हाम्रो दिमागको लागि राम्रो भएको जस्तो पहेलो पेलो लगाइन्छ। तिनीहरू हामीलाई मानसिक रूपमा सक्रिय राख्छन् र हामीलाई चुनौती दिन्छन्। तर, के यो पेलोले डेमोक्रेसनलाई रोक्न वा हाम्रो मेमोरीलाई अझ सुधार गर्न सहि हो?
कुन अनुसन्धान भन्छन्
2011 मा नर्सिंग घरहरुमा अनुसन्धान गरियो कि पहेलियाँ, भौतिक गतिविधि संग संयुक्त , दैनिक जीवन को गतिविधिहरु र एक आध्यात्मिक तत्व (जस्तै खुशी को बारे मा गाना या खुशी को बारे मा चर्चा को रूप मा) को अभ्यास गर्न को लागी निवासियों को 'बारह महीनाहरु को लागि संज्ञानात्मक क्षमताहरुमा गिरावट को रोकथाम ।
अन्य निवासीहरू सामान्यतया हेरचाह गरे र बाह्र महिनामा संज्ञानात्मक गिरावट देखाउँछन्।
अर्को अनुसन्धान अध्ययनमा 448 सहभागीहरू सहभागी भएका थिए जुन समुदायमा बस्न थालिन् (सुविधा छैन) र अध्ययनको सुरुवातमा सांकेतिक रूपमा प्रभावशाली थिए। शोधकर्ताहरूले हरेक 12-18 महिनाका प्रतिभागिहरु को संज्ञानात्मक कार्य मापन गरे र उनको क्रिसमस पहेलो गर्न को लागी उनको आवृत्ति उल्लेख गरे। शोधकर्ताहरूले निर्धारित गरे कि, बाहिरका सहभागीहरू जसले अन्ततः डेमेनियाई विकास गरे, ती प्राय जसो क्रसवर्ड पिलिले गर्थे त्यो मेमोरीमा निकै कम गिरावट आएको थियो। औसतमा, क्रसवर्ड पिलिलेले क्रसवर्ड पिलिशन नगर्नेहरूको तुलनामा मेमोरी गिरावटमा दुई र अर्ध वर्ष विलम्ब प्रदान गर्दछ।
तेस्रो अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि क्रस पिलिगलहरू गर्दा, धेरै अन्य मानसिक गतिविधिहरू जस्तै पढ्ने, बोर्ड खेल, खेलकुद, संगीत वाद्ययन्त्र र अरू शौकहरू जस्तै डेमेडियाको खतरामा कमी थियो।
यद्यपि, सबै अनुसन्धानले क्रसवर्ड पिलिगललाई समर्थन गर्दैन। एक अध्ययन कम्प्यूटरकृत क्रॉसवर्ड पिपिशन पूरा गरेको तुलनामा - विशेष गरी, जो बढी कठिन स्तरमा प्रगति गर्दैन - एक संरचित कम्प्युटरकृत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रममा। अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि संज्ञानात्मक प्रशिक्षण समूहले वर्षको समयमा आफ्नो संज्ञानात्मक कार्यलाई पनि सुधार पुर्याएको छ, जबकि क्रस प्वाईस समूहले अस्वीकार गर्यो।
तल्लो रेखा
मानसिक सक्रिय रहनुहोस्। क्रसवर्ड पिगलको लागि अनुसन्धानमा केही सहयोग छ, तर यसको पछि ठूलो विषयवस्तु नै उन्मुक्तिको जोखिम कम गर्न मानसिक रूपमा चुनौती दिन जारी छ।
स्रोतहरू:
अल्जाइमर रोग र अन्य औषधि को अमेरिकन जर्नल। 2010 अगस्ट; 25 (5): 432-438। पढाइ र शौकहरूमा संलग्नता र घटनाको खतराको जोखिम: मोभेस प्रोजेक्ट। http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
बीएमसी मेडिकल 2011, 9: 129। गैर-औषधकीय, बहुवृद्धि समूहमा रोगीहरूमा बहुसंयोजन समूह थेरेपी: एक 12 महिनाको अनियमित, नियन्त्रण परीक्षण। http://www.biomedcentral.com/1741-7015/ 9/12 9
द इंटरनेशनल न्यूरोप्सिकीकल सोसायटी को जर्नल। 2011 नोभेम्बर 17 (6): 1006-13। क्रसवर्ड पिक्चरको एसोसिएसनले उन्माद विकास गर्ने व्यक्तिहरूमा मेमोरी गिरावटको साथ सहभागिता गर्दछ। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
न्यूरोलोजी। भोल्युम 73, पृष्ठ 356-361, अगस्ट 200 9। संज्ञानात्मक क्रियाकलापहरु को योजना को विकास गर्ने व्यक्तिहरुमा मेमोरी गिरावट को ढिलाइ देरी। http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
न्यूरोलोजी। सेप्टेम्बर 15, 200 9। 73 no। 11 854-861। अवकाश गतिविधि र वृद्धावस्थामा उन्मुक्तिको खतरा: तीन-शहर अध्ययन बाट परिणाम। http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE। प्रकाशित: मई 01, 2013. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को एक randomized नियंत्रित परीक्षण मध्य उमेर र वृद्ध वयस्कों मा प्रोसेसिंग अन्तरक्रिया को दृश्य गति को प्रयोग गरेर। http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4