गर्म कुत्तेहरू नियमित रूपमा नियमित रूपमा बृहत् क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। यो सम्भवतः अप्रत्याशित समाचारहरू (अमेरिकीहरू मेमोरियल डे र लेबर डेको बीचमा 7 अरब हट कुकुरहरू खरिद गर्छन्)। पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी क्युलो क्यान्सर र हट कुकुरहरू बीचको लिङ्क र तपाईं आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।
हट कुकुर र क्यान्सर क्यान्सर
मासु र बृहदान्त्र कैंसरको खतराको बीचको लिंक अन्वेषण गर्दा दशौं अध्ययनहरु विवादित परिणाम रहेको छ।
कोहीले खाने मासुले बृहत् क्यान्सरको क्यान्सरको कारण बताउँछ भने अरुले गर्दैन तर जब अनुसन्धान मासु विशेष गरी, प्रसोधित, स्लीक्ड, मुछिएको र नमकीन मासुको प्रकारमा सीमित छ - एक स्पष्ट जवाफ हो।
नियमित रूपले हट कुकुरहरू (र अन्य प्रसोधन गरिएका, स्लीक्टेड, निलम्बन, नमकीन खाने खालका खानेकुराहरू) खानेकुरामा कोलोराडो क्यान्सर, साथै साथै क्यान्सरको अन्य प्रकारहरू को महत्वपूर्ण रूपमा बढ्दै जान्छन्। यस कुटीमा हप्ताका कुकुरहरू जोड्नु अन्य सोसेज, सलामी, बेकन, दोपहर का भोजन मासु र जङ्गल हुन्।
धेरै कति छ?
जब यो बृहदान्त्र क्यान्सर जोखिम बढ्छ, यो जान्न कठिन छ कि कति तातो कुत्तहरू धेरै धेरै छन्। एक गाइड को रूप मा, यस विषय को अध्ययन गर्ने स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु ले पाया छ कि प्रति दिन संसाधित मांस को एक देखि अधिक आधा औंस, जो गर्म कुत्तों मा भोजन गर्छन, ठूलो कारण मा कुनै पनि कारण को कारण मृत्यु को जोखिम बढ्छ, बृहदान्त्र कैंसर, अन्य क्यान्सर र हृदय रोग।
साधारण तातो कुत्तहरू ("फुट-लाइट" होइन) लगभग 2 औंस छन्।
त्यसोभए, एक दिनको तातो कुत्ते धेरै धेरै हुनेछ। र यदि तपाईं अन्य प्रकारका प्रविधिहरू खाँदै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँले तपाइँको कुल सेवनमा कारक हुनु पर्छ।
स्याउको कुटपिटमा
यदि तपाईं बृहदान्त्र र अन्य क्यान्सरों को आफ्नो जोखिम कम गर्न रुचि राख्नु हुन्छ भने, हृदय रोग को उल्लेख गर्न को लागी केहि सरल परिवर्तन चाल गर्नेछन्।
तपाईं सबै जनावरको खानाहरू त्याग्नु पर्दैन। तातो कुत्तों सहित मासु खाएको मासुको मात्रामा बस काटेर तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नेछ। एक थप फाइदा? तपाईं पनि ग्रहको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नुहुनेछ।
यहाँ कम मासु खाने केही तरिकाहरू छन् (र थप स्वस्थ बिरुवा आधारित खानाहरू):
- माटेरस सोमवार : एक रात एक हप्ता, पूर्ण रूपमा शाकाहारी खाना बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पाक कलाहरू विस्तार गर्न र नयाँ र फरक खाना र व्यञ्जनहरू चलाउन बहानाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
- विस्थापन समाधान : समय-समय सम्म, मासुको लागि सेमको रूपमा वैकल्पिक संयंत्र प्रोटीन। सेम सूप प्रयास गर्नुहोस्; burritos, enchiladas, र tacos; चिली; पास्ता व्यंजनहरू; र क्यासरोलहरू। Veggie कुत्तों र बिल्लियों एक राम्रो विकल्प पनि हो। यदि तपाइँसँग यी फूडहरूको खराब सम्झनाहरू छन् भने, यी उत्पादनहरूले हालैका वर्षहरूमा स्वाद र बनावटमा नाटकीय रूपमा सुधार गरेका छन्। तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं आफैंलाई अचम्म लाग्न सक्नु हुन्छ कि तपाई उनीहरूको मजा लिनुहुन्छ।
- जातीय जाऊ : प्राकृतिक रूपमा शाकाहारीहरू जस्तै भारतीय, थाई, चिनियाँ र म्याक्सिकन व्यञ्जनहरू जस्ता प्रयोगका साथ प्रयोग। जातीय व्यञ्जनहरूले नयाँ र फरक खानाहरू पनि समावेश गर्न सक्छन् जुन तपाइँलाई अपरिचित हुन सक्दछ, तर तपाईंले उनीहरूलाई एक प्रयास दिनुहुन्छ भने तपाईंलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ।
- प्रोटीन पावरः धेरै मान्छे विश्वस्त छन् कि बिना मासु उनि प्रोटीनमा छोटो हुनेछन्, तर यो सहि साँचो छैन। संयुक्त राज्यमा, प्रायः सबैलाई उनीहरूको आवश्यकता भन्दा धेरै प्रोटीन हुन्छ। एक भोजन वा एक दिनको लागि मासु बिर्सनुमा तपाईंलाई प्रोटीन कमीको लागि जोखिममा राख्ने छैन।
- मध्यस्थता जादू : यदि तपाईंलाई हट कुत्तों मन पर्छ भने, झगडा को कुनै कारण छैन। कुनै पनि किसिमको मासु एक स्वस्थ आहारको भाग हुन सक्छ, त्यसो गर्दा तपाईंले सब्ज, फल, सम्पूर्ण अनाज, र सेमको वरिपरि आफ्नो आहारको बाहिरी आधार बनाउनुहुन्छ। यदि तपाईं गर्म कुत्तोंसँग भाग लिन सक्नुहुन्न भने, यो प्रायः एक पटक वा दुई पटक राख्नुहोस्। तपाईं पनि राम्रो गुणस्तर, गैर प्रोसेसर दुबला मासुको साथ साथै माछा र चिकनको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि सेवाको आकार 3 औंस हो।
स्रोतहरू:
लार्ससन एससी, व्लिक ए। "मासु खपत र कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम: सम्भावना अध्ययनहरूको एक मेटा-विश्लेषण।" अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल अफ क्यान्सर 119 9: 2657-2664।
सिन्हा आर, क्रस ए जे, ग्रिबर्ड बीई, लेट्ट्टेनमैन एमएफ, श्स्किस्कि। ए "मासुको सेवन, र मृत्यु: आधा मिलियन भन्दा बढी मानिसहरूको अनुमानित अध्ययन।" आन्तरिक दवाई 200 9: 562-571 को अभिलेख।