माइग्रेन र सामान्यीकृत चिन्ताको विकार बीच सम्बन्ध

जर्नल हेडचेसमा प्रकाशित 2017 क्यानाडाको जनसंख्या स्वास्थ्य सर्वेक्षणले बताएको छ कि माइग्रेन्समा 6 प्रतिशत व्यक्तिले पछिल्लो 12 महिनामा सामान्यतया चिन्ता विकार (जीएचडी) अनुभव गरेको थियो, जुन माइग्रेन्स बिना मात्र 2.1 प्रतिशत भन्दा कम थियो। यो अध्ययन माइग्र्रेन र GAD बीचको कनेक्सनलाई सुझाव दिन्छ, अघिल्लो अनुसन्धानको निष्कर्ष पुष्टि गर्दै।

माइग्रेन के हो?

यदि तपाईं माइग्रेन भएको हुनुभयो भने , तपाइँ जान्दछ कि प्रायः एक आरा वा बिजुली लाइट जस्ता चमकदार रोशनीको साथ सुरु हुन्छ। तपाईले zig-zag ढाँचाहरू हेर्न सक्नुहुन्छ वा अन्धो स्थान अनुभव गर्नुहोस्। माइग्रेनले प्राय: प्रायः माथिका वरिपरिको सिर वा आँखा वा कानको पछि एक वा दुई पक्षमा कडा दुखाइ समावेश गर्दछ।

माइग्रेन्सहरूले हल्का वा आवाजलाई विलक्षण, उल्टी, र संवेदनशीलताको कारण हुन सक्छ। तिनीहरू केहि घण्टा सम्म धेरै दिन सम्म लाग्न सक्छ। पुरानो माइग्रेनहरू भएका व्यक्तिहरूले प्रति महिना 15 वा बढी दिनहरू छन्। माइग्रेन्स नियमित रूपमा तपाईंको दैनिक जीवनको साथ हस्तक्षेप कसरी गर्ने भनेर हेर्न यो सजिलो छ।

माइग्रेन र जीएडीले कसरी सम्बन्ध राख्छ?

सामान्यकृत चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिहरूले तिनीहरूको चिन्तालाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनन् र चीजहरूसँग डराउन सक्दछन् जुन सम्भव छैन। तिनीहरू चिन्तित युद्धको रूपमा चिनिन्छन्, सधैँ विपत्तिको आशा गर्छन्।

GAD भएका व्यक्तिहरू माइग्र्रेनहरू विकास गर्न अधिक सम्भावना हुन सक्छन्, र माइग्रेन्सहरू भएका मानिसहरू पनि GAD को खतरामा हुन सक्छन्।

सामान्य सामान्य चिन्ता विकार र माइग्रेन्सहरू दुवै प्रमुख अवसाद हुनका लागि बढ्दो जोखिममा छन्। दुवै माइग्रेन्स र GAD संग मान्छे को पनि आफ्नो लक्षण को जागरूकता बढेको छ, र सिरदर्द विकार संग मान्छे मा अधिक गंभीर हुन्छ।

माइग्रेन्स र जीएडले केही लक्षणहरू साझेदारी गर्न सक्छ, यो जान्न गाह्रो हुन्छ कि कुन लक्षणको कारणले गर्दा समस्या छ।

दुवैले निद्रा समस्याहरू, भूख परिवर्तनहरू, सजिलै दुःखलाग्दो हुन सक्छ, सतावटको ध्यान, कम ऊर्जा, र चक्कीपन समावेश हुन सक्छ।

अनुसन्धानले देखेको छ कि माइग्रेन्स भएका मानिसहरू मध्ये, जो पनि GAD छ, कम आय, कुनै नजदीक अपराधी, र पुरुष हुन सम्भव छ। यसबाहेक, सामान्यतया चिन्ताको दुर्व्यवहार र माइग्रेन्सहरू दुवै व्यक्तिहरूको लागि, जब तिनीहरूको चिन्ता बढ्दै गयो, माइग्रेनहरू सम्भावित हुन्छन्।

हामी अझै पनि थाहा छैन कि यी दुई अवस्थाहरू सम्बन्धित छन् कसरी, तर यो मानिन्छ कि दुवै मस्तिष्क र शरीरमा परिवर्तन गर्न संवेदनशीलता समावेश हुन सक्छ। दुवै समस्याका साथ व्यक्तिहरू अधिक अक्षमता र बारीमा हुन्छन्, उच्च चिकित्सा खर्च।

GAD ट्रेटेड संग माइग्रेन्स कसरी हुन्छन्?

माइग्रेन्स र GAD को लागी उपचार गर्दा एकैसाथ एक उपचार विधि वा धेरै उपचार हुन सक्छ। औषधिहरू सामान्यतया चिन्ताको दुर्व्यवहार र माइग्रेन्सहरूमा केही एन्टिडेन्ट्रेटिक्सहरू, विशेष गरी ट्रिलिलाक्लिकहरू जस्ता एमिटिट्याइलाइन जस्ता छन्। यो विश्वास छ कि यी औषधिहरूले कसरी मस्तिष्क सन्देशहरू पठाउँछ भनेर परिवर्तन गर्छन्।

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) पनि उत्सुक विचारहरू र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। सीबीटी भयभीत अवस्थाहरु लाई सुरक्षित र क्रमिक जोखिम मा शामिल छ। औषधिको तुलनामा लामो समयसम्म सीबीटी फिक्रीको लागी बढी प्रभावकारी लाग्दछ।

यद्यपि, औषधि र सीबीटीको संयोजन पनि सिफारिस गरिएको छ।

मानिसहरू जसरी सामान्यतया चिन्ताको दुर्व्यवहार र माइग्रेन्सहरू दुर्व्यवहार र उपचारका लागि निर्देशनहरू पछ्याउने सम्भावना हुनसक्छन्, र तिनीहरू पनि रिफल्टको लागि जोखिममा हुन सक्छन्। नतिजाको रूपमा, यो महत्वपूर्ण छ कि डाक्टरहरूले माइग्रेन्ससँग अतिव्यापी चिन्तालाई पहिचान गर्दछन्, र उपचारको लागी योजना बनाइन्छ।

विशेष गरी, माइग्रेसन माइग्रेन्स बिना अन्तर्वार्ताको चिन्ता नगरी समस्या हुन सक्छ। सट्टामा, एक वा बढी उपचार विधिहरू मार्फत प्रत्येक शर्तलाई सम्बोधन गर्नु आवश्यक छ।

जब तपाईं GAD छ भने माइग्रेनहरूको सामना कसरी गर्ने?

• पर्याप्त सुत्नुहोस्। चिन्ताले तपाईंको निद्रामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जुन तपाई माइग्र्रान्सलाई बढाउन सकिन्छ। माइग्रेन्स पनि निद्रामा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, जो चिन्ता बढ्न सक्छ। दुवै सर्तहरूको उपचार प्राप्त गर्न तपाईंलाई रातमा पर्याप्त निद्रा लाग्न मद्दत पुर्याउनु पर्छ।

• तनाव घटाउनुहोस्। तनाव माइग्रेन्सहरूको लागि ट्रिगर हुन सक्छ। आफ्नो जीवनमा तनाव कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंलाई GAD को तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।
• दुखाइ व्यवस्थापन गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरलाई कसरी माइग्र्राइनको दुखाइ व्यवस्थापन गर्ने बारे सोध्नुहोस्। यदि अचम्म लागेन भने लामो दुखाइले तपाईंको चिन्ता बढाउँछ।
• स्वस्थ हुनुहोस्। एक संतुलित आहार खाओ, पर्याप्त पानी र व्यायाम पिउन। सरल, आधारभूत स्वस्थ बानीहरू कम्तिमा निश्चित हुनेछन् कि तपाईं गन्ध र क्यासिन जस्ता गरीब छनौट मार्फत तपाईंको चिन्ता वा माइग्रेन्समा योगदान गर्नुहुन्न।
• विचलनको लागि हेर्नुहोस्। यसले माइग्रेन र GAD दुवैसँग मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं पीडामा हुनुहुन्छ वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, मान्छे, चीजहरू वा परिस्थितिहरू खोज्नुहोस् जुन तपाईंलाई तपाईंको भावनाबाट विचलित हुन मद्दत गर्दछ।

बाट एक शब्द

यदि तपाईं पुरानो माइग्रेनहरू र सामान्यीकृत चिन्ताको विकारमा बस्नुहुन्छ भने, यो तपाइँको दुखाइ र चिन्ताको अगाडी बढ्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको लक्षणहरू मद्दत गर्न उपचारको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्क राख्न निश्चित हुनुहोस्। दुबै समस्याहरू साथसाथै सम्पूर्ण व्यक्तिलाई तपाईलाई सबैभन्दा लाभ दिनुहुनेछ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिका को चिंता र अवसाद एसोसिएशन। टाउको दुखाइ

> अमेरिकी माइग्रेन फाउंडेशन। चिन्ता र अवसाद।

> Culpepper एल। सामान्यीकृत चिंतित विकार र चिकित्सा बिरामी। जे क्लिनिन मनोचिकित्सक । 2009; 70 आपूर्ति 2: 20-24।

> फुलर थामसन ई, जयणिकिकर जे, Agbeyaka SK। माइग्रेन, दुखाइ, र चिन्ताको बीचमा एसोसिएशनलाई अनगिन्ग गर्दै: माइग्र्रेनको जाँच र क्यानाडा जनसंख्या आधारित अध्ययनमा सामान्यीकृत चिन्ताजनक विकारहरू। टाउको दुखाइ 2017; 57 (3): 375-390। doi: 10.1111 / head.13010।

> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA। सामान्यकृत चिन्ता विकारकर्ताहरूसँग रोगीहरूमा प्राथमिक टाउको दुखाइ। जे हेड दर्द । 2011; 12 (3): 331-338। doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4।