थकित: यो तपाईंको थाइरोइड वा केहि एल्स हो?

तपाईंले पनि (वा तपाईंको प्रियजन) यो कल गर्न सक्छ - थकान, कमजोरी, हिसाब चलिरहेको छ, सुस्त, ओभरट्रेटेड, वा केवल सादा पपपेड थकान थाइरोइड रोगको सामान्य लक्षण हो।

आश्वस्त हुनुहोस्, यद्यपि, तपाईले आफैंलाई हरेक रातको दोहोर्याउन खोज्नुको लागि यसलाई डिनरर्टिममा बनाउनु वा पूर्ण रातको निन्द्राको बाबजुद अपरिहार्य र दिमागमा लगाइदिनु हुन्न, तपाई एक्लै हुनुहुन्न।

सुसमाचार यो हो कि तपाईंको थकानबाट लड्नको लागि उपायहरू छन्, जस्तै तपाईंको थाइरोइड औषधि खुवाइयो, तपाईंको निद्रा बानीहरू परिमार्जन गर्न वा तपाईंको डाक्टरको साथ अर्को थकान-गल्तीको कारण खोजी गर्न।

थकान र थाइरोइड रोग

थकान थाइरोइड हार्मोन उत्पादनमा कमीको परिणामस्वरूप हाइपोथीराइडेरिया (एक प्रभावशाली थाइरोइड ग्रंथि) को एक धेरै लक्षण हो। उल्टो यो कुरा हो कि हाइपोथीराइड्रिज्म को उपचार को लागी अनुकूलित हुन्छ, धेरै मान्छे उनको रिजोलुशन को एक रिजोल्यूशन या सुधार को रिपोर्ट गर्छन।

थकान पनि हाइपरथराइडाइम (एक अति सक्रिय थाइरोइड ग्रंथि) को लक्षण हो, सामान्यतया अनिवार्य, चिन्ताको परिणाम वा निद्राको स्वभावबाट उत्पन्न हुन्छ। हाइपोथीराइडिरोज जस्तै, कब्र रोग र हाइपरथिराइडाइममेन्टको उपचार सामान्यतया थकानलाई हल गर्छ।

थकान र अन्य कारणहरू

यदि तपाईंको थाइरोइड रोग व्यवहार गरिएको छ भने, र तपाइँ अझै थकान थियौं, यो तपाईंको डाक्टरसँग अन्य कारणहरू विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

अवसाद

हाइपोथराइडेरिया र हाइपर थाइरोइडाइमको साथमा सामान्यतया अवसादको लक्षणहरू छन्। थकानको अलावा, अवसादको अन्य लक्षणहरू निम्न समावेश छन्:

• दैनिक गतिविधिहरूमा रुचिको कमी छैन
• उदास वा खाली महसुस गर्दै
• खाना धेरै या धेरै सानो
• विचार वा आचरण वा बेपत्तापनको ढिलो
• फोकस गर्ने समस्याहरू

• अनपेक्षित नींद जस्ता कठिनाइहरू सुत्नुहोस्, वा सुतिरहेको र कठिनाइमा कठिनाई
• निराशा वा अपराधको भावना
• मृत्युको विचार

यदि तपाइँ अवसादको कुनै लक्षण अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको डाक्टरलाई निश्चित गर्नुहोस्। उपचार जीवन परिवर्तन गर्न सकिन्छ र प्रायः मनोचिकित्सकबाट बच्न एंटीडिप्रिन्ट लिनको संयोजनमा प्रवेश गर्दछ।

निन्द्रा मा स्वास फेर्न नसक्नु

केहि अनुसन्धानले थाइरोइड रोग र निद्रा एपनिया बीचको सम्बन्धको सुझाव दिन्छ, जब सुन्तले छोटो समयको लागि छोटो समयमा रोक्छ। सो ओपेना कम ओक्सीजन सेवन को कारण थकान मा धेरै योगदान सक्छ।

थकान र ग्रैगिग्दी को वाहेक, नींद एपीना को अन्य आम लक्षणहरु मा खरगोश, हवा को लागि गैपिंग उठन, सुबह को सिरदर्द, र रात में जागने के लिए जागने।

रक्तअल्पता

अनीमा, कम रातो रगत सेल गिनती द्वारा संकेतित, हाइपोथीराइडाइम मा सामान्य छ, र कहिलेकाहीँ थाइरोइड रोगको मुट्ठी चिन्ह। थकानको साथ, एनीमियाले चक्कर लाग्ने रोग, हृदयको चोट र सांसको लक्षणको कारण हुनसक्छ।

Fibromyalgia

यदि तपाईंसँग लामो समयसम्म, कमजोरी थकान र थकान थकित अन्य लक्षणहरू जस्तै व्यापक मांसपेशी दुखाइ र दुखाइ, तपाईंले फाइब्रोमियामियाको अनुभव गरिरहनु भएको छ। वास्तवमा, अनुसन्धानले बताउँछ कि हैशिमोटो थाइरोइडिस (एक ओटिमेम्यून थाइरोइड रोग) fibromyalgia को एक कारण हो।

गरीब निद्राको बानी

अनि अनि अनि तातो नदिई निद्रामा तपाईंको अन्तर्वार्तात्मक थाइरोइड रोगसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, गरिब निद्रा बानीहरूमा संलग्न हुन सक्छ तपाईंको थकानमा पनि योगदान हुन सक्छ।

नेशनल सोड फाउण्डेशनको अनुसार, वयस्कहरूलाई प्रति रात सात रातको घडीको आवश्यक्ता छ, र हामी पर्याप्त मात्रामा नियमित रूपमा नीलो रकम प्राप्त गरिरहेको छैन।

तपाईंको नींद स्वास्थ्य अनुकूलन गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्। यस तरिकाले तपाइँ आफ्नो शरीरलाई आराम गर्न र आराम दिनुहुन्छ तिनीहरूले तपाईंलाई दिनहुँ खुसीसाथ र स्वस्थ रूपमा प्राप्त गर्न आवश्यक छ:

• सोही दिनको कार्यक्रम र सप्ताहांतको समान राख्न प्रयास गर्नुहोस्
• आफ्नो बाहिरी कोठा बाट आफ्नो बेडरूम कूलर राख्नुहोस्

• टेलिभिजन हेर्ने तरिकाले तपाइँको कम्प्युटरमा काम गर्न वा ब्याकलिट यन्त्रहरू वा स्मार्ट फोनहरू हेर्दा सोझो समय भन्दा इलेक्ट्रोनिक्सहरू नदिनुहोस्
• ब्लड्स वा ब्ल्याकआउट पर्दा प्रयोग गरी तपाईंको बेडरूममा लाइट कम गर्नुहोस्
• दोहोरोमा कैफीन र शराबबाट बच्नुहोस्, र सोधिने अघि
• यदि सम्भव भए, नप्सहरू बचाउनुहोस्
• रात्रि समय पछि व्यायामबाट बच्नुहोस्

तपाईं पनि राम्रो उपायहरु लाई सोधिने भन्दा पहिले आफ्नो विश्राम को अधिकतम गर्न मा विचार गर्न सक्छन्:

• सुत्न भन्दा पहिले हट नगर्ने वा स्नान लिनुहोस्
• शोर रोक्नको लागि ध्वनि क्यान्सर वा कानप्लगहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• सुत्न मद्दतको लागि विश्राम वा निर्देशित इमेजरी अडियो सुन्नुहोस्
• एक हर्बल या आराम को चाय मा सोने को पियो
• एक प्रोटीन संग एक सानो स्न्याप गर्नुहोस्

थकानको अन्य कारणहरू

माथि सूचीबद्ध चिकित्सा स्थितियां को बावजूद थकान को अन्य सम्भावित कारणहरु जस्तै अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु (उदाहरण को लागि, पुरानो गुर्दे या लिभर रोग, संक्रमण, शराब या ड्रग दुरुपयोग) र दबाइ को दुष्प्रभाव। केही मानिसहरू पनि रिपोर्ट गर्छन कि आफ्नो आहार परिवर्तन गर्दा उनीहरूको थकान बढेको छ, चाहे ग्लुटन, शर्करा वा डेयरी हटाउने हो कि।

बाट एउटा शब्द

अन्तमा, तपाईंको थकानलाई एकदम राम्रोसँग डाक्टरले मूल्याङ्कन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अक्सर पटक, एक पटक भन्दा बढी कारण हो, जस्तै तपाईंको थाइरोइड रोग र अर्को योगदान कारक वा अवस्था।

तपाईंको थकान को नेभिगेट गर्दा अवशिष्ट रहनुहोस्, जुन केहि लागि दैनिक युद्ध हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> अहमद जे Tagoe सीई। ओइमोमिनी थाइरोइड रोगमा फाइब्रोमियामिया र पुरानो व्यापक दुखाइ। क्लिन रमेटोल। 2014 जुलाई; 33 (7): 885-91।

> दाना, कोलिन। "हाइपोथीराइडाइज र डिप्रेसन।" Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179।

> Husson, Olga et al। "छोटो र दीर्घकालिक थाइरोइड क्यान्सरबाट थकानहरू: जनसंख्या आधारित प्रोफिल्स रजिस्ट्रीबाट परिणाम" थाइरोइड। 2013 अक्टोबर; 23 (10): 1247-1255।

> Takeuchi एस et al। सोनी एपीना र थाइरोइड प्रकार्य बीच सम्बन्ध। निद्रा ब्रेक । 2015 मार्च; 1 9 (1): 85-9।