तपाईं अवसाद, चिन्ता, डर र अनुयायी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ
COPD को भावनात्मक प्रभाव कहिलेकाहीँ बेकार हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग राम्रो समर्थन प्रणाली छैन। तपाईं तीव्र भावनाहरु को एक विस्तृत श्रृंखला अनुभव गर्न सक्छन्, तपाईंको रोग मा अवसाद देखि भविष्य को डर र पछिल्लो निर्णय को लागि पछ्याउन को लागी।
तपाईंले यी भावनात्मक विषयहरूको लागि व्यावसायिक सहायता खोज्न आवश्यक पर्दछ, विशेष गरी यदि तपाईंको भावना अत्यधिक छ। यसो गर्न, यसले तपाईंलाई भावनात्मक अधिभारको लक्षण र लक्षणहरू चिन्न सिक्न मद्दत गर्नेछ।
लक्षणहरूको यो सूचीले तपाईंलाई के देखाउँछ भने यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाइँका भावनाहरूले तपाईंको भन्दा राम्रो पाइरहेका छन्।
1 -
अवसादअवसाद एक वास्तविक बीमारी हो जुन तपाईंको मस्तिष्क मा रासायनिक असंतुलन को कारण हो। यो सामान्य उदासी देखि फरक छ।
COPD भएका व्यक्तिहरू अवसादको लक्षणहरूसँग सावधान रहनु पर्छ - यदि तपाईसँग COPD प्लस अवसाद र / वा चिन्ता छ भने, तपाईं COPD exacerbation को लागि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ।
सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लै पीडित हुनु पर्दैन। यदि तपाइँसँग यी लक्षणहरू छन् भने, सकेसम्म चाँडै मद्दत खोज्नुहोस्:
- आशाहीनता र असुविधाको भावना
- निद्राको ढाँचामा परिवर्तन गर्नुहोस्
- वजन या वजन घटाने
- कुराहरूमा खुशी वा चासोको कमी
- सामाजिक अलगाव
- थकान
- बेकारको भावना
2 -
चिन्ताचिंता COPD को मान्छे मा अविश्वसनीय रूप देखि सामान्य छ, र अवसाद जस्तै COPD exacerbation को लागि तपाईंको जोखिम मा वृद्धि गर्न सक्छ।
केहि मान्छे को लागि, वास्तविक शारीरिक लक्षण - जस्तै हृदय को दर र पसीना बढयो - एक चिन्ता विकार संग। तथापि, तपाईं पनि केहि-कोही-चिन्ता को सामान्य लक्षणहरू पनि ग्रस्त हुन सक्छ। यी लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
- मांसपेशियों को तनाव अक्सर गर्दन, कंधे, पीठ र जबड़े मांसपेशियों मा पाया
- पाचनसँग समस्याहरू, कब्ज वा दवाई सहित
- निद्रा पैटर्नमा परिवर्तनहरू, जुन सोन असमर्थता, कठिनाई सुत्न सक्छ वा प्रारम्भिक जागरणहरू हुन सक्छ
- आतंकवाद , जो सामान्यकृत चिन्ता देखि फरक छ र अचानक रेसिंग दिल, नम्रता, र असामान्य शारीरिक संवेदना शामिल छन्
यी लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि तपाईंको स्वास्थ्य हेरविचार, प्रदायक हेर्न तपाईंलाई सजग गराउनुपर्दछ।
3 -
डरहामी सबैसँग छ - केहि डरहरू जुन हामीलाई असामान्य भय र चिन्ता हुन सक्छ। भय मानव भावनाहरूको हाम्रो सबैभन्दा आधारभूत र आधारभूत छ। तर डर वा दुईपटक सामान्य हुँदा, तपाईंको डरले दैनिक जीवनको साथ हस्तक्षेप गर्न सुरु गर्दा, यो केही कार्य लिनको लागि समय हो।
तर्कसंगत डरहरू फोबिया भनिन्छ। फाबियासका लक्षणहरू गम्भीर चिन्ता, विचारहरूको प्रकोप र कयामत वा आतंकको भारी भावना समावेश गर्दछ।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि भय तपाईंको जीवनमा लिइरहेको छ, एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायले तपाईंलाई अझ स्पष्ट कुरा देख्न सक्छ। तपाईं पनि COPD समर्थन समूहमा सामेल हुन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अरूसँग कुरा गर्नसक्ने तपाईंको डरबाट टाढा मदत गर्न सक्छ र जीवनलाई अझ आनन्दित बनाउन सक्छ।
4 -
पछाडिअघिल्लो गलत गल्तीहरूको लागि अफसोसको सम्झनाको रूपमा अनुरुप परिभाषित गरिएको छ। COPD को साथ धेरै मान्छे साझा गर्छ कि उनि उनको रोग को लागि तीव्र अनुभूति महसूस गर्छन। किनकी COPD प्राय: धूम्रपानको कारणले गर्दा अन्य व्यक्तिहरूले अपमानजनक टिप्पणी गर्न सक्छन्, र यी केवल केवल रिसावको भावनालाई खराब बनाउनका लागि सेवा गर्छन्।
यदि तपाईं पछाडि अचम्म महसुस गर्नुहुन्छ भने आफैलाई क्षमा गर्न प्रयास गर्नुहोस्। क्षमामा, शान्ति र आराम छ। हामी सबै गल्ती गर्दछौं, यहाँ सम्म कि हामी सबै भन्दा राम्रो। अफसोस संग जीवन बिताउने ऊर्जा को बर्बादी हो जुन तपाईं केहि रचनात्मक, केहि स्वस्थ बानी विकास गर्न र आफुलाई राम्रो हेरचाह गर्ने जस्ता केहि चीजमा राख्न सकिन्छ। त्यहाँ COPD पछि जीवन छ, र यो समय हो कि तपाईंले यसलाई बाँच्न शुरु गर्नुभयो।
जान्नुहोस् कि कसरी अपमानजनक टिप्पणीहरूको साथ व्यवहार गर्न अन्य व्यक्तिले तपाइँको COPD को बारेमा बनाउन सक्छ।
मुहान:
जेनिंग्स जेएच, डिगीओविन बी, ओबेड डी, फ्रैंक सी डिप्रेसिटिव लक्षण र COPD को तीव्र Exacerbations को बीच एसोसिएशन । फेफड़ों