मोटोपनले मानिसहरूलाई COPD सँग कसरी असर गर्छ?
मोटापे व्यक्तिले पुरानो बाधाधारी पुर्णामुखी रोग (COPD) लाई कसरी असर गर्छ? के वजन गुमाउनु साँच्चै फरक छ, र यदि हां, कति? यदि तपाईं COPD सँग प्रतिलिपि गर्दै हुनुहुन्छ भने वजन कम गर्ने उत्तम तरिका के हो?
अवलोकन
मोटाई र COPD के के हो? सबै भन्दा पहिले, तिनीहरू दुबै टाढा धेरै सामान्य छन्। COPD ले मात्र हृदय रोग र क्यान्सर पछि अमेरिकामा मृत्युको तेस्रो प्रमुख कारणलाई विचार गरिरहेको छ।
न केवल यो धेरै सामान्य हो, तर यो देखिन्छ कि COPD बाट मृत्यु दर बढ्दै जान्छ।
मोटापे को लागी कडा मेहनत गर्नु कठिन छ किनकि प्रायः मृत्यु को मृत्यु को कारण पनि देखिएन। अझै मोटापे हृदय रोग को प्रमुख कारण हो (संयुक्त राज्य अमेरिका मा मृत्यु को प्रमुख कारण) र क्यान्सर को प्रमुख कारण को रूप मा तेजी देखि पुग्छ (र शायद धूम्रपान को नजिकै); यूएसमा मृत्युको दोस्रो सबैभन्दा सामान्य कारण
COPD र मोटापा दुवै बढ्दै छन्, तर तिनीहरू कसरी एक साथ बाँधिरहेका छन्? COPD मा मोटापा खेल्ने भूमिका र कसरि COPD मोटापे को जोखिम मा वृद्धि गर्न सक्छ? आखिर, COPD सँग स्टेरियोपिपिकल व्यक्ति कम वजन छ।
कसरी मोटापाले सीओपीडीलाई असर गर्छ
ओक्सीजनमा पफिंग गर्ने प्रायः पतित व्यक्तिको कुनै पनि तस्बिरको बावजूद, मोटाईले पुरानो अवरोधक पु्र्नरी रोग (COPD) मा एक महत्वपूर्ण र धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ।
यद्यपि मोटापे, आफ्नै अनुसार, COPD को लागि एक जोखिम कारक होइन, किनकि यो धेरै अन्य सर्तहरू हो, त्यहाँ क्लिनिकल प्रमाण छ जुन दुई बीचको एक प्रभावशाली सम्बन्ध बताउँछ।
मोटोपनले सीओपीडी लक्षणहरू बिग्रेको छ, र दुवै व्यायाम सहिष्णुता र जीवनको गुणस्तरमा कमी घटाउँछ। तथापि, वजन घटाने, महत्त्वपूर्ण सुधार प्रदान गर्न सक्छ।
COPD जो मान्छे अधिक वजन वा मोटे भएका छन् भने अवरोधकारी नींद apnea को जोखिम मा पनि।
COPD कसरी मोटापा असर पार्छ
COPD हुनु, साथै, मोटापेमा भूमिका खेल्न सक्छ।
यदि तपाईंसँग COPD छ भने, तपाईं जान्दछन् कि यो तपाइँको व्यायाम सहिष्णुतालाई कस्तो असर पार्न सक्छ, र आकस्मिक हुन मोटाईको लागि एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो। एउटै कारणको लागि, COPD सँगको वजन कम गर्ने प्रयास गर्नु गाह्रो हुन सक्छ।
मोटाईको परिभाषा
मोटाई शरीर मास इंडेक्स (बीएमआई) को सम्बन्ध मा परिभाषित गर्न सकिन्छ, जो वजन र उचाइ को बीच एक सम्बन्ध को वर्णन गर्दछ। मानक बीएमआई चार्ट अनुसार, निम्न दिशानिर्देशहरूले तपाईंलाई अधिक वजन वा मोटेको निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
- निम्न वजन:> 18.5
- सामान्य: 18.5 देखि 24.9
- अधिक वजन: 25 देखि 29.9 सम्म
- Obese: 30.0 वा 39.9
- मोरब्ड मोटाई: 40 र अधिक
बीएमआई चार्ट सही छैन किनभने यो खाताको प्रकार र निर्माणमा लाग्दैन, तर यो सुरू गर्न राम्रो स्थान हो। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, जुन यी केही चरकहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो आदर्श वजनको अनुमान दिन सक्नुहुन्छ।
मोटापा तथ्याङ्क
25 भन्दा धेरै वा बीएमआई को अधिक वजन र 30 देखि अधिक स्वीकार्य मोटापे को बीएमआई को रूप मा, दुनिया भर मा एक देखि अधिक अरब मान्छे या अधिक वजन या मोटे हो। मोटापा हृदय रोग, मधुमेह , रमूमेटोइड गठिया र क्यान्सरको लागि एक महत्वपूर्ण खतरा कारक हो र स्वास्थ्य हेरविचार लागतको लगभग 10 प्रतिशतको लागि उत्तरदायी छ। यद्यपि यसले कसरी COPD को साथ समस्याको लागि समस्याको कारण बनाउँछ?
तपाईंको फेफड़ों मा मोटापा को प्रभाव
अधिक वजन वा मोटाइ हुनु धेरै फेडमा फेफ्रिङ प्रकार्यलाई असर गर्छ। मोटाईबाट उत्पन्न हुने चिसो ऊतकको अधिक मात्रा, वयस्कृत र बच्चा दुवैमा सास फेर्ने प्रक्रियालाई असर गर्दछ। मोटापाले पनि धेरै पुर्मनरी प्रकार्य परीक्षणहरूमा कमीलाई निम्त्याउँछ:
- जबर्जस्ती समाप्ति मात्रा एक सेकेण्डमा ( FEV1 )
- जबरदस्त अत्यावश्यक क्षमता ( एफवीसी )
- कुल फेफड़ों क्षमता ( टीएलसी )
प्रायः बढ्दो वजनले गर्दा सांसको काम बढाउँछ, मोटाई र सांसको कमजोरीको बीचमा प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ, वा डिसिने , जुन पनि COPD को ह्यान्डमार्क लक्षणको रुपमा मान्यता प्राप्त हुन्छ।
मोटापा व्यायाम सहनशीलतामा कमी संग जोडिएको छ। निष्क्रियता संग सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरु संग, व्यायाम गर्न मा असमर्थ हुनु जीवन को गुणवत्ता को गंभीर रूप देखि प्रभावित गर्न सक्छ।
वजन घटाने को स्वास्थ्य लाभ
अधिक वजन ले जान्दछन् कि तपाईंको लक्षणहरु लाई खराब हुन सक्छ, COPD को साथ के लिए उनि लाभहरु को दिखाए गए छ जो सफलतापूर्वक वजन गुमाएको छ? तीमध्ये केही समावेश छन्:
- एक ऊर्जा स्तर बढ्यो
- कोलेस्ट्रॉल स्तरको कमी
- रक्तचापमा कमी
- दुखाइमा कमी
- सुधारिएको गतिशीलता
- सुधारिएको निद्रा
- एन्जिना को रोकथाम, या सीने दुखाइ को कारण दिल मा ओक्सीजन को कमी भएको छ
- हृदय रोग वा स्ट्रोकबाट अचानक मृत्युको जोखिम घट्यो
- एक प्रकार 2 मधुमेहको विकासको खतरा घट्यो
- सुधारिएको रक्त शर्कराको स्तर
COPD रोगीहरूको लागि सफलता रणनीतिहरु
वजन घटाने, यदि तपाईं अधिक वजन वा मोटाइ हुनुहुन्छ भने, COPD बाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि इष्टतम स्वास्थ्य रणनीति हो। यो आहार को एक संयोजन, शारीरिक गतिविधि मा वृद्धि र (कहिलेकाहीं) दबाइ को माध्यम ले गर्न सकिन्छ। त्यहाँ सीपीडीडी जस्तै पुरानो श्वसन बिरामीहरु संग वजन घटाने को रणनीतिहरु को बारे मा सीमित अध्ययन परिणामहरु र सिफारिसहरू छन्। हामीले के सिकेका छौं कि व्यायाम कार्यक्रम स्थापना र निरन्तरताको लागि महत्वपूर्ण छ। तपाईले चाँडै चाँडै सिक्छ कि व्यायामले COPD को साथमा धेरै तरिकाहरूमा वजन नियन्त्रण गर्नु परेमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ ।
तपाईंको COPD उपचार र वजन घटाने योजनामा पुर्मनरी पुनर्वास समावेश गर्नाले विस्तारमा अध्ययन गरिएको छैन तर धेरै तरिकामा उपयोगी हुन सम्भव छ। एक प्म्मेन्ट्री चिकित्सकले तपाईंको व्यायाम सहनशीलतालाई सुधार्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन सक्दछ।
व्यायाम गर्न कसैलाई पत्ता लगाउन पनि एक कार्यक्रम संग स्टिक गर्ने सिद्ध तरीका हो। यो "दयालु" गर्न गाह्रो छ वा तपाईंको व्यायाम दिनचर्या छोड्ने बेलामा तपाइँ अर्को व्यक्तिलाई उत्तरदायी हुनुपर्दछ।
लामो भागमा व्यायाम गर्ने सबै भन्दा राम्रो प्रकारहरू, ती तिनीहरूका लागि जाँदैछन् जसमा तपाईं धेरै भन्दा मजा लिनुहुन्छ। गतिविधिहरू जुन तपाईं सक्रिय छन् के सोच्नुहोस् तर तपाई सामान्यतः "व्यायाम" को रूपमा हेर्नुहुन्न। केही मानिसहरूको लागि, यो हिडिरहेको छ। सानो रमाइलो थप गर्न, तपाई "geocaching" सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। अरूको लागि, यो बागवानी हो, र वास्तवमा, बागवानी वजन घटाने र सम्पूर्ण स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट प्रकारको शारीरिक क्रियाकलाप हुन सक्छ। COPD सँगको लागि उत्तम अभ्यासको बारे जान्न केहि समय लिनुहोस्।
आहारको सन्दर्भमा, भाग नियन्त्रण प्राय: कुञ्जी हो। बरु "diet" लाई सुरू गर्नाले स्थायी परिवर्तनहरूको बारेमा सोच्दछ जुन तपाईं आफ्नो खाने बानीहरू गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायामको रूपमा, यदि तपाईंले स्वस्थ रूपमा सुखद मनोरञ्जन गर्ने तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, तपाई अधिक सफल हुने सम्भव छ। एक भूमध्य खाना खाना पकाउने किताबबाट नयाँ व्यञ्जनहरू खोज्दै उत्कृष्ट सुरु हुन सक्छ।
तल रेखा मोटाई र COPD
यो स्पष्ट रूपमा स्पष्ट छ कि मोटापासँग COPD सँगको नकारात्मक असर छ, र COPD ले व्यक्तिलाई व्यायाम सीमाहरूको कारण मोटापे हुन सक्छ। वजन घटाने मद्दत र राम्रो आहार आदत र शारीरिक क्रियाकलाप दुवै को संयोजन संग ध्यान केंद्रित गर्न सकिन्छ।
> स्रोतहरु:
> कास्पर, डेनिस एल .., एंथनी एस फैसी, र स्टीफन एल .. Hauser। आंतरिक चिकित्सा को हैरिसन को सिद्धान्त। न्यू यर्क: म्याक ग्र्रा-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिन्ट।
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., and J. Neder। जब मोटाई र पुरानो बाहिरिदा पुल्मन रोग कोलेन्डेड। शारीरिक र क्लिनिकल परिणाम। अमेरिकन थोरैटिक सोसाइटीको एन्थल्स । 2014। 11 (4): 635-44।
> पार्क, जे, ली, जे, हे, ई।, किम, डी।, र एच। चुंग। हल्का चौंकाने वाला रोगी रोगी रोग संग रोगियों मा मोटापा को प्रभाव: केएनएएनएएनएन 2010 देखि 2012 सम्म परिणाम। पुरानो Obstructive Pulmonary रोग को अन्तरराष्ट्रीय जर्नल । 2017. 12: 757-763।