लगभग 33% अमेरिकी महिलाहरूले हृदय रोगबाट मर्नेछन्, यसले यस देशमा मृत्युको प्रमुख कारण कैंसर भन्दा पनि उच्च बनाउँछ। मोटापा , गरीब आहार, आकस्मिक आहार, धूम्रपान सहित बढि हृदय रोग को लागी धेरै कारकहरु लाई जोखिम मा बढाया जा सकता है, र रक्सी को मात्रा बढयो।
PCOS को लागि हृदय रोग जोखिम जोखिम
PCOS हुनुमा हृदय सम्बन्धी जटिलताहरू प्राप्त गर्ने महिलाको संभावना बढ्छ।
यो पीसीओएससँग सम्बद्ध इन्सुलिनको उच्च स्तरको कारण हो र उच्च ट्रिग्लिसराइड्सका लागि जोखिम बढाउन सकिन्छ, उच्च घनत्व लिपोप्रट्रिन (एचडीएल), उच्च कोलेस्ट्रल, रक्तचाप, र atherosclerosis को कम स्तर। यी सर्तहरूले तपाईंको जोखिमलाई हृदयघात र स्ट्रोकको लागि बढाउन सक्छ।
हाइपरटेन्सन
हाइपरटेन्सन, वा उच्च रक्तचाप , एक चुप अवस्था हो, किनकि धेरै व्यक्तिहरूले पनि उनीहरूको उच्च रक्तचाप छ भने पनि थाहा छैन। रक्तचाप रगतको रक्तचापमा हिँड्ने रक्तको शक्तिको उपाय हो। माथि उठ्दा, रक्तचापले रक्त धैर्य गर्न कठिन हुँदैछ भनेर संकेत गर्न सक्छ। यो पलक को संचय या atherosclerosis देखि रक्त वाहिका को पर्खालहरु को सख्त गरेर हुन सक्छ। इन्सुलिन प्रतिरोध, अवरोधकारी नींद एपीना, आकस्मिक जीवनशैली, धूम्रपान र मोटापा पनि उच्च रक्तचाप संग जोडिएको छ।
असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर
PCOS हुनु तपाईं उच्च जोखिम कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइड स्तर र एचडीएल ("राम्रो" कोलेस्ट्रल "को कम स्तरको लागि जोखिममा राख्न सक्नुहुन्छ)।
केहि कोलेस्ट्रल गरीब आहारको सेवनको परिणाम हो, यद्यपि हाम्रा शरीरले पनि कोलेस्ट्रल बनाउँछ। कोलेस्ट्रॉल को उच्च स्तर मेटाबलिक सिंड्रोम को पहिचान कारक हो। उच्च कोलेस्ट्रॉल हुनु, कम एचडीएल, वा उच्च ट्राइग्लिसराइडाइडले हड्ताल र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।
Atherosclerosis
एथरोसक्लोरोसिस धमनीमा कडा, मोटी पट्टाइहरू बनाइन्छ।
यो रक्त वाहिकाहरूलाई क्षति पार्न सक्छ र शरीरमा सामान्य रक्त प्रवाहलाई रोक्न सक्छ। पर्याप्त रक्त प्रवाह बिना पोषक तत्वहरू र अक्सिजनहरू चरमता र आवश्यक शरीरका अंगहरूमा गम्भीर क्षति हुन सक्छ।
कार्डियोवास्कुलर रोगको लागि जोखिम घटाउने
त्यसैले तपाईं जीवनमा विकासशील हृदय रोगको जोखिम कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ? पहिलो चरण तपाईंको रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉल नियमित रूपमा जाँच गरी रहेको छ र तपाईंको डाक्टरमा तपाईंको जोखिम कारकहरूको बारेमा कुरा गर्नु हो।
तपाईंले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आहार र व्यायामको माध्यमबाट एक स्वस्थ वजन कोयम राख्न को लागी हो। संतृप्त वसा र नमकको सेवन कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। संतृप्त वसाको स्रोत सामान्यतया लाल मासु, प्रोसेसर पोल्ट्री र मक्खन जस्ता पशु उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। यसको सट्टा, बोसो को असंतृप्त स्रोत जस्तै जैतून को तेल, नट, बीउ, र avocados जस्तै संतृप्त वसा को बदल्नुहोस्।
फलफूल र फियट्युटेरियन्टहरूमा फलफूल र सब्जिहरुमा अमीर आहार खाई पनि महत्त्वपूर्ण छ।
यसको अतिरिक्त, पौधे स्टेनलहरु को प्रत्येक दिन 2 ग्राम सहित हृदय रोग को जोखिम को कम गर्न को लागी दिखाया गएको छ।
वजन गुमाउनु, गतिविधि वा व्यायाम बढाउनु र धूम्रपान छोड्नु सबै हस्तक्षेपहरू हो जुन हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न एकसाथ काम गर्दछ।
स्रोतहरू:
बाल्डीनी डीपी, स्क्रेगेट एल, ओगुउग आर। पोलिसिक ओभरी सिंड्रोम: प्रजनन-उमेर महिलाहरु मा महत्वपूर्ण उपनिवेश ज्ञात कार्डियमितात्मक जोखिम कारक। Int J Endocrinol। 2015; 2015
वयस्कों मा उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को खोज, मूल्यांकन, र उपचार मा नेशनल कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईएसपी) विशेषज्ञ पैनल को तीसरा रिपोर्ट (पीडीएफ)