तपाईंको विकल्पमा हेर्नुहोस्
धेरै न्यूरोट्रांसमिटरहरू (दिमागमा रासायनिक दूतहरू) फाइब्र्रोमिलिया (एफएमएस) र पुरानो थकान सिंड्रोम ( ME / CFS ) मा डाइरेक्ट्रेटेड हुन्छ । जब तपाईं serotonin र norepinephrine को बारे मा अधिक सुन्न, धेरै अन्य पनि संतुलन देखि बाहिर हुन सक्छ।
Neurotransmitters GABA र glutamate दुवै FMS र ME / CFS मा डाइरेक्ट्रेटेड हुन्छन्। ग्लुटेमेट स्तर वा क्रियाकलाप उच्च हुन्छ, जबकि GABA स्तर वा गतिविधि कम हुन देखा पर्दछ।
ग्लुटेमेटले उत्तेजित गर्दछ - र मस्तिष्कलाई ओभरस्टिम्युलेट गर्न सक्छ, जबकि GABA ले यसलाई कम गर्दछ। तिनीहरूको असंतुलन जिम्मेवार हुन सक्छ, कम्तिमा भागमा, यी लक्षणहरूसँग अन्य लक्षणहरूसँग सम्बन्धित चिन्ताका लागि। (त्यसका लागि थप, GABA र Glutamate हेर्नुहोस् : भाग 1। )
यी न्यूरोट्रांसमिटरहरूको गतिविधि परिवर्तन गर्न लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
GABA / Glutamate प्रकार्यको लागि आहार र पूरकहरू
तपाईंको दिमागमा GABA र ग्लूटामेटको प्रकार्य परिवर्तन गर्नका लागि पूरै विशेष गरी FMS र ME / CFS को अध्ययन गरिएको छैन, तर हामीसँग तिनीहरूको बारेमा केही सामान्य ज्ञान छ।
GABA को सिंथेटिक रूप एक पूरक को रूप मा उपलब्ध छ। तथापि, हालको मेडिकल राय यो रक्त-मस्तिष्क बाधा (बीबीबी) पार नगर्ने र यसैले न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन सुधार गर्न केहि पनि गर्दैन।
पारदर्शी रूपमा, तपाईं ग्लुटेमेट बढेर GABA उत्पादन बढाउन सक्नुहुन्छ, किनकी तपाईंको शरीरले GABA उत्पादन गर्न ग्लुतुमाट प्रयोग गर्दछ।
ग्लुटेमेट उत्पादन बढाउन, यसले तपाईंको आहार वा पूरक रिसीममा ग्लुटेमेटका पूर्ववर्तीहरू (चीजहरू तपाईंको शरीरलाई प्रयोग गर्न प्रयोग गर्दछ) थप्न मदत गर्न सक्छ।
केहि अग्रिमहरू समावेश छन्:
- 5-एचटीपी : तपाईंको शरीरले 5-एचटीटीलाई serotonin मा धारण गर्छ, र सीरोटोनले ग्याबा गतिविधिलाई बढाउन सक्छ। 5-एचटीटी tryptophan को एक सिंथेटिक रूप हो, जो टर्की मा पाइन्छ। तर, tryptophan को खाद्य-आधारित स्रोतहरू बीबीबी पार गर्ने 5-एचटीपीमा पार गर्ने विचार गरेनन्।
- Glutamine: तपाईंको शरीरले यो अमीनो एसिड ग्लुतुमाटमा बदल्छ। Glutamine पूरक रूप मा उपलब्ध छ र मासु, माछा, अण्डा, डेयरी, गेहूं र केहि तरकारीमा उपलब्ध छ।
- टोरिन: यो एमिनो एसिडलाई रोडेन्टमा देखाइएको छ र त्यसलाई दुवै GABA र ग्लुतुमाटको मस्तिष्क स्तर बदल्न। तपाईं यसलाई पूरक फारममा लिन सक्नुहुन्छ र यसलाई स्वाभाविक रूपमा मासु र समुद्री खानामा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। टोरिन प्रायः ऊर्जा पेयहरूमा थपिएको छ।
- चीटिन : ग्लुटेमेटको यो अग्रताले रिटाप्टरहरू रोक्न मस्तिष्कमा कम ग्लुटेमेट गतिविधिलाई GABA स्तर बढाएर पनि देखिन्छ। यो स्वाभाविक रूपमा चियामा फेला पर्यो र पूरकको रूपमा पनि उपलब्ध छ।
2011 को एक अध्ययन अनुसार लक्टोबाकिलस राह्नोसस भनिन्छ प्रोबायोटिकले तपाईंको दिमागमा GABA को प्रकार्यलाई पनि बदल्न सक्छ। शोधकर्ताहरूले भने कि चिसो अवस्थामा खानेकुरा खाए जसले चिसोलाई कमजोरीको खाँचो थियो। तथापि, यो एक सिफारिस हुन सक्नु अघि यो धेरै अनुसन्धान आवश्यक छ।
तपाईंले नयाँ पूरकहरू सुरु गर्नुभन्दा वा महत्त्वपूर्ण आहार परिवर्तन गर्न अघि सम्भावित जोखिम र लागूपदार्थ कुराकानीको बारेमा तपाईंको डाक्टर र फार्मासिस्टसँग कुराकानी गर्नुहोस् । पूरक सुरूवात गर्ने जानकारीको लागि, हेर्नुहोस्: 7 कुराहरू तपाइँलाई पूरक बारेमा बारेमा जान्न आवश्यक छ ।
ड्रग्स कि GABA र Glutamate गतिविधि मस्तिष्क मा बदल
वर्तमान मा धेरै औषधीहरु GABA र ग्लूटामेट को बजार मा बदल दिमागी गतिविधि मा।
धेरै परीक्षण गरिएका छन् र / वा FMS उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तर कम त यसैले ME / CFS को लागि।
यी ड्रगहरू एलोनिस्ट भनिन्छन्। तिनीहरू न्यूरोट्रोमीटरको स्तर बढ्नका लागि बरु कारणले गर्दा रिसेप्टर उत्तेजक गतिविधिमा वृद्धि बढाउँदैन। मूलतया, तिनीहरूले तपाईंको दिमागलाई पहिले नै के छ को अधिक प्रयोग गर्दछ।
GABA agonists मा समावेश छ:
- बेंजोदियापेन: यिनी ड्रग्सले मध्य तंत्रिका तंत्रलाई डराउँछ। साधारण बानुजोदियापेजिन एटिवान (लोरजापम), क्लोनपिन (क्लोनाजपम), वालम (डिजापप) र एक्स्याक्स (एस्प्राजोलम)। बेन्जोडाइजेसिन्स कहिलेकाहीँ एफएमएसका लागि निर्धारित गरिन्छ, खास गरी जब अनिन्द र चिन्ताको उपस्थित हुन्छ।
- Xyrem (सोडियम ओक्सीबेट) र GHB (गामा-हाइड्रोक्सीबुटेरिक एसिड): यी नजिकका औषधीहरूले पनि केन्द्रित तंत्रिका तंत्रलाई अवरोध गर्दछ। GHB को सडक नाम " मिति बलात्कार औषधि हो ।" Xyrem narcolepsy को केहि लक्षणहरु को लागि अनुमोदित छ, र अध्ययनहरूले यसलाई प्रभावी रूपमा FMS उपचारको रूपमा देखाइएको छ; तथापि, यूएस फूड र ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ले यसलाई सुरक्षा चिन्ताको बारेमा एफएमएसको लागि अस्वीकार गर्यो।
- गैर बेंजोजियाजीन हाइपिटिक्स: यो ड्रगको कक्षामा लोकप्रिय नींद औषधिहरु एम्बिबेन (जोल्पाइडेम), सोनाटा (जेलिप्लोन) र लुनेस्टा (एस्जोपिकलोन) शामिल छन्। यी ड्रगहरू बेन्जोडिएजिन्सबाट रासायनिक रूपमा फरक छन् तर त्यसैगरी काम गर्छन्। केहि अध्ययनहरू (तल ग्रोनब्लड र मोल्दोफस्की सहित) तल देखाइएको छ कि ड्रग्सको यो कक्षा सुत्न सक्छ र FMS मा सम्भवतः पीडा हुन सक्छ। यी औषधीहरू मध्ये कुनै पनि एफडीए अनुमोदनका लागि अघि गएको छ।
योगले GABA वृद्धि गर्न सक्छ?
योग सामान्यतया शान्त हुन मानिन्छ। यो वास्तवमा मस्तिष्कमा GABA बढ्न सक्छ? एउटा सानो अध्ययनले यो सुझाव दिन्छ कि यो। शोधकर्ताहरूले ग्याटा ग्याटा स्तरका पदहरूमा आठ जना चिकित्सकहरूमा 27 प्रतिशत वृद्धि गरेका थिए।
तथापि, यो केवल एक अध्ययन हो, तथापि, यसैले हामीलाई मस्तिष्कको GABA उठाउँछ वा थप अनुसन्धानको आवश्यकता छ कि के त्यस्ता गतिविधिहरू भन्दा धेरै काम गर्दछ।
Neurotransmitter Dysregulation
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं GABA / ग्लुटेमेट डाइरेक्ट्युलेसन छ भने, तपाइँले तपाइँको चिकित्सकसँग उपचारका विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्नु पर्छ। याद गर्नुहोस् कि प्राकृतिक उपचार पनि गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
अझै सिक:
स्रोतहरू:
ब्रावो जेए, एट। al। संयुक्त राज्य अमेरिका को विज्ञान को राष्ट्रीय अकादमी को कार्यवाही। 2011 सेप्टेम्बर 20; 108 (38): 16050-5। लैक्टोबायोसिलस तनावको इन्जेक्शन भिसा तंत्रिका मार्फत माउसमा भावनात्मक व्यवहार र मध्य GABA रिसेप्टर अभिव्यक्तिलाई विनियमित गर्दछ।
याकूब जीई, एट। al। न्यूरो-साइफर्मर्मिकोलोजी र जैविक मनोविज्ञानमा प्रगति। 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91। Serotonergic उत्तेजना पछि हाइपोथोमिलिक glutamate स्तर।
मालेडुड सी जे। क्लिनिकल र प्रयोगात्मक गठिया। 2009 सेप्टेम्बर, 27 (5 आपूर्ति 56): एस86-91। फाइब्रोमिलियिया सिंड्रोमको उपचारमा पीडा तंत्र र फार्माकोथेरेपीमा फोकस गर्नुहोस्।
Molchanova एसएम, ओजा एसएस, Saransaari पी पश्चिमी फार्माकोलजी समाज को कार्यवाही। 2007; 50: 95-7। ग्लुटेमेट, GABA, glutamine र एलन को चूहा striatum र हिप्पोकैम्पस मा सागरहरु मा टोरिन को प्रभाव।
स्पिट्जर आरआर, ब्रडमैन एम। दर्द प्रथा। 2010 जनवरी-फरवरी; 10 (1): 54-9। नुनकोप्टर वर्दी निको विकारको उपचार पुरानो थकान सिन्ड्रोम र सोडियम ओक्सीबेटको साथ फाइब्रोमिलियामा।