गर्मी मा COPD जटिलता कसरि बचें

COPD को साथ गर्मी र आर्द्रता संग कोपिंग

पुरानो अवरोधक निवारण रोग (COPD) को मान्छे को लागि, गर्मी को गर्मी न केवल असुविधाजनक छ, यो खतरनाक जटिलताओं को कारण हुन सक्छ। अत्यधिक गर्मी र नमीले सीओपीडी लक्षणहरू बढाउन सक्छ, जसमा सास र ब्रोंकोस्पसम्स कम हुन्छ।

यहाँ गर्मी मौसममा COPD सँग सामना गर्न सक्ने समस्याहरूको नजिक नजिक छ, र कसरी गंभीर सारांश जटिलताहरू रोक्नको लागि।

गर्मीमा वर्सिङ डाइसिने

COPD संग रोगियों को एक प्राथमिक शिकायतहरु dyspnea वा सांस को कमजोरी हो। जब तापमान बढ्छ, तपाईंको डिस्पानेको स्तर कहिलेकाहीं सामान्य भन्दा धेरै भन्दा बढी हुन सक्छ। यो किन हो?

अत्यधिक तापमान प्रायः सम्पूर्ण शरीरमा तनाव उत्पन्न हुन्छ। यदि हामी हाम्रो शरीरले तनावलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्छ भन्ने बारे सोच्दछ भने, हामी कसरी सांसद प्रभावित गर्दछौं भन्ने बुझ्न को लागी राम्रो बुझ्न सक्छौं।

शरीर सधैं सामान्य शरीर को तापमान को बनाए राखन को लागि प्रयास गरिरहेको छ, जो लगभग 98.6 डिग्री एफ छ। जब हामी अत्यधिक मौसम को स्थितिहरु मा उजागर गरिन्छ, जस्तै कि गर्मी को गर्मी को समयमा, शरीर लाई अतिरिक्त ऊर्जा को व्यतीत गर्न को लागि सामान्य शरीर को तापमान को बनाए राखन को लागि।

यो अतिरिक्त ऊर्जा आवश्यकताले शरीरलाई अधिक ओक्सीजनको माग गर्न को कारण दिन्छ। यदि तपाईंसँग COPD छ भने, तपाईंले पहिले नै सास फेर्न आफ्नो ऊर्जा को धेरै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, दिनको समयमा सबै केहि उल्लेख गर्न उल्लेख नगर्नुहोस्।

त्यसैले असामान्य छैन जब तपाईले अत्यधिक तापमानमा उजागर गर्दा सांसको ठूलो मात्रा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको शरीरको तापमान कोयम राख्न संघर्ष गर्दा तपाईंको शरीर अधिक ऊर्जा प्रयोग गर्न बाध्य भइरहेको छ।

ब्रोंचोस्पेसम्स COPD र हीट संग

के तपाई साँच्चिकै साँच्चिकै गर्मीमा बाहिर निस्कनुभयो र गहिरो सास लिनुभयो?

परिणाम अक्सर चल्दैछ। COPD को मान्छे जसको वायुसेवा पहिले देखि नै संक्रामित भएका छन् र चिन्ता हुन्छ, हावा हावा सास ब्रोन्कोपेसमस हुन सक्छ ।

एक ब्रोंचोस्स्पेस को समयमा, एयरवेज ( ब्रोंकी ) अनुबंध को चिकनी मांसपेशी, जो एयरवेज को आकार को कम गर्दछ। वायुसेवाको साइजमा नतिजाको कमीले फेफड़ोंको वायु भित्र वा बाहिर निकाल्न गाह्रो बनाउँछ। त्यसपछि, तपाईं पाउनुहुनेछ कि यो सास फेर्न गाह्रो छ र तपाईले सास छोटो हुन सक्नुहुनेछ।

यो गर्मीको गर्मी होइन जुन समस्या हो। उचाई इनडोर तापमानले परिणाममा हवामा कण पदार्थको एकाग्रता बढायो, यसले COPD लक्षणहरू बढाउन सक्छ। उडान प्रदूषकहरू उपस्थित हुँदा बाह्य हावाको साथमा यो सत्य हो। दुर्भाग्यवश, हामी जान्दछौं कि बाह्य वायु प्रदूषकहरू COPD exacerbations र मृत्यु दुवैसँग सम्बन्धित छन्।

जटिलता रोक्न

जब हामी मौसम नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, हामी हाम्रो वातावरण नियन्त्रण गर्न सक्छौं र अत्यधिक गर्मी र नमीको सामना गर्न सक्छौं। यहाँ केहि कदमहरू छन् जुन तपाईं यस गर्मीको गर्मीलाई हराउन र सजिलो सास लिन सक्नुहुन्छ:

तरल पदार्थको प्रायः पीस गर्नुहोस्: गर्मीको गर्मीको महिनाको दौडान, तपाईले तपाईको गतिविधि स्तर वा तिर्खा बिनाको तरल पदार्थको सेवन बढाउनु पर्छ। शरीरबाट पानीको क्षति (पसीने मार्फत) 0.3 लिटर / घन्टाबाट आरामको आकस्मिक वातावरणमा, उच्च ताप र शारीरिक क्रियाकलापको संयोजनमा 6.0 लीटर प्रति घन्टा सम्म पुग्न सकिन्छ।

यदि तपाईं तरल पदार्थको सेवन संग यो पानीको क्षतिको क्षतिपूर्ति गर्नुहुन्न भने, तपाईं चाँडै निर्जलित हुन सक्नुहुन्छ।

उपयुक्त वस्त्र र सनस्क्रीन पहन्नुहोस्: एक सनबर्नले तपाईंको शरीरलाई ठुलो बनाउनका निम्ति यो पनि अझ गाह्रो बनाउँछ, त्यसैले हरेक दिन राम्रो सनस्क्रीन लगाउन निश्चित हुनुहोस्, भलेपनि तपाई प्रत्यक्ष सिजनमा बन्ने योजना छैन। हल्का हल्का, हल्का रङ, ढोका-फिटिंग कपडाहरू लुकाउनुहोस्। COPD को साथ धेरै मान्छे विटामिन डी को कम स्तर छ , यसैले तपाईं आफ्नो सूर्यस्क्रिन (त्यसैले भिटामिन डी अवशोषित गर्न सक्छन्) को लागी सूर्यमा पाँच देखि दस मिनेट सम्म लाग्न सक्छ।

तपाईंको गतिविधिलाई ध्यानपूर्वक योजना बनाउनुहोस्: यदि तपाईं बाहिर जान्नुहुन्छ भने, बिहान बिहानको सुरुवात गर्नुहोस् वा सूर्य तल जान्छ।

जब ड्राइभिंग, छाया क्षेत्रहरूमा पार्क गर्नुहोस् र तपाईंको कारमा सूर्यका संरक्षकहरू राख्नुहोस्। वायु-वातानुकूलित स्थानहरू र इनडोर गतिविधिहरू छान्नुहोस्।

शांत रहनुहोस्: यदि यो सम्भव छ भने, वायु-वातानुकूलित भवन भित्र भित्र रहनुहोस् (यद्यपि छोटो समयको लागि बाहिर रहनु, विशेष रूपमा बिहान बिहान वा पछि साँझमा, COPD सँग बस्नका लागि धेरै स्वस्थ हुन सक्छ।) यदि तपाईं एयरलाइन्स छैन, आफ्नो दिन स्थानहरूमा जाने समावेश गर्न योजना बनाउनुहोस्, उदाहरणको लागि, पुस्तकालय, एक किनमेल मल वा एक मित्र वा परिवारको सदस्य वायु वातानुकूलित। ध्यान राख्नुहोस् कि यदि तपाईंको स्वास्थ्यको लागि एयर कंडीशनिंग चाहिन्छ भने, तपाइँ आफ्नो डाक्टरबाट नोट संग आफ्नो कर मा कटौती गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको शरीर को तापमान को कम गर्न को लागि शावर शावर या स्नान लिनुहोस्। अतिरिक्त ऊर्जाको प्रयोग गर्ने गतिविधिहरू जोगाउनुहोस्। आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य विभागलाई हेर्नको लागी कि यदि उनीहरूले तपाईंको क्षेत्रमा गर्मी-राहत आश्रय सिफारिस गर्न सक्दछन्।

बडी प्रणाली प्रयोग गर्नुहोस्: हट गर्मीको महिनाहरूमा, साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरू निश्चित रूपमा सुनिश्चित गर्नका लागि कम्तीमा दुई चोटि कल गर्नुहोस् कि तपाई ठीक हुनुहुन्छ। यो सिजन वा गर्मी बिना यो एक राम्रो विचार हो।

अतिरिक्त क्रियाकलापबाट जोगाउनुहोस्: यदि तपाईं गर्म दिनको समयमा कडा भौतिक गतिविधि वा व्यायामबाट टाढा जानुहुन्छ भने तपाईलाई गर्मी सहन सक्षम हुन सक्नुहुनेछ। फेरि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि ध्यान दिनुहोस् कि COPD व्यक्तिहरूको लागि व्यायाम धेरै महत्त्वपूर्ण छ र न केवल तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा सुधार गर्न सक्छ तर तपाईंको अस्तित्व बढाउन सक्छ। तपाईंको सर्वोत्तम शर्त एक स्थानमा व्यायाम गर्ने हो जहाँ वातानुकूलन उपलब्ध छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले भौतिक गतिविधिको संयोजन र गर्मीमा बढि द्रव क्षतिको कारणले धेरै पानी पाउनुभयो।

तपाईंको औषधिको रूपमा डोऱ्याइ लिनुहोस् : तपाईंको डाक्टरको रूपमा निर्देशित रूपमा तपाईंको औषधि लिनुहोस् । यदि तपाइँ अक्सीजन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, गर्मीको मौसममा तपाईंको ओक्सीजन आवश्यकताहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।

मौसम रिपोर्टहरूमा ध्यान दिनुहोस्: यो वर्तमान मौसम परिस्थितिमा चेतावनी दिन दैनिक मौसम रिपोर्ट हेर्न वा सुन्न बिन्दु बनाउनुहोस्। राष्ट्रिय मौसम सेवा द्वारा प्रदान गरिएको गर्मी सूचकांक चार्ट कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्नुहोस् जुन गर्मी र नमी दुवै विचार गरेर मौसम को गम्भीरता को आकलन गर्दछ। ध्यान राख्नुहोस् कि प्रदूषण सल्लाहहरु लाई पनि। माथि उल्लेखित रूपमा, गर्मी बढ्यो, चाहे घर भित्र वा बाहिर, हवामा कणग्रस्त पदार्थ को एकाग्रता बढाउनुहोस्, जुन तपाईंको सास फेर्न सक्छ। अधिक गतिविधि मौसम को समयमा तपाईंको गतिविधिहरु लाई योजना बनाउनुहोस्, अत्यधिक मौसम को परामर्शहरु बाट निस्कन्छ। अत्यधिक तापमानको छोटो अवधि पनि गम्भीर रोग र / वा COPD जटिलताहरू हुन सक्छ।

COPD को साथ समर सुरक्षा मा तल रेखा

Summertime एक राम्रो समय हुन सक्छ आफ्नो जीवन को बाहिर बाहिर र व्यायाम, आफ्नो जीवन को गुणवत्ता को लागि दुवै महत्त्वपूर्ण। तैपनि एक क्षण लिन को लागि गर्मी र आर्द्रता मा सुरक्षा को विचार को मान्य छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको तरल पदार्थको आवश्यकता गर्मीको साथ नाटकीय रूपमा बढ्न सक्छ, र निर्जलीकरण छिटो हुन सक्छ। माथिको केहि सरल चरणहरू लिन तपाईंले पूर्णतया गर्मीको यी महिनाहरूलाई मजा लिन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।

> स्रोतहरु:

> हंसेल, एन।, मैकर्मोमैक, एम।, र वी। किम। वायु प्रदूषणको प्रभाव र COPD मा तापमान। COPD । 2016 (13) 3: 372-9।

> कास्पर, डेनिस एल .., एंथनी एस फैसी, र स्टीफन एल .. Hauser। आंतरिक चिकित्सा को हैरिसन को सिद्धान्त। न्यू यर्क: म्याक ग्र्रा-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिन्ट।

> McCormack, एम।, Belli, ए, Waugh, D. et al। इनडोर हीट को श्वसनप्रभाव तथा क्रोनिक ओबस्ट्रक्चर प्यूमनरी रोग मा वायु प्रदूषण संग अन्तरक्रिया। अमेरिकन थोरैटिक सोसाइटीको एन्थल्स । 2016 (13) (12): 2125-2131।