कम वजन भएको व्यक्तिले भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) को लागि एक महत्वपूर्ण समस्या हुन सक्छ। आईबीडी (क्रोनको रोग र अल्सरिएट कोललिथ) को धेरै लक्षण र लक्षणहरू महत्त्वपूर्ण वजन घटाने हुन सक्छ। हाम्रो समाजमा, पतली हुनुका साथै अक्सर राम्रो स्वास्थ्यको वांछित वा चिन्हको रूपमा देखिन सकिन्छ, तर, वास्तवमा, पुरानो बीमारीको लागि, धेरै पतली हुनु समस्या हुन सक्छ।
आईबीडीका साथ जो पहिले देखि नै धेरै पतली हो, एक महत्वपूर्ण भित्री अनुभवको अनुभवले थप अप्रत्याशित वजन घटाने को लागी निम्त्याउन सक्छ। बच्चाहरु र किशोरहरु मा एक स्वस्थ संख्या कैलोरी (सही प्रकार को चोसो सहित एक उचित राशि सहित) को लागी महत्वपूर्ण छ, र विकास को लागि आवश्यक छ। धेरै पतली हुनुको कारण कमजोर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, एनीमिया, कपाल हानि र बांझपनमा पनि योगदान गर्न सकिन्छ।
आई पाउडको साथ केहि पाउन्ड पाउनु पर्ने हुन सक्छ, तर यो स्वस्थ तरिकाले कसरी गर्ने? फ्याटटी वा उच्च क्यालोरी फूड्स र व्यायाम नगर्ने वजन बढ्न सक्छ, तर तिनीहरू भविष्यको राम्रो स्वास्थ्य कोयम राख्न को लागी इष्टतम छैन। छूटमा भएकाहरूलाई, यहाँ आईबीडी भएका व्यक्तिहरूको लागि वजन कसरी प्राप्त गर्ने बारे केही सुझावहरू छन्।
1 -
अधिक खाओसम्भवतया सजिलो भन्दा राम्रो भनिएको छ, तर वजन प्राप्त गर्न, एक व्यक्ति दैनिक आधार मा भन्दा बढी क्यालोरी खाँचो पर्छ। यो घटनाहरू जहाँ आहार पहिले देखि नै सीमित छ त्यस्ता महत्त्वपूर्ण चुनौती हुन सक्छ, त्यसैले फोकसलाई स्वस्थ भोजनमा सहन आवश्यक छ जुन सहनशीलता हुन सक्छ। आईबीडीबाट आधारभूत विषाणु वा दहिरालाई पहिलो मात्रामा खाना खाउन सक्षम हुनुको लागि सम्बोधन गर्न सकिन्छ।
2 -
उच्च पोषक तत्व फूड्स खाओयदि तपाईंसँग आईबीडी छ भने, तपाईंले पहिल्यै जान्नुभएको छ कि प्रोसेसिंग सुविधा फूड्स तपाईंको आहारको लागि उत्तम छनौट हुने छैन। एक राम्रो छनौट हो जुन सानो प्याकेजमा धेरै पोषक तत्व छन्। पोषक तत्व-घना मानिएका फूडहरू फलफूल र सब्जियां, सेम, सम्पूर्ण अन्न, डेयरी उत्पादन, र नट र बीउ हुनेछ। आईबीडीसँग ती व्यक्तिहरूका लागि यी विशिष्ट खानाहरू समस्याग्रस्त भेट्टाउँछन्, अन्य कम फाइबर छनौटहरूमा मूंगफली मक्खन, अण्डा, ओमेमाल, केले, सामन र टोफु समावेश गर्दछ। अधिक "सम्पूर्ण" तपाईंको खानाहरू हो, तपाईंको पोषक अधिक पोषक तत्व-घना हुनेछ। सामानहरू वा बक्सेमा आउन सक्ने खानाहरूलाई जोगाउन थम्बनेलको राम्रो नियम हो।
3 -
रस र Smoothiesविषाणु वा कम भूख वाला व्यक्तिहरूका लागि, सुई र रसहरू आहारमा थप क्यालोरी र पोषक तत्व थप्न उत्तम तरिका हुन सक्छ। सुग्मीहरूको सम्भावना अनन्त छन्: उनीहरूले लगभग केहि पनि सोच्न सक्छन्, र कुनै पनि तालाबमा अपील गर्न सक्दछ। सुँगुरहरू विशेष गरी तिनीहरूका लागि मदतकारी हुन सक्छन् जुन चिन्ता र निगल गर्ने समस्याहरू छन्, जस्तै कि जो कि एक हालत छ भने मुख वा एसिफैगसलाई असर गर्छ। सुचारुसँग सम्झन एक महत्त्वपूर्ण बिन्दु, तथापि, तिनीहरू पानीको रूपमा निलम्बित नहुनु हुँदैन। पाचन प्रक्रिया सुरू गर्न, र सुचारुमा पोषक तत्वबाट सबैभन्दा बढी लाभ प्राप्त गर्न, यो ढिलो ढिलो हुनुपर्छ। केही सेकेन्डको लागि मुखमा राख्नु उत्तम तरिका हो, निगल गर्नु अघि मुखमा यो स्वास्नी पनि।
4 -
अधिक बारम्बार खाओआईबीडीका साथ धेरै व्यक्तिहरूले पनि एक सानो खाना पछि पूरा गर्न सक्दछन्। कती सानो खाएर पूरा भइरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्न के हुन सक्छ साना खाना खाने को लागी, तर तिनीहरूलाई प्रायः प्रायः हुन सक्छ। 3 ठूला व्यक्तिहरूको सट्टामा 5 वा 6 साना खानेकुरा भोजनले असुविधाजनक पूर्ण भावनाबाट बच्न मदत गर्न सक्छ। खाना खाने प्रायः प्रायः खानेको समग्र प्रभाव सिर्जना गर्न सक्छ, तर यसले शरीरमा थप क्यालोरीहरू मद्दत गर्न सक्छ।
5 -
एक शीर्षिंग जोड्नुहोस्भोजनमा बढी क्यालोराहरू थप्न एक सजिलो तरीका एक ट्याप गर्न वा डुब्न थप्न हो। केहि पनीर (डेयरीलाई यदि तपाईले सहन सक्नुहुनेछ वा गैर-डेयरीलाई) तपाइँका सब्जिहरु को शीर्षमा वा केहि एवोसोडो अथवा ह्युमस डुबको साथमा खाना खाएर तपाईंको खाना र नाश्ता थप गर्न सक्नुहुनेछ। मूंगफली मक्खन (वा सूरजमुखी मक्खन, बादाम मक्खन, या सोया अखरोट मक्खन) वा दही फललाई राम्रो प्रशंसा गर्न सकिन्छ र क्रीम पनीर (दुबै डेयरी र गैर डेयरी संस्करणहरू) केहि अजगर वा एक बेलेट संग राम्रो हुन्छ।