प्रायः स्वस्थ वयस्कों अनुभव मा एक वर्ष केहि दस्त । चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) र भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) को मान्छे लामो समय सम्मको लागि दस्त हुन सक्छ। कहिलेकाहीं दस्तुर छाला जलाउन सक्छ, खास गरी यदि मल धेरै खुट्टा र अम्लीय हुन्छ। जे-पच (ileal पाउच-गुदा एनास्टोमोसिस) वा एक आइलियन एनास्टोमेसिस जस्तै शल्यक्रिया गर्दा, जसमा बृहदान्त्र हटाइयो, अम्लिक, ज्वलनशील मल परिणाम हुन सक्छ। यो छालाको धेरै चिन्ता र उपचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
यहाँ छाला जलन कम गर्न कसरी गर्ने बारे केही सुझावहरू छन्, कुन खानेकुराहरू खराब हुन सक्छ र कुन खानेकुराले मद्दत गर्न सक्छ।
1 -
क्षेत्र सफा राख्नुहोस्कटोरा आचरण पछि, गीला पोंछे वा बच्चा पोंछे संग क्षेत्रलाई सफा गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, पखाल्नु भलो पनि पीडा हुन सक्छ। अर्को रणनीति तपाईंको सिट्ट बाथटिनमा तल निस्कने वा स्प्रे बन्द गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। क्षेत्रलाई सुधार्न सुचारु गरौं वा ठिक ड्रायर प्रयोग गर्नुहोस्।
2 -
एक बाहक क्रीम लागू गर्नुहोस्"बाधा क्रीम" को अर्थ छ कि छाला कोट र केहि र स्टूल र नमी को रक्षा गर्नेछ। डायपर रश क्रीम जो किक्स ओक्साइडमा राम्रो काम गर्दछ जब साफ, सुकेको छाला लागु हुन्छ। एक आणविक आन्दोलन पछि पुनः प्रकट गर्नुहोस्। पेट्रोलियम जेली वा भिटामिन ए र डी क्रीम पनि दस्त देखि छालाको सुरक्षा गर्न काम गर्दछ।
3 -
हट स्नान र भित्रीहरूबाट बचाउनुहोस्यो लग रहेको हुन सक्छ तापनि हट नगर्ने एक छेउमा तपाईंको पीडा र टूटेको छालाको लागि उत्तम चीज हुनेछ। यद्यपि, हट स्नान र वर्षाले वास्तवमा छाला बाहिर सुत्न सक्छ। लुकेर पानीमा साबुन मदतकारी हुन सक्छ। एक बाहिरी क्रीम प्रयोग गरी स्नान वा स्नान पछि नमीमा लक गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
4 -
लिपिहरूको धेरै पेययदि तपाईं पखाल छ भने, र विशेष गरी यदि यो पुरानो छ भने, तपाईं निर्जलित बनेको खतरा चलाउनुहुन्छ। पिउने पानी र अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थले तपाईंलाई निर्जलीकरणलाई रोक्न सहयोग पुर्याउन सक्छ र तपाईंको छाला सुक्नबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ। क्याफिन र अल्कोहललाई स्पष्ट पार्नुहोस्, जसमा निर्जलीकरण प्रभाव छ।
5 -
समस्या फूड्सबाट बच्नुहोस्केहि खानाहरू दस्तुरमा ट्रिगर गर्न वा योगदान दिन सक्दछन्, वा तपाईंको मल थप अम्लीय बनाउँदछ। बचाउनका लागि केही खानेकुराहरू समावेश छन्:
- कृत्रिम मिठाई
- खट्टे फल र पेय
- फैटी खानाहरू
- फ्राइड खानाहरू
- शुभ खानाहरू
- मसालेदार खानाहरू
6 -
बिरोधको बानीधेरै मानिसहरू विभिन्न औषधिहरूसँगै औषधिहरू लिन्छन्, र आईबीडीका साथमा कुनै अपवाद छैन। केही प्रकारका पूरकहरू स्टूलले तपाईंको छालामा बढी उत्तेजित हुन सक्छ। यसमा समावेश छ:
- केयेन
- Ginseng
- ग्लुकोसोमिइन
- दूध थिसल
- देखा Palmetto
7 -
डेयरीबाट बच्नुहोस्डेयरी उत्पादनहरू जस्तै दूध, आइसक्रिम र पनीरले दस्तुर घटाउन सक्छ, विशेषगरि यदि तपाईसँग लैक्टोज असामान्य हुन्छ । तपाईंको आहारमा पर्याप्त मात्रा मा अन्य क्यालोरीहरू हरी, पत्तेदार तरकारी र सामन वा चिन्ताबाट पर्याप्त क्यालसियम प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्।
8 -
लामो समयसम्म बस्न छोड्नुहोस्लामो समयको लागि बखत तपाईंको तलमा सजिलो छैन, विशेष गरी यदि तपाईं पनि बवासीर छ । यदि सम्भव भएमा धेरै साईन नदिनुहोस्-तल झूट तल तपाईंको तलमा सजिलो हुनेछ।
9 -
एक कुशनमा बस्नुहोस्लामो समयको लागि बसोबास गर्ने एक महान विचार हो, तर वास्तविकतामा, हामी प्रायः दिनको भाग काम गर्न वा स्कूलमा भाग लिनका लागि बस्न पर्छ। यदि तपाईं आफ्नो दस्तुर र तपाईंको चिल्लो त्वचासँग सम्झौता गर्न केही दिन लाग्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, एक कुशनमा बसेर प्रयास गर्नुहोस्। यो कुनै विशेष हुनु आवश्यक छैन - भित्तामा एक बाङ्ग्रा तकिया पनि हुनेछ।
10 -
दहिरो व्यवहार गर्नुहोस्अन्ततः, तपाईंको छाला निको पार्न मदत गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका स्रोतमा पुग्न र तपाईंको दस्तुर ढिलो हुन्छ। तपाईंको आईबीडी वा अन्य दवाईको उपचारबाट दस्त पार्ने क्रममा, निम्न खानाहरू सहयोगी हुन सक्छ:
- माछा (भाला वा पकाएको, फ्राइड गरिएको छैन)
- केले वा पनी पनी स्याउको फलों
- डिब्बाबंद फल
- परिष्कृत pastas
- सेतो चावल वा रोटी
- चिकनी मक्खन मक्खन
- राम्रो पकाएको सब्जिहरु
- पनीर (यदि ल्याक्टोज-असामान्य छैन भने)
> स्रोत:
> क्रोनको र अमेरिकाको कलिथिस फाउण्डेसन। (मई 2012)। आहार र आईबीडी।