तपाईंको संवेदनशील फीट को हेरचाह गर्दै
क्यू: "धेरै दुखाइ र क्यान्सर फेला पार्ने कुरामा समस्या छ जुन मेरो लागि काम गर्नेछ। कसैलाई के थाहा छ कि कस्तो किसिमको जुत्ता अझ राम्रो छ? मैले धेरै प्रयास गरेकी छु र सबैले खोजेको सबैलाई धेरै असहज छ र मेरो खुट्टा यति दुखाइ हुन्छ। कुनै व्यक्तिले मलाई कुन कुरालाई राम्रो तुल्याउँदछ र कृपया के गर्दैनन्? " -ज्याकी
A: यो हाम्रो फाइब्रोममिलिया संग एक साधारण समस्या हो।
एक अध्ययन (मित्र) ले हामीलाई लगभग 50 प्रतिशत पैदल दुखाइ देखाउँछ । हामीसँग कुन कुरामा मद्दत गर्दछ, मा अनुसन्धान छैन यद्यपि, हुनसक्छ, त्यसैले हामी व्यक्तिगत अनुभवबाट जान्छौं र एकअर्काबाट सिक्नुपर्छ।
सही जूता पत्ता लगाउँदै
यहाँ के जूतामा के खोज्छु:
- मेरो खुट्टाको दुखाइसँग सम्झौता गर्न, मैले एउटा जूतामा लाग्ने संख्या भनेको तकियाको राम्रो मात्रा हो। मैले Birkenstocks जस्तै एक कठिन हलका जूतालाई प्रयोग गरें, तर म ती सबैलाई सहन सक्दैन। अब, नरम मात्र एकमात्र राम्रो।
- मेरो नम्बर दुई आवश्यकता आर्क समर्थन हो - मेरो वास्तुकलामा धेरै दबाब राख्ने केहि छैन, तर केही कुरा।
- तेस्रो स्थानमा पर्याप्त स्थान छ त्यसैले कुनै पनि बिन्दुमा कुनै पनि दबाब छैन। मेरा खुट्टा विस्तृत छैनन्, तर मेरो धेरै जना जूताहरू छन्।
राम्रो जूताहरू महँगो हुनसक्छन्, तर तपाईं सँधै आरामको लागि केहि खर्च गर्न खर्च गर्नुहुन्न। म सामान्यतया सस्तो जूता पसलहरूमा पसल गर्छु वा बिक्री खोज्छु।
निस्सन्देह, एक व्यक्तिको लागि कत्तिको सहज छ अर्कोको लागि काम नगर्न सक्छ।
जूताको एक विस्तृत दायरामा प्रयास गर्ने सबै भन्दा राम्रो हो कि हेर्न के हो भन्ने राम्रो देखिन्छ।
यदि तपाईं नयाँ जूता किन्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं एक राम्रो सांत्वनालाई विचार गर्न चाहानुहुन्छ। तिनीहरू एक बजेटको लागि सानो व्यतीत हुन सक्दछ, तर बोनस तपाईं जूताका धेरै जोडीहरूमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
चप्पल र मोजेहरू
मैले मेरो खुट्टालाई चोट लागेको बेला मैले देखेको छु, म घरबाट साँच्चै राम्रो कुसुरी पर्दा पर्दा राम्रो लाग्यो।
मेरो मेमोरी फोम चप्पेसहरू छन् जसले मलाई पाटो हाइपोर्सेनिटिभेसिटीको केहि साँच्चै गम्भीर बोटहरू मार्फत पाएको छ।
केहिले मलाई एहसास गर्न लामो समय लागे, सही मोजेले कसरी मद्दत गर्न सक्छ!
मैले नयाँ फाइबरहरू खोजेको छु जुन मलाई मायालु कारणको लागि बनाइएको छ - ती मध्ये कुनै पनि छुटेको छैन मेरो छालामा पीस र यसलाई जलाइदिन्छ।
मेरा मनपर्नेहरू वास्तवमा रबड र अन्य कृत्रिम फाइबर बनेका छन्, र तिनीहरू अद्भुत छन्! उनीहरूले मेरो छालाको विरुद्ध तंगलाई बिना समर्थन र रेश्मी महसुस गर्दछन्, तर तिनीहरू पर्याप्त नभएर कडा-जुत्ताको जुत्ताहरू थप्न थपिन्छन्। तिनीहरू पनि विशेष गरी न्यानो हुन्छन्, जुन म साँच्चै जाडोमा चाहिन्छ।
बांस मोजाहरू पनि अद्भुत महसुस गर्छन्, र मेरो घरको वरिपरि केही सुपर-नरम टेरी कपडाहरू छन्।
यदि तपाईंसँग छाला एलर्जी वा संवेदनशीलता छ भने, नयाँ फाइबरको प्रयास गर्दा हेरविचारमा रहनुहोस्।
मैले धेरै व्यक्तिहरूलाई फाइब्रोममिलियासँग सुनेको छु कि एसक्रो लोचदारले उनलाई धेरै दुखाइको कारण बनाउँछ। यदि यो तपाईंको लागि समस्या छ भने, तपाईं मधुमेह मोजाहरू प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।
फुटबल र अन्य प्रकारको कपडाको साथ थप मद्दत पाउनुहोस्:
तापमान
हामी मध्ये केहि को लागि, चिसो पैदल = गहिरो पैर, र गरम खुट्टा = ढोका, असी पैर। हामीमध्ये धेरैले हाम्रो खुट्टालाई सजिलो तापमान राख्न संघर्ष गर्दछ, तर यदि हामी दु: खी छौं भने हामी समस्यामा छौं।
सर्दमा, तिनीहरूलाई राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू ठुलो हुन्छ भने, तपाईंलाई आवश्यक र बाहिरको बाहिरको स्रोत हुन सक्छ, जस्तै ताप प्याड वा चावलको टुक्राले तिनीहरूलाई न्यानो पार्न प्रयोग गर्दछ।
गर्मीमा, यो बर्फ प्याकेज लिन सक्छ वा ठुलो पानीमा तातो लगाउन सक्छ।
यदि तपाईंका खुट्टाहरू र / वा हातहरू यति चिसो हुन्छन् कि तिनीहरू नीलो पार्छन्, तपाइँ रेनाउन्डको सिन्ड्रोमको बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुपर्छ। यसले स्थायी क्षतिको कारण हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई अर्को फिबोरोल्याइलिया लक्षणको रूपमा नलेख्नुहोस्।
अझै सिक:
- Fibromyalgia मा तापमान संवेदनशीलता
- Fibromyalgia संग गर्मी मार
- चिसो नगर्नुहोस्! Fibromyalgia र ठंड बहाव
मुहान:
मित्र आर, बेनेट RM। गठिया अनुसन्धान र थेरेपी। 2011 अप्रिल 8; 13 (2): R58। राइमेटाइट गठिया देखि विभाजन फिबोमोरियमिया र नैदानिक प्रश्नोत्तरीहरुमा प्रणालीगत लुपस देखि विभाजन: दर्दनाक स्थानहरु सहित संशोधित फाइब्र्रोमियामिया प्रभाव प्रश्नावली (FIQR) र यसको संस्करण, लक्षण प्रभाव प्रश्नावली (SIQR) को विश्लेषण।