यदि यो मधुमेह उपचार योजनामा 2000-क्यालोरी आहारको लागि एक नुस्खा समावेश छ भने यो नमूना भोजन योजना प्रयोग गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि तपाईं (कम carb) पेनकेक, ट्यूना र अखरोट सलाद, र थाई करी चिकनमा संलग्न हुन सक्नुहुनेछ।
यो नमूना योजना कार्बोहाइड्रेट र 30% वोसो देखि 50% कैलोरीहरू प्रदान गर्दछ। यद्यपि यो मधुमेह भोजन योजनाको लागि अधिकतम मात्रामा वोसो सिफारिस हो, मोटो स्रोतहरू "राम्रो," असंतोषित वसामा उच्च छन्।
मधुमेह खाने योजनाको बारेमा थप पढ्नुहोस्।
नाश्ता
- कम carb पेनकेक नुस्खा
- 1 चम्मच लाइट सिरप
- 1 कप कटाई स्ट्रॉबेरी
- 1 कप स्किम दूध
- 2 चम्मच बोसो संग कफी फफ-आधा आधा आधा
भोजन
- 1 ट्यूना र अखरोट सलाद नुस्खा सेवा गर्दै
- 1 कप कच्चे सलाद ग्रीन्स
- 4 पूर्ण गेहूं पटाखेहरू
- 1 सेब
- 1/2 वटा कप शर्करा-मुक्त पछाडि
- 5 वेनिला वेफरहरू
- 8 देखि 10 औंस पानी वा चीनी मुक्त पेय
डिनर
- 1 थाई थाई कुखुरा नुहाउने सेवा
- 1/2 मिठाई आटा, पतला कटाई, करिष्ठ को लागि (यसलाई अन्य अवयवहरु संग पकाउनुहोस्)
- 1/3 कप पकाइएको भुराको चावल
- 1/2 कप पकाएको जुचिनी
- 1 100% -भरी जमे भएका फल पट्टी
- 8 देखि 10 औंस पानी वा चीनी मुक्त पेय
Snack
- 6 औंस वसा मुक्त दही
- 1/4 कप मोटो-मुक्त गानोला
- 1 औंस कम-सोडियम टर्की भोजनको मासु
- 15 पकाउने नाक चिप्स
- 8 देखि 10 औंस पानी वा चीनी मुक्त पेय
जब तपाईं मधुमेह हुन्छ भने, तपाईंको मेडिकल टीमले तपाईंको उपचार योजनाको भागको रुपमा आहारको सिफारिस गर्दछ। तपाईंको कुल दैनिक क्यालोरीको गणना गर्दा तपाईंको वजन, उचाई, उमेर, गतिविधि स्तर, अन्य मेटाबोलिक तनावहरू र वजन घटाने आवश्यकतालाई ध्यान दिइनेछ।