तपाईंको अवधिको समयमा तैरने छ दुवै सुरक्षित र सिफारिस गरिएको छ

समुद्र तट वा पूल बाहिर बस्न कुनै कारण छैन

के तपाइँ भन्नुभएको छ यो तपाईंको अवधिको समयमा तैरने सुरक्षित छैन? यो राम्रो छ कि तपाई यसलाई प्रश्न गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको मासिक धर्म अवधिको समयमा तैराकी तिम्रो लागि बिल्कुल ठीक छ।

तपाईं आफ्नो अवधिको समयमा त्रास गर्न सक्नुहुन्छ

वास्तवमा, जब तपाईं म्यानुअल गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं महिनाको सबै चोटि धेरै काम गर्न सक्नुहुन्छ। र हो, यसमा सेक्स गर्न स्विमिंग बाट सबै गतिविधिहरू समावेश गर्दछ।

अधिकतर जानकारी जुन तपाइँले आफ्नो अवधिको अवधिमा आफ्नो शारीरिक क्रियाकलापलाई सीमित गर्ने सुझाव दिन्छन् सांस्कृतिक मान्यता र मासिक धर्मको बारेमा ट्याबोसोमा आधारित छ। पानीमा रहनु भएको बेला तपाईले म्यानस्टुलेट गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँले संक्रमणको कुनै बढ्दो जोखिममा राख्नुभएन। साथै, तपाईंको शरीरमा कुनै पनि परिवर्तनहरू तपाईंको अवधिको अवधिमा तपाईलाई चोट लागेको बेलामा बढी चोटलाग्दो बनाउनेछ।

तपाईंको अवधिको समयमा समुद्रमा तैरने सम्बन्धमा अर्को डरलाग्दो सोच हो कि मासिक धर्म रगत शार्कलाई आकर्षित गर्नेछ। यद्यपि सम्भवतः तैरमुनि पास गर्ने सम्भावना कारण, शार्क विशेषज्ञहरूको बीचमा सहमति भनेको यो हो कि मादक महिलाहरूले शार्कलाई आकर्षित गर्दैनन्।

तपाईंको अवधिको साथ स्विम गर्दा विचार गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा निश्चित छ कि तपाइँसँग तपाइँको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पर्याप्त सुरक्षा छ।

प्रवाह रोक्नुहोस्

तैरने को लागी मासिक धर्महरु को लागी तपाईंको उत्तम छनौट या त टैम्पोन या मासिक धर्म कप हो।

पैडहरूले काम गर्दैन किनभने तिनीहरू गीला भएपछि उनीहरूको मासिक धर्म प्रवाहलाई अवशोषित गर्न सक्दैनन्। तपाईं आफ्नो swimwear मा दृश्यात्मक दाँत संग समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको प्रवाह को केहि पानी मा रिसाएर हुनेछ।

स्विमिंगको लागि ट्याम्पोन प्रयोग गर्दा, तपाईंलाई उच्च अवशोषणको आवश्यकता पर्दछ। केहि पानी टाम्पोन द्वारा अवशोषित गरिनेछ, यो सानो तल्लो बनाउँदछ र तपाईंको प्रवाहको लागि कम अवशोषण छ।

तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले प्राय: तपाईंको ट्याम्पन परिवर्तन गर्नु पर्छ। थप साथ ल्याउन तपाईं आफ्नो तैरने पछि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। सधैँको रूपमा, आठ घण्टा भन्दा बढीको लागि ट्याम्पोन नलगाउनुहोस् किनकि यसले विषैले झटका सिंड्रोमको खतरा बढाउँछ।

यदि तपाईं एक मासिक धर्म कप प्रयोग गरेर सहज हुनुहुन्छ भने, यो एक उत्कृष्ट विकल्प हो किनभने यो कुनै पनि पानी जसले तपाईँको योनि भित्र प्रवेश गर्न सक्दैन।

तपाईंको अवधिको समयमा तराईको लाभ

तपाईंको अवधिको समयमा स्विमिंग जाने मात्र सुरक्षित छ, तर यो पनि एक राम्रो विचार हो। सक्रिय रहदा क्रैमिङ र थकान कम गर्न मद्दत गर्ने देखाइएको छ कि केही महिलाहरूले आफ्नो मासिक अवधिको अनुभव गर्छन्।

स्विमिंग, विशेष गरी, धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तपाईंको शरीर पानीमा उज्यालो भएकोले, तपाईले आफ्नो अवधिको अवधिमा ब्वाईलेटको असुविधालाई ध्यान दिनुहुन्न। कोमल नन्साभाइले ज्वरो व्यायामलाई पनि पीडादायी अवधिहरू प्रबन्ध गर्न निकै उपयोगी बनाएको छ।

स्विमिंग वा अन्य जलीय अभ्यास तपाईंको अवधिको समयमा दुखाइ र तनाव राहत प्राप्त गर्न एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। यदि तपाईं समुद्र तटमा बसोबास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अवधिले सूर्यमा राम्रो दिनको आनन्द उठाउनदेखि रोक्न नदिनुहोस्। तपाईंको सनस्क्रीनको साथ केहि अतिरिक्त ट्याम्पन प्याक नबिर्सनुहोस्।

एक तातो टबमा भिसाको लागि प्रतिस्पर्धी स्विमिंग बाट, यो तपाईंको अवधिको समयमा पानी राम्रो हुन्छ।

न केवल यो पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ यो पनि चिकित्सकीय हुन सक्छ।

> स्रोत:

> Saeideh आर। NonAthlete गर्ल्स मा प्राथमिक Dysmenorrhea मा एक्वाटिक व्यायाम। ईरान जे नर्स मिडवाइफरी रिज। 2013; 18 (5): 38-383।