खेलहरू तपाईंले गर्नु पर्छ (र हुँदैन) घुटने प्रतिस्थापन पछि खेल्न

धेरै रोगीहरू संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी गर्ने उत्सुक छन् जुन उनीहरूको सर्जिकल प्रक्रिया पछि कार्य गर्ने गतिविधिहरू सुरक्षित छन्। जबकि डाक्टरहरूले प्रायः विशेष खेलहरू सिफारिस गर्छन् जुन सुरक्षित हुनुपर्छ र ती जोगिनबाट बचाउनका लागि, त्यहाँ उल्लेखनीय कम वैज्ञानिक जानकारी सुरक्षित छन्। प्राय: सल्लाह आधारमा आधारित डेटाको आधारमा आधारित छ।

उनले भने, त्यहाँका गतिविधिहरू सुरक्षित छन् भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नको लागि केही दिशानिर्देशहरू छन्।

घुटनी प्रतिस्थापन पछि उत्तम खेल र व्यायाम गतिविधि

घुटने सोसायटी कुल घुटने प्रतिस्थापन सहित रोगहरु को लागि विशिष्ट गतिविधिहरु को सिफारिश गर्दछ, यी निम्न समावेश गर्दछ:

• साईक्लिङ्ग: आउटडोर साइकलमा घुमाउने वा एक स्थिर बाइक प्रयोग गरेर तपाईंको नयाँ घुटनीलाई बलियो बनाउने एक उत्कृष्ट तरिका हो। इनडोर चक्रको लागि फ्ल्याटमा सवारी वा कम तनाव प्रयोग गरेर यो सुरू गर्न उत्तम छ।
• स्विमिंग: पूल को आनंद ले तपाईंको जोडहरु मा कुनै पनि वजन नहीं रखेगा र तपाईं एक एरोबिक कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं टाँस्नु अघि तैर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको स्टिच हटाइएको छ र चोटले निको पार्छ।
• पैदल यात्रा र पैदल यात्रा: तपाईंको पुन: प्राप्तिको लागि हिड्नु अति उत्तम छ। यदि तपाइँ एक धावक हुनुभयो भने, तपाईं घुटने प्रतिस्थापन पछि हिँड्ने कम प्रभावको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
• क्यालिस्टेनिक्सिक्स (सज्जन एरोबिक्स शैली शैली): यो राम्रो छ कि तपाईंको शरीरको आकारमा शक्ति र लचिलो कार्यको साथ कम प्रभाव पार्ने काममा राख्नुहोस्। जब तपाइँ जम्पालाई माया गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँलाई कम प्रभाव गतिको साथ रहन र घुमाउने आन्दोलनहरूबाट जोगाउन आवश्यक पर्दछ।

• कम प्रतिरोध भारोत्तोलन : आफ्नो मांसपेशियों को toned फिटनेस को एक महत्वपूर्ण घटक हो।
• कम प्रतिरोधको पङ्क्ति: तपाईंले राम्रो माथिको शरीरको कसरत पाउनुहुनेछ, तर तपाईंलाई मेशिन सेट गर्न आवश्यक छ त्यसैले तपाईंको घुटने कोण 9 0 डिग्री भन्दा ठूलो छ।
• स्किइङ र अण्डाकार मिसिनहरू: साइकल चलाए जस्तै, कुनै प्रभाव छैन तर तपाईं राम्रो एरोबिक कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

खेलकुद र फिटनेस गतिविधि कुल घुटने प्रतिस्थापन पछि बचाउनका लागि

घुट्ने सोसाइटीले विशेष गरी रोक्न सिफारिस गर्दछ:

• बेसबल
• बास्केटबल
• फुटबल
• हकी
• फुटबल
• उच्च प्रभाव एरोबिक्स
• जिमनास्टिक
• जोगिंग
• Powerlifting

गोल्फिंगको बारेमा के?

घुटनी प्रतिस्थापन पछि गोल्फमा एक अध्ययनले गोल्फ स्विंग घुटने प्रत्यारोपणमा टहलना गर्नु भन्दा उच्च शक्ति राख्छ। विशेष गरी, गोल्फर को अगाडी घुटने गोल्फ स्विङ को समयमा महत्वपूर्ण रूप मा जोड दिए छ। त्यसकारण, रोगी घुटने प्रतिस्थापन पछि गोल्फ खेल गर्न सावधान रहनु पर्छ।

के सिफारिशहरू परिवर्तन हुनेछ?

यदि तपाईं उच्च प्रभाव खेल वा फिटनेस गतिविधिमा फर्कन चाहनुहुन्छ भने, अमेरिकन एकेडेमी ओर्थोपिक सर्जनको वार्षिक वार्षिक बैठकमा रिपोर्टको परिणाम धेरै उत्साहजनक छ। उनीहरूले पत्ता लगाउँथे कि उच्च-प्रभावकारी खेल वा भारी म्यानुअल श्रममा फर्किने रोगहरू प्रत्यारोपणको स्थायित्वमा एउटै फरक फरक फरक थियो जुन ती सिफारिसहरू अनुगमन गरे जसले ती गतिविधिहरूबाट बच्न सकेन। शोधकर्ताहरूले उल्लेख गरेका थिए कि प्रोथेसेसहरू राम्रो बनाइएका छन् र अतीतमा उत्पादित भन्दा बलियो हुन्छन्। तथापि, उनीहरूले पाए कि पावरको ढोका घुटनाका लागि खराब थियो। यो पछाडि 7 1/2 वर्ष पछि थियो र अन्य विशेषज्ञहरूले हेर्न चाहानुहुन्छ कि अब धेरै पछि लाग्न सक्नेछ।

बाट एक शब्द

यी सूचीहरू को लागी उनीहरूले घेरा प्रतिस्थापन शल्यक्रियाबाट गुज्र्यो भने आशा गर्न को लागी एक विचार दिन्छन्। आफ्नो लक्ष्यहरु लाई तपाईंको डाक्टर संग चर्चा गर्नुहोस् र जब तपाईं आफ्नो पसंदीदा गतिविधि मा लौट सकते हो या जो नयाँ गतिविधिहरु लाई विचार गर्न सक्नुहुनेछ।

> स्रोतहरु:

> Colwell CW, et al। "मनोरञ्जन को समयमा मनोरञ्जन को समयमा विवो श्वास बलहरु मा कुल घुटने को आर्थरप्लेस्टी" ओर्थोपैडिक सर्जन को अमेरिकन अकादमी, सैन फ्रान्सिस्को, 5 मार्च, 2008 को वार्षिक बैठक मा प्रस्तुत।

> Parratte एस, एट अल "के अनुशंसित खेलकूदहरु को प्रभाव मा कुल घुटने गठिया गठबंधन स्थायित्व?" AAOS 2010; सार 507।

> रोजर्स सी "सर्वे: असीमित कम-प्रभाव गतिविधि 'OK' TJR पछि" एएओएसओ जनवरी 200 9, भोल 3, नम्बर 1 पृष्ठ 1।