ग्यास, पाचन स्वास्थ्य, र स्वच्छता सम्मोहन
स्वास्थ्य शोषण को सबै भन्दा उत्तेजनापूर्ण क्षेत्रहरु मध्ये हाम्रो microbiome , हाम्रो ठूलो आंतों भित्र जीवन बिताउने सूक्ष्म जीवविज्ञान, र हाम्रो सम्पूर्ण स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध को गहिरो समझ विकास गर्न को लागी छ। केही बोजहरू उत्पन्न गर्ने क्षेत्रहरू मध्ये एक तथ्य यो तथ्य हो कि गहिराइमा खाइरहेको हाम्रो वास्तवमा स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन सक्छ।
र यो तेजी देखि स्पष्ट हुन्छ कि राम्रो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य को लागि महत्वपूर्ण छ। यहाँ हामी बागवानी मार्फत गहिरो भइरहेको र राम्रो हुनुको सम्बन्धमा कस्तो सम्बन्ध राख्नेछौं।
स्वच्छता सम्मोहन र तपाईंको स्वास्थ्य
गहिरो र स्वास्थ्यबीच कुनै पनि सकारात्मक सम्बन्धको रूपमा छलफल एक सिद्धान्तद्वारा "स्वच्छता सिद्धान्त" भनिन्छ। स्वच्छता को सिद्धान्तले बताउँछ कि बच्चाहरुलाई पनि सफा राख्ने कोटोमा ओमिम्यून रोगहरूको उच्च दरमा योगदान पुर्याउँछ, विशेष गरी atopic विकार (एलर्जी) को।
स्वच्छता को सिद्धान्त को पहिलो पल्ट डेविड पी। स्ट्रान्च नामक एक व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत गरिएको थियो जसले एलर्जी को उदय को तथ्य को कारण बतायो कि पारिवारिक आकार सानो हो रही थियो। आफ्नो सिद्धान्तमा, कम बच्चाहरूलाई "गित" पुरानो भाइबहिनीहरूबाट सम्पर्कको माध्यमबाट रोगाणुहरूमा प्रकट भएको थियो।
स्ट्राचनको मूल परिकल्पना को आधुनिक समाज मा निहित स्वच्छता संग बढाव को प्रभाव को शामिल गर्न को विस्तार भएको छ।
हट पानी र खाना सुरक्षा अभ्यासहरूको मूलबाहेक, सूचीले एन्टिबाक्टेरियल सफाई उत्पादनहरूको प्रयोग, एन्टिबायोटिक नुस्खाको वृद्धि आवृत्ति र टीका प्रयोगको प्रयोग गर्नेछ। र बच्चाहरू अब उनीहरूको समय बाहिर खेलिरहेका छैनन् र गन्दा उठाउँदैनन्। (न कि गैरका लागि गैर बागवानी वयस्कों।)
स्वच्छता को सिद्धान्त मानिन्छ कि यिनी सामाजिक परिवर्तनहरु लाई संभावनाहरु लाई कम गरेको छ कि बच्चाहरुलाई जीवाणु को प्रकारहरु देखि उजागर गरदैछ जसमा उनको उमेर मा संक्रमण पैदा गर्दछ जहां उनको शरीर प्रतिरक्षा विकसित गर्न को लागी प्रोग्राम गरिनेछ। पछि उमेरमा त्यस्ता रोगहरूको सामना गर्दा, तिनीहरूसँग सम्झौता गर्न शरीरलाई कम सुसज्जित छ, र निरन्तर समस्याहरू उत्पन्न हुन्छ।
यो सोचाएको छ कि प्रारम्भिक बचपन जोखिम को सुरक्षा तत्व तत्काल रोगहरु को विकास को प्रतिरक्षा को भित्र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिक्रिया संग प्रभावित गर्दछ। त्यहाँ केही सीमित प्रमाणहरू छ कि एलर्जीबाट ग्रस्त बच्चाहरूको अनुहारको फ्लोर मेकअप एलर्जी-मुक्त बच्चाहरूको फरक छ।
पाचन स्वास्थ्यको लागि, त्यहाँ अनुसन्धानको एक बढ्दो निकाय हो कि केहि सूक्ष्मजीवविज्ञानहरूको सामना गर्न सक्छ भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) को बढाव बढाव मा एक भूमिका निभाई सक्छ। तपाईंको सामाजिक आर्थिक स्थिति उच्च, उच्च आईबीडी विकास को लागी तपाईंको जोखिम उच्च छ कि स्वच्छता को परिकल्पना संग संगत हुन सक्छ।
स्वच्छता को सिद्धान्त को शोधकर्ताओं द्वारा मिश्रित समीक्षाहरु संग मिलेको छ। हालको सहमति हुन सक्छ कि केहि सूक्ष्मजीवविज्ञानहरु लाई हाम्रो समग्र जोखिम मा परिवर्तन र एलर्जी र ओटोम्यून रोगहरुमा वृद्धि को बीच एक सम्बन्ध छ।
नाम परिवर्तन गर्न केहि कुरा छ, राम्रो समस्याको माइक्रोबियल पक्षलाई प्रतिबिंबित गर्न र मान्छेलाई राम्रो, आधारभूत स्वच्छ स्वच्छ व्यवहार प्रथाहरू पालन गर्न जारी राख्न।
धुलाई अझै महत्त्वपूर्ण छ
कृपया ध्यान दिनुहोस् कि स्वच्छताको सिद्धान्तले तपाईंलाई गहिराई नगर्दा तपाईंले आफ्नो हात धुनु हुँदैन। जब तपाईं माटोमा काम गर्नुहुन्छ, तपाईं स्पर्श र सास फेर्ने सूक्ष्म जीवविज्ञानमा अवतरण गरिएको छ। यो अझै पनि एक राम्रो अभ्यास हो जुन आफ्नो हात धोएर राम्रो तरिकाले धोका दिंदा तिनीहरू गन्दा हुन्छन्, शौचालयको प्रयोग पछि, छ्याइएपछि, खाँदैपछि र खाँदै, खाना पकाउन र खाना खाने पछि जब शौचालय प्रयोग गरेपछि।
बागवानीको स्वास्थ्य लाभ
यद्यपि हामीले गहिराईमा काम गर्ने विशिष्ट पाचन स्वास्थ्य फायदाको रूपमा अझै स्पष्ट तस्वीर नहुन सक्छौं, बागवानी गतिविधिको माध्यमबाट अन्य स्वास्थ्य लाभहरू धेरै छन्, जसका केही हदसम्म तपाईंको पाचनको लागि सकारात्मक लाभमा अनुवाद हुन सक्छ। प्रणाली।
बागवानी एक हरी व्यायाम हो: हालको अनुसन्धानले केहि अतिरिक्त स्वास्थ्य फाइदाहरुलाई उजागर गरेको छ जब एक उत्कृष्ट आउटडोर मा व्यायाम मा भाग लिन्छ। हरित व्यायाम राम्रो तरिकाले सुधार र मूड मा सुधार को भावनाहरु को आत्म-रिपोर्ट संग सम्बन्धित छ। हाम्रो दिमाग र हाम्रो गेट बीचको नजिकको सम्बन्धलाई लिएर, एक एक सिद्धान्तलाई पराजित गर्न सक्छ कि बागवानी जस्ता हरी व्यायामको सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव पाचन कार्यमा सूक्ष्म, सकारात्मक प्रभाव हुनेछ।
तपाईंको खाद्यान्न बढ्दै गर्दा विषाक्त पदार्थहरूलाई तपाईंको जोखिमलाई कम गर्दछ : यदि तपाईं व्यवस्थित बगैचामा छनौट गर्नुभयो भने, तपाइँ आफ्नो कीटनाशक, उर्वरक र अन्य रसायनहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दै हुनुहुन्छ। यी रसायनहरूको लागि दीर्घकालीन जोखिमले क्यान्सर र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको विकाससँग सम्बन्धित छ। तपाईंको पाचन स्वास्थ्यको लागी, यी एडिटिभिजहरू मेटाउने मौकाले तपाईंको प्रणालीमा यस्तो नकारात्मक प्रतिक्रिया हुन सक्छ जुन पाचन सङ्कटको परिणाम हो।
घर-बढेको कार्बनिक खानाले भिटामिन र खनिज उच्च मात्रा समावेश गर्दछ : यी पोषक तत्वहरू सम्पूर्ण स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन् र यसैले तपाईंको पाचन स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर हुन सम्भव छ।
बागवानी एक घर हो कि गतिविधि नजिक हुन सक्छ: यदि तपाईं एक पाचन पाचन स्वास्थ्य समस्या, जस्तै आईबीएस वा आईबीडी जस्तै ग्रस्त हुन्छ, बागवानीले राम्रो गृह व्यायाम विकल्प प्रदान गर्छ, किनकि तपाईं सुरक्षाको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाई आफैं नजिक हुनु भएको छ। बाथरूम।
तपाईंको आफ्नै बगैंचासँग सुरू गर्नुहोस्
एक बगैंचा तपाईं सानो छनौट वा ठूला ठूला हुन सक्नुहुन्छ। विकल्पहरूमा तपाईंको सम्पत्तिमा बगैचा, सामुदायिक बगैंचामा भाग लिन्छ, वा धूप क्षेत्रमा एक बर्तन मा बस केहि फूल र सब्जिहरु बढ्दै जान्छ। तपाईले रोज्नु भएको छनौट, यो निश्चित रूपले जस्तो देखिन्छ कि कहिलेकाहीं गन्दा कहिलेकाहीं राम्रो हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
ब्लूमफील्ड, एस, ईटा.ल. "धेरै सफा, वा धेरै सफा छैन: स्वच्छता सम्मोहन र गृह स्वच्छता" क्लिनिकल र प्रायोगिक एलर्जी 2006 36: 402-405।
कोन, जे।, Et.al. "बाह्य प्राकृतिक वातावरणमा शारीरिक क्रियाकलापमा भाग लिने शारीरिक क्रियाकलाप भित्रको तुलनामा शारीरिक र मानसिक कल्याणमा ठूलो प्रभाव छ? एक व्यवस्थित समीक्षा" पर्यावरण विज्ञान र टेक्नोलोजी 2011 45: 1761-1772।
दानी, एस, सेन्स, एम। र फियोकोची, सी "इन्फ्लम्ममेन्ट क्यान्सर रोग: पर्यावरणीय कारकहरु को भूमिका" ओटोमोम्युशन समीक्षा 2004 3: 3 9 4-400।
किलाइन जे "खाट खाओ: सीपीजी डीएनए र अस्थमा को ईम्युनोमोड्युलेशन" अमेरिकन थोरैटिक सोसायटी 2007 को कार्यवाही 2007; 4 (3): 283-288।
कोलोसोकी, एन, ब्रेट, एल, र रडफोर्ड-स्मिथ, जी। "इन्फ्राममेन्टल क्यान्सर रोग मा स्वच्छता सम्मोचन: साहित्यको एक आलोचनात्मक समीक्षा" विश्व जर्नल अफ गोस्ट्रोनेटरोलोजी 2008 14: 165-173।