जब हामी जान्दछौं बिरामी हुन्छ, विशेषतया पुरानो बीमारीको साथ, उनीहरूलाई के भन्नु कत्तिको गाह्रो हुन सक्छ। अक्सर, मानिसहरू बुझ्न, सहानुभूति वा सहयोगी देख्न चाहन्छन् केवल बिरामी व्यक्तिको भावनालाई तिरस्कार गर्न आउन।
केहि वाक्यांशहरू वास्तवमा हामीलाई धेरै धेरै खराब बीमारीहरू जस्तै फाइब्रोमिलियिया (एफएमएस) र पुरानो थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) जस्ता कष्टप्रद हुन्छन्।
जब तिनीहरू सामान्यतया सर्वोत्तम मनसाय संग भनिएका छन्, हामी तिनीहरूलाई उनीहरूलाई धेरै पटक सुन्छौं, र तिनीहरूले वास्तविक बुझाइको त्यस्तो कमी झल्काउँछन, कि तिनीहरू औंलाहरू जस्तै चकबोर्डमा हुन्छन्।
यस लेखमा केहि चीजहरूले तपाईंलाई सँधै संवेदनशीलता गर्ने व्यक्तिहरूको प्रतिक्रियाहरू जस्ता आवाज देखाउन सक्छ। मनमा राख्नुहोस् कि पुरानो रोगले मानिसहरूको जीवनमा अनावश्यक परिवर्तनहरू बढाउँछ र वास्तवमा उनीहरूको आत्म-सम्मानमा एक नम्बर गर्न सक्दछ। कसले गतिविधिहरू दिनुपर्छ - विशेष गरी एक नौकरी-द्वारा गहिराइ घाइते हुन सक्छ, र उनीहरूको सीमामा धेरै दोष महसुस गर्न सक्छ।
पाँच कुरा भन्नु हुँदैन
यहाँ 5 कुराहरू छन् FMS, ME / CFS, वा अन्य "अदृश्य" बिरामीहरू संग कसैलाई भन्नु भन्दा टाढा:
- "तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ - तपाईं राम्रो महसुस गर्नुपर्दछ।" हेर्छौं धोका हुन सक्छ। यो सम्भव छ, सम्भवतः, हामी हामी कसरी महसुस गर्ने बारेमा छुटिरहेका छौं, वास्तवमा अझ राम्रो महसुस हुँदैन। वा यो भयानक दिनको महिना पछि एक राम्रो दिन हुन सक्छ। कुनै पनि तरिका, यो टिप्पणी - जुन प्रशंसाको रूपमा उद्देश्य भएको हुन सक्छ - धेरै मानिसहरू गलत बुझ्न लगाउँछन्। हामी कसरी गर्दैछौं भनेर जान्न साँच्चै सिक्ने प्रयास गर्ने एक निर्णय हो।
- "हामी घरबाट बाहिर निस्कौं। यसले तपाईंलाई बढावा दिन्छ!" मेरा विश्वास गर्नुहोस्, प्रायः बिरामी व्यक्तिहरू घरबाट बाहिर हटाउन चाहन्थे। यदि हामी सबै समय घरमा बस्दैछौं, सम्भव छ कि हामी बाहिर जाने को लागी एकदम राम्रो महसुस गर्दैनौं। केहि गर्न को लागी दबाव गर्न को लागी हामी शारीरिक रूप देखि जोड दिएन जोडने को कारण नहीं हो, जो हामिलाई बदतर बनािन्छ।
- "के तपाईं पक्का बस उदास हुनुहुन्न?" यो सत्य हो कि हामीमध्ये धेरै निराश छौं, र हामी होइन भने पनि, लक्षण समान हुन सक्छ। तथापि, एक्लै अवसादले हामी लक्षणहरूको विस्तृत दायरालाई व्याख्या गर्न सक्दैन, जुन प्रायः धेरै दर्जनौं हुन्छ। यो टिप्पणीले हाम्रो शारीरिक रोगहरूको वैधतालाई छूट गर्दछ। (प्लस, डिप्रेसन एक धेरै वास्तविक र गम्भीर बीमारी हो, त्यसैले वाक्यांश "बस उदास" उपयुक्त छैन।)
- "मलाई थाहा छ कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। म थकित छु।" यदि तपाईं यति थकित हुनुहुन्छ कि तपाईं पूर्ण शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक ढङ्गको कगारमा महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ हामी कसरी महसुस गर्छौं। अन्यथा, बयानहरू जस्तै यो तपाईं एक बीमारी trivializing जस्तो थियौं कि थक भएको भन्दा धेरै छ। यदि तपाईं बुझ्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं अझ राम्रो भन्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ, "म हाल साँच्चै थकित छु। मलाई थाहा छैन कि तपाईं कसरी सबै समय जस्तो जीवन बिताउनुहुन्छ।"
- "यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ (थप व्यायाम / वजन गुमाउनुहोस् / एक राम्रो आहार खानुहोस् / काममा फर्कनुहोस्) तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।" व्यायाम वा आहार परिवर्तन गर्दा यी अवस्थाहरूसँग केही व्यक्तिहरूलाई मदत गर्न, गलत परिवर्तनले हामीलाई धेरै खराब बनाउन सक्छ। हामी हाम्रा शरीरलाई सबै भन्दा राम्ररी चिन्छौं, र हामीले आफैंका लागि ती परिवर्तनहरूको अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ। वजन कम गर्न कसैको लागि अत्यन्तै गाह्रो छ जुन धेरै सक्रिय हुन सक्दैन, र यसो गर्न भनिएको आत्म-सम्मानमा गाह्रो छ। साथै, कुनै पनि प्रमाण छैन कि वजन गुमाउनु पनि धेरै मद्दत गर्न सक्छ। जब यो "फिर्ता काम गर्न," फेरि आउछ, यो हामी सबै भन्दा केहि छ कि गर्न मनपर्छ, तर सक्दैन।
त्यसैले तपाईंले के भन्नु पर्छ?
अब तपाईसँग एउटा विचार छ कि कुन शीर्षकहरूबाट टाढा रहन सकिन्छ, यहाँ केही चीजहरू छन् जुन विशेष गरी यी सर्तहरूसँग मानिसहरूद्वारा स्वागत गरिनेछ।
- "यदि तपाईं बाहिर जानु भएन भने, हामी केवल एक साथ पुग्न सक्छौं र (कुराकानी / खेल्ने कार्डहरू / चलचित्र हेर्नु हुन्छ)।" यसले तपाईंलाई थाहा छ कि बिरामीको सीमाहरू बुझ्न र व्यक्तिहरूलाई योजनाहरू रद्द गर्ने विकल्प प्रदान गर्दछ जुन तिनीहरूको लक्षणहरू राम्रो हुन सक्छ।
- "चलो हाम्रो किराना (वा क्रिसमस) सँगै खरिद गरौं। म तपाईंलाई उठाउनेछु।" खरिदले हाम्रो लागि अत्यन्तै थोरै हुन सक्छ, र यो कारलाई लोड गर्न र अनलोड गर्न वा अर्कोतिरमा बिर्सिएको वस्तुको भण्डारमा फर्काउन जस्ता चीजहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। एक असल मित्रले FMS र ME / CFS को साथ छुट्टै खरीदारी पढ्ने र बाहिरका बारेमा मद्दत गर्ने सुझाव दिन्छ।
- "आजको लागि तपाई कति नै हुनुहुन्छ?" यसले तपाईंलाई थाहा छ कि ऊर्जाको स्तर दिनदेखि दिन फरक हुन सक्छ र तपाईंको साथीले उनीहरूको सीमित अभिव्यक्तिलाई सहज महसूस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- "कस्तो चल्दै छ?" यो सोध्नु भन्दा राम्रो छ "तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?" यसले भौतिक भलाइको सट्टामा जीवनका सबै पक्षहरूलाई ढोका खोल्छ। धेरै दिन, मलाई त्यो महसुस महसुस छैन, तर मेरो जीवनका अन्य पक्षहरू साँच्चै राम्रो हुँदै जानेछन्।
- "म (के तपाईं सवारी / मद्दत गर्ने / आदि संग) सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ?" यसले केहि चीज भन्दा राम्रो काम गर्दछ, "तपाईलाई मलाई चाहिन्छ ...." किनभने यो व्यक्तिलाई बेवास्ता नगरी बिना मदत गर्न इच्छुकता देखाउँछ वा बोझ छ।
यदि तपाईं आफ्नो मित्रको / परिवारको सदस्यको बीमारी र सीमाहरू बुझ्न प्रयासमा इच्छुक हुनुहुन्छ भने, धन्यवाद! पुरानो बीमारी अकेला हुन सक्छ, र हाम्रो वरपर सहायक साथीहरू अमूल्य छ।