यदि तपाईंले आफ्नो कंधो, कोहनी वा कलाईमा चोट पुर्याउनु भएको छ भने, तपाइँ चीजहरू छन् जब यो रक्षा गर्न मद्दत गर्न तपाईंको हातमा गोठालो लगाउन आवश्यक हुन सक्छ। गोठालो लुगा लगाउँदा तपाईंको हातले तपाईंको शरीरको विरुद्धमा राख्छ र चोट लगाउँदा जस्तो तपाईंको हातलाई माथि बढाउनबाट रोक्छ। राम्रो तरिकाले आफ्नो बुट्टा लगाएर तपाईंको उपचारलाई ढिलाइ दिन सक्छ वा खराब, तपाईंको हातलाई अझ बढी घायल बनाउँछ।
त्यसैले तपाईंको हातमा गोठालो लगाउने उचित तरिका के हो? तपाईं आफ्नो गोठाला कसरी राख्नुहुन्छ र निश्चित छ कि तपाइँ यसलाई ठीकसँग लिनु भएको छ?
सामान्य समस्याहरू जुन तपाईंलाई घाम लाग्न आवश्यक पर्दछ
त्यहाँ थुप्रै उदाहरणहरू छन् जहाँ तपाईले आफ्नो हातलाई चोट लगाउँदा गल्तीमा लगाउन आवश्यक पर्दछ। यसमा समावेश छ:
- अस्थि पछि : एक कंधे भंग , कोहनी फ्र्रेक्चर , वा कलाई फ्रक्चर हुन सक्छ कि तपाइँ एक डिलिङ गर्नुहोला। यो तपाईंको ह्यान्डमा छुट्याउन फ्रिक्वेन्सी पछि महत्त्वपूर्ण छ कि हड्डिहरु ठीकसँग निको पार्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। गोठालोले तपाईंको हातलाई अझै पनि राख्छ र यो निश्चित हुन्छ कि यो हुन्छ।
- क्यान्सर सर्जरी पछि : यदि तपाईंको कंधेमा सर्जिकल प्रक्रिया भएको छ भने, तपाईले आफ्नो कंधे वरिपरिका मासुहरु लाई धेरै कडा अनुगमन र उपचार प्रक्रिया रोक्न को लागी रोक्न आवश्यक पर्दछ। एक घुमाउरो कफ शल्यक्रिया पछि, तपाईंको मांसपेशिहरु को एक बलियो संकुचन मरम्मत मांसपेशिहरु लाई आशीर्वाद दिन सक्छ। सुँगुरले यो घटनाबाट रोक्छ।
- स्ट्रोक पछि : एक स्ट्रोक एक गम्भीर चोट हो। यसले तपाईंको हात, खुट्टा, वा दुवैमा पक्षाघात हुन सक्छ। यदि तपाईंको कंधो ठीक सार्नु हुँदैन भने, यो तपाईंको छेउमा पर्दा दुखाइ हुन सक्छ। एक गोठालाले तपाईंको हातलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई तपाईंको कंधेमा असुविधापूर्वक खींचेर रोक्न रोक्छ।
तपाईंको माथिल्लो प्रवृतिमा कुनै पनि चोट वा सर्जिकल प्रक्रियालाई आवश्यक हुन सक्छ कि तपाइँ चीजहरू हो जस्तो एक बुट्टा लगाउँछन्।
आफ्नो गोठालो लगाएर आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह पालन गर्नुहोस्।
तपाईंको गल्ती कस्तो छ?
यदि तपाईंलाई आवश्यक छ कि पात लगाउन आवश्यक छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यसलाई राम्रोसँग लुगा लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको हात र कलाई सङ्कलन गर्न तरल पदार्थ र रक्त रोक्नको लागि मद्दत गर्दछ। उचित सुँगुर प्रयोगले तपाईंको हातले सही बाटो निको पार्न सक्छ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्छ। गोठालो लुगा लगाउँदा पनि तपाईं आराम गर्न चाहानुहुन्छ, र यसलाई ठीकसँग राख्दा अधिकतम आराम सुनिश्चित गर्न सक्दछ।
यहाँ तपाईं गोठाला कसरी राख्नुहुन्छ
- बिस्तारै तपाईंको हात र कोहनी माथि पिरोल्न। यो आफ्नो कुहिनीको वरिपरी स्फूर्तिपूर्वक र सजिलो हुन्छ। तपाईंको हात गोठालोको अन्त्यमा आउँदछ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि डिनरको अन्त तपाईंको कलाई वा हातमा काटिएको छैन; यदि तपाईं आफ्नो कलाई मा लटकाउनु हुन्छ भने, तिम्रो महाराज धेरै सानो हुन सक्छ।
- तपाईंको गर्दनको वरिपरि पुग्नुहोस् र पट्टि हट्नुहोस् जुन तपाईंको कोहनी पछि गोठालोमा संलग्न छ। तपाईंको घाँटीको पछाडि वरिपरि पट्टा खिच्नुहोस् र तपाईंको हात नजिकैको गोठालो मा पाश मार्फत खाना दिनुहोस्। पट्टालाई तान्नुहोस् र यसलाई बलियो पार्नुहोस् ताकि तपाईंको हात र फोरोरम तपाईंको कोहिनीको स्तर माथि माथि सारिनेछ। यसले रक्त र द्रवलाई रोक्न मद्दत गर्दछ तपाईंको हात र कलाईमा पूल बाट।
- वेल्क्रो फास्टनरहरूसँग पट्टा फास्ट गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो गर्दनको वरिपरि आरामको लागि पट्टामा सानो टुक्राको सानो टुक्रा राख्न सक्नुहुन्छ।
- केही ढोकाहरू पट्टि जुन तपाइँको पछाडिको वरिपरि पनि जान्छ। यसले तपाईंलाई तपाईंको शरीरबाट बाहिरको कोण उठाएर रोक्छ। यदि तपाईंको गोठाला यो पट्टा छ भने, तपाईंको पछाडि पछाडि पुग्नुहोस् र यसलाई हान्नुहोस्। (यो सामान्यतया तपाईंको कोहनी नजिकै गोलाकार संग जोडिएको छ।) तपाईंको पछाडि पट्टि पट्टि र आफ्नो हातको नजिकै गोलाकारलाई छिटो पार्नुहोस्। पक्का निश्चित गर्नुहोस् कि पट्टा निकै तंग छैन। तपाईं आफ्नो शरीर र गोठालो को पट्टा बीच दुई वा तीन औंलाहरू फिट गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।
तपाईंको गोठालो आरामपूर्वक फिट हुनुपर्छ र बाध्यकारी वा तंग महसुस गर्नुपर्दैन। तपाइँलाई आफ्नो दैनिक-दिन गतिविधिहरूमा जाने अनुमति दिने बेलामा समर्थन प्रस्ताव गर्न आवश्यक छ।
सामान्य गल्तीहरू तपाईंको झ्यालखानामा डल्दा
त्यहाँ केही सामान्य गल्तीहरू छन् जुन मानिसहरूले क्यान्सर स्कुलमा लगाउँछन्। यीहरूलाई जोगाउन प्राथमिकता दिनु पर्छ; तपाईंको गल्ती ठीकसँग लगाउन असफलताले तपाईंको उपचार प्रक्रियामा असुविधा वा सम्भावित ढिलाइ हुन सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई गल्ती गर्न यी दुर्व्यवहारहरू तपाईंलाई बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
साधारण गल्तीहरू जब झ्यालखाना लगाउँदा समावेश हुन सक्छ:
- तपाईंको गोठालो धेरै ढिलो छ । एक गोठालो लगाएर, यो तपाईंको कंधो, कोहनी, र कलाई को लागि सहायक हुन आवश्यक छ। यदि तपाईंको गोठालो धेरै खुसी छ भने, यो तपाईंको हातमा ठाँउमा राख्ने छैन, र तपाईं अनावश्यक तनाव राख्नुहुन्छ र हातमा तनाव गर्न सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि यसले तपाईंको हात र फोरियरलाई समर्थन गर्छ, र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कोहनी 90 डिग्री कोणमा राखिएको छ। यदि तपाईंको कोहनी धेरै सीधा छ भने, यसले संकेत गर्दछ कि तपाइँको गोठाला धेरै ढीला छ र यो गरिरहनु भएको छैन।
- तपाईंको कंधेको ढोका निकै बलियो छ । जब तपाईंको कंधाको ढोका लगाएर, तपाइँलाई पक्का तुरुन्तै छैन भनेर सुनिश्चित गर्नु पर्छ। आफ्नो कपाल पनि तातो पहेंलो रगतको रगत र हातबाट रोक्न सक्छ। प्रतिबन्धित रक्त प्रवाहले अक्सिजन र पोषक तत्वको ऊतकहरू बाडेर तपाईंको हातलाई हानिकारक हुन सक्छ। यदि तपाईंको गोठालो धेरै तंग छ भने, यसले तपाईंको कोहनीमा तरल पदार्थलाई रोक्न र विषम फिर्ती प्रणालीमा प्रवेश गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको हात, कोहनी र फोरोरमको कारण सुन्न र ढिलो हेर्न सक्छ। संकेतहरू जुन तपाईंको झ्यालखाना धेरै तंग हुन सक्छ तपाईंको औंला, हात, फोरोरम, वा कोलोमा, वा नम्रता वा टिंगलिंगमा तपाईंको हात वा औंलाहरूमा सुँगुर समावेश गर्दछ। तपाईंको हात र उँगलीको छेउबाट छुटकारा पाउन पनि सक्छ यदि तपाईंको गोठालो धेरै बलियो हुन्छ। यदि तपाईंलाई संकलित छ कि तपाईं निकै गाह्रो छ, तपाईंको चिकित्सक वा शारीरिक चिकित्सकसँग जानुहोस् जुन तपाइँको गल्ती ठीकसँग समायोजन गरिएको छ।
- गोठालो लगाएर तपाईंको हात धेरै कम हुन्छ । जब तपाईंको कंधेको ढोका लगाएर, तपाईंको हातले धेरै कम हुँदैन। यदि यसले गर्छ भने, तपाईंको हातको वजन बढ्दो तनाव र तपाईंको उपचारको क्यान्सर र क्यान्सरमा रोक्न सक्छ। साथै, तपाईंको हातमा बस र अचानक ढोकाबाट बाहिर जान सक्छ यदि यो अत्यन्तै कम हुन्छ। तपाईंको कोला आफ्नो गोठालो घुमाउँदा 9 0 डिग्री मुर्खाउनु पर्छ, र गोठालोले तपाईंको हातले तपाईंको शरीरको विरुद्धमा बलियो समर्थन गर्नु पर्छ। यदि तपाईं निश्चित भएन भने यो ठीकसँग छ भने, तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईंको गल्तीमा आवश्यक समायोजनहरू बनाउँदछ।
- तपाईं गहिरो माछा मासुको प्रयोग गरिरहनु भएको छैन । तपाईंको बट्टा पहनाउने लक्ष्य तपाईंको कंधा र हातको रक्षा गर्न सर्जक वा चोट पछि उपचार गर्नु हो। यो मतलब छैन कि तपाई यस समयमा तपाईंको हात र हातको मासुको केहि प्रयोग गर्नुपर्दैन। आफ्नो डाक्टर वा पीटीलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईं आफ्नो बुट्टा पहिला आफ्नो हातको लागि केहि सौलो अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरूमा पेटीटी हैंड्रिप अभ्यासहरू , क्यान्सर इम्रुट्रिक अभ्यासहरू , वा पन्डुलम तपाईंको क्यान्सरको अभ्यास गर्दछ । चोट वा सर्जरी साइट वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो र मोबाईलमा राख्नुहोस्, तपाइँ आफ्नो पखाल लगाएर रोक्न अनुमति दिन एक पटक पुन: पुन: सुधार गर्न सक्नुहुनेछ।
जब तपाईं गोठालो लगाएर राख्नु भयो भने, तपाईंको मांसपेशी तपाईको काँधमा, कोहनी, र कलाई आराम गर्नुपर्छ। धेरै डाक्टरहरु र शारीरिक चिकित्सकहरु लाई गंगा को हटान को सिफारिश गर्दछ र प्रतिेंडुल गरेर दिन को दुई देखि तीन गुना अभ्यास गर्दछ ताकि यसले तपाईंको हात मा कोमल गतिशीलता को बनाए राखन को रूप मा रहयो। तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस् यो हेर्नको लागि कि यो तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त छ।
गोठालाले तपाईंको हातको इमोजिम गर्न डिजाइन गरिएको छ। Immobilization को एक हानिकारक हो कि यसले गति को कम सीमा (रोम) को कारण हुन सक्छ र तपाईंको हात मा बल कम गर्यो। यसले तपाईंको हातको कार्यात्मक प्रयोगको हानि पुऱ्याउन सक्छ। एकपटक तपाईंको चोट निको पार्दा, तपाइँलाई रोम सुधार गर्न र तपाईंको हातमा बल सुधार गर्न व्यायाम सिक्न शारीरिक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईंको गतिशीलतामा सुधार गर्न सक्नुहुनेछ एकपटक तपाईंले पूर्ण रूपमा निको भएपछि एकपटक सामान्य उच्च माथिल्लो प्रकार्य प्रकार्यलाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
बाट एक शब्द
एक झ्यालखाना लुगा लगाउन सक्छ यो सबै पट्टि र चप्पल संग चिन्ता बिट हुन सक्छ। अभ्यासको साथ, तपाईं आरामपूर्वक यो लुगा लगाउन सक्नुहुनेछ कि तपाईंको हातलाई ठीक तरिकाले र सुरक्षित रूपमा निको पार्न अनुमति दिनुहोस्। यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई आफ्नो कल्याणमा थप सहयोग चाहिन्छ, सहयोगको लागि तपाइँको स्थानीय भौतिक चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्न निश्चित हुनुहोस्।
> स्रोत:
> van Bladel, A. etal। स्ट्रोक रोगीहरूमा क्यान्सर सङ्कलनमा अनुहारको ढोकाको तत्काल र दीर्घकालिक प्रभावहरूमा अनियमित नियन्त्रण परीक्षण। यूरो जे फिजी रिबिल मेड। 2017 जुन; 53 (3): 400-40 9।