यदि तपाइँ आफ्नो स्कटिकाको लागि मेडिकल कारणहरू चिन्नुभएको छ तर सुस्त दुखाइ छ वा यदि तपाईं सामान्य जोखिम कारकहरू बिना दु: खको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको जीवनशैलीमा गुप्त हुन सक्ने धेरै अपमानजनक ट्रिगरहरू छन्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ निम्न बानीहरू र व्यवहारहरू लाई सीमित वा रोक्नुहोस्।
1 -
उच्च ऊँची एड़ी र अनशनयुक्त जूताउच्च ऊँची एड़ी र नसुनाएको जूताहरू पहेंलो अर्को "सडकमा शब्द" स्कटिका ट्रिगर हुन् । यो अत्यन्तै सम्भव छ कि तपाईले हिंड्दा ग्राउण्ड फोन्च उत्पन्न हुन्छ वा तपाइँको खण्ड र हिप संरचनाको ढाँचामा तलल्लो धितो स्थानान्तरण गर्न सक्दछ।
साथै, ऊँची एड़ीले तपाईंको वजन अगाडी फेंक्यो, जसले बारीमा तपाईंलाई कूल्दोमा फर्काउन सक्छ। यो तपाईंको शरीरको ईमानदार रहनुको तरिका हो। समस्या यो पनि पाइभिक आंदोलन हो जसले पछाडि हट्टिङ्ग फैलाउँछ। किनकी स्किटिक तंत्रिका हिसाबको रूपमा एउटै मार्गको साथ तल हिँड्छ, यो प्रायः विस्तारित स्थिति पनि तपाईंको स्कटिका फैलाउँछ (र चिन्ता)।
2 -
तपाईंको बैक जेबमा जेलेटहरू, सेल फोनहरू, र क्रेडिट कार्डहरूविशेष गरी लामो समयमा समयको लागि, तपाईंको ब्यालेट जेबमा तपाइँको वालेलेटले तपाईंको पिरोडिसेन्स मांसपेशीलाई जोगाउन सक्छ। यस मांसपेशी को तहत स्कीटिक तंत्रिका पाठ्यक्रम, जुन तपाइँको वालेट द्वारा दबाइन्छ। जब यो हुन्छ, स्काईटिक तंत्रिका पनि दबाव हुन सक्छ। 1 9 78 मा, एमडी एलमर लुट्जले यस घटनाको दुई वटा अध्ययनहरू वर्णन गरे र यसलाई "क्रेडिट कार्ड-वालेट स्कटिका" भनिन्।
वालेट स्कटल्याक पनि फिर्ता जेब स्कटल्याक भनिन्छ।
भर्खरै, 1 9 78 लामो समयअघि थियो। अब, 21 औं शताब्दीमा, हामी ब्याक जेब स्कटलिका कारणहरूको सूचीमा नयाँ संभावित जलन थप्न सक्छौं। सेलफोन।
Orly Avitzur, एमडी न्यूरोलजी मा माहिर हुन्छन्। "सेल-फोन स्कटलिटी" को हकदार उपभोक्ता रिपोर्टहरूको लागि एक लेखमा यसो भन्छ: "सेल-फोन स्कटल्याटिकले अब धेरै सम्बन्धित तंत्रिका कम्पाइन्डम सिन्ड्रोममा समावेश गर्न सक्छ, वाललेट स्कटिका, क्रेडिट कार्ड स्कटिका, र ब्याक-जेब स्कटिका समेत समावेश गर्न सक्छ। "
"डेरिआइरे विरुद्ध कुनै पनि कठिन वस्तु थिच्नुहोस्, साइएटिक तंत्रिकाको घर, एक खराब विचार हो," उनले थपिन्।
3 -
आफैलाई तनाव राख्नुहोस्डा। जॉन सेरोलो डा। सरोनोको अनुसार तनाव स्कटिका लागि मन-शरीर ट्रिगर हो। न्यूरोर्क यूनिवर्सिटी अफ द द चिकित्सामा क्लिनिकल रिब्युसन मेडिसिनका प्राध्यापक सरनो, जो न्यूयर्क विश्वविद्यालय मेडिकल सेन्टरमा रसकिट इन्जिनियरिङ रिसेन्च मेडिसिनमा चिकित्सक उपस्थित भएको छ, वर्षौंको लागि, निदान र पीडा दुखाइको व्यवस्थापन गर्ने त्यो हाम्रो भावनाहरु मा आधारित छ जुन एक एमआरआई मा उठाया जा सकता हो या निदान इंजेक्शन देखि निर्धारित हुन्छ। भन्नु पर्दैन, परम्परागत मेडिकल प्रतिष्ठानका सबै सदस्यहरूले आफ्नो पीडा दुखाइको राहतमा सरल, मर्मत-केंद्रित केन्द्रको समर्थनको साबित गरेका छन्।
सार्नो भन्छिन् कि यो मानिसहरु जसले आफैलाई दबाब दिन्छन्-विशेष गरी टाइप गर्नुहोस् मानिसहरू सुख-जो धेरै जोखिममा हुन्छन्।
स्कटिकाको व्याख्या गर्दा, सेरोलोले कम पीडामा तंत्रिका क्षतिको सट्टा यस्तो आश्वासन दिन्छ कि दिमागले ओक्सीजनको तंत्रिकालाई छोड्दछ (हल्का तरिकामा), जसले एउटै लक्षणहरूमा परिणाम दिन्छ। यो हो, निस्सन्देह, तपाईंको टाउको, कमजोरी, र अन्य बिजुली संवेदना दुख्छ।
4 -
तंग जीन्स र अंडरवियरचिकित्सा अनुसन्धान सामान्यतया कपडामा डाइरेक्टरीको लागि बारी गर्ने स्थान होइन, तर यसले सोशल मिडिया रोक्न सक्दैन। एक फेसबुक टेलिभिजन समूहमा, धेरै व्यक्तिले तान्नुपर्यो कि तंग जीन्स र अंडरवियर दुवै तंग लोचदारको साथ स्कटल्यासीको डट कम हुन सक्छ।
सायद यो केही पसीनाको लागि समय हो।
र महिलाहरु, जब यो अंडरवियरमा आउँछ, शायद थन्ग शैली जाने बाटो हो।
5 -
अधिक वजन या Obese हुनअधिक वजन भनेको तपाइँको साइजटिक तंत्रिकाको दबाव राख्ने अर्को तरिका हो। अधिक वजन र स्कटल्याटी र / वा लुम्बर रेडिकप्टोपैथीको बीचमा संघहरूको मूल्याङ्कन गर्ने एक अध्ययन दुई को बीच खुसी-सम्बन्धी सम्बन्ध भेटिन्छ। अन्य शब्दहरुमा, अधिक वजन तपाईं तपाईं हो, स्कटिकाको लागि तपाइँको उच्च जोखिम।
मुहान:
> Avitzur, ओएमडी सेल फोन स्कटल्याट बट मा एक दुखाइ हो। उपभोक्ता रिपोर्टहरू। अप्रिल 2015।
> एल्मार जी लुट्ज, एमडी। क्रेडिट कार्ड-वालेट स्कटिका। JAMA। 1978; 240 (8): 738।
> मेडस्केप। डा। जॉन सारोको साथ विशेषज्ञ साक्षात्कार, 1 भाग: पछाडि दुखाइ मनको एक राज्य हो। > Medscap > आर्थोपेडिक्स। जून 2004।
रहमान शिर; टी ललाकुका; Jaro Karppinen; ईरा विदिरी-जुनुतु। स्किटिकाका लागि जोखिम कारकको रूपमा मोटाई: ए मेटा-विश्लेषण। Am J Epidemiol। 2014; 17 9 (8): 9 9-937।