डाइरेक्ट्रसिसको लागि खाई के हो?

जब तपाईं Diverticulosis छ उच्च फाइबर आहार भर्नुहोस्

क्या तपाईं बस आफ्नो पहिलो कोलोनोकोप्पी देखि फिर्ता आउनुभयो र भन्यो कि तपाईं diverticulosis छ? तपाईलाई थाहा छ, यो शर्त भनेको सानो जेबहरू तपाईंको ठूलो आंतको अस्तरमा बनाइएको हो। अधिकांश मानिसहरू को लागि, यो एक बेनामी अवस्था हो। तथापि, केहि मान्छे आफैलाई पेट दुखाइ वा प्रलोभन को निरंतर लक्षणहरु संग व्यवहार गर्दछ र उनको आंत बानीहरुमा परिवर्तन, जस्तै दस्त या कब्ज ।

तपाईं डाइरेक्ट्रिकिसिसको पहिलो चरणमा पहिलो कदम

तपाईंको बृहदान्त्रमा सानो जेबको गठन हुन सक्छ कि कारकहरू हो कि कठोर मल ठूलो आंतन को पर्खाल को बिरुद्ध दबाईरहेको छ, शायद तपाईंको बृहदान्त्र मार्फत लामो समय सम्म पुग्नु हो। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहेकी छिन्। उनीहरुका अनुसार उनीहरु एक अर्काको अनुहारमा रमाईलो लाग्ने गर्दछन्।

एक रोकथाम स्व-हेरचाह योजनामा ​​शराबको न्यूनतम प्रयोग, नियमित व्यायाम गर्दै, धूम्रपान नगर्ने, र एक स्वस्थ वजन कायम राख्न समावेश गर्दछ। एक आकस्मिक जीवनशैली एक जोखिम कारक हो, त्यसैले यो सुनिश्चित गर्न तपाईं एक समय मा लामो समय सम्म बस्न सक्नु हुन्छ पनि उपयोगी हुन सक्छ। उठ्न र प्रत्येक घण्टाको वरिपरि घुम्न प्रयास गर्नुहोस्, र दौड गर्न तेज हिँड्दा मध्यम-बलियो व्यायाम स्तरमा हरेक दिन व्यायाम लिनुहोस्।

तपाईं निश्चित गर्न चाहनुहुन्छ कि तपाईं पर्याप्त पानी र अन्य तरल पदार्थ पिउनु हुन्छ।

तपाईंको मूत्रको लागि पहेंलो पहेंलो हुने वा धेरै दिन खाली गर्नुहोस्। एक रोकथाम कार्यक्रमको अर्को महत्त्वपूर्ण भाग उच्च फाइबर आहार खाईन्छ।

Diverticulosis को लागि फाइबर

औसत वयस्कको लागि फाइबरको सिफारिस गरिएको रकम प्रति दिन 20 देखि 35 ग्राम हुन्छ। यदि तपाईंको डायरेक्ट्रिकिसिसिस निदानको अर्थ छ भने तपाईंले आहार फाइबरको सेवन बढाउन आवश्यक छ, यो दृढतापूर्वक अनुशंसा गरिन्छ कि तपाइँ यो यो ढिलो हुन्छ।

धेरै धेरै फाइबर धेरै चाँडै, ग्याँस, प्रलोभन र दस्तको लक्षणहरूमा परिणाम हुन सक्छ। यो तपाईंको खानाले फाइबरको राम्रो फाइदा उठाउन मद्दत पुर्याउन धेरै पानी पिउन पनि आवश्यक छ।

फाइबरको उत्तम स्रोत फल, सब्जियां, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न:

• सेतो बीन्स, गुर्दे सेम जस्ता फलहरू
• भूरा र जंगली चावल
• फल, सबै प्रकारका, ताजा र सूखे, कच्चा वा पकाएको
• पागल र बीउ
• सब्जिहरु, सबै प्रकारका, कच्चा वा पकाएको
• पूर्ण अनाज ब्रेड, अनाज, र पास्ता

के तपाईं पागल, पपकर्न र बीउलाई बचाउनुहुन्छ?

यो डाइरेक्ट्रिकसिसिसको लागि मानक सल्लाह प्रयोग भएको थियो जुन डरलाग्दो अनुहार, पपकर्न, मकै, बीउ र बीउको फलफूल र सब्जिहरु बाट बच्नको लागी यी खाद्य पदार्थहरु डाइभेटिलामा फसेका छन। यो सल्लाह अब मान्य मानिन्छ। वास्तवमा, यी खानाहरू फाइबरको एक उत्तम स्रोत हो, यो तपाईंको नियमित आहारको अंशको रूपमा समावेश गर्न ठीक हुनुपर्छ।

पूरै

अब तपाईसँग डाइरेक्ट्रिकिसिसिस निदान हुन्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाइँलाई तपाइँको दैनिक आहारमा निम्न थप्न सिफारिस गर्न सक्दछ:

• फाइबर पूरक: पर्याप्त फाइबर सेवन सुनिश्चित गर्न र कब्जाउ रोक्न।
• प्रोबायोटिक्स : डाइरेक्ट्रिकिसाइटिस को रोकथाम को लागी संभव उपाय को रूप मा।

_{स्रोतहरू:}

> "डायभेरिक रोग को लागि भोजन, आहार, र पोषण।" राष्ट्रिय पाचन रोग जानकारी जानकारी क्लीनरहाउस (एनडीडीआईसी) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{हम्स, डी। र स्पिलर, आर। "समीक्षा लेख: तीव्र उपनिवेशिक डेरिभरेक्टिटाइटिस को रोगजन्यजन र प्रबंधन" अल्प औषध विज्ञान र चिकित्सीय 2014 3 9: 35 9-370।}