क्रोनको रोग वा अल्सरिएटल कलिथिसको साथ जीवित व्यक्तिहरूका लागि संकल्प
प्रत्येक वर्ष, वर्षको सुरुमा, नयाँ वर्षको संकल्पको वरिपरि क्रियाकलापको बिचार छ, र जनवरी 1 मा सुरु गर्ने बानीहरू ब्रेक वा बानीहरू। धेरै व्यक्तिहरूले वजन गुमाए भने, राम्रो खाए, धूम्रपान रोक्न वा बढी व्यायाम गर्नुहोस्। यी धेरै अधिक आम संकल्पहरूमध्ये धेरै सम्भवतः सम्भव छैन कि मानिसहरूको जीवनमा सबैभन्दा पहिले र सबैभन्दा अग्लो हो जुन भ्रामक आंत रोग (आईबीडी) संग रहन सक्छ । क्रोनको बीउ वा अल्सरकोटिसको साथमा मानिसहरूको लागि, यस पाचन रोगहरूको विरुद्ध दैनिक युद्धसँग सम्बन्धित अन्य प्राथमिकता हुन सक्छ र यसलाई कसरी जीवनको असर पार्छ। त्यस कारणका लागि, यहाँ केही अन्य सुझावहरू छन् कि आईबीडीका व्यक्तिहरूले आफूलाई स्वस्थ जीवन बिताउन मदत गर्न सक्छन्।
1 -
आफु प्रति नम्र हुनु होस्यो अजीब लाग्छ कि हामीलाई रिमाइन्डरहरू चाहिन्छ आफूलाई राम्रो लाग्न आवश्यक छ, तर हामीमध्ये धेरैले गर्छन। आईबीडी हुनु एक कठिन सडक हो, र यो एक होइन कि कसैले आफैलाई वा कसैको लागि रोज्नेछ। आफैलाई एक ब्रेक दिनुहोस्, र आफैलाई केहि चीज गर्न प्रयास गर्नुहोस्, हरेक पटक प्राय:। यो नुहाउने समय वा चलचित्रमा जाने जस्ता सरल रूपमा हुन सक्छ, वा हप्तामा एकपटक एकचोटि एकचोटि सुत्न को लागी बिस्तारै जान्छ। तपाईं आफैलाई हेरविचारको लागि समय बनाउन योग्य हुनुहुन्छ, त्यसैले किन आगामी बर्षको लागि तपाईंको साप्ताहिक तालिकामा दायाँ नदिनुहोस्। यसले सानो, दैनिक स्व-हेरविचार विचारहरू र ठूला, साप्ताहिक वा मासिक आत्म-हेरविचार दिनको लागि समय बनाउन सक्छ।
2 -
तपाईंको उपचार योजनामा रहनुहोस्तपाईंको उपचार योजना तपाईंको लागि व्यक्तिगत छ: यसको मतलब अरु कसैको लागि होइन। यसले औषधि, आहार, मनन, व्यायाम, वा वैकल्पिक र पूरक उपचार समावेश गर्न सक्दछ। जुन तपाईंको उपचार योजना समावेश छ, यो स्टिकिङ भविष्यको भित्री भागलाई रोक्न उत्तम तरीका हो। तपाईंको योजना र तपाईंको तालिका संग रहन सधैं सजिलो हुने छैन, तर यो तपाईं स्वस्थ रूपमा स्वस्थ रहन उत्तम तरिका हो। जब तपाईं आफ्नो बाटो बन्द गर्न प्रलोभनमा हुनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् के भयो अन्तिम पटक के तपाईंले आफ्नो औषधि लिनुभएको छैन वा तपाईं आफ्नो आहारमा रहँदैन। जब सबै चीज ट्रयाक बन्द हुन्छ, यसको वरिपरि घुमाउनुहोस् र कुन चाँडै काम गर्न सक्दछ र फिर्ता जानुहोस्।
3 -
तपाईंको नियुक्ति राख्नुहोस्यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूको साथ नियुक्तिहरू छोड्न को लागी खुसी छ, खासकर यदि तपाई राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं निस्सन्देह, जब तपाइँ बिरामी हुनुहुँदा तपाईंको हेल्थकेयर प्रोफेसरहरू हेर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईलाई राम्ररी हेर्दा तिनीहरू पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस तरिकामा, तपाईं छलफल गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले अहिलेका लागि के गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईंको चिकित्सकहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्दा तपाईलाई भेट्न पाउनेछन्, जो महत्त्वपूर्ण छ ताकि तिनीहरूका आधारभूत आधारसँग यसको विपरीत जब तपाईं पनि गरिरहनुभएको छैन। तपाईंको आँखा परीक्षा, दाँत सफा गर्ने, वा एक समयमा अन्य तालिका परीक्षणहरू जब तपाइँ एक भित्ता माथि अनुभव गरिरहनु भएको बेलामा तपाईं फ्लाइङ्ग गर्नु भन्दा सजिलो हुने छ। ती सिफारिस गरिएका क्याप्सन, क्यान्सर स्क्रिनिंग, वा हड्डी स्क्यानहरू पनि पाउनुहोस्!
4 -
तपाईंको आईबीडी अस्वीकार रोक्नुहोस्तपाईंसँग आफ्नो आईबीडी, वा सबै कि यो ल्याउन चाहानुहुन्छ, र तपाइँलाई राम्रो उपचारको लागी रोकिनु हुँदैन। तपाईं पनि हर समय भद्र-अपहरूसँग बिरामीलाई स्वीकार्नु हुँदैन, वा तपाइँको चिकित्सकीय हेरचाहमा आउँदा दोस्रो-कक्षाको नागरिकको रूपमा व्यवहार गर्न स्वीकार्नु पर्दछ। तपाईं उचित मेडिकल हेरचाह योग्य हुनुहुन्छ, र तपाईं छुट प्राप्त गर्न योग्य हुनुहुन्छ। तथापि, तपाईंसँग आईबीडी छ भनेर इन्कार गर्न रोक्नुहोस्। तपाईंको आईबीडी यसको साथमा केही तथ्यहरू ल्याउँछ, र जब तिनीहरू सुन्दर छैनन्, यो तपाईंको जीवनको यो अंशलाई स्वीकार गर्न राम्रो छ, र आफैंलाई समग्र स्वास्थ्यमा ल्याउनको लागि काम गर्नु राम्रो हुन्छ।
5 -
तपाईंको तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्तनावले तपाईंको आईबीडीको कारण बनायो , तर यो निश्चितले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दैन। सबैले आफ्नो जीवनमा तनाव राखेका छन् - र तनाव दुवै राम्रो र खराब घटनाहरूबाट हुन सक्छ, यद्यपि हामी यो सोच्न चाहन्छौं कि यो खराब र नजिकको संगै सम्बन्धित छ। चाल तपाईंको तनाव जारी गर्न एक आउटलेट खोज्नु हो। यो कुरा महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाई तनाव राक्षसलाई टाँस्न चाहानुहुन्छ, केवल यो प्रभावकारी छ। तनावको प्रकारका रूपमा तनाव व्यवस्थापन गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, त्यसैले तपाईंको आराम क्रियाकलापहरू जस्तै मनन, योग, व्यायाम, वा मित्र र परिवारका साथ समय लिनुहोस्, र यसलाई प्राथमिकता दिनका लागि समाधान गर्नुहोस्।