सनस्क्रिनले टेनिंग बिदाको सुरक्षित बनाउदछ?

त्यो "आधार ट्यान" तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी छैन

सूर्यबाट तपाईंको छालाको सुरक्षा महत्त्वपूर्ण छ र सनस्क्रिन तपाइँको पहिलो रक्षा रेखा हो। एक साधारण प्रश्न छ कि मान्छे छ कि छैन वा यो टेनिंग बिदामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। द्रुत जवाफ भनेको सूर्यस्क्रिनको प्रयोगले तपाइँलाई पहिलो स्थानमा टे्यानिङ विचार गर्न सक्ने कारणलाई विरोध गर्दछ: यसले तपाइँलाई तन स्थापना गर्न मद्दत गर्दैन।

यसबाहेक, टेनिंग बेडहरू विकास गर्न एक लोकप्रिय तरिका हो जुन छुट्टीमा जाने भन्दा अघि धेरै व्यक्तिहरूले "आधार तान्न" बोल्छ।

यो क्रूज वा एक समुद्र तटको ठाउँ हो जहाँ अल्ट्राएकेट (यूवी) किरणहरू तपाईले प्रयोग गर्नुभन्दा भन्दा बढी तीव्र छन्, यो एक सामान्य विश्वास हो जुन तपाईंको छालामा टान्डा गरिएको आधार राख्नु सूर्यबर्नबाट रोक्न सक्दछ। यो एक मिथक हो र तपाई वास्तवमा तपाईंको छाला राम्रो भन्दा बढी हानि गरिरहनु भएको छ।

चिनो लगाउने बेड किन अन्वेषण गरौं एक महान विचार हो र कसरी मूल सूरज संरक्षण रणनीतिहरु को उपयोग गरेर तपाईं आफ्नो अर्को छुट्टी मा आफ्नो पीला छाला को रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।

सूर्यस्क्रीन टेनिंग बेडको लागि होइन

एक टेनिंग बिदामा सनस्क्रिन प्रयोग गर्दा ट्यानमा नतिजा हुनेछ। टेनिंग बेडहरू बल्बहरू प्रयोग गर्छन् जुन कृत्रिम यूवी किरणहरू जुन सूर्यभन्दा कहिलेकाहीं बलियो हुन्छ। सनस्क्रिन प्रभावकारी छ किनभने यसले यूवी किरणहरू रोक्छ। त्यसकारण, सनस्क्रिनमा लगाइने एउटा टे्यानिङ बेड प्रयोग गर्ने उद्देश्यलाई हराउनेछ। त्यो मनमा, हामी पनि सामान्यमा ट्यानिंग संग संलग्न जोखिमहरू पनि विचार गर्नुपर्छ।

छाला क्यान्सर जोखिम

क्यान्सरको बेडको साथ, सनस्क्रीनको साथ वा बिना प्रयोग गर्ने मुख्य कारणले सुझाव दिएको छैन कि छाला क्यान्सरको विकासको जोखिमको कारण हो।

अनुसन्धान बारम्बार देखाइएको छ कि ट्याब्लेट बेडहरू सुरक्षित छैनन्। तिनीहरूले छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछन्, विशेष गरी मेलोमामा , छालाको क्यान्सरको गम्भीर प्रकार जसले जीवनलाई खतरा दिन सक्छ।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) को अनुसार , कृत्रिम टेनिंग (टेनिंग बोर्ड, बूथ र अनुहार ट्यानर सहित) 450,000 गैर-म्यालायनोमा छाला कैंसरका घटनाहरु र प्रत्येक वर्ष 10,000 मिनेआमामाका घटनाहरु को लागी खाताहरु छन्।

यो तथ्याङ्क संयुक्त राज्य, युरोप र अष्ट्रेलिया मा समावेश छ र युवाहरु, खासकर महिलाहरु मा प्रभुत्व हो।

प्रिमियर एगिंग

बढेको क्यान्सर जोखिमको बावजूद, समय भन्दा पहिलेको उमेरले क्यान्सरको टे्यानिंगको कारण पनि हुन सक्छ। लगातार यूवी एक्सपोजर द्वारा, छाला झुर्न सक्छ, चमडा जस्तै बनावट जस्तो देखिन्छ र यसको लोच हरायो।

दुर्भाग्यवश, मानव छाला अत्यन्त क्षमाशील छैन जब यो यूवी एक्सपोजर द्वारा क्षतिग्रस्त हुन्छ र यो कस्मेटिक शल्य चिकित्सा द्वारा मात्र सुधार गर्न सकिन्छ। पुरुषहरु र महिलाहरु जो नियमित रूप देखि तनहुन्छ, या तो बिस्तर या बाहिर टेनिंग मा, एक नै उमेर को साथीहरु को तुलना मा धेरै पुराना देख्न सक्छन् जो तन छैन।

द मिथिकल बेस ट्यान

यो एक साधारण मिथ हो जुन छुट्टीमा जाने भन्दा पहिले "आधार तन" पाउनु पर्छ सनबर्न्स बाट तपाईलाई जोगाउनेछ। यात्रीहरूको टेस्टम्यान्टहरू जसले प्रायः उष्णकटिबंधीय गन्तव्यहरू स्वीकार गर्दैछन्, तर तिनीहरू पनि पूर्व-स्थापित टिन भन्दा सजिलो सनस्क्रिन प्रयोगको कारण अधिक सम्भावित हुन्छन्। आखिर, सूरजमुखी को डर को डर एक महान प्रेरक हो कि सनस्क्रीन को आवेदन को बारे मा अधिक जटिल हो।

अमेरिकन एकेडेमीको डार्मोटोलोजीले बताउँछ कि एक तान्न वास्तवमा यूवी रे जोखिमको कारणले छालाको क्षतिको वास्तवमा सबूत हो, चाहे कृत्रिम वा प्राकृतिक हो। जब मानिसहरूले आफ्नो छालाको रक्षा गर्न आधार तान स्थापना गर्न खोज्छन्, उनी वास्तवमा असल भन्दा बढी हानि गरिरहेका छन्।

तिनीहरू प्राय: अचम्म लागेका छन् कि उनीहरूले अझै पनि "आधार तान्न" गरे तापनि सनबर्न गरे।

प्रोवन सूर्य संरक्षण

जलनबाट बच्नको लागि, तपाईंको छालाको सुरक्षामा प्रभावकारी साबित हुने सूर्य सुरक्षा रणनीतिहरू अभ्यास गर्ने एक राम्रो विचार हो। तपाईंको प्राथमिक प्राथमिक रेखा भनेको बाहिर हुँदा सनस्क्रिन लागू हुन्छ, र यसलाई प्राय: लागू गर्न।

अमेरिकन सोसायटी क्लिनिकल ओन्कोलोजी (एएससीओ) ले तपाइँको छालामा एसपीएफ 30 स्तर सनस्क्रिनको लागी सिफारिस गरेको छ। उच्च एसपीएफ स्तरहरू उपलब्ध छन् तर मात्र वृद्धिको न्यूनतम मात्रा मात्र प्रस्ताव गर्नुहोस्। SPF 30 वा माथिको साथ टाँस्नुहोस् र तपाईंले सही रूपमा लागू गर्नुहुँदा लामो समयसम्म सूर्यको सुरक्षा हुनेछ र पुन: प्राप्तिका लागि निर्माताको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

अन्य सूर्यको सुझावहरू समावेश छन्:

• तपाईंको अनुहारको रक्षा गर्न व्यापक चम्किलो टोपी पहनाउनुहोस्।
• जब तपाईं बाहिर आउनु भयो एक्सपोज गरिएका छालाका क्षेत्रहरू राख्नुहोस्।
• निर्मित SPF सँग कपडा लुगा लगाउनुहोस्। एसपीएफ बाथिंग सूट पनि उपलब्ध छन्।
• छतमा बस्नुहोस्, छाता, एकजना, वा अर्को छायामा क्षेत्रको छेउमा बसेर
• युवती किरणहरू तीव्र हुन्छन् जब मिडाइ सूर्यबाट बचाउनुहोस्।
• आफ्नो आँखा को रक्षा गर्न UV-protective धूप का चश्मा पहनें।

बाट एक शब्द

जब टेन टेनिंग गर्दा एक ट्यान लिनको द्रुत तरिका जस्तो देखिन्छ, उनीहरूलाई साँच्चै मेडिकल समुदायमा सल्लाह छैन। छालाको क्यान्सरको जोखिम अत्यन्तै राम्रो छ, कम प्रयोगको साथ पनि। सनस्क्रिन प्रयोग गर्ने रणनीतिले मद्दत गर्नेछैन। बरु, यो रिजर्व भन्दा राम्रो छ कि तपाईंको बिदा वा कुनै पनि समयमा तपाईं बाहिर समय बिताउनुहुन्छ।

> स्रोत:

> अमेरिकी अकादमी का त्वचा विज्ञान। छाला क्यान्सर: दुर्घटनाको दर। 2017।

> अमेरिकी अकादमी का त्वचा विज्ञान। छाला क्यान्सर रोक्नुहोस्। 2017।

> Bauer A. तपाईंको छाला सुरक्षित गर्न सूर्यबाट 10 सुझाव। अमेरिकन सोसाइटी क्लिनिकन ओन्कोलोजी। 2015।

> विश्व स्वास्थ्य संगठन। छालाको क्यान्सर रोक्न सनबेडको प्रयोग रोक्न। विश्व स्वास्थ्य संगठन को बुलेटिन । 2017; 95: 798-199। doi: 10.2471 / BLT.17.021217।