दन्त ड्रिलबाट बचाउन सुझावहरू
के तपाईं दन्त चिकित्सक भ्रमण गर्न चाहनुहुन्छ र प्रत्येक पटक स्वास्थ्यको एक स्वच्छ बिल प्राप्त गर्नुहुन्छ? तपाईंले कसरी फिर्ता आउन र भरने को आवश्यकता छैन भनेर सुनिश्चित गर्न को लागी cavities लाई कसरी रोक्न एक लामो बाटो हुनेछ भनेर सिक्नुहोस्। दाँत काट्ने जुन गुफाको माटोमा पुग्छ तब हुन्छ जब तपाईंको मुखमा जीवाणु तपाईंको दाँतमा चिपचिपा पट्टिका बनाउँदछ। जब तपाईं खाना वा पिउने बेला, जीवाणुहरूले खानामा शगरहरू प्रयोग गर्छन् र एक byproducts मध्ये एक एसिड हो। चिपचिपा प्लेटले यो एसिड तपाईंको दाँतको विरुद्धमा राख्छ, जहाँ यसले तपाईंको दाँत ईन्मेललाई आक्रमण गर्दछ, जसले गर्दा गुफाहरू बढाउँछ।
1 -
दात माझCavities विरुद्ध लडाईमा, यो आवश्यक छ कि तपाईं फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट संग दिन मा कम से कम दुई जना दाँत ब्रश गर्नुहोस् । तपाईले नियमित टूथब्रश वा विद्युतीय टूथब्रश प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। आफ्नो दाँतका सबै पक्षहरू ब्रश गर्न निश्चित हुनुहोस्: अगाडि, पछाडि, र माथि। आफ्नो दाँतलाई पलायनलाई पलायनलाई हटाउँदछ, तर यसले केही घण्टापछि फेरि फेरि बनाउँदछ, त्यसैले तपाईंले कम्तिमा दुई चोटि ब्रश गर्नु पर्छ।
2 -
तपाईंको दाँतको बीचमा फ्लास वा सफा गर्नुहोस्खाना खानुहुन्छ जब खाना खाएर तपाईंको दाँत बीचमा समात्न सकिन्छ। यदि मलबे हटाइएको छैन भने, यो cavities को नेतृत्व गर्न सक्छ। हरेक दिन इन्टरनेशनल क्लीनर फ्लासिङ वा प्रयोग गर्ने दाँतहरू बीचमा खाना खोस्न हटाउने उत्तम तरिका हो।
3 -
स्वस्थ खाओउचित पोषण राम्रो दन्त स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ। पोषण स्वादहरू र श्वेत पेयहरूको मात्रा सीमित गर्नाले पट्टिकालाई तपाईंको दाँत बनाउनबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ। बरु पानी पिउदिनुहोस्। प्राय: शंकर नाश्ता गर्ने आदत नगर्नुहोस्, कडा क्यान्डी र अन्य नाकहरू सहित कि चीनी समावेश गर्दछ।
4 -
तपाईंको दन्त चिकित्सक र दन्त चिकित्सक हाइगियनिस्टमा जानुहोस्धेरै गन्तव्यहरू केवल एक दन्त चिकित्सक वा दन्त X-ray द्वारा पत्ता लगाउन सकिन्छ। नियमित चेक-अप र सफिङका लागि तपाइँको दन्त चिकित्सकलाई भेट्दा गुफाहरू रोक्न र राम्रो मौखिक स्वच्छताको शीर्षमा रहन एक प्रमुख कारक हो। तपाईं आफ्नो दन्त चिकित्सकसँग छलफल गर्न पनि चाहानुहुन्छ कि तपाइँले तपाइँको दाँतलाई बलियो बनाउन पूरै फ्लोराइड प्रयोग गर्नुपर्छ। दन्त स्वच्छतावादले तपाईंलाई ब्रश र फ्लासिङको लागि सुझाव दिन सक्छ ताकि तपाईं जान्नुहुनेछ कि तपाइँ यसलाई सही गर्दै हुनुहुन्छ
5 -
सीलियहरुलाई राखिएको छदन्त सीलियन्टहरू एक सुरक्षात्मक कोटिंग हुन् जुन ब्याक दाँतको खण्डमा सतहमा लागू गरिन्छ। सीलेंट दाँत को जीवाणु र पट्टिका को बिरुद्ध गुफा प्राप्त गर्न को रक्षा गर्दछ। स्थायी दाँतको नयाँ वृद्धिको कारण बालबालिकाहरू अधिक सामान्य हुन्छन्, तथापि, सीलहरूले वयस्कहरूलाई पनि फाइदा लिन सक्छन्।
6 -
Mouthrinse प्रयोग गर्नुहोस्बजारमा धेरै एंटिमिसेबियल मुल्य राइजहरू छन् जुन क्लिनिकलाई कम गर्न सावधानीपूर्वक प्रमाणित गरिएको छ, जस्तै लिस्टरिन वा क्रेस्ट प्रो हेल्थ। ब्रश वा खाने पछि गुफा रोकथाममा सहायता गर्न यी मुनि राइजहरूसँग रिसाएर।
7 -
चवान (चकलेट) गमयसलाई विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, केहि चम्किलो गम्भीर चीजहरू वास्तवमा तपाईंको मुखमा लारको प्रवाह बढेर गुफाहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्दछ। 2007 मा, अमेरिकन डेंटल एसोसिएसनले आफ्नो सील स्वीकृतिलाई राइजीले ओर्बिट, इलम्पिप, र गुफाहरू रोक्न मद्दतको लागि अतिरिक्त चाउचाउ गम्जलाई सम्मानित गर्यो। Bazooka शुगर नि: शुल्क बुलबु Gum सहित अन्य चीनी मुक्त गम मा स्वीकृति को सील हेर्नुहोस्। अब तपाईं बुलबुले उडाउन बहाना छ।
> स्रोत:
> गुफाहरु। अमेरिकन डेंटल एसोसिएसन। http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities।