जान्नको लागि कसरी प्रत्येक दिन भन्दा बढी प्राप्त गर्ने जीवनकालको कौशल हो। सिकाउने वक्र छोटो पार्न मलाई आठ सुझाव दिनुहोस्।
केहि दिन अरु भन्दा अधिक कठिन छन्। जीवनले कठोर ब्लिबल खेल्छ, वा थाइरोइड रोग जस्तै एक रोगले तपाईंलाई कम गर्दछ। वा आकाश उज्ज्वल नीलो छ र तपाईलाई केहि नयाँ कुरा सुरू गर्न आवश्यक छ। उच्च र लोभ जीवनको एक सामान्य भाग हो।
कुञ्जी मनमा सरल चीजहरू राख्नुपर्छ, राम्रोसँग बाँच्न र प्रत्येक दिन तपाईंको सबै भन्दा राम्रो बनाउनुहोस्।
स्व-मद्दत सुझावहरू कम आपूर्तिमा छैनन्। तर कहिलेकाँही, एउटा विचार उठाउन र आफैं बनाउँन खोज्न सजिलो छैन। युवा, वा पुरानो, क्रूर वा बसोबास गर्दै, यहाँ आठ युवतीहरू तपाईंको जीवनमा सबै प्रकारको स्वास्थ्य ल्याउन:
- काम गर्नुहोस्: यो सार्न राम्रो लाग्छ। कोठामा पार, सीढ़ी, फिटनेस क्लास, स्पिन, वा तपाइँको अनुसूचित रन-सक्षम गर्ने क्षमताहरू माथि, तल वा तल उड्ने, मोडा, घुम्न, मोडिङ, टिप-टाइट, हिँड्ने वा दौड दैनिक रोजगारीको फाइदा हुन्। तपाईंको शरीरको मजा लिनुहोस् तपाईंको मांसपेशी अनुमति दिन चाँडो सार्न, वा ढिलो, प्रत्येक दिन मार्फत। कुनै दु: ख पनि छैन कुनै लाभ पनि छैन? यति धेरै छैन, जब सम्म यो तपाईंको लागि काम गर्दछ। व्यायाम हृदय र दिमाग स्वस्थ राख्छ।
- खाना: पोषण, ऊर्जा एक्सचेन्ज, र आहार जटिल विषयहरू छन्। त्यहाँ कुनै प्रश्न छैन जुन तपाईंले आफ्नो शरीरमा लिनुहुन्छ, तपाईंको दिन, स्वास्थ्य, र कसरी विचार र महसुस गर्नुहुन्छ। मानक सल्लाह प्रशोधन गरिएको खानाहरूबाट बच्नको लागि, फरक मेनुको आनन्द लिनुहोस्, र तपाइँले लामो समयसम्म भोक लगाउनु भएको छैन। रंगीन फलों र सब्जिहरु छनौट गरी तपाईले खाएको परिवर्तन - यो तपाईंलाई अधिक भिटामिन र फाइबर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, र निमन्त्रणा दिनको लागि प्लेट बनाउँछ!
- गाऊ: हाँ, हे एक धुन, वा साथ गाई, संगीतमा तपाईंको स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर छ। तपाईंले नोटहरू हिट गर्न सक्षम हुनुहुन्न। सबैसँग एक मनपर्ने गीत छ, र एकल, वा एक समूहमा, गायनमा अन्तराफिन्सहरू रिलीज गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो दिनभरि राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। बस तपाईं स्नानमा, काम गर्ने बाटोमा, वा एक गोठाला वा समूह संग, खडा, तल बस्न, बाहिर उड्दै, वा सुन्न आफैलाई - गायन एक दिन तपाईंको तपाईं को एक सानो को राख्न को लागि एक राम्रो तरिका हो।
- हेर्नुहोस्, हेर्नुहोस्, महसुस गर्नुहोस्: ताजा हावा र ताजा स्थानहरूले तपाईंको शरीर र जिज्ञासालाई प्रोत्साहन दिन्छ। तपाईंको कल्पना खुला राख्न, नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न वा पुरानो परिचितहरू नवीकरण गर्न विभिन्न दृश्यहरू र आवाजहरू फिड गर्नुहोस्। के तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ, वा केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्। एउटा किताब छान्नुहोस्, वा घरको फरक बाटो हिँड्नुहोस्। यद्यपि इन्टरनेटमा नवीनताको कमी छैन, शारीरिक जीवनलाई समय समयमा समय केहि नयाँ नयाँ बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।
- निद्रा: आफ्नो दिन भन्दा धेरै दिनको लागि, तपाईंको रातको लागि सुत्न पाउनु निश्चित हुनुहोस्। निद्राको कमीले दिनको समय भ्रामक, निराश मूड, खराब निर्णय गर्ने क्षमता, र कम प्रतिरक्षा समारोहमा योगदान गर्दछ, र पनि वजन कम गर्न असक्षम। तपाईंको दिनको गुणवत्ता, र तपाईंको स्वास्थ्य, नियमित रात निद्रामा निर्भर हुन्छ।
- मद्दत दिनुहोस्: अरूलाई दयालु बनाउन गायनको रूपमा मस्तिष्कमा रासायनिकहरूलाई रिलीज गर्दछ जुन असल भावनाहरू उत्तिकै हुन्छ। मानवहरू सामाजिक प्राणी हुन् र सामान्यतया तिनीहरू पक्कै हुन्छन् जब उनीहरूको आवश्यकतामा मद्दत गर्न सक्छन्। एक ढोका खोल्नुहोस्, पछाडीको कदम यदि कोही छिटो छ, वा एक प्रकारको शब्द भन्नुहोस्। साना, सकारात्मक कार्यहरूसँग अरूमा ठूलो असर छ र तपाई।
- सुन्दरता खोज्नुहोस्: मानवहरू सुन्दरता खोज्छन् र प्रतिक्रिया गर्छन्। पत्रिका नहोला, फोटोहरू छाडे, तर शहरको सुन्दरता जागिर, वा सुतिरहेको बेला। एक जना मायालु एक जना आँखा वा एक पालतू जनावरको सन्तुलित सास - तपाईंको अभिव्यक्तिले अहिले नै सिध्याएको छ, वा धूर्त धातुमा हल्का रातो रङ। केवल तपाईं जान्दछन् कि तपाईं के सुन्दर हुनुहुन्छ र पहिचान गर्न केहि कुरा, र प्रत्येक दिन राम्रो बनाउँछ।
- नबिर्सनुहोस्: वरिपरी हेरौं, के गर्नु हुँदैन के बारेमा सल्लाह छ। धुम्रपान नगर्ने, पिउने, धेरै धेरै चिनियाँ वा नुन खान्छन्, धेरै छिटो ड्राइभ गर्नुहोस् वा रातोमा तपाईंको कम्प्युटर प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसैले नबिर्सनुहोस्, र मौका खोज्नुहोस्। राम्रो दिनको लागि, आफ्नो मन र शरीरलाई सही महसुस गर्ने छनौट गर्ने प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दिनको अन्त्यमा, तपाईले के गर्नु भएको कुराको बारेमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुको सट्टा।
कुनै कुरा जहाँ तपाईं आफ्नो दिनमा हुनुहुन्छ वा तपाईंको जीवनमा हुनुहुन्छ, आनन्द यात्रामा छ। तपाईंको शरीरलाई मान्नुहोस्, र तपाईंको समय, तपाईंको काममा अर्थ पत्ता लगाउनुहोस्, र ती व्यक्तिहरु जसको साथ तपाई आफ्नो स्थान साझा गर्नुहुन्छ। हरेक दिन राम्रो जीवनमा आफ्नो सबैभन्दा राम्रो शट लिनुहोस्।