किन दक्षिणी राज्यमा अधिक ह्रोन स्ट्रोक
संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक धेरै राज्य देश को बाकी देखि स्ट्रोक को उच्च दर संग जुडे हो। यो एक मान्यता प्राप्त समस्या हो कि संयुक्त राज्य अमेरिका को एक क्षेत्र मा वास्तव मा 'चिकित्सा स्ट्रोक बेल्ट' चिकित्सा समुदाय द्वारा र सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु द्वारा डब गरिएको छ।
किनकि स्ट्रोक मृत्यु र असक्षमताको प्रमुख कारणहरूमध्ये एक हो, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि संयुक्त राज्य अमेरिका को दक्षिणी जनसंख्या स्ट्रोक को उच्च जोखिम मा राख्छ, र यस जोखिम को आबादी को बीच स्ट्रोक कसरि रोकन को बारे मा थाहा छ।
यदि तपाईं संयुक्त राज्य स्ट्रोक बेल्टबाट हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तथ्यहरू थाहा पाउनुको बारेमा तपाईं कसरी स्ट्रोकको शिकार हुनदेखि बच्न सक्नुहुन्छ।
स्ट्रोक बेल्ट
रोग नियन्त्रणका लागि केन्द्रबाट डेटा कम्तिमा 40 वर्षको उमेरले डेटिङ गर्ने व्यक्तिले स्ट्रोक बेल्टबाट भएका व्यक्तिहरू कम्तीमा दुई पटक हुन्छन् जुन उनीहरूको उमेरमा भरपर्दो अनुभवको रूपमा प्रयोग हुने गर्दछन् जुन उमेरको मान्छे जो स्ट्रोक बेल्ट होइन। अमेरिकामा संयुक्त राज्य अमेरिका मा स्ट्रोक को उच्चतम दर छ सबै भौगोलिक रूप देखि अमेरिका को दक्षिणी क्षेत्र मा स्थित छ। तिनीहरू (अक्षरात्मक क्रममा) हुन्: अलबामा, अर्कांसस, जर्जिया, इन्डियाना, केन्टकी, लुइसियाना, मिसिसिपी, उत्तरी क्यारोलिना, दक्षिण क्यारोलिना र टेनेसी। दिलचस्प छ, जो लोग स्ट्रोक बेल्ट मा फैलियो र स्ट्रोक बेल्ट को बाहिर स्थित स्थित एक अन्य राज्य मा गएर बचपन पछि उनको उमेर मा मेल खाने वाला साथीहरु भन्दा व्यभिचार को एक स्ट्रोक को अनुभव हो।
स्ट्रोक बेल्टबाट व्यक्तिका बीच वृद्धि भएको स्ट्रोकको कारण
यस स्ट्रोक को यस वृद्धि को घटना को धेरै कारणहरु हो जो मान्छे को संयुक्त राज्य स्ट्रोक बेल्ट देखि प्रभावित गर्दछ। वास्तवमा, वृद्धि स्ट्रोक घटना अमेरिकी स्वास्थ्य सेवामा यस्तो महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो, जुन दसौं रोगीहरूमध्ये एकत्रित डेटा स्ट्रोक (REGARDS) अध्ययनमा भौगोलिक र राजनैतिक मतभेदहरूको कारणमा प्रयोग गरिएको थियो।
यो एक राष्ट्रीय, आबादी आधारित, ≥45 वर्ष को उमेर देखि सफेद र काला वयस्कों को लंबी अवधि को अध्ययन थियो, जो 2003 देखि 2007 सम्म अध्ययन मा दाखिला भएको थियो। एक प्रमुख स्ट्रोक जोखिम कारकहरु को सावधानीपूर्वक मूल्यांकन गरियो कि निर्धारित चिकित्सकीय वैज्ञानिकहरु को यिनी तत्वहरु को संयुक्त राज्य स्ट्रोक बेल्ट मा स्ट्रोक को नाटकीय रूप देखि वृद्धि दर को लागि सबै भन्दा अधिक जिम्मेदार थिए। त्यहाँ केही रोचक निष्कर्षहरू थिए।
आहार पैटर्न
केही आहार पद्धतिहरू स्ट्रोक र हृदय रोगको उच्च जोखिमसँग पर्याप्त जडान पाउन पाइन्थ्यो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, एक विशेष आहार ढाँचा जुन दक्षिणी आहार पैटर्नको रूपमा चिनिन्छ, लगभग 56 प्रतिशत उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित थियो। यस आहार, अध्ययन लेखकहरूको अनुसार, थपिएको बोसो, तलीको खाना, अण्डा, अङ्ग र प्रसोधित मीट, र चीनी मिठो पेयहरु द्वारा निर्दिष्ट गरिएको छ। आहारलाई धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूमा प्रभाव देखाइयो, जसमा मधुमेह, हाइपरटेन्सन, चिसो स्तर र कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू समेत समावेश छन्, जसमा सबैले स्ट्रोक खतरा धेरै प्रभाव पारेको छन्।
दक्षिणी आहार पैटर्नले केहि प्रसिद्ध ज्ञात स्टेपलहरू समावेश गर्दछ जुन विशेष गरी शरीरमा हानिकारक हुन्छन् जुन स्ट्रोकमा जान्छ। तपाईंको आहारमा अत्यधिक चियाले कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइडाइड स्तर बढाउन सक्छ, जुन स्ट्रोकको कारण भनिन्छ।
फ्राइड फूड्स र प्रसोधित खाद्य पदार्थ सामान्यतया एक विशेष प्रकार को माटो मा प्रचुर मात्रा मा हुन्छन् ट्रांस बोसो वा आंशिक रूप देखि हाइड्रोज्डेनटेड वोस को रूप मा जानिन्छ। ट्रांस वसा शरीरका लागि भ्यागुण हो कि ठीकसँग मेटाबोलाइज गर्न कठिन हुन्छ। ट्रांस वसाको उच्च सेवनले दृढतापूर्वक स्ट्रोकको उच्च घटनासँग जोडिएको छ। एक आहार जो तख्खली खानाहरूमा भारी छ, प्रशोधन गरिएको खाना, बोसो, र शकरहरू मोटापे र मधुमेहको कारण हुन सक्छ, जसको कारण दुवै स्ट्रोकको कारण हुन्छ।
पारिवारिक इतिहास
अर्को महत्वपूर्ण स्ट्रोक जोखिम कारक पारिवारिक इतिहास हो। अध्ययनले देखाउँछ कि वयस्कों जसको परिवारको सदस्य छ जो स्ट्रोकको अनुभवले 33 प्रतिशतले स्ट्रोक राख्नको उच्च मौका पाएको छ।
त्यहाँ परिवारका सदस्यहरू बीचको रोगहरूको कारण धेरै कारणहरू छन्। जेनेटिक्स एक विशेष रोग को विकास को लागि एक पारिवारिक प्रवृत्ति को लागि सबै भन्दा स्पष्ट कारण हो। निश्चित रूपमा, आनुवंशिकीले स्ट्रोक जोखिममा असर पारेको छ। उदाहरणका लागि, मेर्मोन व वर्र्मन विश्वविद्यालयको हालैको एक अध्ययनले 30,000 भन्दा बढी व्यक्तिहरूलाई आनुवंशिक स्ट्रोक लिङ्क हेर्न खोज्यो।
पाँच वर्षको अवधिमा, यो उल्लेख गरिएको थियो कि रगत प्रकार एबी व्यक्तिहरूले रक्तचाप ओ, रक्त प्रकार ए, वा रगतको प्रकारका व्यक्तिहरूको तुलनामा स्ट्रोक हुने सम्भव थियो। रक्त प्रकार एक आनुवंशिक विशेषता हो। संयोग, रक्त प्रकार एबी 4 रक्त प्रकार को कम से कम सामान्य छ। Sickle सेल रोग, सबै भन्दा प्रसिद्ध पारिवारिक आनुवंशिक रक्त विकारों मध्ये एक, स्ट्रोक को एक अन्य मजबूत कारण हो। परिवारमा दौडने धेरै रक्तचाप विकार र हृदयको अवस्था पनि स्ट्रोकको नेतृत्व गर्न जानिन्छ। त्यहाँ, समान छन्, मस्तिष्कमा रक्त वाहिकाहरू को केहि दुर्लभ पारिवारिक विकार जो स्ट्रोक गर्न सक्छ।
तर, यसका बावजूद, स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो जीवनशैली कारक हो कि अमेरिकामा स्ट्रोक खतरामा भौगोलिक भिन्नताका लागि सबै जिम्मेदार छन् जुन जेन होइन। निश्चित रूप देखि, जीन एक भूमिका निभाते हो, तर वैज्ञानिकहरूले डीएनए नमूने को जांच को जांच गरे र पाया कि संयुक्त राज्य भर मा विभिन्न क्षेत्रहरु मा बस्ने मान्छे को बीच धेरै कम आनुवंशिक भिन्नता छ। एकै समयमा, त्यहाँ अन्य महत्वपूर्ण कारकहरू भेट्टाइएका छन् जुन आहार, धूम्रपान, शराब प्रयोग, शिक्षा स्तर, आय, र स्वास्थ्य हेरविचारको स्रोतको प्रयोग सहित एक क्षेत्रबाट अर्को भिन्न हुन्छन्, जसमा सबैले एक बलियो भूमिका खेल्छन्। एक स्ट्रोक माथि।
पारिवारिक सदस्यहरू बीचको स्ट्रोकको संभावनालाई फिर्ता लिनु, यसले जीवन शैलीका आहारहरू जस्तै आहारको स्वरुप, धूम्रपान, र उचित स्वास्थ्य सेवा पाउँदछ भनेर प्रायः पारिवारिक सदस्यहरू बीच गैर-परिवारका सदस्यहरू भन्दा बढी समान हुन्छन्। यो, धेरै निश्चितता, स्ट्रोकको पारिवारिक सम्बन्धको कारणको ठूलो भाग हो।
के तपाईं आफ्नो स्ट्रोक जोखिमको बारेमा केही गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईं स्ट्रोक बेल्टबाट हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं स्ट्रोक बेल्टमा बस्नुहुन्छ वा यदि तपाईंसँग स्ट्रोकको बलियो परिवारको इतिहास हो, यसको मतलबले तपाइँले तपाईंको जीवनकालमा स्ट्रोकको अपेक्षा गर्नुपर्दछ। एक स्ट्रोक हुनको मौका कम गर्न तपाईं केहि चीजहरू छन् भने, यदि तपाईं एक 'उच्च जोखिम' कोटिमा पन्छ भने पनि। स्ट्रोक हुने तपाईंको मौका कम गर्न निम्न चरणहरू अत्यन्त प्रभावकारी छन्, जहाँ तपाईं कहाँबाट हुनुहुन्छ।
स्ट्रोक जोखिम कारकहरूको लागि परीक्षण गरिँदै
स्ट्रोक जोखिमको लागि त्यहाँ धेरै नियमित परीक्षण स्क्रिनहरू छन्। वास्तवमा, तपाईंको नियमित चेक-अप डाक्टरको अफिसमा अक्सर स्ट्रोकको सबैभन्दा सामान्य कारणहरूको लागि धेरै प्रभावकारी स्क्रीडिङ चेक-अप हुन्छ। के तपाईं चेक-अपको लागि जानु भएको बेला तपाईंको चिकित्सकले तपाइँको हृदय सुन्नुहुन्छ? त्यसपछि, तपाईले यसलाई पनि साकार बिना स्ट्रोक जाँच गर्नु भएको छ! तपाईं थप जान्न सक्नुहुन्छ कि डाक्टरको नियमित भ्रमण कसरी स्ट्रोकको लागि स्क्रीनिंग परीक्षण समावेश गर्दछ ।
धूम्रपान रोक्नुहोस्
धेरै धूम्रपान गर्नेहरू यो सुन्न चाहँदैनन्, तर धूम्रपान तपाईंको शरीर र मस्तिष्कलाई क्षति पुर्याउने सबैभन्दा तीव्र तरिका हो। धूम्रपान तपाईंको दिमागमा र तपाईंको हृदयमा रक्त वाहिकाहरूको गम्भीर क्षतिमा जान्छ। यसले तपाईंको स्ट्रोकको खतरा बढाउँछ। तथापि, आश्चर्यजनक कुरा, धूम्रपानको कारणले गर्दा क्षतिले उल्टाउन सक्दछ यदि तपाईले स्ट्रोक र क्यासर जस्तै अपरिवर्तनीय परिणामहरूको हानि हटाउनु अघि छोड्नु भयो।
तौल घट्नु
मोटाई अर्को स्ट्रोक जोखिम कारक हो। वजन कम गर्नका लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्। वजन घटाने सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण जीवनशैलीको समस्या हो जुन व्यक्तिले सामना गर्न सक्दछ। तर, तपाईंको स्वस्थ वजनको बारेमा पनि थोडा प्रगतिले स्ट्रोकको संभावनालाई कम गरेर तपाईंको स्वास्थ्यमा पर्याप्त प्रभाव पार्न सक्छ।
आहार
त्यो दक्षिणी आहार पैटर्न तोडने एक कठिन आदत हो। तर, त्यहाँ धेरै मानिसहरू छन् जसले आहारको बानीमा सानो परिवर्तन गरेका छन् जसले ठूलो फरक पार्छ। उदाहरणका लागि, तलामा भएका खानाहरू तपाईंको सेवन कम गर्न तपाईँको ट्रक बोसोको सेवन घटाउन आफ्नो स्ट्रोक जोखिममा गहिरो भिन्नता बनाउन सक्छ।
एंटीओक्सीडेंटहरू कुनै पनि आहारको अर्को महत्त्वपूर्ण भाग हो। एन्टीएक्सिडन्टका प्रभावहरू बारे थप पत्ता लगाउनुहोस्, जो ताजा फल, सब्ज र नटको स्वास्थ्य प्रवद्र्धन गर्दै छन्। ताजा फल र सब्जका साथ केहि प्रशोधन गरिएका खानाहरू तपाईंको शरीरलाई क्षतिबाट जोगाउन सक्छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
स्ट्रोक रोक्नको लागि व्यायाम साबित गरिएको छ। व्यायाम गर्नु भनेको तपाईंको जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन। तपाईले यो महसुस गर्नुहुन्न, तर त्यहाँ विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू छन् जुन तपाईं पहिले नै हरेक हप्ता गर्दै हुनुहुन्छ। कुञ्जीले उनीहरूको शारीरिक गतिविधिहरूलाई स्ट्रोकको संभावना घटाउनको लागि वृद्धि गर्न हो।
कार्य ढाँचा
उच्च तनावको कामको अवस्था बढेको स्ट्रोक जोखिमसँग सम्बन्धित छन्। अनियमित शिफ्ट कार्यक्रमहरू स्ट्रोकसँग जोडिएको छ। जबकि काम केहि छ कि केहि मान्छे को नियन्त्रण गर्ने शक्ति छ, त्यहाँ एक अधिक सुरक्षित कार्य वातावरण सुनिश्चित गर्न केहि कदमहरू छन्। अधिक महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाईका सहकर्मीहरू वा तपाईंको अधीनस्थहरूका लागि कम विषैले कार्य वातावरण सुनिश्चित गर्न स्थितिमा हुनुहुन्छ भने, जागिर गर्नुहोस् कि काम सुरक्षा, लामो कामको घण्टा जस्ता कामहरू, नौकरी तनाव र अप्रत्याशित कार्य तालिकाले आफ्नो कर्मचारीको स्वास्थ्यलाई असर पार्छ। तपाईं लामो समयसम्म अन्वेषण स्ट्रोक जोखिम र कसरी कतिपय शिफ्ट स्ट्रोक जोखिममा असर पार्ने बारे थप जान सक्नुहुन्छ।
सकारात्मक सहर
विश्राम, ध्यान, आध्यात्मिकता, र राम्रो सम्बन्ध सबै स्ट्रोक को जोखिम को कम गर्न को लागि साबित गरिएको छ। अधिकांश मानिसहरू तनाव कम गर्न सक्षम छन् र तनाव कम गर्न तनावपूर्ण ध्यान संग जीवन को गुणवत्ता मा सुधार।
संयुक्त राज्य स्ट्रोक बेल्ट एक 'वास्तविक कुरा' हो। तर स्ट्रोक बेल्टका व्यक्तिहरू बीच स्ट्रोकमा वृद्धि एक अविश्वसनीय तथ्य होइन। यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य समस्याहरू वा जीवनशैली समस्याहरू छन् जुन तपाईले स्ट्रोकको खतरा घटाउनका लागि कार्यवाही गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईले स्ट्रोक खतरामा राख्नुभयो। स्ट्रोक रोकथाम तिर सानो कदम उठाएर तपाईंको जीवन प्रत्याशा 12.5 वर्षमा बढ्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> केनेडी रे, हावर्ड जी, गो आर सी, एट अल। एसोसिएशन स्ट्रोक र म्याकोडियल इन्फेरेशन को पारिवारिक जोखिम को बीच संघीय जोखिम कारकहरु र सहकारी रोगहरु संग। स्ट्रोक । 2012; 43 (4): 9-9-9।
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen एमआर। संयुक्त राज्य अमेरिका मा जीर्ण रोग को लागि सामाजिक जोखिम को तुलना मा जेनेटिक जोखिम को भौगोलिक वितरण। जीवविज्ञान Soc Biol। 2016; 62 (1): 126-42।
> शिकनी जेएम, सफर एमएम, न्यूबी पी.के., Durant RW, ब्राउन टीएम, जड एसई। दक्षिणी आहार पैटर्न स्ट्रोक (REGARDS) अध्ययनमा अध्ययनका लागि भौगोलिक र नैतिक भिन्नताका कारणमा तीव्र कोरोनरी हृदय रोग को जोखिम संग सम्बद्ध छ। सर्कल 2015; 132 (9): 804-14।
> Verduzco ला, नाथन डीजी। सिबल सेल रोग र स्ट्रोक। रक्त । 2009; 114 (25): 5117-25।
> जकई एन, जड एसई, सिकंदर K, एट अल। ABO रक्त प्रकार र स्ट्रोक जोखिम: स्ट्रोक अध्ययन मा भौगोलिक र नैतिक अंतरहरुको कारण। जे थ्रोम हेमोस्ट। 2014; 12 (4): 564-70।