कुनै पनि उमेरमा स्वस्थ यौन जीवनको आनन्द लिनुहोस्
तपाईंको यौन जीवन तपाईंको शरीरको उमेरको रूपमा परिवर्तन हुनेछ। यी परिवर्तनहरू संबोधित गर्न सकिन्छ र तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई स्वस्थ, सन्तुष्ट पार्ने यौन सम्बन्ध राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको साझेदारसँग कुराकानी गरेर, तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्दै र राम्रो भावनात्मक परिप्रेक्ष्यलाई निरन्तरता दिँदै, तपाईंको यौन जीवन साढे वर्ष भन्दा बढी अमीर हुन सक्छ।
1 -
तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्राम्रो सेक्सको लागि सञ्चार संधै सँधै आवश्यक छ। आफ्नो साथीसँग कुनै पनि यौन कठिनाइहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोला कि तपाई एक जोडीको रूपमा हुन सक्छ।
यी कठिनाइहरूको उपचार गर्न कोसिस गर्दा समस्याहरू एकसाथ समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ पुग्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, यद्यपि, र यदि तपाईं सँगसँगै काम गर्नुहुन्छ, तपाईले रचनात्मक समाधानहरू खोज्न सक्नुहुनेछ।
2 -
स्नेहनमहिला उमेरको रूपमा, यौन स्नेहनको लागि प्राकृतिक स्नेहन कम हुन्छ। पानीमा आधारित स्नेहक प्रयोग गरेर यो सजिलै निश्चित हुन्छ।
पहिले, यौनको लागि स्नेहक लागू गर्न अजीब लाग्न सक्दछ, तर तपाई र तपाइँको साझेदार चाँडै यसको प्रयोगमा ल्याइनेछ। तपाईं यसलाई पनि foreplay मा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
3 -
प्रयोग पोषण र टाइम्स संगगठिया वा अन्य अवस्थाको कारणले गर्दा यौन हस्तक्षेप गर्न सक्छ। विभिन्न यौन पोषणको साथ प्रयोग, र तपाइँले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जुन राम्रो काम गर्दछ।
साथै, गठिया र अन्य दुखाइ अवस्थाहरू प्राय: निश्चित समयमा कम गम्भीर हुन्छ। यो एक व्यक्ति अर्को देखि भिन्न हुन्छ, यद्यपि तपाईं यौन सम्बन्धी प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाइँको दुखाइ कम्तीमा कडा गम्भीर छ।
4 -
सुन्दर छहामी एक संस्कृतिमा बस्छौं जसले हामीलाई जवान र सुन्दरता छविहरू देखाउँदैछ। महिला युगको रूपमा, उनीहरूले कम यौन आकर्षक महसुस गर्न सक्छन्, जुन यौन इच्छाको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।
पक्का, तपाईंको शरीर तपाईले उमेरको रूपमा परिवर्तन गर्नुहुन्छ, तर यसले तपाईंको मूल्य वा योग्यतामा प्रतिबिंबित गर्दैन। टेलिभिजन, म्यागजिन, र अन्य मिडिया स्रोतहरूबाट सन्देशहरू र स्टेरिटाइपहरू उपेक्षा गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको हरेक चरणमा तपाईंको शरीर गल्ती गर्नुहोस्।
5 -
तपाईंको स्वास्थ्यको हेरविचार गर्नुहोस्गरिब स्वास्थ्य यौन सन्तुलनको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। तपाईंको डाक्टरका आदेशहरू पछ्याउनुहोस् र जीवनशैलीलाई तपाइँ स्वस्थ हुन आवश्यक परिवर्तन गर्दछ। वजन, व्यायाम, र राम्रो खाना खाएर तपाईको स्वास्थ्यलाई अझ राम्रो बनाउनेछैन, तपाईंको यौन जीवन पनि सुधार हुनेछ।
6 -
सर्जरी पछि सेक्समहिला युगको रूपमा, उनीहरूको सर्जिकल प्रक्रियाहरू जोगाउन आवश्यक हुन सक्छ जुन प्रजनन अंगहरू परिवर्तन गर्दछ। सबैभन्दा सामान्य हो हस्तमैथुन (एक स्तन को छाती या स्तन को क्यान्सर को इलाज गर्न को लागि भाग को रूप मा) र हिस्ट्राटेक्टोमीमी (गर्भाशय को हटान र कहिले काँही अंडा)।
यी सर्जरीहरूले महिलाको क्षमता यौन सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्दैनन्। यद्यपि, उनीहरूले नाटकीय रूपमा कसरी परिवर्तन गर्न सक्छन् कि महिलाले आफ्नै आकर्षणलाई कसरी बुझाउँछ। प्रक्रिया भन्दा अघि र पछि दुबै साझेदारसँग सम्पर्क खोल्नुहोस् तपाइँको चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
7 -
सुरक्षित सेक्सकुनै पनि यौन सक्रिय वयस्कले यौन संचारित रोगहरूबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न आवश्यक छ। एचआईवी सहित यौन संक्रमण संक्रमण, पुराना वयस्कों मा वृद्धि मा छ।
यो वृद्धि धेरै कारकहरूको कारण हो, यस तथ्यमा समावेश छ कि अधिक तलाकहरू र विधवाहरू जो मिति फेरि छनौट गर्दै छन्। स्वाभाविक रूपले, उमेरको साथ लामो यौन इतिहास पनि आउँछ र धेरै संक्रमणहरु साढे बर्षका लागि निष्क्रिय रहन सक्छ। मान नगर्नुहोस् कि वृद्ध यौन पार्टनर एक सुरक्षित यौन पार्टनर हो। यो सँधै सुरक्षित यौन अभ्यास गर्न उत्तम हुन्छ।
8 -
तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्यदि तपाईं वा तपाईंको साझेदार यौन कठिनाइ छन् भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। त्यहाँ सजिलो समाधान हुन सक्छ जुन मद्दत दिन सक्दछ, जस्तै कि तपाईंले औषधि लिनु भएको वा जीवनशैली परिवर्तन गर्न दिनको समय परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।
आशा छ कि तपाईं आफ्नो जीवन मा समायोजन र यौन बानी तपाईं उमेर को रूप मा हुनेछ। उदाहरणका लागि, धेरै पुरानो जोडीहरूले हगिंग र चुम्बनजस्तै तीव्रताका सरल कार्यहरू भेट्टाउँछन्, वास्तविक सेक्सको रूपमा मात्र सन्तुष्ट हुन सक्छ।
9 -
जटिल समस्याहरूको सामनापुरुषहरूको लागि, निर्माण हुने समस्याले वृद्धहरूको अपेक्षा गरिएको भाग हो। यदि यो तपाईंको पार्टनरमा हुन्छ भने, धीरे-धीरे उसलाई यो समस्या निवारण गर्न मद्दत गर्दछ। जीवन शैली परिवर्तन र दबाइले मद्दत गर्न सक्छ र आफ्नो डाक्टरको साथ कुराकानी सुरू गर्न राम्रो स्थान हो।
10 -
Vibrators र हस्तमैथुनसेक्स र संगठनहरूले दुवै भावनात्मक र शारीरिक फाइदा लिन्छन्। महिलाहरूले हस्तमैथुनको बारेमा दोषी महसुस गर्नुपर्दैन। भाइब्रेटरहरू र अन्य यन्त्रहरूले ठूलो मदत गर्न सक्छन्।
> स्रोतहरु:
> रोग नियंत्रण र रोकथाम को लागि केन्द्र। एचआईभी 50 वर्ष र अधिक उमेरका मानिसहरूको बीचमा। 2017।
> युगिंग मा राष्ट्रीय संस्थान। पछिल्ला जीवनमा यौन सम्बन्ध। 2013।