तपाईंलाई यो लडाइँलाई सहयोग गर्न उपचार र रणनीतिहरू
त्यहाँ कुनै शङ्का छैन - माइग्रेनसँग सम्बन्धित दुखाइ कमजोर हुन सक्छ। र धेरै माइग्र्रेन पीडितहरूका लागि, यस दुखाइसँग सम्बन्धित कारणहरूले समान रूपमा पनि हुन सक्छ।
यद्यपि वैज्ञानिकहरू निश्चित छैनन् किन धेरै धेरै माइग्रेन्स पेट समस्याहरूसँगसँगै छन्, यो स्पष्ट छ कि ती लामखुट्टा लक्षणहरूले तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न चरणहरू नगर्ने भने आफ्नो जीवनमा हानिकारक हुन सक्छ।
किन म मेरो माइग्रेनको साथ तर्कको सामना गर्दैछु?
यसका बारेमा बुझ्ने प्रयास गर्दा तपाईंको माइग्रेन सिरदर्द पेटका समस्याहरूसँग हुन्छन्, एक तार्किक तालिमको रणनीति हो, दुर्भाग्यपूर्ण सत्य भनेको हो कि हामी केवल पर्याप्त थाहा छैन कि माइग्रेन-सम्बन्धी मतले के कारणले स्पष्ट जवाफ दिन्छ।
सामान्य धारणा यो छ कि माइग्र्रान्सहरू हाम्रो दिमागको आधार नजिकैको त्रासले मस्तिष्कको सतहमा रगतको बिरुवामा रक्त भाँडाहरू संकेत गर्दछ। केही अध्ययनहरूले देखेको छ कि एस्ट्रोजनको स्तरमा परिवर्तनले ती मस्तिष्क संकेतहरू योगदान गर्दछ, जसले वर्णन गर्न सक्छ किन पुरुषहरु भन्दा अधिक महिलाहरु माइग्र्राजबाट ग्रस्त छन्।
अन्य अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सिरोटोनिन (मस्तिष्कमा एक रासायनिक जुन रोगलाई गतिमा लिङ्क गरिएको छ) पनि भूमिका खेल्न सक्छ र व्याख्या गर्न सक्छ किन माइग्रेन पीडितहरूको ठूलो प्रतिशत पनि seasickness अनुभव गर्न सक्छ।
अन्तमा, चौथो वेंट्रिक (दिमाग भित्र भित्र) को पेरियाक्कैटकटल ग्रे क्षेत्रमा रोगलाई माइग्र्रेन्स भएका मानिसहरू मा विलक्षण र उल्टो सम्भावनाको कारणको रूपमा सिफारिस गरिएको छ।
विषाणुको साथ मिग्राइनहरूको लागि छोटो-टर्मको कटिङ रणनीति
सुसमाचार यो छ कि त्यहाँ विभिन्न उपचार विकल्पहरू र तालिमहरू रणनीतिहरू छन् जसले तपाईंलाई माइग्र्रेनसँग सम्बन्धित विलम्बको सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
जब तपाईं मतभेदको बोटमा काम गर्दै हुनुहुन्छ वा हिज्जे आउँदै हुनुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः छिटो लक्षणमा राहत चाहानुहुन्छ।
छोटो अवधिमा समाधानहरू समावेश छन्:
- आफ्नो कपडा लुकाउने र गहिरो सास फेर्ने
- तपाईंको टाउको र गर्दनमा न्यानो गीला कपडा लागू गर्दै (ठंडे पानी एक माइग्र्रेन बदल्न सक्छ)
- ताजा हवा प्राप्त गर्न विन्डो खोल्नु वा बाहिर पछाडि जानुहोस्
- कुखुराको अनुहारको साथमा अलि कम मात्रामा खानेकुरा खाने र खाना पकाउने
- एकचोटि धेरै धेरै पिउन नमिल्ने पानी, चिया वा स्पष्ट भाइरस द्वारा हाइड्रेटेड रहन
तपाईंको तीव्र लक्षणहरू प्रबन्ध गरेपछि लामो समयसम्म तालिम लिने रणनीतिहरू विकासशील छन्।
विलम्बसँग मिग्राइनहरूको लागि लामो-टर्म कपी रणनीति
तपाईंको न्यूरोलोजिस्टले तपाईंलाई एक योजनामा राख्न सक्छ जुन टेलिभिजन समावेश गर्नबाट बच्न समावेश गर्दछ। परीक्षण-र-त्रुटिको प्रक्रियामा, तपाइँ र उनी पर्यावरणको कारकहरू पहिचान गर्न सक्षम हुन सक्छन् जुन आहार समस्याहरू, शारीरिक चुनौतिहरू, मनोवैज्ञानिक समस्याहरू र अन्य उत्तेजनाहरू हो जसले तपाईंको माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ। उदाहरणको लागी, तपाईंलाई केहि ट्रिगरकर्ताहरू पहिचान गर्न मद्दत पुर्याउन लग राख्न को लागी सोध्न सकिन्छ:
- के तपाईं एक विशेष प्रकारको खाना खाने पछि आफ्नो लक्षणहरू आउँदछ?
- के तपाईले आफ्नो लक्षण शारीरिक क्रियाकलापको बेला आफैलाई पछि देखाउनुहुन्छ?
- के त्यहाँ कुनै खास जीवन घटना वा भावनात्मक तनाव थियो कि तपाईको लक्षणहरूसँग मेल खाएन?
पछिल्ला भ्रमणहरूको बेला, तपाईंको न्यूरोलोजिस्टले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरूमा निर्णय गर्न सक्दछ जुन केहि लक्षणहरू तपाईंको जीवन शैलीको लागि विशिष्ट हुन्छ।
आफ्नो जीवन शैली परिवर्तन गर्नुहोस्
त्यहाँ केही सामान्य जीवनशैली पनि परिवर्तन छन् जुन तपाईले माइग्र्रेनसँग लड्नको लागि काम गर्न सक्नुहुनेछ जुन विषको साथ हुन्छ। उदाहरणको लागि, तपाईंको तनाव स्तर कम गर्नका लागि कदमहरू लिने क्रममा आक्रमणको आवृत्तिलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसको अतिरिक्त, आफ्नो बानीहरू परिवर्तन गर्न पनि एक फरक बनाउन सक्छ - धूम्रपान छोडेर, दैनिक व्यायाम, एक स्वस्थ आहार खानुहोस् र केहि चीजहरूको आफ्नो सेवन सीमित गर्नुहोस् जुन चकलेट, पनीर र रक्सी जस्तै माइग्रेनहरू ट्रिगर गर्दछ।
एंटी-निक्सा औषधिको प्रयोग गर्नुहोस्
माइग्रेनको उपचार गर्नाले सामान्यतया यसको कारणले गर्दा थोरै लक्षणहरू पनि उपचार गरिनेछ। तथापि, केहि उदाहरणहरूमा तपाईंको डाक्टरले पेट्रो एन्टी-पोको प्रोफाइलसँग औषधिको सुझाव दिन्छ, यसका साथै तपाईंको पेटका समस्याहरूमा बढी फोकस राख्छ।
लोकप्रिय दबाइ छनौटहरूमा कम्जेज (प्रोक्लोररनेज्ज) र रग्लान (मेयोोक्लियोप्राइड)।
किनकि तपाईंको मतले भनेको कुरा हो कि तपाइँ चीजहरू राख्ने समस्यामा समस्या भइरहेको छ, एक मानक गोली लिन तपाईंको लागि उत्तम विकल्प नहुन सक्छ। सौभाग्य देखि, यिनीहरु मध्ये धेरै भन्दा धेरै औषधीहरुमा उपलब्ध छन्, सजिलै संग भंग हुने गोलियां, सिरप, स्पास्पेक्टरीज र इंजेक्शन समेत। तपाईंको लागि उत्तम विकल्प खोज्नको लागी तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।
वैकल्पिक उपचार अन्वेषण गर्नुहोस्
यद्यपि मेडिकल व्यवस्थापन धेरै माइग्र्रेन पीडितहरूको लागि प्रभावकारी भएको छ, वैकल्पिक उपचार पनि लाभकारी साबित हुन सक्छ। केही रोगीहरूले विषाणुको मात्रालाई कम गर्न मद्दतमा अदरकको शक्तिलाई बढाउँछन्। तपाईले कच्चा टुक्रा अदरक जडबाट झिकेर, अदरक कैंडीको टुक्रा चिसो वा कपको अदरक चिया बनाउने प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। अन्य सुझावहरूमा ऊर्जा पेयमा सानो शर्करा खपत वा सिपाही समावेश छ।
मनमा राख्नुहोस् कि धेरै भिटामिन र पूरक प्रदायकहरूले माइग्र्रेन-प्रेरित वाल पदार्थको उपचार गर्न दावी गर्छन् भने सबै व्यवसायिक उपलब्ध उपचारहरू खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित छैनन्। यसबाहेक, तथापि, तथ्याङ्कहरूमा केही रोगीहरूले मेडजुआनालाई कानुनी व्यवस्था गरेका छन् क्यानबिस खपतबाट नली राहत, अन्य राज्यहरूमा एक अवैध पदार्थ सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ।
किनभने फरक सुरक्षा चिन्ताहरू फरक उपचार प्रयास गर्दा विचार गर्नुपर्दछ, वास्तवमा एक वैकल्पिक उपचार प्रयास गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यसलाई आउनुहोस्
आफैलाई उल्काउन को लागी उल्टो एपिसोडमा केहि राहत प्रदान गर्न सक्छ। धेरै रोगीहरूले पगिंग पछि राम्रो महसुस गर्दछन्।
बाट एक शब्द
याद राख्नुहोस्, यो तपाईंको माइग्रेनलोजी र कुनै सम्बद्ध अवधारणाको सन्दर्भमा न्यूरोलोजिस्टसँग नियमित सम्पर्क राख्ने कुञ्जी हो। उनीहरुले तपाईंको उपचारको व्यवस्थापन गर्न मद्दत पुर्याउने व्यापक उपचार योजना विकास र बनाए राख्न तपाईंसँग काम गर्न सक्षम हुनेछन्।
> स्रोतहरु:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010)। माइग्रेन र गति बीमारी: लिङ्क के हो? न्युरोबायोलजी मा प्रगति, अगस्ट; 91 (4): 300-12।
> न्यूनतम YW र अल। रोगी र / या उल्टी संग रोगीहरु मा माइग्रेन को लागि क्लिनिकल भविष्यवाचक। जे न्यूरोगोस्ट्रोनेन्ट मोटिल। 2013 अक्टोबर, 1 9 (4): 516-20।
> Orr SL et al। आपातकालीन विभागमा तीव्र माइग्रेनको साथ वयस्कों को प्रबंधन: अमेरिकी हेडचेस सोसाइटी पेरिटेन्टल फार्मासिथापेपी को साक्ष्य मूल्यांकन। टाउको दुखाइ 2016 जुन; 56 (6): 911-40।
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009)। बीएमसी औषधि । माइग्रेन रोग रोग विज्ञान र औषधीय उपचारको विकल्प राज्य, नोभेम्बर 16; 7: 71।