आईबीएसका लागि शीर्ष किताबहरू

चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) धेरै व्यक्तिहरूले पुस्तकहरू पढ्ने रुचि राख्छन् जुन सल्लाह प्रदान गर्दछ र शर्तसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। यो कडा कठिन छ कि कुन पुस्तकहरू साँच्चै उपयोगी हुन जाँदैछन्, र जो केवल आत्ममा बस्न जाँदैछन्, अप्रयुक्त। एक आईबीएस पुस्तक मा हेर्न को लागी मुख्य चीजहरु एक समझदार सल्लाह हो कि जीवन बिताउन र स्वस्थ क्रियाकलाप साथै साथसाथै उत्सव र रातहरू बाहिर जीवन बिताउँदा पछ्याउन सकिन्छ। आहार धेरै सीमितता हो, वा व्यक्ति जीवन शैलीको लागि अनुमति नदिनुहोस् (जुन दिनहुँ भान्सा खाना पकाउने छ?) धेरै मानिसहरूका लागि उत्तम छनौट हुने छैनन्। पढाई र IBS मा धेरै किताबहरु को समीक्षा पछि, मैले एक राम्रो सूची को एक साथ राखेको छ।

1 -

सबै चीजहरूलाई कम-FODMAP आहारमा

आईबीएस आफुको हेरविचारमा हालको प्रायः अपरिवर्तनीय शब्दहरु को यो संक्षिप्त विवरण संग गर्न सकिन्छ: उर्वरक Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, र Polyols, या, FODMAPs। FODMAP हरूहरू हुन् जुन शिकारीको प्रकार हो जुन आईबीएसको साथ अन्य व्यक्ति भन्दा अधिक व्यक्तिहरूको पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। यस किताबले तपाईंलाई खाना खाएको FODMAPs को मात्रा कम गर्न केवल कामको लागी मात्र लिन्छ, तर यसले तपाईंलाई मद्दतको लागि व्यंजनहरूको एक होस्ट पनि प्रदान गर्दछ। पुस्तक स्पष्ट रूपले लिखित छ त्यसैले कसैले कसैलाई आहार कसरी पछ्याउन सक्छ, व्यंजनहरू सरल र सजिलो बनाउँदछ, र फोटोग्राफी भव्य छ।

अधिक

2 -

आईबीएसका लागि भोजन

आईबीएसका लागि भोजन एक व्यापक गाइड हो जसले आईबीएसका व्यक्तिहरूलाई उनीहरूले खानेकुराको बारेमा सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्दछ। यो पुस्तक आईबीएसका साथ धेरै व्यक्तिहरूको लाइब्रेरीको स्वागतमा थप हुनेछ जसले ट्रिगर भोजनबाट आफ्नो लक्षणहरू मेटाउन प्रतिबद्ध छन्। आईबीएसका उपकरणहरू यहाँ पत्ता लगाउँछन्, उनीहरूले ट्रिगर भोजनहरू पहिचान गर्न सक्छन् र उनीहरूको चरणमा मद्दत गर्न सक्छन् र यसको सट्टामा थप आईबीएस-अनुकूल आहार योजना राख्न सक्छ।

अधिक

3 -

आभाषी संकटबाट स्वतन्त्रता

यस पुस्तकमा, लेखक गैरी गिटनिक, एचआईभी पाण्डे, ग्याँस, चिसो र आईबीएस जस्ता पाचन रोगहरूको सामना गर्न जीवनशैली परिवर्तनको प्रयोग गरेर वकालत गर्छन्। पाठकलाई धेरै मासिक अध्ययन गरेरर्फत डा। गिटनिकले महत्त्वपूर्ण जीवनशैली परिवर्तनलाई स्पष्ट पार्छ जुन लक्षणहरू कम गर्न सक्छ। रोगी कथाहरु बाट उदाहरणहरूले कसरी जीवन शैली परिवर्तनहरू कम जीआई लक्षणहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

अधिक

4 -

पहिलो वर्ष: आईबीएस

"पहिलो वर्ष: आईबीएस" को रणनीति यसको शीर्षकमा सही छ - आईबीएस को निदान पछि पहिलो वर्ष को माध्यम ले नयाँ निदान रोग को मार्गदर्शन को लागि। यो कुनै सानो कार्य छैन किनभने आईबीएस बारे जान्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण रकम हो र प्रत्येक व्यक्तिले उपचार र जीवन शैलीको प्रतिक्रियालाई फरक फरक पार्छ। यो तोड्न र अधिक काटिएको आकारमा सिक्न सुविधालाई सहयोग पुर्याउन, यो पुस्तक प्रत्येक दिन, हप्ता वा महिनामा मात्र एउटा विषयमा केन्द्रित हुन्छ। यसले पाठकले नयाँ जानकारीलाई अर्को विचारमा सार्न अघि नयाँ जानकारी बुझ्न र लागू गर्ने मौका दिन्छ। मानिसहरूको लागि जुन योजना चाहिएको छ, यो किताबले IBS प्रबन्ध गर्ने बारेमा थप व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

5 -

आईबीएसको बन्ड्स तोड्दै

उनको पुस्तकमा, डा बोल्न धेरै उपकरणहरू प्रस्तुत गर्दछ जुन आईबीएसका व्यक्तिहरूले आफ्नो लक्षणहरूमा नियन्त्रण लिन प्रयोग गर्न सक्छन्। त्यो आईबीएसमा अक्सर अनदेखी विषयहरू जस्तै असामान्य, भावनात्मक रोग र कसरी चिकित्सकहरूसितको सम्बन्ध सम्बन्ध विकास गर्न सकिन्छ। उनको अभ्यासबाट उदाहरणहरू प्रयोग गर्दा, उनीहरूले बताउँछन् कि कसरी सकारात्मक सोच र आत्म-भाषण प्रयोग गर्ने आईबीएसमा भित्ता-अपमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न।

अधिक

6 -

मेयो क्लिनिक डाइजेस्टिक स्वास्थ्यमा

पाचन स्वास्थ्यमा यो सम्मानित नामबाट यो पुस्तक, मेयो क्लिनिक, सामान्यतया IBS उपचारमा राखिएको अवधारणाहरूमा छुन्छ, जस्तै भोजन अंश, शरीरको मास इन्डेक्स (बीएमआई), र कति फाइबर खानेकुरा। सामान्य नैदानिक ​​परीक्षणको एक खण्डमा धेरै आईबीएस को निदान गर्नुअघि पनि समावेश छ, ती पनि कम राम्रो तरिकाले जान्दछन्, जस्तै ट्रान्जिट अध्ययन। यो पुस्तक सामान्य को रूप मा एक राम्रो विकल्प हो किनकि पाचन तंत्र को लागि मैन्युअल र समस्या निवारण गाइड कसरि।

आईबीएसमा राम्रो पुस्तकहरू खोज्दै

आईबीएस को लक्षणहरु संग निपटने को लागि सल्लाह को कमी छैन, तर निश्चित रूप देखि एक सम्मानित स्रोतहरु को कमी छ कि भरोसा हुन सक्छ। आईबीएसमा राम्रो पुस्तक पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, तर यो छनौटहरू भीडबाट बाहिर जान्छ। त्यसोभएको किताबहरू कि व्यावहारिक सल्लाह छ कि उचित र उपयोगी देखिन्छ, र धेरै पूरक वा अन्य सामग्री खरीद गर्न आवश्यक छैन राम्रो छनौटहरू छन्। आईबीएसका साथ प्रत्येक व्यक्तिले एकैपटक उपचार गर्ने जवाफ दिनेछ, किनकि केहि परीक्षण र त्रुटि समावेश छ र किन फरक फरक सल्लाह छ। सही उपचार पत्ता लगाउन समय लिन सक्छ, तर एक कार्यक्रम संग चिपकिरहेको छ र यसको माध्यम ले यो परिणाम प्राप्त गर्न उत्तम तरिका हो।