यदि तपाईंसँग तपाइँको पछाडि वा बटकबाट दुखाइ भएको छ र तपाईंको ब्वाइफमा तपाईंको टाउकोमा यात्रा गरिरहनु भएको छ भने, तपाइँसँग स्कटलिका भनिन्छ। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, स्कटिकाको बारेमा सिक्न र तपाईंको शारीरिक थेरेपी व्यवहार विकल्पहरूले तपाईंलाई छिटो पुनःप्राप्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्काइटिक तंत्रिका शरीरमा सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा लामो तंत्रिका हो। यो निचो फिर्ता क्षेत्रबाट बटक मार्फत चल्छ र पैदलको पछाडि तल पर्दछ।
Sciatic तंत्रिका जांघ र खुट्टा मा धेरै मांसपेशिहरु को आंदोलन को नियंत्रित गर्छन साथै मस्तिष्क को लागि संवेदी इनपुट को एक माध्यम प्रदान गर्दछ। जब स्किटिक तंत्रिका जलन र संक्रामक हुन्छ, यो स्कटिका मा परिणाम हुन्छ।
स्कटलिका कम पीडा दुखाइ र खुट्टा दुखाइको एक सामान्य कारण हो। यो सामान्यतया एक हेनेटेड डिस्क बाट स्कीटिक तंत्रिका को दबाइ को कारण हुन्छ। स्टिटिटिका प्रायः 30 देखि 50 वर्ष सम्मका व्यक्तिहरूमा पाइन्छ र केहि व्यक्तिहरूमा कमजोर विकार हुन सक्छ। सामान्यतया स्कटलिटि मात्र निम्न अल्पसंख्यकहरूको एक पक्षमा असर गर्छ, र दुखाइ अक्सर प्रायजसो निचोडबाट जाडो र टाँठको पछाडीबाट निस्कन्छ। क्यान्सर तंत्रिका प्रभावित भएकोमा निर्भर गर्दछ, दुखाइ पनि खुट्टा वा खुट्टामा विकृत हुन सक्छ।
सामान्य कारणहरु स्काटिका
त्यहाँ स्कटलिकाको धेरै कारणहरू छन्। यस कारणको लागि, यदि तपाईं स्कटिका लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, कारण पत्ता लगाउन तपाईंको चिकित्सकद्वारा मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
स्कटलिकाका केही सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
- Herniated डिस्क
स्कटल्यास्टले परिणामलाई कम गर्न सक्छ जब निचो पछाडिको भित्राकलको डिस्क अगाडि बढाउँछ र तंत्रिका जडहरु लाई स्कीटिक तंत्रिका बनाउँदछ। यो कम्प्रेसनले तंत्रिकालाई चिन्ता गर्दछ र स्केटिक तंत्रिका साथ सुँगुर र दुखाइको कारण बनाउँछ। हेरिनेटेड डिस्क स्कटल्याटी को सबै भन्दा सामान्य कारण हो।
- लुम्बिनी स्पाइनल स्टेनिसिस
लुम्बन रीढ़ाल स्टिनोसिसले निलो पछाडिको क्षेत्रमा रीडिन नहरको संकुचनलाई बुझाउँछ। जब यस रीडिन नहर यस क्षेत्र मा संकीर्ण हुन्छ, यो तंत्रिका अंशहरु लाई संक्षेप गर्न सक्छन् जुन स्किटिक तंत्रिका को रूप मा जोड दिए। - Piriformis सिंड्रोम
पिराफिसिस बटुवा क्षेत्रमा गहिराइमा सानो सानो मांसपेशी हो। यो अपहरण गर्न (बाहिर उठाउने) र बाह्य संयुक्त घिमिरे घुमाउने मा सहायता गर्दछ। स्काइटिक तंत्रिका पिराफिसिस मांसपेशी धेरै नजिक छ, र कहिलेकाँही यसको माध्यम ले चलाउँछ। नतिजाको रूपमा, जब पिराफिसिस मांसपेशी तंग हुन्छ, यसले प्रायः स्नेटिक तंत्रिका मा जलन र सूजन उत्पन्न गर्दछ।
Sciatica को लागि व्यायाम
कम पीठ, पेट र जांघको मांसपेशियोंलाई लक्षित गर्ने अभ्यासहरू खिच्न र बलियो बनाउन स्कटिकाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। केही फायदेमंद अभ्यासहरू स्कटिकासँग सम्बन्धित दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ:
- पिरोडिअस मांसपेशियों को फैलिएको छ
- कम ब्याक झन्झट
- हाउजिङ स्ट्रेच
- कोर बलियो बनाउने
यदि तपाइँसँग स्कटिका छ भने उत्तम उपचार भनेको तपाईंको डाक्टरको निदान प्राप्त गर्न र उपचारको लागी सुरू गर्न शुरु गर्नुहोस्। भौतिक चिकित्सकसँग काम गर्न तपाइँले तपाइँको विशिष्ट कन्डनको लागि के गर्नका लागी सबै भन्दा राम्रो कस्ता अभ्यासहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
स्कटिकाका अधिकांश एपिसोडहरू अल्पकालिक हुन्छन्; धेरै व्यक्तिहरू केही हप्ता भित्र सामान्यमा फर्किन्छन्। केहि एपिसोड हुन सक्छ कि अधिक आक्रामक उपचार जस्तै इंजेक्शन या शारीरिक थेरेपी। आफ्नो व्यायाम संग सतर्क रहनुहोस् र आफ्नो पीटीसँग नजिकको काम गर्ने निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो विशिष्ट अवस्थाको लागि सही काम गर्दै हुनुहुन्छ। पीटीमा काम गरेर, तपाईं चाँडै र सुरक्षित तरिकाले तपाइँको सामान्य जीवनशैलीमा फिर्ता लिन आफ्नो स्कटलिकाबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
मुहान:
Sciatica: एक अलग चिकित्सा सिंड्रोम को प्रारंभिक विचार मा एक ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य। Neurosurg फोकस। 2004 जनवरी 15; 16 (1): ई 6।