नियंत्रण अन्तर्गत तीव्र लक्षणहरू ल्याउँदै
एक गठिया भरी बढेको दुखाइ, कठोरता र थकानको प्रकरण हो। तीव्र गठिया लक्षणहरू अचानक आउन सक्छन्, तपाईंको सामान्य दिनचर्या खारेज गर्दछ। तपाईंको गथ्रिसको प्रकारमा निर्भर गर्दछ, फ्लोरेयरहरू परिमार्जन गर्न, मौसम परिवर्तन गर्न परिवर्तन, तपाईंको दबाइहरु, तनावमा परिवर्तनहरू - कहिलेकाहीँ कुनै स्पष्ट कारणको लागि द्वारा ल्याउन सकिन्छ।
प्रभाव कम गर्न र गठियाबाट पुनःप्राप्ति गर्न मद्दत गर्न छिटो छिटो, निम्न सल्लाहलाई विचार गर्नुहोस्:
तपाईंको शरीरलाई आराम गर्नुहोस्
यो स्पष्ट सल्लाह जस्तो लाग्न सक्छ, तर जुन गठियाको अनुभवले अनुभव गर्दैछ यो लड्न खोज्छ। एक भाँडाबाट पुनःप्राप्त गर्न बाँकी छ। दर्दनाक जोडीहरु लाई आंदोलन र वजन असर देखि ब्रेक दिनुपर्दछ। यो केवल अस्थायी छ - पुन: वास्तवमा तपाईले तपाइँको सामान्य रोजाइमा फर्किनु भएको छ भने तपाईले आराम गर्नुभएन भन्दा भन्दा बढी।
दुखाइ औषधि बढाउनुहोस्
यदि तपाइँले तपाईंको सामान्य उपचार सम्बन्धी आंशिक भागको रूपमा एनालजेसिक दबाइ (दर्दकलाल) लेउनुहुन्छ, खुसीमा बढाऔँ एक गठियाको भित्तामा टाँस्न सक्छ। निस्सन्देह, तपाइँ अझै पनि दबाइसँग सम्बद्ध निर्देशनहरू पछ्याउनु पर्छ। तपाईं अधिकतम स्वीकार्य खुराक भन्दा बढी लिन सक्नुहुन्न। दबाइमा अस्थायी वृद्धि, तपाईंको डाक्टरले अनुमोदित हुन सक्दछ तपाईलाई राहत दिन्छ।
Medrol Dosepack
A Medrol डिसप्याक ग्रोथिसिस दबाइ (मेथाइलप्रेडोलोनोन) हुन्छ जुन गठिया को केहि रूपहरु संग जुडे सूजन को नियंत्रित गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ।
एक Medrol dosepak पूर्व-प्याकेज गरिएको र छोटो छोटो समाधानको रूपमा मार्केट गरिएको छ - प्रायः 4 दिन भन्दा कम मात्रामा खुवाउने मात्रामा 4 एमजी ट्याब्लेटहरू।
स्टेरॉयड इंजेक्शन
संयुक्त रूपमा स्टेरॉइड इंजेक्शन जुन दुखाइको लागि एक विकल्प हो जुन मुख्य रूपमा स्थानीय र निरन्तर छ। स्टेरॉइड इंजेक्शन को भित्ता गर्दा पहिलो उपचार छनौट हुनु हुँदैन किनकि तपाईं इन्जेक्शन कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा सीमाहरू छन्।
सामान्यतया, धेरै डाक्टरहरू एक संयुक्त प्रति वर्षमा तीन भन्दा बढी इंजेक्शनहरू सिफारिस गर्छन्।
हीटिंग पैड या ठंडा पैक
हीट धेरै सजिलो हुन सक्छ र गठिया भिडन्त गर्दा एक सजिलै संग उपलब्ध समाधान हो। तापले मांसपेशिहरु र ऊतक प्रवेश गर्दछ, रगत को परिसंचरण को उत्तेजित गर्दछ, र दुख को संवेदना को कम गर्न सक्छ। जब संयुक्त, ठण्ड प्याक वरिपरि सुँगुर हुन सक्छ सूजन घटेर रमाइलो हुन सक्छ।
प्रभावित जोडीहरू हटाउनुहोस्
संयुक्त बेरोजाइज गर्ने, कष्ट वा समर्थन लिनु, संयुक्त र छुटकाराको दुखाइमा बोझ लाई छुटाउन सक्नुहुन्छ। स्थिरता, गर्मी, र सम्पीडन प्रदान गरी कष्ट वा समर्थनले दुख्छ।
छिटो खाने को तैयार तयार छ
गठिया भाँडा एक या दुई दिन, एक हप्ता, वा बढी हुन सक्छ। दुर्भाग्यवश, एक भित्ता सामान्यतया तपाईँलाई आफ्नो सामान्य गतिबाट बन्द गर्छ। यो सम्भव छैन कि तपाईं खाना पकाउँदा महसुस गर्नुहुनेछ जबसम्म तपाईं उकालो गर्न नमिल्ने सम्म पुग्नुहुन्छ। यसले सजिलो भोजन उपलब्ध गराउन मद्दत गर्नेछ। तपाईं कहिलेकाहीँ कहिलेकाँही एक भित्ता हड्ताल हुनेछैन, त्यसैले तयार हुनुहोस्। बायाँ फ्रिज गर्नुहोस् त्यसैले तिनीहरू जान तयार छन्। तपाईंको केहि मनपर्ने फ्रोजन डिनरहरू स्टक गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग केही हातमा छैन भने, पिज्जा वितरणको लागि कल गर्नुहोस्।
आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्
एक अप्रत्याशित गठिया फैलाउन वास्तव मा एक व्यक्ति गठिया कम संग ला सकते हो।
तपाईंको दबाइको अनुपालनको बावजूद, आफ्नो गतिविधि पेस गर्ने, नियमित अभ्यास गर्ने, संयुक्त सुरक्षा प्रविधिहरू पछ्याउने, र पनि कुखुरा फ्लोरेजमा जीवन बिताइरहेका हुन्छन्। अवरोध र निराशाको माध्यमबाट हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। भित्री अवधिको समयमा आफैलाई दयालु हुनुहोस्। सानो आराम खाना खाओ। केही आराम संगीत राख्नुहोस्। त्यो किताब लिनुहोस् जुन तपाईं पूरा गर्न चाहानुहुन्छ। भाँडाको उपचारको भाग तपाईंको आत्मालाई निको पार्दै छ।
तपाईंको डाक्टरको सल्लाह पालन गर्नुहोस्
किनकि गठिया फ्लोरेस केहि हदसम्म अनिवार्य छ, तपाईले थाहा पाउनु हुन्छ कि तपाईले तपाइँको डाक्टरले के गरिरहेको बेलामा के गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईंको चिकित्सकसँग समय अगाडी कुराकानी गर्नुहोस्।
फ्लेयरहरू सामान्यतया असुविधाजनक छन्, अर्थ तिनीहरू रातको समयमा वा सप्ताहांतमा हुँदा तपाईंको चिकित्सक अनुपलब्ध हुँदा हुन सक्छ। तपाईंको दुर्व्यवहारको अधिकतम सीमा जान्नुहोस्। चर्चा गर्नुहोस् कि तपाईसँग सधैँ मेडोल डोज्याक हातमा वा रिफाइल गर्न तयार हुनुपर्दछ। थाहा पाउनुहोस् तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई के गर्न चाहन्छ।