सूर्य संरक्षण कारक बुझ्ने
एसपीएफ सूर्य संरक्षण कारकका लागि खडा छ। सिधा राख्नुहोस्, एक SPF मूल्याङ्कनले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाईं सूर्य पर्दा बिना जलाउन अघि तपाईं सूर्यमा बस्न सक्नुहुन्छ जबसम्म कि सनस्क्रीन पहने बेला जलाशय बिना तपाईं बिस्तारै रहन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि यो सामान्यतया तपाईंले सनस्क्रिन बिना जलाउन 15 मिनेट लाग्छ र तपाइँ SPF 10 प्रयोग गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई जलाउन 10 गुणा लामो, वा 2.5 घण्टा लाग्ने छ।
कसरी एसपीएफ निर्धारण गरिएको छ
एसपीएफ नम्बर इनडोर प्रयोगहरूको माध्यमबाट निर्धारण गरिन्छ, मानव प्रविधिहरूलाई हल्का स्पेक्ट्रममा उजागर गरेर, जुन सूर्यको किरण सबै भन्दा तीव्र हुन्छ। केही विषयहरू सनस्क्रिनमा लगाउँछन् र अरूले गर्दैनन्। लाइटको रकम जसले सनस्क्रिन-सुरक्षित गरिएको छालामा लाडोपन उत्पन्न गर्दछ, प्रकाशको मात्रालाई विभाजित गर्दछ जुन असुरक्षित छालामा लाडोपन उत्पन्न हुन्छ SPF हो।
एसपीएफ नम्बर कस्तो छ?
उच्च एसपीएफले उच्च सूर्य सुरक्षालाई संकेत गर्दैन - यसले संकेत गर्दछ कि तपाईं लामो समयको लागि सूर्यमा सुरक्षित रहनु हुनेछ। उदाहरणको लागि, एक SPF 2 ले तपाइँको छाला को रूपमा प्रभावकारी रूपमा SPF 30 को रूपमा सुरक्षित गर्दछ। तथापि, एक SPF 2 लाई थप बारम्बार लागू गर्न आवश्यक छ। सुरक्षित रहन, तपाइँ कुन छनौट गर्नुभयो SPF कुन कुरा, कम से कम हरेक दुई घन्टा, साथ साथै स्विमिंग वा पसीना पछि सनस्क्रीन पुन: लागू गर्न राम्रो छ। वास्तवमा, अमेरिकन अकादमीको त्वचा विज्ञान सबै एक्सपोज गरिएका छालामा एसपीएफ 30 को दैनिक आवेदनको सिफारिस गर्दछ।
व्यापक स्पेक्ट्रम सूर्य संरक्षण
एसपीएफ उपाधिहरूले मात्र सूर्यको पराबैंगनी बी किरणहरूको विरुद्ध संरक्षण गर्दछ, जसलाई यूवीबीलाई छोटो छोटो भनिन्छ। सुरुमा, यूभीबी किरणहरू केवल उज्यालो किरणको बारेमा चिन्तित हुन सोचेका थिए, किनभने तिनीहरू लम्बाईमा छन् र सूर्यबर्नको कारणले। तथापि, यो पछि बुझ्यो पछि यूवीए किरणले पनि जोखिम खडा गर्छ।
उनीहरु छालाको उमेर र छालाको क्यान्सरमा योगदान गर्छन्। एसवीएफले यूभीए किरणहरूको विरुद्धमा सुरक्षा गर्दैन, त्यसैले सर्वोत्तम सूर्य सुरक्षा सम्भव पाउनको लागी, सनस्क्रिन वा सन ब्लकको खोजी गर्नुहोस् जुन UVA र UVB सुरक्षा प्रदान गर्दछ - यसलाई लेबलमा "विस्तृत स्पेक्ट्रम" वा "पूर्ण स्पेक्ट्रम" भनिन्छ र यसमा कम से कम 30 को SPF हुनु पर्छ।
एसपीएफ कपडा
सूर्य-सुरक्षित कपडाहरू लुगा लगाउँदा ठूलो अतिरिक्त उपाय हो जुन तपाईं स्यास्क्रिनमा लगाउनभन्दा सट्टाबाट तपाईंको छाला रक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ । यो विशेष गरी युवा, सक्रिय बच्चाहरु को लागी एक महान विचार हो जुन आमाबाबुले सनस्क्रिन प्रयोग गर्ने प्रयास गर्दा केहि मिनेटको लागि अझै भेट्न सक्दछ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरु जुन प्राय: पूल, ताल, वा सागर भन्दा बाहिर भित्र र बाहिर हुन्छन्।
तर तपाईले किन्नुको सान्त्वना कत्तिको लुगाको बारेमा छनौट गर्नुहोस्। पक्का, एक लामो-आस्तीन शर्ट अधिक छाला लगाईन्छ र टैंक माथि भन्दा बढि सूर्यको सुरक्षा प्रदान गर्दछ, र फ्ल्यापी, चौगुरी स्पिममा टोपीले अनुहारमा बेसबल टोपी भन्दा राम्रोलाई ढाल गर्दछ। तर तपाईं टाउकोमा खुट्टामा लुगा लगाएर भत्काउनु भएमा, यदि स्याहार कपडा फाइबर मार्फत सही बाटो बनाउन सक्छ भने त्यो कपडा धेरै प्रयोग छैन।
फैब्रिक फाइबरबाट बनाइएको छ जुन बुना भयो वा सँगै बुनाइन्छ, र जब एक कपडा माइक्रोस्कोपको जाँच गरिन्छ, ती फाइबरहरू बीचको रिक्त स्थान देख्न सकिन्छ।
यूवी किरणहरूले ती खाली ठाउँहरू मार्फत घुमाउन सक्दछ र छाला पुग्न सक्छ। अझ बलियो रूपमा कपडा बुनाई, डेनिम जस्तो छ, कम सम्भव यो कि यूवी किरणहरू मार्फत प्राप्त गर्न सक्छ। कम कसले कपडा बुन्न थाले जस्तै लिनेजस्तो, सम्भवतः यो कि यूवी किरणहरू मार्फत लिन सकिन्छ।
दुर्भाग्यवश, लिनन र कपास सुविधा जस्तै हल्का हल्का, सारांश कपडा खुल्ला ब्वाइजहरू जसले अधिक सेउरी किरणहरू घुसाउन अनुमति दिन्छ। त्यसोभए यदि तपाईं ती वस्तुहरू पहिरहनु भएको छ भने, तपाईंले भर्खरै कपडामा राख्नु भएको आधारमा तपाइँका शरीरका भागहरूमा SPF लागू गर्नुपर्दछ।
यूपीएफ कपडाहरू केही चीजको साथ बनाइएको कपडा हो जसले अल्ट्राएउलेट संरक्षण कारक भनिन्छ।
एक ब्रान्डको एक उदाहरण जसले यूपीएफ कपडाको यो प्रकारमा माहिर गराउँछ कूलबार, जसले पुरुष, महिला, केटा र केटीहरूको लागि कपडा र सामानहरू बनाउँछ। यूपीएफ कपडाहरू बढि बढि बढ्दै जान्छन्, विशेष गरी बच्चाहरूको लुगाफार्म जस्तै र लुगा गार्डन जस्तै समुद्र तटको सामान।
मुहान:
http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/protection