गर्दनको दुखाइको लागि ओभर-द-डोयर गर्भ ट्रेक्शन

यदि तपाईंको गर्दन (गुलाबी रेडिकुप्पाथी) बाट आउँदै गरेको गहिरो दुखाइ वा कडा दुखाइ छ भने, तपाइँ आफ्नो अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न भौतिक उपचारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको गहिरो गतिशीलता र प्रकार्यलाई सुधार्न र तपाईंको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

ग्रीवा कर्षण

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अवस्था उपचार गर्न मद्दत गर्न विभिन्न उपचार र परिमार्जनहरू प्रयोग गर्न सक्छ।

गर्भाशय कर्षण एक उपचार हो जुन तपाईंको गर्दनको दुखाइलाई मद्दत पुर्याउन सक्छ: कर्षणले तपाईंको गर्दनमा मांसपेशिहरु र नरम ऊतकहरू मद्दत गर्न सक्दछ, तपाईंको गर्दनमा डिस्क र संयुक्त खाली ठाउँहरू अलग गर्न सक्छ र तपाईंको घाँटी र हातमा दुखाइ कम गर्न सक्छ। गर्भाशय रीइन।

तपाईंको घाँटीमा कर्षण लागू गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। भौतिक थेरेपी क्लिनिकमा हुँदा, तपाईंको चिकित्सकले तपाइँलाई मेकेनिकल कर्षण यन्त्रको प्रयोग गर्न सक्दछ जुन तपाईंको टाउको र गर्दनलाई एक मेशिनमा टाढै पर्छ जसले धीरे तपाईंको घाँटीमा पुग्छ, कर्षण प्रदान गर्दछ।

तपाईंको भौतिक चिकित्सकले पनि आफ्नो हात प्रयोग गर्न सक्छ जुन म्यानुअल गर्भाशय कर्षण भनिने प्रविधिको साथमा तपाईंको गर्दनमा कर्षण प्रदान गर्दछ । यो प्रकारको कर्षणले तपाइँको चिकित्सकलाई कर्षण बल र तपाईंको गर्दन को दिशा को दिशा को सजिलै संग समायोजित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। बेशक, म्यानुअल गर्भाशय कर्षण केवल क्लिनिकमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ र त्यसैले तपाईं स्वतन्त्र कर्षण प्राप्त गर्ने मौका प्रदान गर्दैन।

गृहमा कर्षण पाउनुहोस्

यदि तपाइँ शारीरिक थेरेपी क्लिनिकमा गर्भाशय कर्षणबाट लाभ उठाउनुहुन्छ भने, तपाईं घरमा कर्षणबाट पनि लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ। त्यस तरिकाले, तपाईं क्लिनिकमा कर्षण संग बनाइएका घरहरूमा लाभहरू राख्न सक्नुहुन्छ।

माथिको ढोका गर्भाशय कर्षण आफ्नो घर को आराम मा गर्दन कर्षण को प्रबंधन को लागि एक अधिकतम तरीका हुन सक्छ, किनकि यो कोमल गर्दन कर्षण प्रदान गरेर तपाईंको दुखाइ को कम गर्न को लागि एक सुरक्षित र सरल तरीका हुन सक्छ।

कहाँ खरीद गर्न

धेरै मेडिकल सपिङ्ग स्टोर र औषधिहरूले नियमित रूपमा नियमित स्ट्यान्डको भागको रूपमा ओभर-कर्षण यन्त्रहरू लिन्छन्। तपाईंको स्थानीय फार्मेसीमा रोक्न यदि एक खरीदको लागि उपलब्ध छ भने। अधिक-ढोका कर्षण यन्त्रहरूले लगभग $ 20.00 (यूएस) खर्च गर्छन्।

यदि तपाईंसँग अति-ढोका कर्षण इकाई फेला पार्न कठिन समय छ भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई एक आपूर्तिकर्ताबाट एक अर्डर गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। फेरि, तपाईं यन्त्रको लागि लगभग $ 20.00 तिर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको यन्त्र सेटअप गर्दै

तपाईंको ओभर-डे-कर्षण यन्त्र प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंको शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरसँग बोल्ने सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको गर्दन कर्षण तपाइँको लागि सुरक्षित उपचार हो।

ओभर-द म्याच कर्षण एकाइहरू तीन मुख्य भागहरूसँग आउँछ: एक हक-र-घडी घटक जसले तपाईंको ढोकामा फाँसी दिन्छ, एक नायलॉन कोर्ड जो किलाले भरिएको छ, पानीको थैलो कि कर्डको अन्तमा कर्षण बल प्रदान गर्न , र आफ्नो टाउको मा लुगा लगाउन को लागी। उपन्यास नायलॉन कोर्ड को अन्त मा संलग्न छ जो भारित पानी को थल को विपरीत हो।

तपाईंको कर्षण एकाइ प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले यसलाई ढोकामा ढोकाउनु पर्छ। त्यहाँ एउटा सानो हक हो कि यसको संलग्नता संग तपाईंको ढोकामा पर्दछ; यसलाई आफ्नो ढोका माथि राख्नुहोस् र ढोका बन्द गर्नुहोस्। अलर्ट दरवाजा प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ ताकि तपाईं जान्दछन् कि जब तपाइँ कर्षण यन्त्र प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने कसैले ढोका खोल्न सक्दैन।

यदि एक ढोका ढोका उपलब्ध छैन भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ ढोका बन्द गर्नुहुन्छ ताकि तपाइँ कर्षण यन्त्रमा संलग्न हुँदा कुनै पनि यसलाई खोल्न सक्दैन।

अर्को, तपाईंको टाउकोमा हार्नु पर्छ। ठोका पट्टाले तपाइँको ठोक्नुको अन्तमा स्फूर्तिपूर्वक फिट गर्नुपर्छ, र यो हुक र पाश फास्टनरद्वारा सुरक्षित हुनुपर्छ। धातु ग्रोमेटहरूको साथमा दुई पट्टाहरू तपाईंको टाउकोको छेउमा हुनुपर्दछ; यी धातु के छल्लेहरू नायलॉन कोर्डको अन्त्यमा हुकिएको हुनुपर्दछ, र कर्ड तपाईंको ढोकामा पुर्खा प्रणालीको माध्यमबाट तान्नु पर्छ।

टाउको हार्नेसमा पछाडि पछि, आफ्नो पानीको थलो भर्नुहोस् र योर्डको एक पङ्क्तिमा फाँट गर्नुहोस् (त्यहाँ थोरै अंकहरू संकेत गर्नका लागी चिह्नहरू छन्)।

केवल पानी भर्नुहोस् जबसम्म पानी वांछित चिन्हमा छ, सामान्यतया 8-15 पाउन्ड। पानीको थलो भरेर, आफ्नो ढोका सामना गर्दै कुर्सीमा बस्नुहोस्, र त्यसपछि तिम्रो टाउको कोर्नुसँग संलग्न छैन जो नायलॉन कर्डको अन्तमा थोरै ढोका। पानीको बत्ती छोड्न निश्चित हुनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको गर्दनमा अचानक बलियो कर्षण गतिको कारण हुन सक्छ।

कर्षणको प्रयोग कसरी लामो

सामान्यतया, तपाइँ प्रत्येक सत्र को लगभग 15 देखि 20 मिनेट को लागि ओवर-द दरवाजे कर्षण को उपयोग गर्नु पर्छ। तपाईं प्रति दिन धेरै सत्रहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको दुखाइ माथिको ढोका कर्षण यन्त्र प्रयोग गर्दा बढ्दै गएको छ भने, तपाइँ यसलाई प्रयोग गरेर रोक्न र तपाईंको शारीरिक चिकित्सक वा चिकित्सकलाई परामर्श दिनै पर्छ।

माथिको ढोका कर्षण उपकरण प्रयोग गर्दा, तपाईलाई आफ्नो गर्दनमा एक सुन्दर खिचिएको अनुभूति महसुस गर्नुपर्छ। तपाईंले घाँटीको दुखाइलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंसँग कडा दुखाइ वा झन्डा छ भने, तपाईं यो कमी पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

याद गर्नुहोस् कि कर्षणले तपाईंको घाँटी दुखाइको उपचारमा गर्दनको अभ्यास वा पोष्टिक सुधारको स्थान लिँदैन। अभ्यास गर्न निश्चित हुनुहोस् कि तपाईको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको घाँटी दुखाइको उपचार गर्न लगाएको छ। तपाईंको व्यायाम कार्यक्रममा सक्रिय सगाई आवश्यक छ तपाईंको घाँटीको दुखाइको उपचार गर्न र पूर्ण रूपमा समाप्त भएको बेलामा फर्किनबाट रोक्नको लागि मद्दत आवश्यक छ।

यदि तपाईं गर्दनको दुखाइ हुनुहुन्छ भने, एक ओभर-डे-ड्रेसन कर्षण यन्त्र तपाईंको गर्दनमा कर्षण प्रदान गर्न एक सरल, लागत-प्रभावी तरीका हो। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईको विशिष्ट अवस्थाको लागि अधिक-ढोका कर्षण एक उपयुक्त उपचार हो।