यदि तपाईं डिसफैगिया छ भने, निगल निस्कने को लागी यी सुझावहरूमा धोखा गर्नुहोस्
धेरै लक्षणहरू (एमएस) सँग आउन लक्षणहरूको बाधाले तपाईंलाई महसुस गर्न सक्छ कि जस्तै तपाईंको शरीरको कुनै प्रकार्य अप्रत्याशित छैन। दुखाइ, दर्शन समस्याहरू, चक्कर लाग्ने - र अब निस्कने समस्या? एमएससँग 30- र 40 प्रतिशत व्यक्तिहरू बीच निस्कने, डिसफ्याग भनिन्छ , एक पटक वा अर्कोमा अनुभव गर्ने अनुमान गरिन्छ।
सौभाग्य देखि, एमएस को धेरै लक्षणहरू आउँछन् र वर्षौंमा जान्छन्, र जब खाने र पिउन आउँदछ, त्यहाँ कुकुरको संभावना कम गर्न वा जब आचरण निमोनिया विकास गर्न सकिन्छ (जब खाना वा तरल पदार्थ ट्रिचिया र फेफड़ोंमा घुस हुन्छ। , संक्रमणको कारण हुन सक्छ)।
मानिसहरूसँग MS मा डिसफ्यागिया
तपाईंको डिसिग्याग कसरी कति गाह्रो हुन सक्छ, यो महत्त्वपूर्ण हो कि एमएस संग हामी खानेकुरामा हाम्रो बानीहरूको समीक्षा गर्दा कठिनाइहरू निलम्बन गर्न सक्छौं र हेर्नुहोस् कि हामी नयाँ (र सुरक्षित) बानी बनाउन सक्छौं। केहि निगलने समस्याहरू धेरै सूक्ष्म हुन सक्छ कि तपाईले पनि उनीहरूलाई ध्यान नदिनु पर्दछ, बाबा कहिलेकाहीं खानाको कुखुरामा गल्ती गर्नुहुन्छ वा एक गोली निस्कने प्रयास गर्दा खाँसीको फिट हुन्छ।
MS-related निगलने मा समस्याहरु संग निपटने को लागि सुझाव
यहाँ एमएस सम्बन्धित निगलने समस्याहरू कम गर्न आठ तरिकाहरू छन्। तपाईं ध्यान दिनुहोस कि तलका धेरै सुझावहरू केवल "सामान्य अर्थ" होइनन्, यी कुराहरू पनि हुन् जुन हाम्रा आमाहरूले बचपनभरि हाम्रो टाउकोमा आधारभूत तालिका शिष्टाचारको रूपमा प्रयोग गर्न खोजे।
सीधा माथि बस्नुहोस्। यो राम्रोड-सीधा बस्न महत्त्वपूर्ण छ, न केवल खाने बेला तर भोजनको कम्तीमा 30 मिनेटसम्म पनि भोजन। यो सबै स्थितियों मा लागू हुन्छ, न केवल मल्टाइमम्स - यसको अर्थ यो सुपरबाउल को समयमा नोचोस मा फेंकने मा फेंकने वाला नहीं हो र तपाईंको कुर्सी मा पॉपकर्न मा मूचिंग मा मूकिंग मा मच नहीं गरेर जान्छ।
खान भन्दा पहिले शरीर जाँच गर्नुहोस्। भोजन भन्दा पहिले आफ्नो शरीरसँग जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँका अन्य लक्षणहरू अभिनय गर्दै छन्, त्यहाँ एक राम्रो मौका हो कि तपाईको डाइस्फैगिया किक हुन्छ, त्यसैले पनि छिटो र तपाईंको खाना छनौट गर्नुहोस् (अर्को बिन्दुमा अधिक)। सम्झनुहोस्, थकानले समस्या निगल गर्न पनि योगदान दिन्छ।
र यो सम्भवतः राम्रो मौसम मा बाहिर खाने को लागि राम्रो विचार छैन, किनकी गर्मी असामान्यता सबै एमएस लक्षणों को बढावा दिन सक्छ ।
कडा, सुत्न र कुरकुराको खाना नछोड्नुहोस्। ग्रेनोला जस्ता हार्ड, कुरकुरा, सुक्खा र कुखुराको खानाहरू, तपाईंको गला र कपालमा कणहरू छोड्न सक्दछ जसले तपाईंको डिसफैगिया बढाउँछ। यी खानाहरू सफा गर्नुहोस् (भन्नाले ग्रेनोला दूधमा भिसा दिनुहुन्छ र त्यसपछि यसलाई न्यानो पार्छ) वा यी प्रकारको खानाबाट बच्न पूर्णतया तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले धेरै नरम वा शुद्ध खाद्य पदार्थ खाएको हुन सक्छ (अनुदानको सट्टामा, तुरुन्त तत्काल दलगत प्रयास गर्नुहोस्)।
आफ्नो मुखमा खाने कुरा नगर्नुहोस्। फेरि, तपाईं बढ्दै गर्दा यो कति पटक सुन्नुभयो? खानाको मुखमा बोल्नको सट्टा, शान्त वातावरणमा, तपाईंको खाना चियाउन, शान्त खाने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं मित्रहरू वा सहकर्मीहरूसँग लंच गर्दै हुनुहुन्छ भने, च्याम्पिङ गर्नु राम्रो तरिकाले चकित हुनुहोस्।
अधिक मनन खाओ। हाम्रो हिसाब संस्कृतिमा, यो भोजन वा फोकस खाना खाने खाडलमा खाने को लागी अधिक सामान्य हो जुन तपाईंको भोजनमा ध्यान दिनको लागी 20 मिनेटको कारवाही गर्नु हो। तर एमएस संग समस्याहरु निगलने को लागी, तपाईं बाधाहरु को बिना एक घटना को खाने को सबै कारण हो ताकि तपाईं (सावधानीपूर्वक) हरेक काटने को स्वाद ले सकते हो - र तपाईले पत्ता लगाउनु हुनेछ कि यो वैसे पनि खाने को लागि आनंददायक तरीका हो!
यस प्रविधी कोसिस गर्नुहोस्: आफ्नो फोर्कमा खाना राख्नुहोस् र यसलाई तपाईंको मुखमा राख्नुहोस्। आफ्नो फोर्क तल राख्नुहोस्। आफ्नो खाना धेरै राम्रो तरिकाले धोकादिनुहोस्, त्यसपछि निगल। आफ्नो मुख खाली नभएसम्म आफ्नो फोर्क अप नगर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अर्को पित्त कुराकानी गर्न सुरु गर्नु अघि प्रत्येक निलो मार्फत काम गर्न अनुमति दिन्छ।
तपाईंको ठोक्नुहोस्। निगल गर्दा तपाईंको छातीमा थोडा साटो घुम्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको ठोक्नुमा एक इन्च इन्चमा एयरवेइफ बन्द हुन्छ, खाना र तरल रोक्न तपाईँको श्वसन मार्गमा जाने देखि।
एक दिनको तीन वर्ग भन्दा बढी खाना खाएर सानो खाना खाओ। बस कुनै अन्य सतत गतिविधिको साथ, हामी "थकान निगल", "हाम्रो मांसपेशियों थक जान्छ र हाम्रो ध्यान एक ठूलो भोजन को अन्त तिर झन्डै सुरु हुन्छ।
यसको सट्टा चाँडै खाना खाने र ठूलो काटेर लिने प्रयास गरेर "निष्कासन" प्रयास गर्नुको सट्टा, साना भागहरूमा खाने तोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो बिस्तारै खाना खाउन सजिलो हुन्छ र प्रत्येक काँटामा ध्यान दिनेछ।
तरल पदार्थ र ठोस बीचको बीचमा वैकल्पिक। केही मानिसहरूको लागि, कठिनाइहरू निगलने को रूप मा देख्न को लागि समस्या को रूप मा esophagus नीचे सबै तरिका मा जाने को लागि समस्या हो। यो काँटा बीचको सानो एसप वा दुई को तरल लिन उपयोगी हुन सक्छ। यसले खाना नमी राख्ने र हिँड्ने छ। केही तरल पनि साथमा तपाईंको भोजन समाप्त गर्नुहोस्।
तरल मोटो हुने एजेन्टहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरलाई कुरा गर्नुहोस्। केही मानिसहरूको लागि, पतली तरलहरू "गलत मार्ग" तल झल्काउने गर्छन्। त्यहाँ लामखुट्टेहरूमा थप्न सकिन्छ कि विशेष मोटाईहरू छन् तिनीहरूलाई थप सजिलै तल जान्छ। पूर्व-मोटे भएका पेयहरू र व्यापारिक थम्बनेलहरू औषधि पसलहरू र औषधिहरूमा खरिद गर्न सक्छन्। तर तिनीहरूमध्ये केहि सुगन्ध सामग्रीको साथ बनाइन्छ, र तिनीहरू निर्जलीकरणको लागी नेतृत्व गर्न सक्छन् यदि उनी धेरै भारी छन् भने यो पहिले नै तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न एक राम्रो विचार हो।
स्रोतहरू:
कोर्टनी, सुसुन वेल्स। लक्षण जागरूकता: निगलने मा कठिनाइहरु। प्रेरक। (अमेरिका को मल्टीपल साइक्लोरोस एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित) पतन 2007; 38-39।
रान्डल टी। शापेरो। एकाधिक Sclerosis को लक्षण को प्रबंध (5 औं संस्करण) । न्यू यर्क: डेमो मेडिकल प्रकाशन, 2007।
एकाधिक Sclerosis संसाधन केन्द्र। कठिनाइहरू निगल।
वाकर, क्याथरीन, र सेलिङ्गर, मार्लिन। एकाधिक Sclerosis मा निगलने के समस्याहरु (Dysphagia): एक प्रदायक दृष्टिकोण। यू.एस. पशुपतिको काम विभाग, सेप्टेम्बर 200 9।