तपाईंले सायद चेतावनी सुनु भएको छ कि अम्लीय खाना र पेयहरूले तपाईंको दाँतलाई अप्ठ्यारो पार्छ। आज हाम्रो सामने एक दिन बोक्नु गाह्रो छ कि हाम्रो सामने बबलको बोतल बोक्नु पर्छ।
कोला वा नींबूले जस्तै सोडा पेयहरू, चीनीको ठोस खुट्टाको साथ अम्लीय पंच प्रदान गर्दछ जुन व्यापक रूपमा हाम्रो दन्त स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन्छ। तथापि, वहाँ अम्लीय पेय को एक संपूर्ण स्पेक्ट्रम हो जुन दाँत को कटाव को कारण हुन सक्छ।
एक विकल्प, जो स्पार्कले खनिज पानी हो, प्रायः सुरक्षित मानिन्छ। अध्ययनहरू पाइन्छ, यद्यपि, कि यो कुनै पनि अन्य कार्बनटेड प्यास रौतहटको रूपमा खतरनाक हुन सक्छ।
किन एसिडिकले हाम्रो दाँतका लागि खराब पिउँछ?
हाम्रो मुखमा पीएच कम गर्ने पेय पदार्थहरूको सम्पूर्ण समस्या यो हो जुन तिनीहरूका दाँतको बाह्य बाहिरी खोलमा खनिजको खण्डमा बाधा हुन्छ। साथै दाँत ईमिलेल को रूप मा जानिन्छ, कि चमकदार सफेद कोटिंग खनिज को एक मिश्रण जस्तै कैल्शियम र फास्फेट जुन हाम्रो लव र शरीर संग संतुलन मा मौजूद छ।
भोजनको समयमा, हामी हाम्रो मुख को पीएच कम गर्छौं यो अम्लीय बनाउन र हाम्रो दाँत ईन्मेलले खनिजहरू हराउन थाले। एकपटक खाना समाप्त भएपछि, हाम्रो लारा पीएच ब्यालेन्स पुन: पूर्वाधार गर्न डिजाइन गरिएको छ र दाँतमा खनिजहरू धकेल्न सहयोग गर्दछ।
यदि हामीले भोजन वा पेयहरू खानुपर्छ जुन अम्लीय प्रकृतिमा अति उच्च आवृत्तिमा हुन्छ, तब हाम्रो लारले खनिजको सन्तुलन पुनःस्थापना गर्ने मौका पाउँदैन र यसले दाँतको छाला वा दाँतको लुगा लगाउन सक्छ।
पेयको लागि तपाईंले हेर्नु पर्छ
अध्ययनहरूले देखेको छ कि स्पार्कलिंग खनिज पानीले सादा, अझै पानी भन्दा दाँत तामचीनी भंग गर्न ठूलो क्षमता छ। जब खनिज जल को अम्लता उच्च छ, खनिज संरचना को दाँत को कटाव को लागि केहि सुरक्षात्मक प्रभाव को लागी लाग््छ। नरम पेयको तुलनामा, खनिज पानी अत्यन्तै कम भएको थियो।
तपाईंले यी पेयहरूका लागि बाहिर हेर्नुपर्छ।
- सोडा पेयहरू - यो ठूलो हो न कुनै होइन तपाईंको एसिडमा एसिड हानिको सन्दर्भमा र सम्भवतः आज दन्त कटाईको लागि संख्या एक अपराधी हो।
- फलफूलको रस - प्रायः स्वस्थ विकल्पको रुपमा चिनिन्छ, अर्कैर, सेतो र क्रेनबेरीको रस जस्ता फलको रस अम्लिसनमा धेरै उच्च हुन्छ। तपाईंले फलफूल रस को खपत सीमित गर्न र ताजा, सम्पूर्ण फल खाएर मुख्यतया रोज्नुहोस्।
- पाचन सुधार गर्न गरम नींबू पानी - एक सामान्य सिंक। बिहानको नीलो पानीले तपाईंको दाँतलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। दन्त कटाई भएका व्यक्तिहरू, GERD जस्तै अवस्थाहरू , उनीहरूलाई हट लेमन पानीको खपत सीमित गर्नुपर्छ। अनुहारमा खाने भएकाहरूका लागि, अम्लीय लोड घटाउनको लागि, एक ठूलो काँचमा नींबूको रसलाई कमजोर पार्ने र एसिड लुगा लगाउनको लागि निश्चित बनाउनुहोस्।
- खेल र ऊर्जा पेय - दन्त विष्फोट संग विशेष समस्याहरु को लागी खेलहरु को मान्छे को ध्यान दिइयो जो व्यायाम को समयमा निर्जलीकरण को संयोजन र अति नैतिक खेल पेय जस्तै पावरडे र गेटेड को रूप मा रेटिडिंग द्वारा अतिरित गर्न सकिन्छ।
- स्पार्कलिंग खनिज जल - यहाँ ठीक छ आश्चर्यजनक। जब बोतलबंद पानी वा ट्याप पानी सामान्यतया 6.9 देखि 7.5 सम्मको पीएच हुन्छ, जब तपाईले बुलबुले खनिज पानीमा थप्नुहुन्छ, पीएच 4.9 र 5.5 को बीचमा हुन्छ, बियर र रक्सी भन्दा कम यो अलि बढी अम्लीय बनाउँछ।
प्राकृतिक छ बेस्ट
जब हामी सोडा र स्पोर्ट्स पेयको खतराबाट धेरै चिन्तित छौं, त्यहाँ धेरै बोतल पेयहरू उपलब्ध छन् जुन तपाईंको मुखको पीएच घटाउँदछ र सम्भावित दाँतको क्यान्सरको कारण हुन्छ।
अर्को पटक तपाईं रेस्टुरेन्टमा हुनुहुन्छ, तपाई स्पाइलीली बोतल पानीमा सादा पानीको व्यवस्था गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईले तपाइँको मुखमा एसिड लोड घटाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो दन्त चिकित्सक द्वारा आफ्नो नियमित चेकअप संग राख्न नबिर्सन को लागी तपाईं एसिड क्षतिको जोखिममा हुनुहुन्न भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस् ।
स्रोतहरू
सरिमाहाज, वी।, एल ब्रेली मेसेजर, र एमभी मोर्गन। "एसिडिक आहार र एथलीटहरू बीचको दन्त कटाई।" अस्ट्रेलियन दन्त जर्नल 47.3 (2002): 228-236।
क्ललनन, कानोकवल, पियवाडे नुचकुल, र सुपरेन वराथी। "विभिन्न स्रोतहरु बाट पानी को पीएच: एटोपिक डेर्मेटाइटिस संग रोगियों को लागि सिफारिश को लागि एक सिंहावलोकन।" एशिया प्रशांत एलर्जी 3.3 (2013): 155।
पैरी, जे।, एट अल। "दन्त कटाईको सम्बन्धमा खनिज पानी र नरम पेयहरूको जाँच।" मौखिक पुनर्वास को जर्नल 28.8 (2001): 766-772।