तपाईंको संक्रामक रोगको जोखिम कसरी कम गर्ने
त्यहाँ स्वस्थ राख्नको लागि केही सिद्ध तरिकाहरू छन्। तपाइँ मूल कुराहरू थाहा छ: दौडने नाकहरू र हैकिंग खुट्टाबाट हटाउनुहोस्। तर तपाईं संक्रमण मुक्त-मुक्त रहने केही व्यावहारिक तरिकाहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ। यो हालैका वर्षहरूमा अझ ठूलो चिन्ता भएको छ। जबकि "पारंपरिक संक्रमण" को सम्बन्ध मा अक्सर प्रायः टीकाकरण र एंटीबायोटिक्स द्वारा कमी आएको छ, उभरते संक्रामक रोगहरु लाई हामिलाई सम्झना छ कि हामी वास्तव मा कसरि कमजोर हो।
नयाँ "बगहरू" मात्र देखा पर्दैन, तर केही "पुराना कीडेहरू" होशियार हुँदैछन्। तपाईंको छाला हानिकारक माइक्रोबक्सको विरूद्ध संक्रमणको कारण प्राकृतिक बाधाको रूपमा कार्य गर्दछ, तर "स्मार्ट बगहरू" ले तपाईंको शरीरमा पुग्न र संक्रमणको कारण वैकल्पिक मार्गहरू फेला पारेको छ। स्मार्ट बगहरूले अझ धेरै र कहिलेकाहीँ हाम्रो वर्तमान एन्बीबायोटिक शस्त्रागारलाई प्रभावकारी बनाउन कम्पाउण्ड कसरी उत्पादन गर्न सिकेको छ। तपाईं यी उत्कृष्टबगहरूको वृद्धिको बारेमा सिक्न चाहानुहुन्छ।
10 सम्भावनाहरु को जोखिम को कम गर्न को लागि युक्तिहरु
यदि तपाईंले यी उभराइएका संक्रामक रोगहरूको बारेमा समाचार हेर्नुभयो भने, तपाइँ एक सानो अचम्म महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसले हामी सबैको बारेमा जान्दछ जुन मूलतः स्वस्थ थियो, तर अझै एक संक्रमण विकसित भएको छ जसले महत्त्वपूर्ण रोग र असक्षमताको कारण बनायो। अर्को पटक यो हुन सक्छ?
विजेता पुरानो र उभरिरहेको संक्रमणले सबै भन्दा ठुलो व्यक्तिलाई डरलाग्दो बनाउन सक्छ, हामी फिर्ता लड्न बिना उपायहरू होइनौं। केहि सरल व्यवहार परिवर्तनहरू (जसलाई अन्ततः तपाईंको शरीरमा पुग्ने पहुँच कम गर्दछ), तपाइँ सजिलै धेरै संक्रामक रोगहरु फैलाउन सक्नुहुनेछ।
तपाईंको जोखिम कम गर्न 10 व्यावहारिक सुझावहरू हेर्नुहोस्, रोग वा केमोथेरापीको कारण गर्भवती वा इम्युनसपस्पेन्ड गर्नेहरूका लागि केही विशेष नोटहरू पछि। यी केही सुझावहरू स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर अरूले तपाईंलाई आश्चर्य गर्न सक्छन्।
1. तपाईंको हातहरू प्रायः र राम्रो तरिकाले धो दिनुहोस्
के तपाईंलाई थाह छ कि माइक्रोब्याकहरू केही मिनेटमा धेरै महिनामा अवार्ड सतहहरूमा बाँच्न सक्दछ?
यो माइक्रोबक्स र वातावरणमा निर्भर गर्दछ। केहि मात्र छोटो अवधिका लागि बाँच्न सक्दछ; अरू लामो समयसम्म बाँच्न सक्छन्। यी रोगको कल्पना गर्नुहोस्- तपाईंको कम्प्यूटर किबोर्ड, तपाईंको लाइट-स्विच, वा क्रसवाकस पछि अर्को पैदल यात्री क्रस गर्ने बटनमा बाँच्ने माइक्रोबक्सहरू! धेरै रोगहरू फोसाइट द्वारा प्रसारित गर्न सकिन्छ, अर्को संक्रामक व्यक्ति र आफैको बीच मध्यस्थ वर्णन गर्न प्रयोग गरिएको शब्द।
आश्चर्यजनक कुरा, विशाल मानिसहरु को भन्दा राम्ररी आफ्नो हात धोने को सबै भन्दा राम्रो तरीका नहीं ठेगाना। सीडीसीले कम से कम 20 सेकेण्ड सम्म साबुन र पानी संग राम्रो र बलियो धुलाई पुर्याउँछ, पछि कागज तौलिया संग हात सुखाने। दौडने पानीको अभावमा, एक शराब आधारित हात जेल वा पोंछ पर्याप्त हुनेछ, यद्यपि केही पनि राम्रो पुरानो साबुन र पानी धड्कन। यो लामो समय लाग्छ जब यो "शुभ जन्मदिन" गाईन्छ, त्यसैले केहि अस्पतालहरूले यो सरल धुनको अवधिको लागि तपाईंको हात धुलाई दिन्छ!
एक क्षण लिनुहोस् कि कसरी आफ्नो हातहरू धोखा गर्ने चिकित्सकहरू सिकाइएका तरिकाहरू धुने ।
व्यक्तिगत आइटम साझा नगर्नुहोस्
टूथब्रश, तौलिए, रेजर, रूमालहरू, र कील कलरहरू सबै संक्रामक एजेन्टहरू (ब्याक्टेरिया, भाइरस र कवक) स्रोतहरू हुन सक्छन्। बालबालिकामा, तपाईं आफ्नो खिलौने साझेदारी गर्न सिकाउनुभयो, तर आफ्नो हात आफैलाई राख्नुहोस्।
अब व्यक्तिगत वस्तुहरू आफैलाई पनि राख्न कोसिस गर्न कोसिस गर्नुहोस्!
"आश्चर्यजनक" टेलिभिजनको उदाहरण हेपेटाइटिस बीको प्रसारण हो । हामी जान्छौं कि भाइरसले एक व्यक्तिको रगतबाट अर्को रगतमा पास गर्न आवश्यक छ। अझै पनि, संक्रमण प्राप्त गर्ने एक ठूलो प्रतिशतले कुनै "स्पष्ट" जोखिम कारकहरू सम्झन सक्दैन जुन उनीहरूले भाइरस कसरी पत्ता लगाए भनेर वर्णन गर्नेछन्।
खाँसी वा स्नज गर्दा तपाईंको मुँहलाई ढाक्नुहोस्
यस्तै पर्दामा, व्यक्तिगत व्यक्तिगत स्वच्छता न केवल व्यक्तिगत सफाई पनि समावेश गर्दछ तर पुरानो अभ्यास पनि पुरानो अभ्यास हो जुन तपाइँको मुखमा लुगा लगाउँदा र खाडीरहेको हुन्छ। यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्न भने यो महत्त्वपूर्ण छ?
अधिकतर संक्रमणहरूका लागि, माइक्रोबाइको कारणले गर्दा पहिले नै कुनै पनि लक्षणहरू देखाउन थाल्नुभन्दा पहिले बढ्दै जान्छ र लामो समय विभाजित गरेको छ। खुकुरी वा छीले हावामा यी रोगमा फैलिएको खरगोश बिरुवामा फैलिएको छ। हालको सिफारिस तपाईंको हातले तपाईंको हात, आस्तीन, वा कोहनीको क्रोकोमा तपाईंको हात प्रयोग गर्नुको सट्टा कवर गर्न हो।
4. भेट्टाउनुहोस् प्राप्त गर्नुहोस्
तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली अघिल्लो संक्रमणको "स्मृति" डिजाइन गरिएको छ। जब तपाईंको शरीरले पहिलेको संक्रमणको कारण भएको माइक्रोबक्सको सङ्केत गर्दछ, यसले संक्रमणलाई दोस्रो पटक रोक्नका लागि सेतो रक्त कोशिकाहरू र एन्टिबॉडीको उत्पादन बढाउँछ। तथापि, टीकाकरण गरेर, तपाईले आफ्नो शरीर "सोच" ठिक छ कि यो एक विशेष माइक्रोबाइक द्वारा संक्रमित भएको छ, यसैले यसको पछि लागी संक्रमण को लागी यसको सुरक्षा को बढावा दि्छ। तपाईंले चाहिन्छ कि प्रतिरक्षा प्राप्त गर्दा तपाईंलाई र तपाईंको वरपरको रक्षा गर्दछ। उदाहरणका लागि, हेपेटाइटिस बी विरुद्ध टीकाकरण गर्दा तपाईंको आफ्नै रक्षा गर्ने तरिका हो भने अरूको व्यक्तिगत वस्तुहरू प्रयोग गर्दा पनि जोगिन पनि पर्याप्त छैन।
5. सुरक्षित पाक कला अभ्यासहरू प्रयोग गर्नुहोस्
खाद्यान्न जन्मे रोगहरू प्रायः गरीब भोजनको तयारी र भोजनको बानीबाट उत्पन्न हुन्छ। कतिजना मानिसहरू यो महसुस गर्दैनन् कि वयस्कों मा "पेट फ्लू" को अधिकांश मामलाहरु वास्तव मा खाद्य विषाक्तता हुन्। माइक्रोबसहरू प्रायः सबै खाद्य पदार्थहरूमाथि आउँछन्, र थप त त खाना कोठाहरूमा कोठाको कोठामा छोडिन्छन्। प्रशीतनले धेरै माइक्रोबक्सको विकासलाई रोक्छ वा रोक्छ। तुरुन्तै तयारीको दुई घन्टा भित्र खाना खाएर प्रशोधन गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो अर्को potluck मा के गर्न सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, बारबेक्यू र पनीनिक मा खाद्य सुरक्षा को लागि यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्। कच्चा खाना र सब्जिहरु को लागि अलग काटन बोर्डहरुको प्रयोग गर्नुहोस, आफ्नो countertops साफ राख्नुहोस, र खाने देखि पहिले राम्रो तरिकाले सबै फलहरु र सब्जियां धोओ।
6. एक स्मार्ट यात्री हुनुहोस्
यात्रामा बेलायतमा संक्रामक रोगहरू सजिलै संग उठ्न सकिन्छ, विशेष गरी कहिलेकाहीँ संसाधन-सीमित देशहरूमा यात्रा गर्दा। यदि तपाईंको यात्रा गन्तव्य एक हो जहाँ पानी संदिग्ध छ, सुरक्षित पानीको स्रोत प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस् जस्तै पेयको लागि बोल्ड वा पानीको प्रयोग गर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि बर्फ क्युब कहिले काँही भत्किने पानीको "लुकेको" स्रोत हुन सक्छ। खाना पकाउने खाना खाओ, र कच्चा सब्ज र फलबाट टाढा। जब तपाईं फलहरु खाउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई छ्याइएका छनौट गर्न छनौट गर्नुहोस्, र पिक्सेलको समयमा पिक बाँकी फलहरुसँग सम्पर्कमा आउन निश्चित हुनुहोस्। अन्तमा, तपाइँका यात्रा गन्तव्यका लागि सल्लाह दिइएका वा आवश्यक सबै immunizations अद्यावधिक गर्न निश्चित हुनुहोस्। यहाँ यात्रा गर्दा स्वस्थ रहनका लागी केहि थप सुझावहरू छन्।
7. सुरक्षित सेक्स अभ्यास गर्नुहोस्
यौन-संक्रमित रोगहरू सम्भवतः निस्क्रिय संक्रामक रोगहरू भन्दा धेरै सजिलै हुन्। सुरक्षित सेक्स सम्बन्धी होशियार हुँदै (कन्डोम प्रयोग गरि), संक्रामक ब्याक्टेरिया वा भाइरसलाई एक व्यक्तिबाट अर्कोबाट रोक्न सकिन्छ। यो केवल एक संक्रामक रोग होइन, वा गर्भ गर्भवती पनि समस्या हुन सक्छ। संयुक्त राज्यमा, यो सोच्नु भएको छ कि 10 प्रतिशत क्यान्सर संक्रमणबाट सम्बन्धित छन् र विश्वव्यापी संख्या 25 प्रतिशत हुन्छ-यीमध्ये धेरै यौन संक्रमित।
8. आफ्नो नाक चुन्नुहोस (वा तपाईंको मुख वा आँखा, या तो)
न केवल यो एक सामाजिक ट्याबू हो, तर तपाईंको नाक छान्ने संक्रमणको प्रसारमा जान्छ। वरिपरि हेर, र तपाईलाई थाहा छ कि कतिजना मानिसहरू उनीहरूको अनुहारको छेउमा छन्। धेरै माइक्रोबक्सहरूले तपाईंको नाक भित्रको गहिरो, नमी वातावरणलाई पनि प्राथमिकता दिन्छ, साथसाथै तपाइँले आँखा र मुख जस्ता अन्य चिसो-ढाक्ने सतहहरु। यी क्षेत्रमा छुट्याउनदेखि रोक्न इन्फेक्शनहरू सजिलै रोकिन सकिन्छ।
9। जनावरहरूसँग सावधानीको अभ्यास गर्नुहोस्
संक्रमणहरू जुन जनावरहरूबाट मानिसहरूलाई फैलाउन सक्छ जुन " जुनेटोटिक रोगहरू " भनिन्छ र प्रायः मानिसहरूका बारेमा अधिक सामान्य हुन्छन्। यदि तपाइँका पाहुनाहरू छन् भने उनीहरूले नियमित जाँच-अप प्राप्त गर्दछन् र तिनीहरूका क्यासिनोहरू अप-टेट हुन्छन्। सफा लिफ्ट बक्सहरू। (जब तपाईं गर्भवती हुनुहोस्!), र साना बच्चाहरु पशु मलबाट टाढा राख्नुहोस्। विभिन्न किसिमका जंगली जनावरहरु जस्तै रक्सी वा बर्ड फ्लू र fleas र ticks ले प्लेग र लिमे रोग फैलाउन सक्छ। आफ्नो घर वरिपरी क्षेत्रहरु लाई मेटाउने को लागी अपरिचित रूप देखि दुर्गन्ध र अन्य स्तनधारीहरु को रूप मा उनि कहाँ लुकाउन या घोंसले बनाउन सक्छ, रडेंट-प्रो कचरा डिब्बे को प्रयोग गरेर खाना को कचरे र सीलहरु को सील प्रदान गर्दछ कि जानवरहरुलाई आसान र आकर्षक उपयोग को पेशकश गर्दछ। जंगली जनावरहरू सामना गर्दा सतर्क रहनुहोस्।
10. समाचार हेर्नुहोस्
वर्तमान घटनाहरूको राम्रो समझले तपाईंलाई यात्रा वा अन्य मनोरञ्जन गतिविधिहरूको बारेमा बुद्धिमानी निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, एशियामा एक पक्षी फ्लू फैलाउन तपाईंले योजना बनाउनु भएको बारेमा दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्छ। पश्चिम नेल वायरस को हाल को रिपोर्टहरु मच्छरों द्वारा फैलिएको छ? तपाईं केहि कीट विकर्षक आफ्नो सबै शिविर यात्रामा ल्याउन चाहन सक्नुहुन्छ! टमाटरमा साल्मोलोला? टमाटर खाएनन्। तपाईंले विचार पाउनुभयो। अनलाइन, सीडीसी नवीनतम प्रकोपहरु मा जानकारी प्रदान गर्दछ र साथै दुनिया को क्षेत्रहरु मा जसमा धेरै संक्रामक रोगहरु को मौसमी हुन्छन् ।
जो गर्भवती हो को लागि
गर्भवती हुनेहरूका लागि अतिरिक्त सतर्कता आवश्यक छ। केहि संक्रमणहरु - जो केवल स्वस्थ मान्छे मा केवल एक नुस्खा हो जो गर्भवती छैन - गर्भावस्था मा समस्याहरु को कारण हुन सक्छ। धेरै संक्रमणहरूले विषाक्तता र पुर्खालाई निम्त्याउन सक्छ र अरूले गर्भपातको नतीजा नतिजा गर्न सक्छन्। उनले भने, तपाईंलाई गर्भावस्था भाडामार्फत जान आवश्यक छैन। माथि सूचीबद्ध संक्रमण रोक्नका उपायहरू तपाईंको जोखिम कम गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छन्।
अस्पतालका लागि जो कि
अस्पताल-अधिग्रहण संक्रमण, "नोसोसोमियल संक्रमण" को रूपमा चिनिन्छ संयुक्त राज्य र विश्वभरको मृत्युको एक महत्वपूर्ण कारण हो। अस्पताल न केवल जीवाणु जीवाणु को लागि एक शाब्दिक प्रजनन मैदान हो, तर यी थुप्रै जीवाणुहरु लाई धेरै एंटीबायोटिक्स मा प्रतिरोध को विकास को छ। अस्पताल-अधिग्रहित संक्रमणबाट टाढाको लागि यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।
जो कि इम्युनोस्पस्पेड भएका छन्, कोमोथेरेपीमा
जो किमोथेरेपीहरू प्राप्त गर्दै छन्, एचआईभीसँग संक्रमित हुन्छन् वा केही अन्य तरिकामा इम्युनसपस्पेक्ट हुन्छन्, माइक्रोस्कोप मेनुहरूमा सुरक्षाको लागि अलि थप अतिरिक्त आस्था चाहिन्छ। ब्याक्टेरिया जसले मानिसहरूमा स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीहरूको संक्रमणको कारणले गर्दा एक समस्या हुन सक्छ (अवसरवादी संक्रमण), र यी व्यक्तिहरू संक्रमणको लागी खुसी हुँदा पनि बिरामी हुन सक्छन्। पालतू जनावरहरू द्वारा लिखित संक्रमणहरूबाट संक्रमणबाट खाना खाने जन्मेको संक्रमणमा, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले सूचीबद्ध रोकिएका सुझावहरू भन्दा बाहिरका संक्रमणहरूको बारेमा जान्न आवश्यक छ। केमोथेरेपी को समयमा संक्रमण को जोखिम को कम गर्न को बारे मा जानें या जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली केहि अन्य कारणहरुको लागि दबाइन्छ।
स्रोतहरू
- > रोग नियंत्रण र रोकथाम को लागि केन्द्र। 10 बर्ष पहिले र गर्भावस्था को समयमा संक्रमण को रोकथाम को लागि युक्तिहरु। 03/16/17 अद्यावधिक गरियो।
- > रोग नियंत्रण र रोकथाम को लागि केन्द्र। क्यान्सर रोगीहरूमा रोगहरू रोक्न। 03/16/17 अद्यावधिक गरियो।