशियों को स्पास
- रक्तचाप बढ्दै गएपछि पुरानो चोट वा चाहेको छ
एक चोट पछि, गर्मी ऊतक विस्तार गर्न र तपाईंको मांसपेशियों को स्थानांतरित गर्न को लागि सुधार मा मदद गर्दछ, यसैले केवल को बारे मा कुनै शारीरिक थेरेपी कार्यक्रम को भाग को रूप मा गर्मी र गर्म पैक को उपयोग गर्न को लाभ ले सकते हो।
हट पैकहरू प्रयोग गर्ने कसले टाढा राख्नुपर्छ?
त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् जहाँ नम गर्मी र तातो प्याकहरू प्रयोग गर्नु पर्दछ।
यी समावेश हुन सक्छ:
- हानिकारक वा बदलिएका संवेदनशीलताका क्षेत्रमा (नम्रता वा झन्डा लगाउने जस्ता)
- मानिसहरूमा हानिकारक मानसिक क्षमता
- खुला घडीहरूमा
- तीव्र चोट पछि
- तीव्र हेमरोथ्रोसिसको साथ संयुक्त
- एकाधिक sclerosis को व्यक्तियों मा जो गर्मी को लागि संवेदनशील छ
यदि तपाईंसँग चोट छ र गर्मी प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको प्याकसँग जाँच गर्नु पर्छ कि यो सुनिश्चित गर्नका लागि हट प्याकहरू प्रयोग गर्दा तपाईंको लागि सुरक्षित चीज हो।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकको भ्रमणले मद्दत गर्न सक्छ कि यदि तपाईंले गर्मी प्रयोग गर्नु पर्छ।
कति लामो समयको प्रयोग गर्नुपर्छ?
गर्मी र तातो प्याकहरू प्राय: तपाईंको शरीरमा 10 देखि 15 मिनेट सम्म लागु हुन्छ। तपाईले धेरै तातो नखोज्नु भएको छैन र पनीर क्षतिबाट जोगिन सुनिश्चित गर्न को लागी प्राय: चेक जाँच गर्नु पर्छ। यदि तपाईं धेरै न्यानो हुँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो शरीरबाट हट प्याकेज हटाउनुपर्दछ। दिनको ताप धेरै पटक प्रयोग गर्न सिफारिश छैन, किनकि यसले तपाईंको छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
सावधानीका केही शब्दहरू
यदि तपाइँ एक चिकित्सक चिकित्सक जाँदै हुनुहुन्छ भने, उसले तपाईंको अवस्थाको उपचार गर्न मद्दत गर्न गर्मी प्रयोग गर्न सक्छ। एक दीर्घकालिक आधारमा गर्मीको प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सकिँदैन, किनकि यसले एरिरेमामा अचानक अभाव हुन सक्छ, छाला र छाडिएको छाला। त्यहाँ केही प्रमाण हुन सक्छ कि यसले छालाको क्यान्सरको संभावना बढाउँछ, तर यो दावीमा अनुसन्धान 100% सही छैन।
शारीरिक चिकित्सक आंदोलनका विशेषज्ञहरू छन्, र कार्यात्मक गतिशीलतामा सुधार गर्न गति र सीमाको दायित्वमा सुधार गर्न तपाईं एक सक्रिय पुनर्वसन कार्यक्रममा संलग्न हुनुपर्दछ। हट प्याकेज एक निष्क्रिय मोडल हो जहाँ तपाइँलाई केहि पनि आवश्यक छैन। यसले तपाइँको सम्पूर्ण स्वास्थ्यलाई तपाईको शारीरिक चिकित्सकका हातमा राख्छ र तपाईंको नियन्त्रणमा राख्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि यदि तपाइँ पीटी क्लिनिकमा हट प्याकहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पनि व्यायाममा सक्रिय र सक्रिय पुनरावृत्तिमा संलग्न हुनुहुन्छ।
यदि तपाईंको पीटीले गर्मी, अल्ट्रासाउन्ड, वा विद्युतीय उत्तेजना जस्ता निष्क्रिय उपचारहरू मात्र प्रयोग गर्दछ भने सक्रिय पुनरावृत्ति कार्यक्रममा थप समावेश हुन सोध्नुहोस्। यदि निष्क्रिय उपचार जारी छ, यो एक नयाँ शारीरिक चिकित्सक फेला पार्न समय हुन सक्छ।
यदि तपाइँसँग चोट लागेको छ भने दुखाइ वा सीमित कार्यात्मक गतिशीलताको कारणले तपाइँलाई तपाइँको डाक्टरसँग जाँच गर्नुपर्छ र तपाईंको शारीरिक थेरेपीलाई पूर्ण प्रकार्यमा फिर्ता लिनको लागी काम गर्नु पर्छ। तपाइँको पीटीले तपाईको शारीरिक थेरेपी प्रोग्राम वृद्धि गर्न मद्दत गर्न - जस्तै हिड प्याक जस्तै मोडलहरू प्रयोग गर्न सक्छ। हट प्याकहरू प्रयोग गरेर राम्रो महसुस गर्न सक्दछ र पूर्ण कार्यात्मक गतिशीलताको लागि सही ट्रयाकमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
ब्रेट सेयर, पीटी द्वारा संपादित